AV Therapy

21/05/2026

La multi ani tuturor celor care isi sarbatoresc astazi onomastica de Sfintii Constantin si Elena! 🌸

Va doresc sanatate, liniste sufleteasca, iubire, oameni frumosi aproape si cat mai multe motive de zambet. Sa aveti parte de zile senine si de tot ce e mai bun! 🙏☺️

21/05/2026

❇️ Intelegerea cauzelor durerii de spate.

20/05/2026

20/05/2026

20/05/2026

😣 Durerea de spate nu apare „din senin”.
Corpul îți transmite că ceva are nevoie de atenție.

De la tensiune musculară și postură incorectă, până la probleme articulare sau nervoase, fiecare tip de durere are o cauză diferită, iar tratamentul potrivit începe cu înțelegerea ei. 💆‍♂️

Nu ignora semnalele corpului tău.
Cu evaluare corectă, terapie și recuperare personalizată, durerea poate fi redusă, iar mobilitatea îmbunătățită.

12/05/2026

🔥 Beneficiile masajului sportiv 🔥

• Relaxarea musculaturii tensionate
• Reducerea durerilor și a contracturilor
• Recuperare mai rapidă după efort
• Creșterea mobilității și flexibilității
• Îmbunătățirea circulației sanguine
• Prevenirea accidentărilor
• Reducerea stresului și a oboselii musculare

💪 Recuperarea corectă înseamnă performanță mai bună și un corp mai sănătos.

12/05/2026

🔥 Beneficiile masajului sportiv 🔥

• Relaxarea musculaturii tensionate
• Reducerea durerilor și a contracturilor
• Recuperare mai rapidă după efort
• Creșterea mobilității și flexibilității
• Îmbunătățirea circulației sanguine
• Prevenirea accidentărilor
• Reducerea stresului și a oboselii musculare

💪 Recuperarea corectă înseamnă performanță mai bună și un corp mai sănătos.

THE STRONGEST MAN

08/05/2026

Cum transfera corpul forta si ce este lantul muscular posterior incrucisat?

Corpul nu functioneaza prin mu**hi separati, ci prin lanturi musculare conectate.

Acest lant leaga:

• Umarul si partea superioara a spatelui
• Coloana si gatul
• Bazinul si soldul opus

➡️ Creeaza un transfer diagonal de forta intre partea superioara si membrul inferior opus.

❇️ Muschii principali

➟ Dorsalul mare
➟ Rotundul mare
➟ Pectoralul mare
➟ Scalenii
➟ Splenius capitis/cervicis
➟ Fascia toracolombara
➟ Fesierul mare

❇️ Rol biomecanic

In mers si alergare, bratele si picioarele se misca in directii opuse.

Acest lant ajuta la:

✅ Stabilizarea coloanei
✅ Mentinerea echilibrului
✅ Transferul fortei
✅ Imbunatatirea mersului
✅ Reducerea stresului asupra coloanei

‼️ Cand apar disfunctii

⚠️ Dureri lombare
⚠️ Dezechilibru pelvin
⚠️ Probleme de postura
⚠️ Mobilitate redusa
⚠️ Activare slaba a fesierilor
⚠️ Tensiune cronica in spate sau solduri

❇️ Ce poate ajuta?

✅ Papucii potriviti
✅ Exercitii pentru core si rotatie
✅ Intarirea fesierilor
✅ Mobilitate toracica
✅ Stabilizare scapulara
✅ Corectarea posturii
✅ Reeducarea mersului

➡️ Miscarea eficienta depinde de modul in care intregul corp lucreaza impreuna, nu doar de forta unui singur mu**hi.

05/05/2026

“Ma doare bratul cand il ridic, dar, durerea vine din interiorul bratului.. “

In unele cazuri, durerea poate fi cauzata de o ruptura a coafei rotatorii, dar cel mai frecvent este vorba despre inflamatie sau suprasolicitare.

Ce este coafa rotatorie?

Coafa rotatorie este formata din 4 mu**hi mici din jurul umarului, care stabilizeaza si coordoneaza miscarea bratului. Desi nu se vede (fiind sub deltoid), ea transforma forta mu**hilor mari in miscari fluide ale bratului, in orice directie.

In imaginea 2, veti observa o ruptura de coafa rotatorie. Ce inseamna asta?

Tendonul normal este continuu si bine atasat, iar cel rupt isi pierde conexiunea cu osul.
Rezultatul nu este doar durere, ci si pierdere de forta si dificultate la ridicarea bratului. Cu cat ruptura e mai mare, cu atat miscarea este mai afectata.

❇️ Simptome inflamatie / tendinita:

* durere la miscare, dar poti ridica bratul
* durere mai ales noaptea sau la anumite pozitii
* forta relativ pastrata
* se amelioreaza cu repaus

❇️ Simptome ruptura de coafa rotatorie:

* slabiciune clara (nu poti ridica bratul sau il ridici greu)
* senzatie de “cade” bratul
* dificultate la miscari simple (imbracat, ridicat obiecte)
* d**a o cazatura sau miscare brusca
* nu se amelioreaza in timp

‼️‼️‼️ Important:
Confirmarea se face doar prin investigatii (ecografie sau RMN), nu doar d**a simptome.