Nutricionista Sara Moreira

Nutricionista Sara Moreira Ensino-lhe a descomplicar a dieta e ter uma alimentação naturalmente mais saudável

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18/06/2026

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Portugal joga amanhã - e eu não ia deixar-te sem guia! 🇵🇹⚽Comenta qual snack vais preparar amanhã 👇 🏆
16/06/2026

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Nem todo o iogurte que parece saudável ajuda a emagrecer.Muitos confundem rótulos “fit” com boas escolhas - e é aí que t...
15/06/2026

Nem todo o iogurte que parece saudável ajuda a emagrecer.
Muitos confundem rótulos “fit” com boas escolhas - e é aí que tudo começa a falhar.

Como nutricionista, avaliei iogurtes comuns dos supermercados e classifiquei-os do pior ao melhor, tendo em conta ingredientes, açúcar, proteína, gordura saturada e preço.

⚠️ As marcas foram escolhidas de forma aleatória.
Produtos como o Skyr natural têm praticamente a mesma composição, seja qual for o supermercado - o que importa é saber ler o rótulo.

👉 Guarda este post para usar no supermercado.
💬 Que outro produto queres que eu avalie no próximo ranking?

“Se treinas… mas sentes que não estás a ter resultados”“não precisas de mais uma dietaprecisas de acompanhamento certo”👉...
05/06/2026

“Se treinas… mas sentes que não estás a ter resultados”

“não precisas de mais uma dieta
precisas de acompanhamento certo”

👉 comenta CONSULTA

Agora é a tua vez. Comenta aqui em baixo: O que comes antes de correr + quanto tempo corres (ex: "banana, 30 min")Vou re...
02/06/2026

Agora é a tua vez. Comenta aqui em baixo: O que comes antes de correr + quanto tempo corres (ex: "banana, 30 min")

Vou responder a todos e dizer-te se estás a fazer bem ou o que podes melhorar - gratuitamente 👇

Quem quer energia para treinar e ainda ver resultados? 🙋‍♀️ Guarda esta ementa - foi feita especialmente para mulheres q...
25/05/2026

Quem quer energia para treinar e ainda ver resultados? 🙋‍♀️ Guarda esta ementa - foi feita especialmente para mulheres que treinam e querem sentir-se bem dentro e fora do ginásio.

Sem dietas loucas. Sem fome. Com proteína, energia e sabor em cada refeição 💪

Comenta "EU QUERO" se quiseres mais ementas assim 👇

Eu podia dizer-te mil coisas sobre o meu trabalho.Mas prefiro que sejas elas a fazê-lo. 🤍A Cláudia que finalmente se sen...
22/05/2026

Eu podia dizer-te mil coisas sobre o meu trabalho.
Mas prefiro que sejas elas a fazê-lo. 🤍

A Cláudia que finalmente se sentiu ouvida.
A Adriana que come de tudo sem culpa.
A Fabiana que aprendeu que consistência vale mais do que rapidez.
A Carla que percebeu que não é sobre ser perfeita.
A Marta que aqui encontrou segurança.
Reconheces-te em alguma delas?

Se já tentaste dietas, restrições e recomeços - e continuas sem encontrar o que funciona para ti -talvez o que falte não seja mais força de vontade.
Talvez falte alguém que te escute de verdade.

Carrega aqui: wa.link/8jf2l8

18/05/2026

Guarde já para consultar quando for às compras 🛍️🛒👀😉

Comente: “REFEIÇÕES” e envio-lhe um planeamento simples de refeições para 1 semana ✨
17/05/2026

Comente: “REFEIÇÕES” e envio-lhe um planeamento simples de refeições para 1 semana ✨

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