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25/08/2026

Não comas chia…desta forma 🫵🏽

Já estamos a pensar na altura mais mágica do ano, e vocês? 🎄 se quiseres oferecer presentes deliciosos aos teus, vem ao ...
23/10/2025

Já estamos a pensar na altura mais mágica do ano, e vocês? 🎄 se quiseres oferecer presentes deliciosos aos teus, vem ao nosso Workshop de Natal, dia 13 de Dezembro no espaço Nódoa Porto ✨

• Preço: 70€/pessoa
• Inscrições até ao dia 10 de Novembro, por e-mail para [email protected] ou mensagem direta aqui!
⚠️ Vagas limitadas

Assim foi o nosso Retiro de Bem-Estar, em Tomar, com um grupo maravilhoso, numa casa maravilhosa 🫶🏼⚡️
12/10/2025

Assim foi o nosso Retiro de Bem-Estar, em Tomar, com um grupo maravilhoso, numa casa maravilhosa 🫶🏼⚡️

Já colocaste as atividades na tua agenda? Este é o programa de Sábado do nosso Retiro a acontecer dias 10, 11 e 12 de Ou...
20/08/2025

Já colocaste as atividades na tua agenda?

Este é o programa de Sábado do nosso Retiro a acontecer dias 10, 11 e 12 de Outubro, em Tomar, na ✨🍃

📧 Manda-nos e-mail para [email protected] caso te queiras inscrever!!

⚠️ Só temos 2 vagas!!

Alerta NOVO RETIRO🚨o mais acessível até à data! Dias 10, 11 e 12, na Casa Avó Genoveva, em Tomar 🤍Sentimos o vosso pedid...
05/05/2025

Alerta NOVO RETIRO🚨o mais acessível até à data!
Dias 10, 11 e 12, na Casa Avó Genoveva, em Tomar 🤍

Sentimos o vosso pedido — mais bem-estar, mais momentos para parar e cuidar e mais acessibilidade.

É com o coração cheio que vos apresentamos o nosso retiro mais acessível de sempre 🌿

Durante duas noites e três dias, convidamos-te a mergulhar num ambiente de calma, conexão e renovação.

Tudo isto, com o mesmo cuidado e profundidade de sempre, mas com um valor especial para tornar possível a todos.

Comenta “ENCONTRO” para receberes todas as informações ✨

Abundância de cor, sabor e nutrientes!Sabemos que os vegetais e leguminosas devem ter uma presença importante na nossa d...
15/04/2025

Abundância de cor, sabor e nutrientes!
Sabemos que os vegetais e leguminosas devem ter uma presença importante na nossa dieta, mas na correria do dia a dia acabamos por comer sempre o básico - alface, tomate, e já está!
Deixamos aqui uma dica para elevares a tua salada ao patamar seguinte:
Corta com descascador tirinhas de cenoura e deixa a marinar em sumo de laranja, mel e uma pitada de cardamomo.
Na base do teu prato coloca uma boa camada de húmus. Sobrepõe as folhas verdes, tomate, pimento, pepino, ou outros à tua escolha.
Decora com as tirinhas de cenoura enroladas, frutos secos ou sementes e rega com um molho onde misturas azeite, a marinada da cenoura, vinagre e sal. Se quiseres conhecer mais receitas deste tipo f**a atento aos nossos retiros e workshops😉

🌿 O TEU MOMENTO: Um retiro para te reconectares contigo 🌿Sentes que precisas de parar, respirar e olhar para dentro? Viv...
05/03/2025

🌿 O TEU MOMENTO: Um retiro para te reconectares contigo 🌿

Sentes que precisas de parar, respirar e olhar para dentro? Vivemos num mundo acelerado, mas a verdadeira transformação acontece quando nos permitimos desacelerar.

🧘‍♀️ O TEU MOMENTO é um Retiro de autoconhecimento desenhado para te ajudar a reencontrar o equilíbrio e a clareza que precisas.

📍 Onde? No refúgio tranquilo da Serra da Estrela, rodeado pela natureza.
📅 Quando? Dias 4, 5 e 6 de abril no Estrela Serenity.
🎟️ Vagas limitadas: Apenas 10 lugares disponíveis para um ambiente íntimo e acolhedor.

✨ O que vais experienciar?
✅ Yoga e Meditação Diária para alinhares corpo e mente.
✅ Cozinha Natural plant based, para aprenderes a nutrir-te com consciência.
✅ Cerâmica Terapêutica, um momento de criatividade e autocuidado.
✅ Journaling e Reflexão, para explorares as tuas motivações e propósito.

Se procuras um espaço para te reencontrares, este retiro é para ti.

💬 Comenta “RETIRO” e enviamos-te todos os detalhes! ✨

Memórias de um Retiro de Team Building: muitos sorrisos, boa energia, paz e conexão entre colegas 💫✨🍃 [25,26 e 27 de Out...
18/11/2024

Memórias de um Retiro de Team Building: muitos sorrisos, boa energia, paz e conexão entre colegas 💫✨🍃 [25,26 e 27 de Outubro]

1. A calma depois da tempestade: SAVASANA
2. O maravilhoso espaço onde tudo aconteceu
3. Perdidos mas juntos: a trilha do Zé do Telhado
4. Uma aula de Terapia Ayurveda com a nossa querida convidada especial Ana 🌸
5. Workshop de cozinha natural, em modo de desafio: prepararam uma sobremesa e uma entrada. Mas não a sua….
6. Uma “receita ayurvédica” que nos aqueceu o estômago
7. A expiração final depois de uma aula de yoga desafiante
8. Libertar a tensão e focar na respiração
9. O snack preferido dos nossos participantes
10. Showcooking com a mestre da cozinha natural .mummy

Precisas de refeições saudáveis e deliciosas para voltar à rotina? Junta-te a nós na , onde vamos cozinhar em conjunto 💪...
31/08/2024

Precisas de refeições saudáveis e deliciosas para voltar à rotina? Junta-te a nós na , onde vamos cozinhar em conjunto 💪🏼👌🏼👩🏼‍🍳

Sopas, tostas, saladas e MUITAS DICAS para fazeres boas refeições durante a correria do dia-a-dia!

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