UCC Terras do Paiva

18/10/2026

💚 Cuidar também passa pela alimentação!

No dia 6 de outubro, a Equipa de Apoio e Capacitação ao Cuidador Informal da UCC Terras do Paiva integrada na Unidade Local de Saúde do Tâmega e Sousa dinamizou mais uma sessão do módulo de Alimentação Saudável, no Mercado Municipal de Castelo de Paiva.

🥤 Sob o tema “Bebidas Coloridas”, a nutricionista sensibilizou os participantes para escolhas saudáveis e para a importância de evitar o desperdício alimentar.

💃 A sessão terminou com muita energia e boa disposição, com uma aula de Zumba dinamizada por Bruno Falcão!

Esta iniciativa conta com a parceria da Segurança Social de Castelo de Paiva e do Município de Castelo de Paiva.

18/10/2026

Unidade Local de Saúde do Tâmega e Sousa
Diabetes em Movimento
Município de Castelo de Paiva

Diabetes em Movimento Castelo de Paiva 2026/2027
1ª Sessão de Exercício Físico

Unidade Local de Saúde do Tâmega e Sousa
UCC Terras do Paiva
Município de Castelo de Paiva

10/10/2026

10/10/2026

Unidade Local de Saúde do Tâmega e Sousa
Diabetes em Movimento
Município de Castelo de Paiva

Diabetes em Movimento Castelo de Paiva 2026/2027
Reunião de Apresentação

Unidade Local de Saúde do Tâmega e Sousa
UCC Terras do Paiva
Município de Castelo de Paiva

10/10/2026

💚 “Cuidar da saúde mental é aprender a acolher as nossas emoções, respeitar os nossos limites e lembrar que, mesmo nos dias mais difíceis, ninguém tem de ser forte o tempo todo. Pedir ajuda é coragem, cuidar de nós é amor.”

👉 No Dia Mundial da Saúde Mental, a DGS recorda que esta data é também um convite à reflexão sobre o caminho que temos percorrido na promoção da saúde mental e no combate ao estigma.

Mais do que uma data simbólica, este dia é um apelo à ação e à responsabilidade de todos na construção de uma sociedade mais informada, atenta, capaz de reconhecer a importância de cuidar da saúde mental, e de procurar ajuda quando necessário.

Por isso, hoje, a DGS deixa dois pequenos gestos que podem fazer a diferença:

✅ ligue a um amigo ou a alguém de quem gosta e pergunte como está; às vezes, uma conversa pode ser o primeiro passo;

✅ reserve um momento para cuidar do seu bem-estar: uma caminhada, uma sessão de meditação ou, simplesmente, alguns minutos de pausa podem fazer a diferença.

28/09/2026

💚 Cuidar também passa pela alimentação.

No dia 22 de setembro, a Equipa de Apoio e Capacitação ao Cuidador Informal da UCC Terras do Paiva deu início ao módulo dedicado à Alimentação Saudável, no Mercado Municipal de Castelo de Paiva.

A sessão contou com a participação da Nutricionista, que abordou a importância das cores dos alimentos e de uma alimentação variada e equilibrada.
Houve ainda um showcooking dedicado ao tema “Coisas doces sem açúcar”, com a participação especial da Sr.ª Conceição Monteiro, uma das nossas cuidadoras, que partilhou os seus conhecimentos e algumas das suas deliciosas criações.

Esta iniciativa é desenvolvida pela Equipa de Apoio e Capacitação ao Cuidador Informal da UCC Terras do Paiva, integrada na Unidade Local de Saúde do Tâmega e Sousa, em parceria com a Segurança Social de Castelo de Paiva e o Município de Castelo de Paiva.

11/09/2026

💚 Um dia especial para quem dedica a vida a cuidar.

No dia 8 de setembro, a UCC Terras do Paiva proporcionou aos cuidadores informais um dia diferente, com uma visita à histórica vila de Ponte de Lima.

Entre momentos de lazer, convívio, partilha e descontração, foi uma oportunidade para sair da rotina e dedicar algum tempo a quem, diariamente, se dedica ao cuidado dos outros.

Esta iniciativa, desenvolvida pela Equipa de Apoio e Capacitação ao Cuidador Informal da Ucc Terras do Paiva, integrada na Unidade Local de Saúde do Tâmega e Sousa, contou com a parceria da Segurança Social de Castelo de Paiva e do Município de Castelo de Paiva.

🌿 Porque valorizar quem cuida é também uma forma de cuidar.

06/09/2026

🎬 Cuida Bem de Mim! 💛

Uma série de animação para crianças, pais e cuidadores, com dicas simples para enfrentar os desafios do crescimento e da educação.
Brincar, regras e limites, emoções, bullying, telemóvel, videojogos e muito mais! 👨‍👩‍👧‍👦

👉 Descubra a série e assista aos episódios!

06/09/2026

🧐 ROTINA DE SONO

Ter uma boa rotina de sono é muito importante para a nossa saúde e bem-estar. Dormir bem ajuda o corpo e a mente a recuperarem depois de um dia de atividades, além de melhorar a concentração, a memória e o humor. 😴😴😴

Por isso, manter uma boa rotina de sono é essencial para termos uma vida mais saudável e equilibrada. 💪

04/09/2026