RESET Saúde e Movimento

21/10/2026

A precisão de um acompanhamento individual, a dinâmica de um pequeno grupo.

Uma experiência de Pilates em equipamentos onde o acompanhamento individualizado e o detalhe de movimento estão no centro de cada sessão.

Através do Reformer, Caddillac , Wunda Chair e Spine Corrector exploramos força, mobilidade, controlo motor e resistência.

3 pessoas, diferentes possibilidades, acompanhamento ainda mais próximo.

Informações por mp.

19/10/2026

A forma como nos movimentamos reflete quem somos. O sistema músculo- esquelético é um espelho de TUDO o que se passa connosco.
Assim, idealmente, o exercício para essa pessoa será personalizado, não apenas adaptado para ela mas sim construído a partir dela.

🔥🏋️

13/10/2026

“Não é apenas movimento, é a forma como nos movemos”

08/10/2026

Aulas de grupo:
Springwall;
Matwork;
Pequenos Materiais.

29/09/2026

No nosso último post falámos sobre o estado de alerta e sobre alguns dos sinais que o corpo nos pode dar.

Hoje vamos um pouco mais longe.

A tensão muscular nem sempre está relacionada apenas com esforço físico. Pode surgir e manter-se por diferentes razões que podem estar relacionadas com a forma como nos movimentamos, respiramos.

Por isso, quando existe tensão ou desconforto, talvez a pergunta não seja apenas:

“Como posso relaxar este músculo?”

Mas também:

“Porque está este músculo a trabalhar desta forma?”

Observar o movimento, perceber os padrões do corpo e trabalhar sobre aquilo que encontramos pode ser um caminho para recuperar maior liberdade e conforto no movimento.

É aqui que entra a terapia neuromuscular: através de uma avaliação individualizada, procuramos compreender melhor o que o corpo nos está a mostrar e trabalhar de acordo com as necessidades de cada pessoa.

O corpo dá-nos informação. Vale a pena escutá-la.

28/09/2026

Quando o sistema nervoso está fora do seu equilíbrio, o corpo parece estar em alerta mesmo sem ameaça imediata. O coração pode acelerar, a respiração altera, os músculos tem mais tensão. A mandíbula tenciona, os ombros sobem, ficamos inquietos e com dificuldade em respirar. Estes são alguns dos sinais aos quais podemos estar atentos.

22/09/2026

Dor, desconforto, tensão, limitação de movimento por norma tem origem em locais diferentes do sintoma. O corpo é um sistema que funciona como um todo. Compensa se para nos dar qualidade de vida. Por vezes o melhor que consegue fazer provoca dor e /ou limitação. As cicatrizes são a segunda causa mais comum de disfunção no corpo. Podem estar em zonas completamente diferentes, ser novas, muito antigas, grandes, pequenas, “bonitas” ou “feias”. Se tem algum destes sintomas e cicatriz(es ) e/ ou quer saber mais escreva info nos comentários que enviamos informação.

08/09/2026

25/08/2026

Contacto por mp sff.

08/06/2026

Retiro RESET 2026 - obrigado a todos por esta maravilhosa experiência, pelo 4o ano consecutivo e já com inscrições para o 5o 😍, por poder fazer aquilo de que gostamos, neste paraíso em Portugal. Até já 🙂.