07/04/2021
Hoy 7 de Abril... Dia Mundial de la Salud...2021
Lema
"Construir un mundo más justo y saludable"
En esta época de pandemia del -19 .....es esencial e importante cuidar la alimentación e hidratarse continuamente. En pos Covid contrarrestar con actividades Física.
⚠️Muchas veces, por la velocidad de la vida que llevamos, nos olvidamos que la salud es un Tesoro💎
Sólo la valoramos cuando nos enfermamos💔
✍Los hábitos saludables son en gran parte, los que determinan que tengamos buena salud...
👉Y cuando me refiero a hábitos.....es precisamente a aquello que hacemos o deberiamos hacerlo todos los días y NO solo cuidando la alimentación:
👌👇
🛌 DORMIR... descansar 7 a 8 hs diarias.... Nuestro cuerpo necesita descansar y recargar sus energías para tener buena salud.
🤲 LAVARSE las manos... Asearse todo momento con 🧼 por 15 minutos para evitar cualquier microbios y bacterias. Asi evitamos el contagio del -19
🥗 COMER.... 5 porciones De frutas y verduras al día.... y Evitaremos varias visitas al médico💖
💦 INGESTA de agua... Mantenerse Hidratado... minimo 8 vasos diario. 💚Recuerda.... Agua = BuenaSalud
🏃♂️ REALIZAR ejercicios.. 25 a 30 minutos para beneficios (corazón sano, peso adecuado y musculos tonificados)
📌Nada es COMPARADO a tener Salud, calidad de Vida y Bienestar..
