Nutribeauty Concept

27/03/2026

🎀 Că tot e primăvară, trezirea la viață, începuturi noi, aspirații noi, hotărâri noi.

🥞 Așa că, o să vă ajut cu un desert fără zahăr.

🧇 Clătite

🥞 Aluatul: făină (se poate folosi integrală, de ovăz), lapte (se poate folosi degresat, fără lactoză, vegetal sau apă rece), ouă (se pot omite), cacao pudră (o parte din aluat). Se lasă la odihnit o jumătate de oră.

🍫 Ciocolată tartinabilă: avocado, banană, cacao pudră (se poate omite avocado)

🥜 Topping: migdale crude, felii banane, fulgi de nucă de cocos

🍀 Dacă doriți o variantă mai slabă caloric, puteți omite din ingrediente și/sau înlocui cu cele sugerate mai sus.

05/12/2025

Emisiunea Contextual, unde am avut onoarea să vorbesc despre nutriție 🥗💚.

Puteți urmări întrega emisiune accesând linkul 👇

O emisiune ușoară de vineri seara cu Cristina Călugăr și Lucian PetrașTema: Nutriție, emoție și echilibru interior în perioada sărbătorilorInvitate: psiholog...

22/10/2025

29/07/2025

🎯 Servicii personalizate de nutriție – adaptate stilului tău de viață!
📍 Nutribeauty Concept by Ioana Iluția – Dietetician Nutriționist licențiat, cu abordare blândă, echilibrată și eficientă.

🔎 Alege pachetul potrivit pentru tine:

✅ Consultație inițială (60 min)
• Evaluare nutrițională completă
• Recomandări personalizate
• Meniu pentru 3–5 zile
• Ghid scris pentru echilibru alimentar
💰 350 lei

✅ Consultație de monitorizare (30–40 min)
• Ajustarea planului
• Feedback personalizat
💰 200 lei

✨ Pachet 10 zile
• Consultație inițială
• Meniu 10 zile
• Suport WhatsApp (1–2 mesaje/zi)
💰 600 lei

✨ Pachet 30 zile
• Consultație inițială + 2 monitorizări
• Plan alimentar adaptabil (pe săptămâni)
• Listă de cumpărături + sugestii
• Suport periodic
💰 1000 lei

📌 Meniu personalizat (fără consultație):
💰 200 lei / 7 zile
💰 370 lei / 14 zile

🖥 Consultații online prin WhatsApp video, Zoom sau Google Meet.
📩 Scrie-mi în privat pentru programare sau detalii!

🔗 Pagina în curând va include și programare online!

👉 Planurile se ajustează după nevoile reale, nu impun meniuri rigide.

28/07/2025

📢 Noutate! Nutribeauty Concept este aici!
✨ Frumusețea începe din interior. ✨

Sunt Ioana Iluția – dietetician-nutriționist și optometrist – și am creat acest spațiu pentru toate femeile care își doresc o transformare blândă, autentică și inteligentă.

🌿 Nutribeauty Concept înseamnă:
• nutriție estetică personalizată
• consultații online & sprijin real
• recomandări antiinflamatoare și feminine
• un stil de viață frumos și sustenabil

🔗 Urmează postări utile, recomandări simple și accesibile, idei de gustări și sfaturi pentru un echilibru între sănătate și frumusețe.
💌 Dacă îți dorești să lucrăm împreună, îmi poți scrie direct în privat.

Îți mulțumesc că ești aici! 💚

26/07/2025

Dragi prieteni,
Sunt încântată să vă anunț că „Dietoterapie” se transformă în „Nutribeauty Concept”!

Vă mulțumesc că ați fost alături de mine până acum și vă invit să descoperiți împreună cu mine o lume nouă, în care nutriția și frumusețea se îmbină armonios, pentru un stil de viață echilibrat și natural.

Veți găsi aici sfaturi, inspirație și consultații personalizate care să vă ajute să străluciți din interior spre exterior.

Rămâneți aproape, urmează surprize frumoase!

Cu drag,
Ioana Iluția

29/03/2025

🧑‍🍳 Inspirație pentru prânz/cină

🥦 Broccoli la cuptor

🟢 Broccoli, sare, ulei de măsline extra virgin

🍚 Orez simplu (orez, apă, sare)

🟢 Fasole verde (păstăi) fiartă, ulei de măsline extra virgin, piper negru, sare, usturoi granulat

🍗 Piept de pui la tigaie

🟢 Piept de pui, usturoi, măsline negre, sare, piper negru, usturoi granulat, ulei de măsline extra virgin

🧀 Grana padano rasă

🍅 Roșii cherry

29/03/2025

🧑‍🍳 Inspirație pentru prânz/cină

🥦 Broccoli și conopidă la cuptor

🟢 Broccoli, conopidă, sare, ulei de măsline extra virgin

🥬 Baby spanac la tigaie

🟢 Spanac (Baby), ulei de măsline extra virgin, piper negru, sare, usturoi granulat, usturoi

🥓 Piept de pui cu prosciutto la cuptor

🟢 Piept de pui, prosciutto, măr tăiat cubulețe, stafide, sare, piper negru, ulei de măsline extra virgin

🧀 Brânză în stil mediteranean cu busuioc, roșii uscate și măsline

🍅 Roșii cherry

🥣 Sos răcoritor

🟢 Iaurt, mărar verde, pătrunjel verde, ulei de măsline extra virgin, sare

26/03/2025

🧑‍🍳 Inspirație pentru prânz/cină

🥗 Legume la tigaie

🟢 Mini-pak choi
🟢 Ardei iute
🟢 Usturoi granulat
🟢 Ciuperci champignon brune
🟢 Ulei de măsline extra virgin, sare, piper negru

🥒 Dovlecel la tigaie

🟢 Dovlecel tăiat cubulețe
🟢 Ulei de măsline extra virgin
🟢 Sare, piper negru, usturoi granulat

🫒 Măsline verzi, brânză în stil mediteranean cu busuioc, roșii uscate și măsline

🥗 Salată mixtă de crudități, sare, ulei de măsline extra virgin

26/03/2025

🧑‍🍳 Inspirație pentru prânz/cină

🍜 Pește cu ciuperci la tigaie

🟢 Șalău de Nil, ulei de măsline, sare, piper negru
🟢 Muguri de fasole mung
🟢 Pastă de ardei iute
🟢 Usturoi granulat
🟢 Ciuperci champignon brune
🟢 Ulei de măsline extra virgin, sare, piper negru
🟢 Pastă de măsline verzi
🟢 Roșii cherry cu busuioc uscat