Lic. Bertha Cabral Denis

27/04/2021

Hoy podés empezar a redefinir tu mejor versión! Un tratamiento que te permitirá mantener los objetivos a largo plazo, con un plan de alimentación flexible, adaptado a tus horarios, preferencias, intolerancias y gustos alimenticios, con recetas fáciles, rápidas, saludables!
Aprendé a alimentarte y mejorá tu relación con la comida sin perder el placer de comer!

20/04/2021

Los horarios y dónde nos podemos encontrar! 🥰
Las consultas pueden ser presenciales o virtuales 🙌

@ Asunción, Paraguay

20/04/2021

Un plan diseñado para que logres y sobre todo mantengas en el tiempo tus objetivos! 😍
Te espero ♥️♥️

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¿Querés diseñar tu mejor versión? 🤸‍♀️ Acompañanos en el proceso de transformar tus hábitos de la mano de la Lic. Bertha Cabral

Este programa esta preparado para lograr un verdadero cambio en tu salud a través de la nutrición y el equilibrio en los pilares de tu calidad de vida 😍🥳

¿Estás lista para lograr tus metas? Queremos trazar el camino contigo 😍🧘

05/04/2021

¿Cómo hago para recuperarme después de Semana Santa? 💆‍♀️❤🍽
Si estás aprendiendo a alimentarte mejor, mejorando hábitos, no hay problema si existen días diferentes, lo importante es continuar con esos hábitos y no bajar los brazos! Además no te olvides de:
1. Tomar Agua
2. Incluir frutas, frutos secos y verduras a tu alimentación
3. Hacer al menos 4 comidas diarias
4. Que la porción es un plato
5. Hacer la actividad fisica que más te guste
Ánimo!
@ Asunción, Paraguay

30/03/2021

Receta saludable! Ideal para esta semana santa 🥰♥️🍽 @ Asunción, Paraguay

29/03/2021

29/03/2021

Empieza semana santa, y tenemos una preocupación de la cantidad que podamos consumir de chipa, chocolates, etc
Aquí te paso algunos consejos:
1. Crea un ambiente seguro, servite la porción que vas a comer (chipas, huevo de pascua, etc) y el resto guárdalo en la heladera
2. Lo ideal es una chipa mediana en el desayuno o merienda
3. Si son chipitas, la porción son 5 unidades
4. Si vas a preparar las chipas, hornea lo que vas a consumir en el momento 🙌
Y como extra, en el siguiente post te paso una receta de chipa y mbeju saludable 🥰
Y no te olvides! Come lo que te gusta y te hace feliz, sólo acordate de cuidar las porciones 🍽♥️

18/02/2021

El descenso de peso debe ser la consecuencia de haber cambiado un hábito, de ese modo lo podremos sostener en el tiempo 😉 ❤️

21/01/2021

Una excelente opción para incluir fibra a tu dieta y aprovechar esas bananas maduras 😍🤤👩‍🍳🍌🍪
Podés combinar también con uvas pasas, manzanas, chips de chocolate amargo 🍫
Y vos? Que otro ingrediente podrías?
Lic. Bertha Cabral Denis
@ Lambaré

01/01/2021

¡Un brindis por el nuevo año! ¡Y por haber logrado culminar un año atípico!¡Que el 2021 venga con paz, salud, amor y prosperidad! Un nuevo comienzo para cumplir esas metas y objetivos que tenemos propuestos! Un cálido abrazo para todos! 🎆🎇🎊🎈🥂

25/12/2020

¡Les deseo una feliz navidad! ¡Llena de amor, paz y prosperidad!♥️🎄😍🎆

21/12/2020

Si bailar te resulta una opción interesante como actividad física te paso algunos beneficios que tenemos al mover el cuerpo al son de la música!😍🤗💃❤
En tenemos una modalidad llamada Dance Cardio donde dicto las clases! Es una fusión de danza y ejercicios aeróbicos! Divertite y de paso contribuí a un mejor estilo de vida!