15/10/2026
“Mas eu não mudei nada.”
É uma frase que ouvimos muitas vezes em consulta.
E pode ser verdade. O problema é que, a partir de determinada fase da vida, o corpo mudou.
Alterações hormonais, perda progressiva de massa muscular, qualidade do sono, stress, atividade física e alimentação podem influenciar composição corporal e a forma como nos sentimos.
A resposta não tem de ser comer cada vez menos. A estratégia deve acompanhar a fase em que a mulher está.
Guarde este post se chegou aos 40 e sente que o seu corpo deixou de responder como antes.
