Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 19:00 Mardi 09:00 - 19:00 Mercredi 09:00 - 19:00 Jeudi 09:00 - 19:00 Vendredi 09:00 - 19:00 Samedi 08:00 - 12:00

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Clé-Lie Mouvements & Bien-être

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Clé-Lie Mouvements & Bien-être

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Clé-Lie Mouvements & Bien-être, Site web santé et bien-être, 35 Boulevard de la source, Saint-Denis.

🌿 Gym douce & drainage lymphatique
🎓 CQP ALS & BP esthétique
✨ Améliore ta santé et ton bien être
💪🏼 Retrouve énergie et vitalité ☀️
📍La Source, Saint Denis 🇷🇪

https://www.instagram.com/cle_lie.mouvements.bienetre?igsh=bDh6N3EwMnMzZXEy

01/06/2026

Retrouvez les tarifs des prestations que je propose :

• SPORT DOUX : 1h les mardis de 18h à 19h
- Flow énergie

Renforcement des muscles profonds, gain en mobilité, drainage naturel.

• MASSAGES : 1h30
- Drainage lymphatique corps entier
- Soin visage lift & drain

Les bénéfices sur le long terme : moins de cellulite, des jambes légères et un corps qui se dégonfle.

Nouveau : soin du visage lift & drain, inspiré du Kobido pour un effet liftant, drainant, anti âge.
Le visage est dégonflé, il retrouve son éclat et sa fermeté.

📍35 boulevard de la source, 97400 Saint Denis

📩 Infos et Réservation en DM ou
📞 +262 693 80 58 97

01/06/2026

"Je bois pas trop d'eau pour pas gonfler"... on déconstruit cette idée reçue !

En réalité, c'est souvent le contraire 👇
Quand tu ne bois pas assez, ton corps stocke l'eau par mécanisme de survie.
Résultat : gonflements, lourdeurs, sensation de jambes en béton.

Contrairement au sang qui a le cœur, La lymphe n'a pas de pompe : c'est ton corps en mouvement et tes habitudes du quotidien qui la font avancer.

✨ Ce qui aide ta lymphe à circuler :
→ Boire de l'eau (au moins 2L)
→ Bouger en douceur : marche, étirements, gym douce
→ Éviter les longues positions statiques
→ Et… le drainage lymphatique manuel

C'est exactement ce que je propose :

• Des séances de drainage lymphatique pour stimuler ton système lymphatique en profondeur, réduire les gonflements et alléger les jambes.

• Des cours de gym douce pour activer ta circulation en douceur, sans se brutaliser.

Les bénéfices sur le long terme : moins de cellulite, des jambes légères et un corps qui se dégonfle.

📍35 boulevard de la source, 97400 Saint Denis

📩 Infos et Réservation en DM ou
📞 +262 693 80 58 97

07/05/2026

Même séance.

Pourtant, chacune a ressenti quelque chose de différent.

Certaines ont plus senti leur abdos et bras. Une autre, uniquement les cuisses. Et la dernière ? Rien. Aucune courbature.

C'est tout à fait normal.

Notre corps est unique — son histoire, ses habitudes, sa récupération, sa sensibilité... tout ça influence ce qu'il ressent après un cours.

Pas de courbatures ≠ séance inefficace.
Et beaucoup de courbatures ≠ séance trop difficile.

Parfois une même personne peut faire exactement la même séance, et ne pas avoir de courbatures la première fois, et en avoir la seconde fois.

Hydratation, alimentation, fatigue, hormones... Tellement de choses qui peuvent influencer la récupération.

Votre corps vous parle à sa façon.

Apprenez à l'écouter

06/05/2026

✨ DRAINAGE LYMPHATIQUE

Massage doux et ciblé qui stimule la circulation lymphatique et aide le corps à éliminer les toxines.

- Réduit la rétention d’eau
- Affine la silhouette
- Améliore la digestion
- Favorise un sommeil réparateur
- Stimule le système immunitaire
- Apporte énergie et bien-être

Retrouve légèreté & vitalité

OFFRE DE LANCEMENT jusqu'au 31/05 : la séance d'1h30 est à 80€ au lieu de 100€

📍 Saint Denis

📩 Infos et Réservation en DM ou
📞 +262 693 80 58 97

30/04/2026

OFFRE DE LANCEMENT jusqu'au 31/05 :

- Séance de sport FLOW ÉNERGIE découverte OFFERTE, et les prochaines séances à 10€ l'unité !
Tous les mardis de 18h à 19h
6 personnes maxi

- Séance d'1h30 de drainage lymphatique du corps entier à 80€ au lieu de 100€

📩 Infos et Réservation en DM ou
📞 +262 693 80 58 97

30/04/2026

Cours Flow Énergie

Un moment rien que pour toi, où le corps se réveille en douceur et l’esprit s’apaise.

Ici, on mélange la fluidité du yoga, le renforcement profond du Pilates et la légèreté de la gym douce pour créer un flow harmonieux, accessible à toutes.

Pas de pression, pas de performance — juste une invitation à te reconnecter à toi-même.

Chaque mouvement est pensé pour :
– délier les tensions
– renforcer en profondeur sans brusquer
– améliorer la posture et la respiration
– retrouver de l’énergie… sans s’épuiser

J'adapte les mouvements en proposant des variantes pour que tu reste toujours dans tes capacités, à l'écoute de ton corps.

C’est un cours où tu respires, tu t’étires, tu te renforces… mais surtout, tu te sens bien.

Tu repars plus alignée, plus légère, plus ancrée — comme si ton corps et ton mental s’étaient enfin remis d’accord 🤍

Séance disponible à partir de mardi 05/05 18h

OFFRE DE LANCEMENT jusqu'au 31/05 : séance découverte OFFERTE et les prochaines séances à 10€ l'unité !

6 personnes maxi

📩 Infos et Réservation en DM ou
📞 +262 693 80 58 97

23/04/2026

🌅 ROUTINE MATINALE ANTI-FATIGUE | Booste ton énergie dès le réveil ⚡

Tu te réveilles épuisée même après 8h de sommeil ? Cette routine de 6 étapes va transformer tes matins 👇

🪥 Gratter la langue → Élimine les toxines accumulées la nuit, améliore ta digestion et ton énergie globale dès la 1ère minute. Si tu n'as pas de gratte langue tu peux le faire avec une petite cuillère.

🚿 Do**he froide → Active la circulation sanguine, réveille le système nerveux et libère des endorphines naturelles pour un boost immédiat.

🧘‍♀️ Yoga à jeun → Réveille le corps en douceur, stimule le système lymphatique et prépare l'énergie vitale pour la journée.

🌬️ Respiration & Méditation → Oxygène le cerveau, réduit le cortisol (hormone du stress) et ancre un état de calme et de clarté mentale.

💧 Boire de l'eau à température ambiante à jeun → Relance le métabolisme, hydrate les cellules et facilite l'élimination des déchets nocturnes.

🥤 Smoothie nutritif → Apporte vitamines, minéraux et sucres naturels pour un carburant sain et durable sans pic de glycémie.

✨ Challenge : Essaie cette routine 7 jours et dis-moi comment tu te sens!

Commente challenge, et je t'envoie des exercices de yoga et de respiration, et une méditation ! ☀️

Prêt à relever le défi ?

13/02/2026

✨ FLOW ÉNERGIE

Respirer, bouger, relâcher

Le Flow Énergie est une série de postures type yoga, une séance accessible qui mêle équilibre, gainage et mobilité.

Un cours dynamique, fluide et à l'écoute du corps

⚖️ Équilibre corps et esprit
💪🏼 Renforcement
🌿 Bien-être

🗓️ Disponible en extérieur secteur nord dès le mois de mars

11/02/2026

✨ SOUPLESSE

Respirer, libérer, assouplir

Un cours de mouvements fluides et conscients, dédié à la souplesse, à la mobilité articulaire et au relâchement des tensions.
On y explore l’amplitude du corps en douceur, en lien avec la respiration, pour retrouver de la liberté et de la légèreté

Un cours relaxant, doux et profond

🌊 Reconnexion
🤍 Écoute du corps
🌿 Bien-être

🗓️ Disponible en extérieur secteur nord dès le mois de mars

22/01/2026

✨ RENFO DYNAMIQUE

Bouger, transpirer, libérer.

Mélange cardio, renforcement et fluidité pour se dépenser tout en respectant le corps.

Un cours dynamique, fun et énergisant.

🔥 Énergie
💪 Renforcement
🌿 Bien-être

🗓️ Disponible en extérieur secteur nord dès le mois de mars

Adresse

35 Boulevard De La Source
Saint-Denis
97400

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00
Samedi	08:00 - 12:00

Site Web

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