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Lic. Yngrid Benitez Lic. en Nutrición & Personal trainer. Alimentacion saludable, deportiva y fit, descenso de peso y ganancia de masa muscular.

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Comer saludable también puede ser rico, práctico y simple.Hoy te comparto dos opciones ideales para tus meriendas o desa...
28/05/2026

Comer saludable también puede ser rico, práctico y simple.

Hoy te comparto dos opciones ideales para tus meriendas o desayunos saludables 🥞🍪

Elegir recetas caseras y nutritivas es una forma de cuidar tu cuerpo todos los días

Estas opciones con avena son fáciles, saludables y deliciosas 😋
🍪 Galletas de avena
🥞 Panqueques de avena

Recetas simples, ingredientes reales y opciones que ayudan a sentirte con más energía y bienestar
✔️ Altas en fibra
✔️ Sin azúcar añadida

🍪🥞 Guardá este post para prepararlas después.
Lic. Yngrid Benítez | Nutri-trainer

27/05/2026
“La fuerza que construyes hoy es la independencia, salud y calidad de vida que disfrutarás mañana.El entrenamiento de fu...
19/05/2026

“La fuerza que construyes hoy es la independencia, salud y calidad de vida que disfrutarás mañana.

El entrenamiento de fuerza en la mujer no solo transforma el cuerpo, también protege los huesos, mejora el metabolismo, aumenta la energía y ayuda a envejecer con vitalidad y libertad en cada etapa de la vida.

Entrenar no tiene edad, tiene propósito.”
Lic. Yngrid Benitez – Nutri-Trainer

Los carbohidratos no son tus enemigos… son tu principal fuente de energía cuando aprendés a consumirlos en el momento ad...
17/05/2026

Los carbohidratos no son tus enemigos… son tu principal fuente de energía cuando aprendés a consumirlos en el momento adecuado.

Elegir bien el tipo y el horario puede ayudarte a mejorar tu rendimiento, recuperación, composición corporal y salud metabólica.

La clave no es eliminar carbohidratos, sino aprender a utilizarlos de forma inteligente según tu objetivo y nivel de actividad física. ✨

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La proteína no solo importa “cuánto”, sino también “cuándo”.Distribuirla correctamente durante el día ayuda a mejorar la...
17/05/2026

La proteína no solo importa “cuánto”, sino también “cuándo”.

Distribuirla correctamente durante el día ayuda a mejorar la recuperación, mantener la masa muscular, aumentar la saciedad y potenciar tu rendimiento físico.

Pequeños cambios en tus hábitos pueden generar grandes resultados en tu salud y composición corporal.

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Hoy celebro el amor, la fuerza y la dedicación de cada mamá.Cuidarte, nutrirte y amarte también es parte del proceso. ✨F...
15/05/2026

Hoy celebro el amor, la fuerza y la dedicación de cada mamá.
Cuidarte, nutrirte y amarte también es parte del proceso. ✨

Feliz Día de la Madre
Lic. Yngrid Benítez Nutri-trainer

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