12/05/2021
DIFERENÇAS ENTRE O YOGA E EXERCÍCIO FÍSICO
Todos nós somos diferentes e complementar o Yoga com outras formas de exercícios mais vigorosos, também pode ser bom. Para mim asana é um exercício muito mais equilibrado, completo e harmonioso.
- Na prática de asanas, o consumo de oxigénio é reduzido, mas no desporto, como correr, futebol, natação, ele aumenta.
-No Yoga, a temperatura corporal diminui os níveis, em outros exercícios aumenta.
- Nos Asanas ( posturas físicas) os músculos recebem uma nutrição mínima de oxigénio e os órgãos recebem mais, mas nos desportos, os músculos recebem um volume maior de oxigénio em detrimento dos outros órgãos.
- A prática de asanas ajuda a harmonizar as secreções endócrinas, equilibrando as emoções, já que não há muitos casos noutras formas de exercícios.
-A maioria dos exercícios físicos tende a trabalhar sobre as articulações e, ao mesmo tempo, pode levar ao reumatismo e rigidez que surgem mais tarde na vida. Ao contrário no caso dos asanas.
- O Yoga estimula o sistema nervoso parassimpático (controla as funções involuntárias ), mas também estimula o sistema nervoso simpático
- A maioria dos exercícios, os asanas são realizados lentamente, de forma consciente o que também melhora a coordenação entre o corpo e a mente.
-A maioria dos exercícios físicos tende a acumular toxinas no corpo, o que impede sua eliminação.
-Yoga desenvolve consciência interior.
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