MéVies YOGA RELAX VITAL

30/08/2026

⏰𝗟𝗲 𝗿é𝘃𝗲𝗶𝗹 𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲, 𝗲𝘁 𝗹𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗲𝘀𝘁 𝗱é𝗷à 𝗹à, 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁 𝗺ê𝗺𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝘆𝗲𝘂𝘅 𝘀𝗼𝗶𝗲𝗻𝘁 𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿𝘁𝘀.

La liste des choses à faire s’impose avant que le corps ait eu le temps d’émerger. La nuit a reposé le corps, mais le mental a parfois besoin d’un véritable sas pour quitter la veille.

Un rituel matinal en 3 gestes peut aider à commencer autrement, avant le téléphone : le souffle d’abord, le mouvement ensuite, la journée après. Trois minutes pour envoyer au système nerveux un premier signal de calme et donner une autre couleur à la journée.

Quel est votre premier geste au réveil ?
À partager en commentaire.🌿

26/08/2026

🧠𝗧𝗼𝗻 𝗻𝗲𝗿𝗳 𝘃𝗮𝗴𝘂𝗲 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗱é𝗰𝗶𝗱𝗲𝗿 𝘀𝗶 𝘁𝘂 𝗱𝗼𝗿𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝗻𝘂𝗶𝘁 𝗿é𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗼𝘂 𝘂𝗻𝗲 𝗻𝘂𝗶𝘁 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗯𝗮𝘁.

Il relie ton cerveau à ton intestin, ton cœur, ta respiration, ta digestion.🧠❤️🫁 Quand il s'active, ton système nerveux bascule en mode repos. Quand il reste éteint, ton corps continue de croire qu'un danger approche, même allongé dans ton lit.

Des chercheurs ont observé qu'une expiration plus longue que l'inspiration, même sur deux minutes, stimule ce nerf. Ton corps n'a pas besoin de changer de vie, il a besoin d'un signal clair pour s'arrêter.

Qu'est-ce que tu fais, toi, le soir pour envoyer ce signal à ton corps ?

Envoie cette vidéo à la personne qui se couche avec les pensées de sa journée encore en marche.➡️

23/08/2026

Bonjour
Bon dimanche🙏

22/08/2026

🏡 𝐁𝐨𝐮𝐠𝐞𝐫 𝐝𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭𝐚𝐠𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐥𝐚 𝐫é𝐩𝐨𝐧𝐬𝐞 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐭𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐫é𝐜𝐥𝐚𝐦𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞.
💻Quand tu enchaînes les réunions, les trajets, les responsabilités familiales et les nuits trop courtes, ton énergie change au fil de la journée. Une séance intense peut alors nourrir l’agitation au lieu de soutenir ta récupération.

🌬️ En relaxation, j’observe d’abord les signaux du corps : tension, lourdeur, souffle court, difficulté à ralentir. Une pratique douce, une respiration consciente ou quelques mouvements restauratifs peuvent accompagner ce que tu vis avec plus de justesse.

🔎Je t’explique dans ce carrousel comment distinguer la fatigue, l’agitation et le besoin de récupération. Tu pourras choisir ta pratique selon ton énergie du jour, même avec un emploi du temps chargé.

Quand ton corps réclame une pause, quel signe te le fait comprendre en premier ? 👇

30/06/2026

🌿❄️ 𝗖𝗲𝘁 𝗵𝗶𝘃𝗲𝗿, 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗲𝘇 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘀 𝗱é𝗳𝗲𝗻𝘀𝗲𝘀 𝗶𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲𝗹𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 ! ❄️🌿
Le froid, la fatigue et le stress mettent notre organisme à rude épreuve. Et si vous vous accordiez une pause pour aider votre corps à retrouver son équilibre ?

🧘‍♀️ Chaque vendredi de 17h45 à 19h15, venez vivre une séance de Yoga & Relaxation Nidra, un moment de détente profonde pour relâcher les tensions et retrouver de l'énergie.

Le yoga et la relaxation contribuent à :
✨ diminuer le stress, un facteur qui peut affaiblir les défenses immunitaires
✨ améliorer la qualité du sommeil, essentiel au bon fonctionnement du système immunitaire
✨ favoriser un meilleur équilibre physique et émotionnel
✨ retrouver vitalité, sérénité et bien-être.

📅 Tous les vendredis
🕔 17h45 à 19h15
📍 Salle polyvalente du BDN – Sainte-Clotilde
💶 10 € la séance

🌸 Débutant(e) ou pratiquant(e), chacun est le bienvenu.

𝗣𝗿𝗲𝗻𝗲𝘇 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗰𝗲𝘁 𝗵𝗶𝘃𝗲𝗿 : 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻-ê𝘁𝗿𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗺𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝘂𝗿𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗶é𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘀𝗼𝘂𝘁𝗲𝗻𝗶𝗿 𝘃𝗼𝘀 𝗱é𝗳𝗲𝗻𝘀𝗲𝘀 𝗶𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀.💚

Siret : 52750817000026

21/06/2026

Devenir ambassadeur de la respithérapie : une aventure humaine et professionnelle.

Merci pour votre dévouement et votre générosité dans le partage de vos connaissances. 🙏

16/06/2026

🎁 𝐅Ê𝐓𝐄 𝐃𝐄𝐒 𝐏È𝐑𝐄𝐒 : 𝐎𝐅𝐅𝐑𝐄 𝐁𝐈𝐄𝐍-Ê𝐓𝐑𝐄 🎁
Cette année, offrez à votre papa un moment rien qu'à lui.🌿
Parce qu'il est toujours présent pour les autres, c'est à son tour de prendre soin de lui.

💆‍♂️ Séance spéciale Fête des Pères :
✨ Respiration dynamisante
✨ Massage crânien relaxant
Libérez les tensions, apaisez le mental.

🎯 Idéal pour les papas stressés, fatigués ou simplement en quête d'un moment de bien-être.

🎁 69€ Réservation du bon cadeau avec le lien dans le 1er commentaire.
📍 Sainte Clotilde
📩 Message privé pour plus d'informations

Les plus beaux cadeaux ne se rangent pas dans un tiroir. Ils se vivent. ❤️

🌿RELAXOLOGUE ✨COACH BIEN-ÊTRE 🌸PROFESSEURE DE YOGA

✨ Diminuer la charge mentale, gérer le stress, retrouver sommeil, vitalité, motivation.
🧠J’aide les personnes actives à sortir du mode survie, retrouver leur bien-être et savourer pleinement la vie.

03/05/2026

Siret : 52750817000026
⚠️ 𝗦𝗶 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝗰𝗲𝘇 𝘃𝗼𝘀 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗳𝗮𝘁𝗶𝗴𝘂é(𝗲)… 𝗹𝗶𝘀𝗲𝘇 ç𝗮.
Le lundi, c’est souvent :
❌ stress
❌ fatigue
❌ charge mentale

Et on enchaîne… toute la semaine.

👉 Et si vous faisiez l’inverse ?

Commencer la semaine en récupérant.

🌿 L’association Yoga et Harmonie propose :
1 séance de récupération profonde pour relancer votre énergie

🕕 Tous les lundis de 18h à 19h
📍 Salle polyvalente du Bois de Nèfles
💰 Tarif : 10€

💥 En 1 heure :
• vous relâchez la pression
• votre mental ralentit
• votre corps récupère
• votre énergie repart

🔥 Résultat :
✔️ vous vous sentez plus léger
✔️ plus calme
✔️ plus disponible pour votre semaine

👉 C’est ce qui change votre semaine.

✨ Essayez une fois… vous verrez la différence.

⚠️ Places limitées

👉 Réservez maintenant en message privé.