Sanatosi Voiosi, Bucharest (2026)

06/02/2026

𝐙𝐢𝐮𝐚 𝟓/𝟐𝟏 – 𝐈𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐚 𝐑𝐞𝐜𝐮𝐧𝐨𝐬𝐭𝐢𝐧𝐭𝐞𝐢

Oare cati dintre noi stim cat de important este sa aducem Recunostinta in inimile noastre?

Recunostinta este o emotie de vibratie inalta, care ne conecteaza cu inima noastra si ne ajuta sa constientizam cat de bog*ti suntem, de fapt.

De multe ori avem totul, dar uitam sa vedem… si sa simtim.
Personal, este primul lucru pe care il fac dimineata cand deschid ochii. Sunt recunoscatoare ca vad lumina zilei, ca am inca o zi in Dar si continui cu cel putin 10 motive 🙏🏻

Aceasta practica simpla imi schimba starea, energia si felul in care traiesc ziua.

Un 𝐞𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐭𝐢𝐮 𝐟𝐨𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐛𝐮𝐧 𝐝𝐞 𝐜𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐞 𝐚 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞𝐢 𝐦𝐚𝐧𝐜𝐚𝐫𝐢𝐢
este sa multumim cu recunostinta pentru ceea ce avem in farfurie.

Inainte de a manca, imi iau cateva clipe si spun:

🙏🏻 Multumesc tuturor celor care au facut posibil ca eu sa ma hranesc cu aceasta mancare.
🙏🏻 Multumesc celui care a plantat!
🙏🏻 Multumesc celui care a pus apa ca sa creasca!
🙏🏻 Multumesc Mamei Pamant pentru toate elementele pe care le-a transferat in acest aliment!
🙏🏻 Multumesc celui care a cules!
🙏🏻 Multumesc celui care a dus la magazin!
🙏🏻 Multumesc celui care a cumparat!
🙏🏻 Multumesc persoanei care a g*tit!
🙏🏻Multumesc persoanei care a pus mancarea in farfurie!
🙏🏻 Multumesc cu iubire si recunostinta tuturor celor care au contribuit la masa mea! 💚

Atunci 𝐜𝐚𝐧𝐝 𝐚𝐝𝐮𝐜𝐞𝐦 𝐦𝐮𝐥𝐭𝐮𝐦𝐢𝐫𝐞 𝐬𝐢 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐧𝐨𝐬𝐭𝐢𝐧𝐭𝐚 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐦𝐚𝐧𝐜𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐧𝐨𝐚𝐬𝐭𝐫𝐚, dar nu numai, 𝐧𝐞 𝐬𝐜𝐡𝐢𝐦𝐛𝐚𝐦 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐚 𝐜𝐮 𝐡𝐫𝐚𝐧𝐚 si cu viata.

𝐌𝐚𝐧𝐜𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐝𝐞𝐯𝐢𝐧𝐞 mai mult decat combustibil, devine 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞, 𝐢𝐮𝐛𝐢𝐫𝐞, 𝐬𝐮𝐬𝐭𝐢𝐧𝐞𝐫𝐞.

Corpul primeste altfel, mintea se linisteste, iar sufletul se bucura.

Incearca si tu.

Chiar si un 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐮 „𝐌𝐮𝐥𝐭𝐮𝐦𝐞𝐬𝐜” 𝐬𝐩𝐮𝐬 𝐝𝐢𝐧 𝐢𝐧𝐢𝐦𝐚 𝐩𝐨𝐚𝐭𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐨 𝐦𝐚𝐬𝐚 𝐨𝐛𝐢𝐬𝐧𝐮𝐢𝐭𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐫-𝐮𝐧 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐚𝐜𝐫𝐮. 💫

05/02/2026

𝐙𝐢𝐮𝐚 𝟒/𝟐𝟏 - 𝐈𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐚 𝐌𝐚𝐬𝐭𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐞𝐢

Cati dintre voi stiu cat de important e sa mesteci mancarea?

Multi nu dau importanta, insa 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐚 𝐢𝐧𝐜𝐞𝐩𝐞 𝐝𝐢𝐧 𝐠𝐮𝐫𝐚.

⁉️ Cand iti dai seama ca e suficient cat ai mestecat?

Cand 𝐦𝐚𝐧𝐜𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐝𝐞𝐯𝐢𝐧𝐞 𝐥𝐢𝐜𝐡𝐢𝐝𝐚 𝐢𝐧 𝐠𝐮𝐫𝐚. Sau daca mancarea e deja semi lichida, pot sa o mesteci de 20-30 de ori, astfel incat sa se amestece cu enzimele salivare.

In cavitatea bucala avem dinti, insa stomacul nu are dinti, are doar sucul gastric ce descompune mancarea, dar tot raman bucati, daca nu e mestecata bine inca din gura.

👀 Ideal e sa mesteci de 70-100 de ori.

D**a fiecare gura de mancare, 𝐥𝐚𝐬𝐚 𝐟𝐮𝐫𝐜𝐮𝐥𝐢𝐭𝐚 𝐣𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐢 𝐝𝐞 𝐦𝐞𝐬𝐭𝐞𝐜𝐚𝐭 si inghitit.

Vei observa ca apare starea de satietate mai repede.
Personal recomand ca 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐮𝐥 𝐦𝐞𝐬𝐞𝐢 sa il facem ca un moment important, un 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐱𝐚𝐫𝐞, 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐞𝐜𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐜𝐮 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐮𝐥 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐮, pentru a ne lua beneficiile maxime din acele alimente.

👎𝐂𝐚𝐧𝐝 𝐦𝐚𝐧𝐜𝐚𝐦 𝐢𝐧 𝐠𝐫𝐚𝐛𝐚, cu un ecran langa noi sau cu alte distrageri, 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐮𝐥 𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐜𝐭𝐚, mesajul nu ajunge la creier ca a mancat, iar senzatia de "foame" apare mai repede. Si de aici apare si pofta de dulce. Pentru ca nu ne hranim real, ci doar mancam sa ne umplem stomacul.

👍 𝐂𝐚𝐧𝐝 𝐦𝐚𝐧𝐜𝐚𝐦 𝐢𝐧 𝐭𝐢𝐡𝐧𝐚, 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐮𝐥 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐱𝐞𝐚𝐳𝐚, apare senzatia de satietate, suntem mai conectati la felul in care ne simtim, 𝐧𝐞 𝐛𝐮𝐜𝐮𝐫𝐚𝐦 𝐦𝐚𝐢 𝐦𝐮𝐥𝐭 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭, suntem mai eficienti apoi, mai productivi.

Totul e in lant. D**a un moment de bucurie, de relaxare care poate fi la masa, ai alt chef de munca, alt tonus, alta energie.

💚 𝐕𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐯𝐨𝐜 𝐬𝐚 𝐟𝐢𝐭𝐢 𝐚𝐭𝐞𝐧𝐭𝐞/𝐚𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐢𝐧 𝐮𝐫𝐦𝐚𝐭𝐨𝐚𝐫𝐞𝐥𝐞 𝟕 𝐳𝐢𝐥𝐞, 𝐬𝐚 𝐚𝐥𝐨𝐜𝐚𝐭𝐢 𝐭𝐢𝐦𝐩 𝐜𝐥𝐚𝐫 𝐦𝐞𝐬𝐞𝐢, 𝐬𝐚 𝐧𝐮 𝐟𝐢𝐭𝐢 𝐩𝐞 𝐟𝐮𝐠𝐚, 𝐬𝐚 𝐦𝐞𝐬𝐭𝐞𝐜𝐚𝐭𝐢, 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐢𝐞𝐧𝐭, 𝐬𝐚 𝐯𝐚 𝐛𝐮𝐜𝐮𝐫𝐚𝐭𝐢 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐬𝐚 𝐬𝐢 𝐬𝐚 𝐮𝐫𝐦𝐚𝐫𝐢𝐭𝐢 𝐜𝐮𝐦 𝐯𝐚 𝐬𝐢𝐦𝐭𝐢𝐭𝐢 𝐝𝐮𝐩𝐚 𝐜𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐜𝐚𝐭𝐢.

Veti vedea ca si perspectiva din care priviti momentul mesei, cand va setati clar intentia:
"stau 15 minute la masa si mananc linistit/a"
𝐯𝐞𝐫𝐬𝐮𝐬 "am doar 15 minute sa mananc, ca ma grabesc".

Felul in care noi percepem lucrurile, schimba starea, chiar daca e vorba sa faci acelasi lucru.

Si revin la ideea mea: 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚 𝐝𝐢𝐧 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐟𝐚𝐜𝐞𝐦 𝐜𝐞𝐞𝐚 𝐜𝐞 𝐟𝐚𝐜𝐞𝐦, 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐚𝐭𝐚𝐚𝐚𝐚𝐭 𝐝𝐞 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐚!!!

Cum vi se pare?

Atat de simplu si atat de benefic pentru starea noastra de vitalitate!
Hai ca putem!

Cu bucurie!
Spre o stare de sanatate mai buna!💚

04/02/2026

𝐙𝐢𝐮𝐚 𝟑/𝟐𝟏 - 𝐈𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐚 𝐀𝐏𝐄𝐈

Stim cu totii ca 𝐚𝐩𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐕𝐈𝐓𝐀𝐋𝐀.

Citim peste tot despre apa... asa ca voi puncta cateva aspecte de care tin cont, care ma ajuta sa am o digestie buna si sa raman hidratata.

✨ La ce sunt atenta atunci cand beau apa?

1️⃣ Beau apa calduta in fiecare dimineata pe stomacul gol ( 𝐜𝐚 𝐮𝐧 𝐝𝐮𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧), 2 pahare mai mari... aprox 500 ml
2️⃣ Inainte de masa nu beau apa cu 20-30 min
3️⃣ Nu beau apa in timpul mesei
4️⃣ D**a masa nu beau apa, timp de o ora

𝐌𝐨𝐭𝐢𝐯𝐮𝐥?
Apa dilueaza sucul gastric si poate ingreuna digestia.

Daca va numarati printre persoanele care nu pot manca daca nu beau apa la masa, macar beti cu moderatie, cateva inghitituri.

In primul rand, 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐚 𝐢𝐧𝐜𝐞𝐩𝐞 chiar 𝐝𝐢𝐧 𝐜𝐚𝐯𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐛𝐮𝐜𝐚𝐥𝐚. Apa contribuie la formarea salivei, care contine enzime (precum amilaza salivara) ce descompun carbohidratii. De asemenea, saliva umezeste alimentele, facilitand masticatia si inghitirea.

‼️ Daca va balonati sau nu aveti 𝐦𝐚𝐜𝐚𝐫 1 scaun pe zi, atunci poate ar fi bine sa acordati 𝐩𝐮𝐭𝐢𝐧𝐚 𝐚𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞𝐥𝐨𝐫 𝐜𝐚𝐧𝐝 𝐛𝐞𝐭𝐢 𝐚𝐩𝐚 in timpul zilei.

𝐂𝐞 𝐜𝐚𝐧𝐭𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐚𝐩𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐚𝐫𝐚 𝐩𝐞 𝐳𝐢?
30-40 ml/ kg corp ....fiecare isi calculeaza 😘

Apa, e de preferat, sa nu o dam pe g*t, sa nu asteptam sa ni se faca sete, ci sa bem cateva gurite la un interval scurt de timp.

𝐏𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐡𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐜𝐚𝐭 𝐬𝐚 𝐩𝐮𝐧𝐞𝐦 𝐩𝐞 𝐥𝐢𝐦𝐛𝐚 𝐮𝐧 𝐜𝐫𝐢𝐬𝐭𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐫𝐞 𝐜𝐞𝐥𝐭𝐢𝐜𝐚 inainte de fiecare pahar cu apa pentru a inlocui mineralele pe care le-am pierdut ieri. Pentru ca noi pierdem minerale prin urina, prin transpiratie...
Daca mai facem si sport, pierdem si mai mult.

💧 De ce e de preferat sa bem 𝐚𝐩𝐚 𝐥𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐦𝐩𝐞𝐫𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐜𝐚𝐦𝐞𝐫𝐞𝐢 sau mai calduta, in locul apei reci?

Pentru ca apa rece solidifica grasimea din organism, de pe organe, de pe peretii intestinelor si nu ne dorim asta. In schimb apa calduta, desprinde acele bucatele de grasimi depuse, ajuta digestia si sustine intreg organismul.

Imaginati-va cand spalati o farfurie cu grasime pe ea. Cum se curata mai bine? Cu apa rece sau apa mai calda? Acelasi efect are apa si in organismul nostru.

Este de preferat sa bem apa la temperatura camerei sau usor calduta deoarece aceasta este mai bine tolerata de organism si sprijina procesele fiziologice normale, in special digestia.

In primul rand, apa rece poate provoca o contractie brusca a vaselor de sange si a musculaturii tractului digestiv. Acest lucru poate incetini digestia, poate da senzatia de disconfort gastric si poate favoriza balonarea, mai ales d**a mese.

In al doilea rand, apa la temperatura camerei nu solicita organismul sa consume energie suplimentara pentru a o aduce la temperatura interna. Cand bem apa foarte rece, corpul trebuie sa depuna un efort pentru a o incalzi pana la aproximativ 37°C, ceea ce poate crea un stres inutil, mai ales la persoanele sensibile sau obosite.

De asemenea, apa calduta stimuleaza usor circulatia sangelui si poate ajuta la relaxarea musculaturii digestive, facilitand tranzitul intestinal si prevenind constipatia. Din acest motiv, multe persoane observa ca un pahar de apa calduta dimineata ajuta la activarea digestiei.

Nu in ultimul rand, apa rece bauta frecvent, in special in timpul sau imediat d**a masa, poate dilua temporar sucul gastric si poate reduce eficienta enzimelor digestive, in timp ce apa la temperatura camerei mentine un mediu mai stabil pentru digestie.

In concluzie, apa la temperatura camerei sau usor calduta este mai blanda cu organismul, sustine digestia si ajuta la mentinerea echilibrului intern, fiind o alegere mai sanatoasa pe termen lung.

Sa ne fie spre sanatatea noastra pe termen lung! 💚

04/02/2026

𝐙𝐢𝐮𝐚 𝟐/𝟐𝟏 - 𝐑𝐄𝐒𝐏𝐈𝐑𝐀𝐓𝐈𝐀 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐭𝐢𝐞𝐧𝐭𝐚

De cand am invatat sa respir profund, constient, abdominal, simt ca gestionez diferit tot, incepand de la emotii pana la alegerile pe care le fac cu privire la ce mananc sau orice sunt nevoita sa aleg.
Nu mai reActionez, ci Actionez constient.

Oameni dragi, este ataaaat de important sa invatam sa respiram constient. E life changing 🙏🏻

Hai sa vedem.... cine stie sa respire corect?

Am intalnit oameni care nu stiu sa respire corect.

🩵 Prin urmare, hai sa vedem cm sa respiri corect ⁉️
1️⃣ Inspiri pe nas si umfli abdomenul (ca atunci cand bagi aer intr-un balon)
2️⃣ Apoi mentii 4 secunde (apnee).
3️⃣ Expiri sufland aerul pe gura, tragand abdomenul spre sira spinarii ( adica tragi burta 😁).
4️⃣ Apnee 4 secunde
Iar inspiri 4 secunde, apnee 4 secunde si expiri luuung pe gura putin mai mult... 6-8 secunde ca sa elimini tot aerul.

Cateva respiratii profunde iti calmeaza mintea, te centreaza si te ajuta sa nu mai actionezi impulsiv.

Respiratia este primul contact cu viata.

Bebelusii, copiii cand sunt mici respira profund, abdominal. Veti observa asta doar privind un copil de gradinita cm i se umfla burtica atunci cand respira.

Apoi... ritmul vietii face ca respiratia sa devina mai alerta si ne face sa respiram toracic.

Uitam sa respiram, iar asta ne afecteaza incepand de la creier, sistemul nervos, sistemul circulator, ne afecteaza gandirea si ne influenteaza alegerile.

Prin simplul act de a respira constient, aducem mai multa claritate, mai multa rabdare, atentie si intram mai usor in starea de observator.

Prin urmare, 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐚𝐥𝐞𝐠𝐞𝐫𝐢 𝐢𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐞, 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚 𝐢𝐧𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐚 𝐚𝐥𝐞𝐠𝐞. 𝐏𝐮𝐭𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐢𝐧 𝐭𝐢𝐧𝐞! ❤️

Acum cativa ani am facut un curs de respiratie cu un tip al carui nume imi scapa acum... si povestea ca atunci cand s-a inscris el prima data intr-un curs intens de respiratie, parintii lui l-au intrebat...pai noi nu te-am invatat sa respiri, de mic? Adica .. ce e asa mare lucru sa respiri?

✨ Uite ca...este! 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐞𝐚𝐳𝐚 mult 𝐂𝐔𝐌 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐦!

Daca sunteti la inceput.... Puteti face respiratii profunde conectandu-va cu corpul vostru, adica tineti o mana pe piept si cealalta pe abdomen, pentru a putea urmari mai usor fluxul aerului care intra si iese din corp.

Respiratia ne ajuta sa iesim de pe pilotul automat, sa fim prezenti in viata noastra, in Aici si Acum, ea ne conecteaza cu corpul nostru.

🔔 𝐑𝐞𝐜𝐨𝐦𝐚𝐧𝐝 𝐦𝐚𝐜𝐚𝐫 𝟑 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐩𝐞 𝐳𝐢 𝐢𝐧 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐚 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐢𝐞𝐧𝐭𝐚.
Te opresti, iti iei o pozitie cu coloana vertebrala dreapta ...si respiri constient, abdominal.

Sa vezi cm simti ca timpul capata alta dimensiune, esti mai conectat/a la corpul tau, te calmezi mai repede si poti alege constient.

Sa fie spre reconectarea cu starea de prezenta!🙏🏻

M-as bucura sa impartasesti aici....Cum te simti atunci cand faci cateva respiratii constiente?🙏🤗

02/02/2026

𝐙𝐢𝐮𝐚 𝟏/𝟐𝟏 - 𝐜𝐢𝐭𝐢𝐫𝐞𝐚 𝐄𝐭𝐢𝐜𝐡𝐞𝐭𝐞𝐢

Azi vorbim despre importanța citirii etichetei.

Înainte de toate simt să vă zic câte ceva despre mine. Sunt persoane care mă cunosc mai de-aproape și persoane care nu știu mare lucru despre mine.

Sunt un om care iubește oamenii, iubește natura, aromaterapia, nutriția și tot ce ține de un stil de viață sănătos.

Am pornit pe drumul cunoașterii și schimbării stilului de alimentație de peste 15 ani… aș zice 16–17, dar nici nu mai țin minte, am senzația că fac asta de o viață, cam de o jumătate de viață, de când am conștientizat că vreau să fiu un om sănătos și voios toată viața, întreagă și la minte și aptă să fac tot ce îmi propun, până când voi părăsi acest corp. Și cm zice Niculina Gheorghiță, că putem trăi multiplu de 21 a câte 7 ani, adică 147 ani… This is my goal!! Yuhuuu 😄

Am avut o perioadă în primul an de facultate… în care mâncam haotic, orice, fără nicio înțelegere asupra a ceea ce mâncam. Mâncam să nu îmi fie foame, orice… și uite așa m-am îngrășat în jur de 12–13 kg, fără să îmi dau seama. Până într-o zi când fratele meu a venit acasă după o perioadă de 6 luni în care a fost plecat și a întrebat-o, îngrijorat, pe mama mea: „Auzi, dar Ana e bolnavă?”
Atunci am conștientizat că e timpul să fac o schimbare.

Și am început cu pași mici: am început să fac sport, am început să fac alegeri mai sănătoase, fără să țin dietă, doar fiind atentă la ce mâncam și să integrez și sportul în viața mea.
La început am făcut-o doar pentru mine, pentru familia mea, dar apoi mi-am dat seama că îmi place să îndrum și alți oameni dornici de schimbare, așa că am făcut și un curs intensiv prin care am devenit Tehnician Nutriționist.

Dar hai să trecem la subiect:
Oameni dragi, primul și cel mai important aspect al schimbării alimentației este:
𝐂𝐢𝐭𝐢𝐫𝐞𝐚 𝐄𝐓𝐈𝐂𝐇𝐄𝐓𝐄𝐈 produselor de pe raft.

Cum?
• Aleg produsele cu 3-6 ingrediente maxim
• Ingredientele să poată fi pronunțate cu ușurință, fără denumiri complicate
• Ingredientele să poată fi găsite și în cămara mamei sau a bunicii, adică să se găsească în natură
• Ingredientele sunt listate în ordinea cantității. Primele trei sunt cele mai abundente. Evită produse unde zahărul apare printre primele ingrediente.

De ce este important să citești eticheta produselor ambalate?

• Te ajută să înțelegi exact ce conține produsul: ingrediente, calorii, zaharuri, grăsimi, sare, alergeni.
• Permite comparații între produse: poți alege varianta mai sănătoasă atunci când compari două opțiuni similare.
• Sprijină alegeri alimentare mai sănătoase: citirea etichetelor este asociată cu un consum mai mic de nutrienți „cu risc” (de ex. zahăr, sare, grăsimi saturate) și un aport mai bun de elemente nutritive benefice.
• Te protejează de marketing înșelător: descrierile de tipul „natural”, „light” sau „fără grăsimi” pot fi înșelătoare dacă nu verifici datele nutriționale reale.

𝐈𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭!!!

Nu mergeți la cumpărături cu stomacul gol, când vă e foame.

Deciziile pot fi luate în grabă, fără atenție, și vă treziți cu produse pe care nu le-ați fi cumpărat în mod normal.

Ingrediente pe care eu le evit: ulei de palmier, grăsimile nesănătoase (trans, saturate), zahăr ca prim ingredient, conservanți (denumiri complicate sau lungi), făină albă. Și cam tot ce e departe de natură.

Mi se întâmplă uneori să merg la magazin că am poftă de ceva dulce. Ajung, citesc eticheta și când văd câte ingrediente are, ce conține, renunț, las produsul pe raft și îmi trece orice poftă, pentru că îmi dau seama că nu aduce niciun aport benefic organismului meu.

Îmi reamintesc care mi-e scopul (acela de a trăi sănătoasă cât mai mult timp) și fac alegerea conștientă. Beau apă și fac și câteva respirații profunde, căci pofta de dulce are o cauză emoțională, nu este o nevoie fizică în spate.

Să ne fie cu super folos! Spre sănătatea corpului! 💚

Spor la alegeri conștiente și inspirate!

01/02/2026

1 februarie - Incepe Luna Iubirii 🌹

Luna in care ne indreptam mai mult atentia cu iubire spre cei dragi noua, spre ceea ce iubim, spre relatiile noastre, insa eu vreau sa ne indreptam atentia cu iubire spre Corpul nostru. 🤍

Hai sa invatam sa il respectam mai mult, sa il vedem, sa ii multumim ca ne poarta prin viata, ca ne sustine sa ne deplasam oriunde ne dorim, fara sa il intrebam neaparat daca vrea. El doar ne urmeaza. Ne este partener de drum mereu!❤️

Mi-am propus ca in urmatoarele 21 de zile sa facem pasi spre un stil de viata sanatos, un stil care sa ne sustina pe termen lung, sa fim Sanatosi Voiosi si sa ne bucuram ca suntem! Sa facem alegeri inspirate, benefice corpului nostru ✨

Pentru ca MERITA tot respectul si atunci cand il tratam ca pe un Dar pretios, se schimba perspectiva din care il privim.
Cum va purtati cu ceva/cineva pe care il iubiti foarte mult? Cu atentie, cu iubire.💞

Hai sa invatam impreuna cm putem sa facem pasi mici si clari care sa ne duca la o relatie mai buna cu corpul nostru.

Toti ne dorim sa fim sanatosi, dar ce facem pentru asta? 🙏🏻

Acum mai bine de 15 ani am inteles ca felul in care arata corpul meu, este oglinda interiorului meu. Si ca felul in care arata corpul meu, reflecta si felul in care ma simt.

Asa ca... cine vrea sa parcurga aceasta calatorie de 21 de zile alaturi de mine?

Cine vrea sa facem pasi constienti catre un corp mai sanatos, mai voios, cu mai multa energie? 💚

08/08/2024

Am bucuria să vă împărtășesc despre primul blend emoțional, parfumat, pe care l-am gândit să fie potrivit atât pentru întreaga zi, pentru a rămâne în stare de prezență şi bucurie, cât şi pentru o conectare mai profundă în timpul meditației, pentru acele persoane care practică meditația 💚

Mi-am imaginat o pădure cu mult aer curat, cu copaci puternici care dau energie, dar şi cu flori parfumate.
Știam ce să conțină, îl vizualizam, dar nu știam cm să se numeasca. Așa că am cerut să mi se releve numele cel mai potrivit. Inspirația a venit pentru 𝐁𝐚𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐋𝐮𝐦𝐢𝐧𝐚̆ ✨

Iată beneficiile emoționale ale acestui blend:

🤍 𝐀𝐫𝐦𝐨𝐧𝐢𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐚𝐫𝐚̆ 𝐬̦𝐢 𝐞𝐜𝐡𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐮𝐥 𝐞𝐦𝐨𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 - "Baie de Lumină" este creat pentru a-ți oferi o experiență senzorială unică, având efecte benefice asupra stării tale de spirit.

✨𝐑𝐞𝐯𝐢𝐭𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐫𝐞 𝐬̦𝐢 𝐜𝐥𝐚𝐫𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐚̆ - ajută la eliminarea oboselii mentale și la sporirea concentrării, oferindu-ți energia necesară pentru a face față provocărilor zilnice.

🌿 𝐄𝐜𝐡𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐮 𝐬̦𝐢 𝐬𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐞𝐦𝐨𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐚̆ - ajută la echilibrarea emoțiilor și la aducerea unui sentiment de pace interioară. Este perfect pentru momentele în care ai nevoie de calm și stabilitate.

💖 𝐂𝐨𝐧𝐞𝐱𝐢𝐮𝐧𝐞 𝐬̦𝐢 𝐛𝐮𝐧𝐚̆𝐬𝐭𝐚𝐫𝐞 - promovează sentimentele de iubire de sine și de acceptare. Acest blend te ajută să te simți mai conectat cu tine însuți și cu cei din jur.

🧘 𝐑𝐞𝐝𝐮𝐜𝐞𝐫𝐞𝐚 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐬̦𝐢 𝐚𝐧𝐱𝐢𝐞𝐭𝐚̆𝐭̦𝐢𝐢 - aromele delicate ale acestui amestec sunt ideale pentru reducerea stresului și a anxietății, ajutându-te să găsești liniștea și relaxarea de care ai nevoie.

🧘‍♂️ 𝐈𝐝𝐞𝐚𝐥 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭̦𝐢𝐞 - "Baie de Lumină" este perfect pentru sesiunile de meditație, creând un spațiu de liniște și introspecție, unde te poți conecta profund cu tine însuți.
Schimbă-ți starea de spirit cu "Baie de Lumină" și lasă-te surprins de efectele sale pozitive asupra ta.

Baie de Lumină 𝐜𝐨𝐧𝐭̦𝐢𝐧𝐞 𝐬̧𝐢 𝐜𝐫𝐢𝐬𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐢̂𝐧𝐜𝐚̆𝐫𝐜𝐚𝐭𝐞 𝐥𝐚 𝐋𝐮𝐧𝐚̆ 𝐏𝐥𝐢𝐧𝐚̆ 🌝

CARNEOL
𝐶𝑟𝑒𝑎𝑡𝑖𝑣𝑖𝑡𝑎𝑡𝑒 • 𝐼̂𝑛𝑐𝑟𝑒𝑑𝑒𝑟𝑒 • 𝐸𝑛𝑒𝑟𝑔𝑖𝑒
Precum strălucirea unui apus, sau dansul flăcărilor, carneol aduce de la sine un val de căldură şi energie ce motivează şi transmite putere.

SODALIT
𝐶𝑎𝑙𝑚𝑖𝑡𝑎𝑡𝑒 • 𝐴𝑏𝑢𝑛𝑑𝑒𝑛𝑡̦𝑎̆ • 𝐹𝑜𝑐𝑢𝑠𝑎𝑟𝑒
Promovează comunicarea clară și acceptarea de sine, încurajând echilibrul emoțional.

CUARȚ ALB
𝐴𝑟𝑚𝑜𝑛𝑖𝑒 • 𝑉𝑖𝑛𝑑𝑒𝑐𝑎𝑟𝑒 • 𝐶𝑙𝑎𝑟𝑖𝑡𝑎𝑡𝑒
Cristalul abundenței, al transformării și al Luminii.

Dacă vrei și tu o "Baie de lumină", lasă un emoji 🤍 în comentarii, iar eu voi reveni cu detalii despre cm poți intra în posesia lui.

Cu iubire! 💖

%

Sanatosi Voiosi

06/02/2026

05/02/2026

04/02/2026

04/02/2026

02/02/2026

01/02/2026

08/08/2024

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Listing takedown request