Evaluarea și Promovarea Sănătății Caraș-Severin

20/10/2026

15/10/2026

15/10/2026

Cu ocazia Zilei Mondiale a Spălatului pe Mâini – 15 octombrie, Institutul Național de Sănătate Publică atrage atenția asupra rolului esențial al igienei mâinilor în prevenirea infecțiilor și protejarea sănătății, atât în comunitate, cât și în unitățile sanitare.
La nivel internațional, Global Handwashing Partnership promovează spălarea mâinilor cu apă și săpun ca măsură simplă, accesibilă și eficientă pentru prevenirea bolilor și reducerea transmiterii microorganismelor. În unitățile sanitare, respectarea regulilor de igienă a mâinilor este esențială pentru prevenirea infecțiilor și protejarea pacienților și a personalului medical.

SIGURANȚA PACIENTULUI ESTE O RESPONSABILITATE COMUNĂ.
Organizația Mondială a Sănătății subliniază că respectarea igienei mâinilor la momentele potrivite poate preveni o proporție importantă a infecțiilor evitabile și contribuie la siguranța pacienților și a personalului medical.
Personalul medical trebuie să respecte regulile de igienă a mâinilor la momentele recomandate. Pacienții și aparținătorii pot contribui la consolidarea culturii siguranței prin informare și comunicare deschisă cu personalul medical.
Este în regulă să întrebați: „V-ați spălat mâinile înainte de a mă îngriji?”
Prin informare, comunicare și responsabilitate comună, putem contribui la reducerea riscului de infecții asociate asistenței medicale și la creșterea siguranței îngrijirilor.

15/10/2026

Mișcarea la birou înseamnă mai multă sănătate și energie!

Petrecem o mare parte din zi la birou, iar sedentarismul ne poate afecta sănătatea, concentrarea și starea de bine. Vestea bună? Chiar și câteva minute de mișcare pot face diferența! 🚶‍♀️

Ce poți face în fiecare zi?
✅ Ridică-te de pe scaun și fă pauze active.
✅ Întinde-te și mișcă-ți corpul periodic.
✅ Alege scările în locul liftului.
✅ Fă câțiva pași în timpul pauzelor sau al convorbirilor telefonice.
✅ Hidratează-te și acordă atenție posturii.

Doar 3–5 minute de mișcare la fiecare oră pot contribui la reducerea sedentarismului și la îmbunătățirea stării de bine.

Nu trebuie să schimbi totul dintr-o dată. Începe cu pași mici și transformă mișcarea într-un obicei zilnic!

Pauze mici, beneficii mari! Fă mișcarea o parte din ziua ta!

13/10/2026

🤧 De ce răcim mai des când vine frigul?

Odată cu scăderea temperaturilor, apar tot mai frecvent nasul înfundat, durerile în gât, tusea și strănutul. Dar este frigul responsabil pentru îmbolnăvire?

Ei bine, frigul în sine nu provoacă răceala! Răceala este o infecție cauzată de virusuri respiratorii. Totuși, sezonul rece creează condiții favorabile transmiterii acestora:
🔴 1. Petrecem mai mult timp în spații închise. Contactul apropiat cu alte persoane și ventilația insuficientă favorizează transmiterea virusurilor respiratorii.
🔴 2. Aerul rece și uscat afectează mecanismele de apărare ale nasului. Temperaturile scăzute și umiditatea redusă pot diminua eficiența mecanismelor locale de protecție împotriva agenților patogeni.
🔴 3. Unele virusuri circulă mai intens în sezonul rece. Condițiile de temperatură și umiditate pot favoriza transmiterea și persistența anumitor virusuri respiratorii.

Cum reducem riscul de îmbolnăvire?
- Spală-te frecvent pe mâini.
- Aerisește regulat încăperile.
- Evită contactul apropiat cu persoanele care prezintă simptome respiratorii.
- Acoperă gura și nasul când tușești sau strănuți.
- Respectă recomandările de vaccinare, inclusiv împotriva gripei.

De reținut: Nu răcim pentru că ieșim afară fără căciulă, ci pentru că intrăm în contact cu virusuri. Frigul poate însă influența vulnerabilitatea organismului și transmiterea infecțiilor.

Academia de Prim Ajutor
Salvăm vieți împreună

13/10/2026

💉Vaccinarea antigripală este cea mai eficientă și sigură metodă de protecție față de gripă și de formele clinice severe ale acesteia.
Iată 5 motive pentru care să vă vaccinați împotriva gripei în acest sezon:

08/10/2026

✔️ Luna de conștientizare cu privire la cancerul de sân, marcată în fiecare an în octombrie, aduce în atenția publicului cancerul mamar, boală care poate apărea la femei de orice vârstă, chiar și în absența factorilor de risc cunoscuți. Tema din acest an este depistarea precoce: mamografia de screening pentru femeile fără simptome și consultul medical prompt pentru orice schimbare a sânului. Este, totodată, o lună în care vorbim despre femeile care trăiesc cu această boală, despre familiile lor și despre accesul la diagnostic, tratament și sprijin. Cel mai mare număr de cazuri se înregistrează după vârsta de 50 de ani: în Uniunea Europeană, jumătate dintre cazurile de cancer de sân la femei apar în grupa de vârstă 45–69 de ani.1
✔️ Riscul de apariție a bolii crește odată cu vârsta și este influențat de: sexul feminin, antecedentele familiale de cancer de sân, anumite mutații genetice, obezitate, consumul de alcool, consumul de tutun, expunerea anterioară la radiații, vârsta la prima menstruație și vârsta la prima sarcină, precum și terapia hormonală după menopauză. Cu toate acestea, aproximativ 80% dintre cazurile de cancer de sân apar la femei care nu au un factor de risc specific, în afara sexului și a vârstei.

07/10/2026

Organizația Mondială a Sănătății, recomandă pentru grupa de vârstă 5-17 ani:
⏱️Cel puțin 60 de minute pe zi de activitate aerobă de intensitate moderată sau intensă.
Exemple: plimbatul câinelui, mers pe jos în ritm rapid, deplasare cu rolele, cu bicicleta, badminton, grădinărit
💪Cel puțin 3 zile pe săptămână de activități fizice care contribuie la întărirea mușchilor și oasele
Exemple: alergat, urcatul unui deal, ciclism în ritm rapid, aerobic, înot, practicarea sporturilor (volei, fotbal etc.)
⚖️Mențineți zi de zi echilibrul între aportul și consumul de energie al copilului și adolescentului dumneavoastră!

01/10/2026

La mulți ani seniorilor noștrii! ❤️
Să adăugăm ani vieții, dar și viață fiecărui an!

01/10/2026

1 Octombrie 2026 este ziua în care Institutul Național de Sănătate Publică, împreună cu Direcțiile Județene de Sănătate Publică, se alătură Organizației Națiunilor Unite (ONU) pentru a marca Ziua Internațională a Persoanelor Vârstnice.
✔️ Tema oficială, atrage atenția asupra uneia dintre cele mai profunde transformări ale secolului XXI: „Epoca longevității: Regândirea sistemelor pentru o viață mai lungă”.
✔️ În spațiul românesc analizele demografice arată adâncirea fenomenului de îmbătrânire demografică. Studiul de referință al Institutului Național de Statistică (INS), ediția 2025 – Proiectarea populației active a României la orizontul anului 2080 evidențiază o diminuare și o îmbătrânire accentuată a populației rezidente. Conform datelor INS, în scenariile demografice analizate, populația României va înregistra o pierdere de peste 23,3% din numărul populaţiei din 2022 (4,4 milioane locuitori), ajungând în anul 2100 la 14,6 milioane locuitori. Această contracție este însoțită de o modificare severă a raportului de dependență demografică și de o reducere accentuată a populației active, ceea ce generează presiuni suplimentare asupra sistemelor de pensii și de sănătate.
Fiecare alegere de astăzi modelează sănătatea ta de mâine.
Să adăugăm ani vieții, dar și viață fiecărui an!