Psihoterapeut Andreea Chițu

Call

Psihoterapeut Andreea Chițu Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psihoterapeut Andreea Chițu, Aleea Tipografiei nr. 1, Schitu-Duca.

Psihoterapeut integrativ | Psiholog clinician
Formare în Somatic Experiencing®. 🌿

🪷 Experiență din 2013 în lucrul cu adolescenți și adulți care se confruntă cu anxietate, depresie și traume relaționale.

Cât de importantă este părerea celorlalți despre tine?Răspunsul tău sincer la întrebarea asta trasează, de fapt, limitel...
24/09/2026

Cât de importantă este părerea celorlalți despre tine?

Răspunsul tău sincer la întrebarea asta trasează, de fapt, limitele libertății tale.
Se întâmplă de atât de multe ori să nu realizăm cât de mult îi lăsăm pe oamenii din jur să ne influențeze deciziile. Și facem asta gândindu-ne: " Oare ce o sa zică lumea? Oare or să râdă de mine? Ce-or să creadă despre mine? O să mă fac de râs?"
E firesc să ne dorim conexiune și validare, să conteze într-o anumită măsură ceea ce cred ceilalți și spun despre noi, dar este nesănătos ca acesta să fie singurul lucru care contează.
Dacă observi că părerea celorlalți ajunge să fie mai importantă decât propria ta voce interioară, încearcă să te gândești ce se află de fapt în spatele acestei situații. De unde vine frica de ce o să zică lumea? Când ai învățat că este atât de important ce cred ceilalți despre tine și de la cine?
Și s-ar putea să descoperi că ceea ce simți în legătură cu părerea celorlați este ceva ce ai învățat să simți la un moment dat în relațiile tale; ceva care poate atunci ți-a fost de folos, dar care astăzi nu te mai ajuta, de fapt, chiar te încurcă.
Iar odată ce conștientizezi asta, presiunea pe care o pui pe tine poate începe să scadă și îți dai voie să fii așa cm vrei tu să fii.

Acestea sunt doar câteva gânduri la finalul ședințelor de astăzi și nu își propun să fie un adevăr absolut, ci doar o simplă invitație la introspecție. 🤍

Când încercăm să ajutăm, dar, de fapt, nu ajutăm.-"Liniștește-te!" -"Gândește-te la altceva!"-"Nu mai gândi așa!" -"N-ai...
22/09/2026

Când încercăm să ajutăm, dar, de fapt, nu ajutăm.

-"Liniștește-te!" -"Gândește-te la altceva!"
-"Nu mai gândi așa!" -"N-ai de ce să-ți fie frică!"
-"Trebuie sa fii puternică!" -"Gândește pozitiv!"
-"Îti faci singură rău cu gândurile astea!"
-"E doar în mintea ta!" -"Esti prea sensibila!"
-"Încearcă să nu te mai gândești!"

Tu, cea care trăiești cu anxietate, știi că aceste sfaturi vin, de cele mai multe ori, cu cele mai bune intenții, din dorința de a te ajuta, însă ele pot ajunge la tine într-un fel diferit. S-ar putea să te simți neînțeleasă, sau judecată sau să ai sentimentul că ceea ce simți nu este luat în serios.

Spune-le ce simți celor apropiați și ce ai avea nevoie din partea lor, pentru că este posibil să nu își dea seama că, încercând să te ajute, pot face exact contrariul.

Și, dincolo de sprijinul lor, dacă simți că ai obosit să încerci să fii bine de una singură și că nu mai poți, caută ajutor specializat. Nu "trebuie" să poți singura!

Cabinet AlterEgo – Psihologie clinică & Psihoterapie
📍 Aleea Tipografiei nr. 1, bl. D1, sc. B, ap. 2, parter, Slobozia
📞 Programări: 0762 618 248

21/09/2026

Foarte des, în postări, am vorbit despre felul în care anxietatea îl afectează pe cel care o trăiește și cred că niciodată nu m-am referit la cm sunt afectați oamenii apropiați acelei persoane (în mod special cei din familie).

Persoana care trăiește anxietatea se luptă cu frica, cu gândurile, cu simptomele fizice pe care le are, cu tot ce simte, iar cea de lângă ea se luptă cu neputința de a o ajuta.

Să fii lângă cineva care are anxietate este greu pentru că, din iubire și din grijă, vrei să ajuți, încerci să susții așa cm poți, cu sfaturi, cu explicații raționale (care nu funcționează de cele mai multe ori), iar toate acestea pot duce la un sentiment de neputință și oboseală.

Să încerci să liniștești mereu pe cineva cu anxietate și să fii mereu ancora lui emoțională poate fi epuizant, iar toate astea îți pot schimba felul în care îți organizezi viața, ajungând să faci tot mai multe lucruri pentru a evita un atac de panică sau o criză de anxietate.

De ce am vrut să scriu aceste rânduri?

Pentru că, de multe ori, din dorința de a-i ajuta pe cei dragi când le este greu, poți ajunge să simți că „trebuie” să fii mereu tu cel puternic, să nu-ți permiți să te simți și tu rău, pentru că te temi că asta ar putea înrăutăți și mai mult starea celuilalt.
Și astfel, ajungi să-ți ignori propriile nevoi, propriile limite și felul în care te simți cu adevărat.

De aceea, vreau să-ți reamintesc că ceea ce simți tu contează la fel de mult și că, atunci când ai grijă de cineva drag, este important să nu uiți să ai grijă și de tine.

15/09/2026

"Sunt bine" a însemnat cu totul altceva, de multe ori:

"Trebuie să fiu puternică."
"Nu vreau să te îngrijorez."
"Nu știu să explic ce simt."
"Nu vreau sa ne certăm din cauza asta."
"Ce simt eu nu e suficient de important."
"Poate ca exagerez eu."
"Nu sunt pregătită să vorbesc despre asta. "

Sensuri pe care le înțelegi abia atunci când alegi să te uiți și la părțile din tine spre care nu te-ai mai uitat de mult sau, poate, niciodata.

09/09/2026

Cum poate oare zgomotul ploii să facă liniște înăuntru?

O pauză, fie de la rețelele sociale, de la muncă sau, pur și simplu, de la ritmul alert al vieții, nu este un timp pier...
08/09/2026

O pauză, fie de la rețelele sociale, de la muncă sau, pur și simplu, de la ritmul alert al vieții, nu este un timp pierdut, ci de cele mai multe ori, este chiar o reală nevoie de reconectare cu sine.
Așa a fost și pentru mine, iar revenirea mea după vacanță, în cabinet ( și aici, pe pagină ) vine cu aceeași intenție: ca spațiul meu de aici să fie un loc unde se întâmplă schimbări bune.

08/06/2026

"De ce vorbim in psihoterapie despre copilărie? Ce rost mai are dacă a trecut?"

m-a intrebat cineva astăzi și mi s-a părut o idee bună să scriu câteva rânduri despre subiectul ăsta, poate aduce clarificare și altor persoane.

Vorbim despre copilărie pentru că, deși acea perioadă a trecut, multe dintre felurile în care simțim astăzi, reacționăm și ne raportăm la viață, la noi înșine și la ceilalți au început să se formeze în experiențele noastre timpurii pe care le-am trăit.

Copilăria este perioada în care învățăm, mai ales în familie, dacă suntem în siguranță, dacă emoțiile noastre sunt acceptate, dacă avem voie să simțim ceea ce simțim, dacă nevoile noastre contează și tot atunci, se formează și felul în care ajungem să simțim iubirea, ca pe ceva sigur și împlinitor sau, dimpotrivă, ca pe ceva însoțit de frică, supunere ori control.

În psihoterapie, ne întoarcem în trecut ca să înțelegem prezentul și nu cu scopul de a căuta vinovați, de a ne victimiza sau de a rămâne blocați în ceea ce ni s-a întâmplat atunci.

Când ești copil, nu prea poți controla mediul în care trăiești, felul în care ești tratat, ce fac adulții din apropierea ta, cm știu sau nu știu ei să răspundă emoțional, iar când conștientizezi lucrurile astea, poate fi eliberator.

Da, nu putem schimba trecutul, dar putem lucra în psihoterapie felul în care îl înțelegem, îl purtăm mai departe și îl lăsăm să ne influențeze prezentul.


27/05/2026

Astăzi, ca în fiecare an pe 27 mai, este ziua mea, ziua în care sărbătoresc misiunea pe care mi-am ales-o și care îmi bucură sufletul zi de zi.

Astazi este și ziua colegilor mei psihologi, alături de care împart această profesie frumoasă dedicată sufletului și minții umane.

Și este și ziua tuturor oamenilor care pășesc într-un cabinet de psihologie cu speranță și curaj, căutând răspunsuri și liniște.

Această zi ne aparține tuturor, în egală măsură!

La mulți ani! 🩷

15/05/2026

Ce poți face când simți anxietate intensă sau că ar putea apărea un atac de panică?

În astfel de momente, uneori ajută:

• să accepți senzațiile care apar, fără să te lupți cu ele. Chiar dacă sunt intense, ele se vor reduce treptat în câteva minute;

• să îți amintești că, în anxietate, totul poate părea mai amenințător decât este;

• să expiri mai lung decât inspiri (inspiră până la 4, expiră până la 7);

• să te uiți în jur și să numești trei obiecte pe care le vezi;

• să îți spui:
„Ce simt acum este intens, dar trece...”

Iar când simți că devine prea mult, cere ajutor.
📍 Cabinet Alter Ego
Slobozia, Aleea Tipografiei, bloc D1, scara B, parter
📞 0762 618 248



24/04/2026

„E anxietate, nu un pericol real.”

„Corpul meu este activat, dar sunt în siguranță.”

„Asta este o amintire, nu se întâmplă acum… acum sunt în siguranță.”

„Aceasta este vocea mea critică cu care îmi vorbesc, nu este adevărul despre mine.”

„Este doar un gând, nu este un fapt. Îl observ și îl las să treacă.”

Acestea sunt câteva dintre lucrurile pe care ți le poți spune atunci când te simți copleșită de gânduri care îți provoacă frică, anxietate sau îngrijorare.
Iar dacă le însoțești și de un gest simplu, cm ar fi să pui o mână pe piept sau pe abdomen, cu atenția dusă către respirația ta, efectul poate fi și mai profund, pentru că te poate ajuta să rămâi ancorată în prezent și mai puțin prinsă în gânduri, emoții sau amintiri dureroase.

Poți salva aceste rânduri și să revii la ele atunci când simți că îți este greu și reamintește-ți că felul în care îți vorbești poate deveni un mod prin care îți calmezi mintea și corpul.

📍 Cabinet de psihologie Alter Ego
Slobozia, Aleea Tipografiei nr. 1, bl. D1, sc. B, parter
📞 Programări: 0762 618 248


Address

Aleea Tipografiei Nr. 1
Schitu-Duca

Opening Hours

Monday 10:00 - 17:00
Tuesday 10:00 - 17:00
Wednesday 10:00 - 17:00
Thursday 10:00 - 17:00
Friday 10:00 - 17:00

Telephone

+40762618248

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Andreea Chițu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share