Eliana Vázquez - Psicóloga clínica

19/08/2026

Cada vez que tengamos el impulso de volver a escribirle podemos hacernos estas preguntas
¿Cuál es el motivo por el que le quiero escribir? ¿Es un simple impulso de nostalgia o realmente quedó algo pendiente por decir?
Sí le escribo ¿a dónde me llevaría esa conversación? ¿sería prudente para mi salud mental?

18/08/2026

El cerebro puede generar pensamientos que nos hagan creer que necesitamos reafirmar todo el tiempo el amor que siente la otra persona por nosotros. más aún en los momentos en los que percibimos un poco de distancia o un comportamiento distinto al que solíamos ver en la persona.
Lo cierto es que muchas de las veces en las que notamos esas diferencias, las conductas de esa otra persona pueden provenir de algo interno suyo.
Pero si queremos averiguarlo, debemos buscar herramientas asertivas para comunicarnos a través de la seguridad y no del miedo.

16/08/2026

Parte 2. La ansiedad nos hace ver que casi todo es urgente, la calma nos hace ver qué casi nada lo es.
Aclarando: este video aplica para mensajes sobre el día a día y conversaciones que no demanden ningún tipo de urgencia. Es decir, si la persona que está escribiendo necesita ayuda, o detecta un peligro real en la persona que no está contestando (que pueda estar en riesgo) en esos casos por supuesto que es necesario insistir, por seguridad.
Es importante hacer un análisis de los motivos por los que llevamos a cabo cada conducta.

09/08/2026

Es importante distinguir entre la ansiedad por la falta de respuesta y el desinterés real:
Si sobrepensamos todo el tiempo, puede ser ansiedad.
Pero si realmente pasan dias y no recibimos respuesta, si podemos revisar el vínculo
¿que hacer en cada caso?
Si es ansiedad, buscar herramientas para trabajar nuestros pensamientos y conductas y si hay desinterés, saber comunicar nuestros límites.

07/08/2026

04/08/2026

¿Cuántas veces nos frustramos por el dolor que sentimos al terminar un vínculo?
Pero vale completamente hacernos esta pregunta: ¿acaso no es lógico que duela separarme de lo que amaba y quería que permanezca conmigo?
Porque muchas de las veces que tomamos la decisión de irnos o la persona se fue de nuestras vidas, en realidad nosotros queríamos un final diferente para esa historia.
Pero la historia que vivimos y evitar el dolor no es suficiente para quedarnos.
Si sentimos que ese ya no es nuestro lugar, por más que nos rompa, priorizarnos es la mejor opción a futuro para nosotros

29/07/2026

A veces creemos que vamos a ser felices cuando logremos “eso” que tanto queremos… pero cuando lo conseguimos, aparece un nuevo deseo, una nueva meta o algo más que sentimos que nos falta.
Y no es porque estemos mal o porque nunca sea suficiente. Es parte de nuestra naturaleza humana: siempre vamos a tener sueños, proyectos y cosas por alcanzar.
La clave no está en dejar de querer más, sino en aprender a disfrutar el camino, valorar lo que ya tenemos y permitirnos sentir plenitud en el presente. 🤍
Porque la vida no empieza cuando consigamos todo lo que queremos… la vida está pasando ahora.

24/07/2026

Un cerebro que cree que cambiar es posible es un cerebro que te ayuda a cambiar.
Es importante recordar que estos cambios no se producen simplemente por el hecho de creer que se puede. les dejo 3 factores que pueden ayudar a este proceso
1. Seguridad
2. Propósito
3. Flexibilidad
Si logramos aplicar esto en nuestras vidas podemos:
Resistir más y no rendirnos
Tomar los errores como aprendizaje
Mantener la motivación y la disciplina

20/07/2026

Poco se habla de ese lado del terapeuta.
Pero todo el trabajo que implica, es infinitamente compensado con los avances de los pacientes 🧠✨️

19/07/2026

La autocompasión es la capacidad de tratarte con la misma comprensión, paciencia y amabilidad con la que tratarías a un amigo cuando está pasando por un momento difícil.
Podes aplicarlo asi:
- Ser amable con vos mismo en lugar de castigarte por tus errores.
- Recordar que equivocarse y sufrir es parte de la experiencia humana.
- Reconocer lo que sentís sin exagerarlo ni ignorarlo.
No significa tener lástima de uno mismo ni poner excusas, sino apoyarte para afrontar las dificultades de una forma más sana.