16/06/2026
💚 Te trezești fără energie dimineața? Cauza poate fi în ziua de ieri.
Multe persoane se trezesc obosite, flămânde sau cu poftă de dulce încă de la primele ore ale dimineții. De multe ori, acest lucru este pus pe seama lipsei de somn sau a unui început de zi mai puțin reușit.
În realitate, cauza se află adesea în ultima masă a zilei precedente.
Atunci când cina este bogată în carbohidrați cu absorbție rapidă și săracă în proteine și grăsimi sănătoase, nivelul glicemiei poate crește brusc și apoi poate scădea în timpul nopții.
Rezultatul:
✔ Te trezești fără energie stabilă
✔ Senzație mai accentuată de foame dimineața
✔ Mai multă dificultate în controlul alegerilor alimentare pe parcursul zilei
Abordarea Zonei este diferită –
un stil alimentar echilibrat, care susține un răspuns hormonal mai stabil, chiar și pe timpul nopții.
Asta înseamnă un început de zi mai liniștit și un nivel de energie mai constant și mai previzibil.
Uneori, soluția nu se află în ceea ce faci dimineața.
Ci în modul în care îți închei ziua.