Lunes 08:00 - 18:00 Martes 08:00 - 18:00 Miércoles 08:00 - 18:00 Jueves 08:00 - 18:00 Viernes 08:00 - 18:00

Aura Sana

Centro de bienestar, combinando Practicas de Yoga y Terapias Holísticas La prevención, sin duda es la mejor opción!
(1)

Somos Aura Sana, un Centro de Yoga y Terapias Holísticas con profesionales muy capacitados, trabajando por tu bienestar de forma a guiarte para encontrar el equilíbrio integral (cuerpo, mente, emociones).

02/09/2026

Donde hay calma en la mente, hay libertad en el corazón.☺️🙏🏻✨

Aura Sana

25/08/2026

El secreto de la felicidad no está en las cosas, sino en nuestros pensamientos hacia ellas.

Yogananda

23/08/2026

UTKATASANA 🧘‍♀️✨ | La postura de la silla
Utkatasana, conocida como la postura de la silla, es una asana que puede parecer sencilla, pero requiere fuerza, estabilidad y presencia.
Al mantener el cuerpo como si estuviéramos sentados en una silla imaginaria, activamos diferentes grupos musculares y trabajamos la conexión entre respiración, cuerpo y mente. 🌿

✨ Beneficios de Utkatasana:
• Fortalece principalmente piernas, glúteos y músculos del core.
• Ayuda a desarrollar estabilidad y equilibrio.
• Fortalece la espalda cuando se realiza con una alineación adecuada.
• Favorece la movilidad y estabilidad de tobillos y caderas.
• Estimula la concentración y la presencia.
• Puede generar una sensación de energía y vitalidad.

🌱 Consejos para practicarla:
✔️ Separa los pies al ancho de las caderas o mantenlos juntos, según tu comodidad.
✔️ Flexiona las rodillas llevando las caderas hacia atrás, como si fueras a sentarte.
✔️ Mantén el pecho abierto y la columna larga, evitando colapsar hacia adelante.
✔️ Lleva los brazos hacia arriba sin elevar excesivamente los hombros.
✔️ Procura que las rodillas acompañen la dirección de los pies.
✔️ Respira de manera lenta y consciente.
✔️ No necesitas bajar demasiado: busca una posición que puedas mantener con buena técnica.

⚠️ Precauciones:
Si tienes molestias o lesiones en rodillas, tobillos, caderas o espalda, practica con especial cuidado y considera adaptar la postura con la orientación de un profesional.
Si aparece dolor agudo, mareo o incomodidad intensa, sal de la postura y descansa.

Recuerda: en yoga no se trata de llegar más lejos, sino de estar más presente. 🌿✨

🧘‍♀️ Escucha tu cuerpo, respira y permite que cada práctica sea un encuentro contigo.

Aura Sana 🌱

20/08/2026

Cuando la mente se aquieta, puedes escuchar lo que el corazón llevaba tiempo diciendo.🥰🙏🏻🪷

Aura Sana

18/08/2026

La mayor parte de sus problemas residen en sus pensamientos, no en su vida..🪷📚🧘🏼‍♂️🧘🏼‍♀️

16/08/2026

El amor puro ahuyenta el miedo, disipa las sombras y sana el espíritu sufriente. 💝🧘🏼‍♀️✨🧘🏼‍♂️

15/08/2026

EKA PADA KAPOTASANA — POSTURA DE LA PALOMA 🕊️

Una postura que nos invita a abrir, respirar y soltar… 🌿✨

Eka Pada Kapotasana es una profunda apertura de caderas que trabaja especialmente la movilidad de la pelvis y el estiramiento de la parte anterior de la cadera y del muslo de la pierna que queda extendida hacia atrás.
También puede favorecer la apertura del pecho y ayudar a liberar tensión acumulada en el cuerpo cuando se practica con una correcta alineación.

🌿 BENEFICIOS
✨ Favorece la movilidad y apertura de las caderas.
✨ Estira los flexores de la cadera y el psoas de la pierna posterior.
✨ Trabaja glúteos y estructuras profundas de la cadera de la pierna adelantada.
✨ Ayuda a mejorar la movilidad de la pelvis.
✨ Puede contribuir a liberar tensión en la zona de las caderas después de permanecer mucho tiempo sentado.
✨ Promueve una sensación de apertura y relajación cuando se acompaña con una respiración lenta y consciente.

🧘‍♀️ CONSEJOS PARA PRACTICARLA.

🌱 Calienta primero las caderas, piernas y columna con movimientos suaves.
🌱 Mantén la pelvis lo más equilibrada posible y evita forzarla hacia un lado.
🌱 Si la cadera delantera no llega cómodamente al suelo, utiliza un bloque, manta o cojín como apoyo.
🌱 Las manos pueden apoyarse en el suelo para ayudarte a mantener estabilidad y alargar la columna.
🌱 Respira de manera lenta y profunda. La postura debe sentirse intensa, pero nunca dolorosa.

⚠️ CUIDADOS
Esta es una postura que puede generar bastante intensidad en las caderas, rodillas y zona lumbar. Si aparece dolor agudo, sensación de pellizco en la cadera o molestia en la rodilla, sal de la postura y busca una variante más suave.
Las personas con lesiones o molestias importantes en rodillas, caderas, columna o cuello deberían practicarla con orientación profesional y adaptar la postura según sus necesidades.

🌸 Recuerda:
En yoga no se trata de conseguir la postura más profunda, sino de encontrar un espacio donde el cuerpo pueda abrirse sin dejar de sentirse seguro.

Respira. Suelta. Escucha tu cuerpo. 🕊️💚

Aura Sana

14/08/2026

Quizás hoy necesitabas leer alguno de estos recordatorios. 🌿

A veces necesitamos parar un momento, respirar y recordar que no tenemos que poder con todo, tener todas las respuestas ni ir al ritmo de los demás.

Guarda estas palabras para volver a ellas cuando necesites un poco de calma. 🤍

Y cuéntanos… ¿cuál de estos mensajes llegó a ti justo en el momento indicado?

13/08/2026

🪷BE YOGA DAY ☀️

🕉️Aura Sana estará presente en esta 4a edición del gran evento Be Yoga Day, y será un gusto compartir junto con ustedes alumnos y nuestra linda comunidad.

🧘🧘🏻‍♀️Vamos a tener un dia lleno de pura energía con muchas actividades y estilos de yoga confirmados:
🎶Sound healing
🧘🏿‍♀️Yoga Somatico y Crioterapia
🤸Power yoga
🏃‍♂️Yoga Fitness
🙏Hatha Yoga
🧘🏻‍♀️Kundalini
🤸Hatha Vinyasa
🧎‍♀️Pilates Mat
🤸🏼Nosotros de Aura Sana les brindaremos una divertida clase introductoria de
🤸🏼‍♂️🤸🏼‍♀️AcroYoga

🥙Tendremos un super delicioso y completo Picnic Yogi
💤seguido con una práctica de Yoga Nidra (Relación profunda)

📍Donde: Anfiteatro del lago de la República - Ciudad del Este
📆 Cuando: 12 de septiembre de 2026
⏰ Hora: a partir de las 9h

💲 Valor: 200.000gs, $35.00, R$150.00
Se puede participar de todas las actividades y del picnic
se paga anticipado en el momento de la inscripción.

💬 Para más información envíanos un mensaje aquí 👇🏼

https://wa.me/message/AOXKDBBKIOROA1

11/08/2026

Dhanurasana, La postura del arco. 🏹
Dhanurasana nos invita a abrir el corazón, fortalecer el cuerpo y encontrar equilibrio entre fuerza, movilidad y respiración.
Al elevar el pecho y llevar las piernas hacia atrás, el cuerpo adopta la forma de un arco, simbolizando también esa capacidad de sostenernos con firmeza mientras avanzamos. ✨🧘‍♀️

🌿 Beneficios
• Fortalece la espalda, glúteos y piernas.
• Activa la musculatura abdominal y el centro del cuerpo.
• Favorece la apertura del pecho y los hombros.
• Ayuda a mejorar la movilidad de la columna.
• Estimula la coordinación, el equilibrio y la conciencia corporal.
• Puede generar una sensación de energía y vitalidad.

🌸 Consejos para practicarla.
✨ Calienta previamente la columna, hombros y caderas.
✨ Mantén la respiración lenta y continua.
✨ Eleva el pecho desde la fuerza de la espalda, sin forzar el cuello.
✨ Lleva los pies hacia atrás y arriba de manera progresiva.
✨ No busques alcanzar la máxima altura: busca una postura estable y cómoda.
✨ Escucha siempre las señales de tu cuerpo.

⚠️ Cuidados
Evita esta postura o practícala únicamente con orientación profesional si tienes lesiones o dolor en la espalda, cuello, hombros, rodillas o muñecas, o si estás atravesando alguna condición que limite las extensiones profundas de la columna.
Nunca debe realizarse con dolor.

Recuerda: en yoga no se trata de llegar más lejos, sino de estar más presente. Cada respiración es una oportunidad para conocer y respetar un poco más nuestro cuerpo. 🤍

Dirección

Encarnación

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 18:00
Martes	08:00 - 18:00
Miércoles	08:00 - 18:00
Jueves	08:00 - 18:00
Viernes	08:00 - 18:00

Página web

https://aurasanapy.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Aura Sana publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.