Salomé Dias Osteopata

Salomé Dias Osteopata 📍 Edifício Galinha, Torres Novas
🥼Osteopatia | 💆🏻‍♀️ Massagem Terapêutica | 👐🏽 Drenagem Linfática Manual
Cédula Profissional: C-0032447

Uma conversa baseada em factos (que podiam muito bem ser) reais! 👀Voltaste de férias, descansaste, desligaste do trabalh...
31/08/2026

Uma conversa baseada em factos (que podiam muito bem ser) reais! 👀

Voltaste de férias, descansaste, desligaste do trabalho… mas o teu corpo parece não ter recebido o aviso? 😅

É mais comum do que pensas. Afinal, o corpo também levou de férias as tensões que já existiam e, para mais, ainda teve de se adaptar a viagens, ambientes diferentes, malas e mudanças de rotina.

Por isso, se regressaste com a cabeça mais leve, mas o corpo continua “preso”, dá-lhe atenção. 🌿

E se a tensão não passar, já sabes onde me encontrar. 😉

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Já me ouviste dizer várias vezes que “o corpo compensa”. Mas afinal, o que é que isso significa? 🤔Quando uma zona não se...
26/08/2026

Já me ouviste dizer várias vezes que “o corpo compensa”. Mas afinal, o que é que isso significa? 🤔

Quando uma zona não se move ou funciona como habitualmente, outras estruturas podem adaptar-se para conseguirmos continuar a fazer os nossos movimentos do dia a dia.

E o curioso é que nem sempre sentimos o desconforto exatamente onde começou a alteração.

É uma das razões pelas quais, numa consulta de Osteopatia, não olho apenas para o sítio onde te dói. Procuro perceber como o resto do corpo se está a comportar e que adaptações foi criando pelo caminho. 🌿

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Dormiste um par de noites fora e, de repente, foi como se tivesses envelhecido 20 anos? 😅Nas férias mudamos de cama, de ...
21/08/2026

Dormiste um par de noites fora e, de repente, foi como se tivesses envelhecido 20 anos? 😅

Nas férias mudamos de cama, de colchão, de almofada e, muitas vezes, até de posição ao dormir. O problema é que o nosso corpo pode não achar tanta graça à mudança.

Acordar com rigidez cervical ou tensão nos ombros pode acontecer quando passamos várias horas numa posição à qual não estamos habituados. E isto é normal acontecer quando descansamos num sítio ao qual não estamos habituados.

Se for apenas uma noite menos bem dormida, movimento suave e algum tempo podem ser suficientes. Mas se o desconforto persistir, não o normalizes: manda mensagem.

As férias acabam. A cervical presa não precisa de vir contigo para casa. 😉

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No verão trocamos os sapatos pelos chinelos quase sem pensar duas vezes 🩴 Mas os teus pés fazem parte de uma estrutura m...
18/08/2026

No verão trocamos os sapatos pelos chinelos quase sem pensar duas vezes 🩴 Mas os teus pés fazem parte de uma estrutura muito maior.

A forma como apoiamos o pé no chão influencia a maneira como caminhamos e como distribuímos as cargas pelo corpo. E quando alguma coisa muda cá em baixo, tornozelos, joelhos, anca e coluna também podem ter de se adaptar.

Não significa que tenhas de abandonar os chinelos nas férias 😅 Significa apenas que vale a pena prestar atenção aos sinais do corpo, sobretudo se começares a sentir desconforto depois de muitas horas a caminhar.

Na Osteopatia, olhar para o todo também é isto: perceber se aquilo que sentes numa zona pode estar relacionado com outra. 🌿

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07/08/2026

Hoje queria só partilhar uma pequena reflexão convosco 😊

O acompanhamento próximo e personalizado que consigo dar a cada pessoa que me visita é "apenas" um dos muitos motivos pelos quais gosto tanto do que faço 🥰

Colegas de profissão, partilham deste pensamento? Queridos pacientes, concordam comigo? O consultório é um espaço de tratamento, mas as redes sociais são um espaço de diálogo 😉

Deixem um comentário a dizer o que acham desta minha reflexão de final de semana 👇💬

É verdade: as férias costumam ajudar a "endireitar" a cabeça mas às vezes deixam o corpo todo torto 😅Viagens longas de c...
30/07/2026

É verdade: as férias costumam ajudar a "endireitar" a cabeça mas às vezes deixam o corpo todo torto 😅

Viagens longas de carro, avião ou comboio podem provocar rigidez, tensão muscular e aquela sensação de “corpo preso” quando chegamos ao destino ou quando voltamos a casa.

A boa notícia é que se seguires as 5 dicas que tenho para ti nas imagens, vais ajudar o teu corpo a chegar das férias tão ou mais relaxado do que a tua cabeça 💆‍♂️

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27/07/2026

Pequenos gestos. Grandes resultados!🌿 Cuidar de ti pode ser mais simples do que imaginas 😉

🩵 Osteopatia é Simples, by Salomé Dias 💁🏼‍♀️

É verdade, tive aí uns arrufos com a tecnologia 😅 Se enviaste mensagem por WhatsApp de 16 de julho para cá e ficaste sem...
23/07/2026

É verdade, tive aí uns arrufos com a tecnologia 😅

Se enviaste mensagem por WhatsApp de 16 de julho para cá e ficaste sem resposta, agradeço antecipadamente compreensão e peço-te que voltes a enviar para te poder ajudar, seja a esclarecer dúvidas ou a fazer marcação 🙏

Obrigada! ✨

O tratamento ainda nem começou e eu já te estou a fazer dezenas de perguntas. Sabes porquê?🤔Porque na Osteopatia não tra...
21/07/2026

O tratamento ainda nem começou e eu já te estou a fazer dezenas de perguntas. Sabes porquê?🤔

Porque na Osteopatia não tratamos apenas uma dor. Tratamos uma pessoa. E é por isso que antes de qualquer avaliação ou tratamento, existe uma etapa fundamental: a anamnese. E é por isso que a primeira consulta é ligeiramente mais demorada que as restantes.

A anamnese é uma conversa onde procuro conhecer melhor quem tenho à minha frente. Falamos sobre o motivo da consulta, sintomas, antecedentes clínicos, cirurgias, hábitos de vida e outros fatores que possam estar relacionados com a tua condição.

Cada resposta ajuda a construir uma visão mais completa do teu corpo e permite-me perceber não só onde dói, mas também porque pode estar a doer.

Na Osteopatia, compreender a pessoa é tão importante como tratar o sintoma. Afinal, cada corpo tem a sua história.

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As tuas pernas também estão a sentir o calor? 🥵☀️Durante o verão é comum surgir uma sensação de pernas pesadas, inchaço ...
16/07/2026

As tuas pernas também estão a sentir o calor? 🥵☀️

Durante o verão é comum surgir uma sensação de pernas pesadas, inchaço ou desconforto ao final do dia. As temperaturas elevadas podem dificultar o retorno venoso e favorecer a retenção de líquidos, deixando as pernas mais cansadas e pesadas.

💧 Hidratação adequada
🚶 Movimento regular
🦵 Evitar muitas horas na mesma posição

Estes são alguns dos hábitos que podem ajudar. Se sentes que o desconforto já faz parte da tua rotina, talvez esteja na altura de dar mais atenção ao teu corpo e a Osteopatia pode ajudar🌿

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