Analía Benítez - Nutricionista

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04/09/2026

🍔 Hamburguesas de pollo caseras

Ingredientes:
✔️ 500 g de pechuga de pollo procesada
✔️ 1 huevo
✔️ 1 cucharada de mostaza
✔️ Cebollita de verdeo a gusto
✔️ Sal a gusto
✔️ Pan rallado (cantidad necesaria)

Preparación:
Mezclar todos los ingredientes, formar las hamburguesas y cocinar hasta que estén doraditas de ambos lados.

Una receta simple, rica y perfecta para el almuerzo o la cena. ✨

❤️ Guardá este post para tener la receta a mano.

🛒 Qué comprar en el supermercado para comer más saludableComer mejor no empieza en la cocina…empieza en el supermercado....
27/03/2026

🛒 Qué comprar en el supermercado para comer más saludable

Comer mejor no empieza en la cocina…
empieza en el supermercado.

✨ Una forma simple de organizar tu compra:

🥩 Proteínas
te ayudan con la saciedad
👉 carnes, pollo, pescado, huevos, yogur, atún

🍞 Hidratos de carbono
tu principal fuente de energía
👉 arroz, avena, pan, pastas, legumbres, papa

🥑 Grasas saludables
necesarias para tu cuerpo
👉 aceite de oliva, palta, frutos secos, semillas

🍎 Frutas
sumá sin miedo
👉 aportan fibra, vitaminas y energía

🥦 Verduras
tratá de incluirlas todos los días
👉 no tienen que ser perfectas, solo presentes

Extras que ayudan a sostener
👉 chocolate amargo, infusiones, edulcorante con stevia 100%,

🤍 Comer saludable no es hacerlo perfecto,
es hacerlo posible y sostenible para vos

Guardá este post para tu próxima compra 🛒

Mi paciente y Pastor Carlos 💯💪🏽 Siempre digo que el proceso de llegar a nuestra meta muchas veces es lento, pero en este...
28/11/2023

Mi paciente y Pastor Carlos 💯💪🏽 Siempre digo que el proceso de llegar a nuestra meta muchas veces es lento, pero en este caso en específico fue muy diferente, y eso habla de la constancia y dedicación que le ponemos a nuestras metas! Las fotos hablan por sí solas! Llevamos 15 kg bajados en 2 meses!! 🫡 Gracias por confiar en mi Pastor Carlos! 🥰 Carlos Argentino Ludueña

Merienda súper flash y especial para este fresquito 😍🤩❤️Colocas 3 cucharadas de avena, 1/2 taza de leche (yo utilizo beb...
04/05/2023

Merienda súper flash y especial para este fresquito 😍🤩❤️
Colocas 3 cucharadas de avena, 1/2 taza de leche (yo utilizo bebida vegetal), 2 cucharadas de semillas de chia y al fuego, bien lento por 5 min aprox y mezcla para que no se pegue!! Para endulzar podes usar edulcorante una vez que apagas tu fuego , vainilla y una pizca de sal
Topping: peras asadas y coco 😍

A disfrutar 🎉🙌🏾❤️

En lugar de enfocarte en restricciones alimentarias temporales, enfócate en hacer pequeños cambios duraderos en tu estil...
02/05/2023

En lugar de enfocarte en restricciones alimentarias temporales, enfócate en hacer pequeños cambios duraderos en tu estilo de vida. ¿Los beneficios? Mejora en tu salud, más energía, mejor calidad del sueño, menos ansiedad y estrés, y un cuerpo más saludable y equilibrado. ¡Empieza hoy y hace que el cambio de hábitos saludables sea ​​parte de tu vida para siempre!🎉🥰

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