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Leyla Benitez Yampey

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Asunción
Leyla Benitez Yampey

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Leyla Benitez Yampey, Nutricionista, Concejal Vargas 456 e/Moisés Bertoni y del Maestro, Asunción.

28/08/2026

Tu comida es mucho más que calorías 🔢🍽️

También es energía, proteínas, fibra, vitaminas y saciedad ⚡🌿

Mirar solo el número puede hacerte perder de vista todo lo que un alimento realmente aporta.

Aprender a comer es aprender a mirar más allá de las calorías 🤍

¿Vos qué mirás primero cuando elegís un alimento? 👀

26/08/2026

💧 En invierno sentimos menos sed, pero nuestro cuerpo sigue necesitando hidratación.

Agua, infusiones, frutas y sopas también pueden ayudarte a mantenerla. ☕🥣

❄️ ¿Te cuesta tomar agua cuando hace frío?

17/08/2026

¡Nos vemos en consulta! 🤍🥗

Estos son mis horarios actuales de atención en Certiva 📍

Un espacio para trabajar juntos en una alimentación que se adapte a tu rutina, tus necesidades y tus objetivos 🌿

📲 Consultá disponibilidad y agendá tu turno.

03/08/2026

La alimentación consciente no busca la perfección. Busca que puedas conectar con el momento de comer, disfrutar los alimentos y reconocer cuándo tenés hambre y cuándo ya estás satisfecho.

Pequeños cambios en la forma en que comemos también pueden transformar nuestra relación con la comida. 🤍

💬 Contame, ¿solés comer con tranquilidad o casi siempre lo hacés con apuro?

31/07/2026

🛒🍗 ¿Estás armando la lista del súper?
Si querés aumentar el consumo de proteína, esta sería la lista ideal.

La proteína ayuda a mantener la masa muscular, aporta mayor saciedad y forma parte de una alimentación equilibrada. Por eso, tener estas opciones a mano puede hacerte el día mucho más fácil.

💬 ¿Qué alimento con proteína nunca falta en tu lista del super? Te leo en los comentarios.

27/07/2026

En este carrusel te comparto algunas opciones para situaciones frecuentes.

La alimentación puede ser una gran aliada🤍

💬 ¿Qué otra pregunta te gustaría que responda en esta sección de "Lic, ¿qué puedo comer si...?" Te leo en los comentarios.

24/07/2026

☀️ La vitamina D es fundamental para muchas funciones de nuestro cuerpo. Sin embargo, hoy en día es muy frecuente encontrar personas con niveles bajos.

En este reel te cuento por qué esta situación es cada vez más común y cuándo es importante consultar para evaluar tus niveles.

💬 ¿Alguna vez te hiciste un análisis para conocer cómo están tus niveles de vitamina D?

20/07/2026

Una de las preguntas que más recibo es: ¿qué conviene comer antes de entrenar?

La respuesta depende, principalmente, del tiempo que falta para empezar.

⏱️ Si faltan entre 30 y 60 minutos, elegí alimentos livianos que aporten energía rápida.

🍽️ Si faltan 1 a 3 horas, aprovechá para hacer una comida más completa, incluyendo:
🥩 Proteínas
🍚 Carbohidratos
🥗 Verduras

Llegar bien alimentado puede ayudarte a tener más energía, rendir mejor durante el entrenamiento y favorecer una mejor recuperación.

💬 Contame, ¿vos sos de comer antes de entrenar o preferís hacerlo en ayunas?

16/07/2026

En este reel te comparto 4 tips simples para empezar a practicar el Mindful Eating y construir una relación más consciente con la comida.

Se trata de incorporar pequeños hábitos que pueden marcar una gran diferencia en tu día a día. 🤍

💬 Contame, ¿sentís que realmente prestás atención cuando comés o casi siempre lo hacés con apuro?

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