Patricia Lidia

Patricia Lidia Expert Requirements Manager in Autonomous Mobility 📋 Blogger 🧙‍♀️🧞‍♀️ Scriitor💫🌟

💁🏼‍♀‍ Ți-ai dorit mereu o armă secretă care să te ajute în activitatea de zi cu zi, să îți găsești propriile resurse pentru a-ți crea viața pe care o IUBEȘTI, echilibrată emoțional și profesional, dar nu știai de unde să începi? Salutare, sunt Patricia și sunt la dispoziția ta să te ajut să îți transformi visurile în realitate! Iată câteva resurse din partea mea 🙌🏻
💪🏻 articole, blog, gânduri și id

ei personale 👇🏻 https://patricialidia.ro/
👸 Echilibrarea chakrelor prin afirmații pozitive - grup de suport 👇🏻 www.facebook.com/groups/patricialidia.echilibrareachakrelor/
💃 SAU în pasi de dans alătură-te tribului meu GRATUIT de femei ambițioase care caută echilibru emoțional 👇🏻 https://www.facebook.com/groups/echilibruemotionalcupatricialidia

🏍️ Uneori, cel mai mare ajutor pe care îl poți oferi unei persoane cu migrenă nu este un sfat.Este să o crezi.Să o crezi...
19/06/2026

🏍️ Uneori, cel mai mare ajutor pe care îl poți oferi unei persoane cu migrenă nu este un sfat.

Este să o crezi.

Să o crezi când spune că are nevoie de liniște. Să o crezi când are nevoie să stingă lumina. Să o crezi când spune că nu mai poate continua și are nevoie de o pauză.

Migrena nu se vede întotdeauna. De multe ori, cei din jur văd doar o persoană care pare bine. Nu văd zgomotul, lumina, durerea și efortul uriaș depus pentru a funcționa normal.

Am scris pe blog despre câteva dintre lucrurile simple prin care poți ajuta cu adevărat o persoană cu migrenă. Nu soluții miraculoase. Nu sfaturi nesolicitate. Doar gesturi mici care pot face o diferență enormă.

🤍 Pentru că uneori compasiunea începe cu două cuvinte:

👉 𝐓𝐞 𝐜𝐫𝐞𝐝.

👉 Linkul către articol este în comentarii. Dacă ai în viața ta o persoană care trăiește cu migrenă, s-ar putea să îți fie utilă lectura. 🌿

𝐎 𝐥𝐮𝐦𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐚 𝐦𝐢𝐜𝐚̆. 𝐒𝐚𝐮 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐜𝐮𝐦 𝐟𝐢𝐞𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐝𝐢𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐧𝐨𝐢 𝐬̦𝐢-𝐚 𝐠𝐚̆𝐬𝐢𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐮𝐥 𝐆𝐨𝐥𝐝𝐞𝐧 𝐇𝐨𝐮𝐫Există proiecte care apar după lun...
18/06/2026

𝐎 𝐥𝐮𝐦𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐚 𝐦𝐢𝐜𝐚̆. 𝐒𝐚𝐮 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐜𝐮𝐦 𝐟𝐢𝐞𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐝𝐢𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐧𝐨𝐢 𝐬̦𝐢-𝐚 𝐠𝐚̆𝐬𝐢𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐮𝐥 𝐆𝐨𝐥𝐝𝐞𝐧 𝐇𝐨𝐮𝐫

Există proiecte care apar după luni întregi de planificare și există proiecte care pornesc dintr-o idee simplă, dar suficient de puternică încât să îi facă pe oameni să se oprească o clipă și să se gândească la propria lor poveste. Așa s-a născut și volumul colectiv 𝐎 𝐥𝐮𝐦𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐚 𝐦𝐢𝐜𝐚̆, o carte care a plecat de la o întrebare aparent simplă: care este 𝐆𝐨𝐥𝐝𝐞𝐧 𝐇𝐨𝐮𝐫-ul vieții tale?

Nu mă refeream la ora aceea magică din fotografie, când lumina devine mai caldă și mai blândă. Mă refeream la momentul acela din viață pe care îl privești peste ani și înțelegi că a însemnat ceva. O întâlnire, o alegere, un om, un loc, o perioadă pe care timpul a așezat-o într-un colț special al memoriei.

Când am propus tema, mă așteptam ca fiecare autor să vină cu propria interpretare, dar ce nu am anticipat a fost cât de diferite vor fi răspunsurile. Unii au scris despre copilărie, alții despre iubire, despre familie, despre locuri sau despre momente de răscruce. Au existat texte luminoase și texte melancolice, amintiri care stârnesc zâmbete și amintiri care încă dor. Și tocmai această diversitate mi se pare una dintre marile reușite ale volumului. Fiecare autor a primit aceeași temă, dar fiecare a găsit o altă cale spre ea.

M-am bucurat să văd cm se adună în jurul proiectului oameni din comunități precum 𝐒𝐚̆ 𝐂𝐢𝐭𝐢𝐦 𝐓𝐢𝐦𝐢𝐬̦𝐨𝐚𝐫𝐚 și 𝐈𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐏𝐨𝐯𝐞𝐬𝐭𝐞, două inițiative care demonstrează că lectura nu este doar un act solitar, ci și un mod de a construi comunități, prietenii și proiecte care depășesc granițele unei simple pasiuni pentru cărți. Într-o perioadă în care auzim frecvent că oamenii citesc mai puțin, astfel de întâlniri îți amintesc că există încă foarte mulți oameni care citesc, discută, recomandă și se entuziasmează sincer atunci când descoperă o poveste bună.

Dacă toate lucrurile merg conform planului, la toamnă ar trebui să apară un nou volum colectiv, de această dată dedicat 𝐞𝐝𝐮𝐜𝐚𝐭̦𝐢𝐞𝐢 𝐝𝐢𝐧 𝐑𝐨𝐦𝐚̂𝐧𝐢𝐚 𝐢̂𝐧𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐑𝐞𝐯𝐨𝐥𝐮𝐭̦𝐢𝐚 𝐝𝐢𝐧 𝟏𝟗𝟖𝟗, un subiect care promite să stârnească amintiri, emoții și, probabil, destule dezbateri. Este o temă despre care rar există opinii neutre. Sunt oameni care își amintesc acea perioadă cu nostalgie și oameni care nu ar mai vrea să retrăiască nici măcar o zi din ea. Tocmai de aceea cred că merită documentată prin poveștile celor care au trăit-o.

Până atunci însă, mă bucur de 𝐎 𝐥𝐮𝐦𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐚 𝐦𝐢𝐜𝐚̆ și de drumul pe care l-a parcurs de la o idee la o carte adevărată. Mă bucur de oamenii care au acceptat provocarea, de cititorii care au venit la lansarea de la Bookfest și de toate conversațiile care au apărut în jurul acestui proiect. Pentru că, dincolo de texte și de coperți, cred că acesta este unul dintre cele mai frumoase lucruri pe care le pot face cărțile: să aducă împreună oameni care, în mod normal, poate nu s-ar fi întâlnit niciodată și să le arate că, indiferent cât de diferite sunt poveștile lor, există întotdeauna un punct în care acestea se întâlnesc.

Poate că de aceea titlul ales s-a potrivit atât de bine. După toate întâlnirile, discuțiile și coincidențele din jurul acestei cărți, am rămas cu aceeași concluzie: lumea este, într-adevăr, mult mai mică decât pare. ❤️📚✨

💜 Migrena nu este doar o durere de cap. Și nici toate lucrurile pe care le auzim despre ea nu sunt adevărate.Ani la rând...
18/06/2026

💜 Migrena nu este doar o durere de cap. Și nici toate lucrurile pe care le auzim despre ea nu sunt adevărate.

Ani la rând am crezut unele dintre aceste mituri și eu.

Am crezut că migrena înseamnă doar durere. Am crezut că stresul este cauza tuturor atacurilor. Am crezut că, dacă RMN-ul este normal, probabil nu este nimic în neregulă. Și, într-o zi în care am scăpat o cană din mână, mi s-a amorțit maxilarul și am început să mă împiedic de propriile cuvinte, am crezut că fac AVC.

În realitate, migrena este o afecțiune neurologică mult mai complexă decât ne imaginăm.

În acest carusel am adunat 10 dintre cele mai răspândite mituri despre migrenă și explicațiile medicale din spatele lor:

🔹 Migrena este doar o durere de cap
🔹 Toată lumea are migrene
🔹 Dacă poți funcționa, nu este atât de grav
🔹 Migrena apare doar din cauza stresului
🔹 Migrena este o problemă psihologică
🔹 Copiii nu fac migrene
🔹 Migrena afectează doar femeile
🔹 Dacă RMN-ul este normal, nu ai nimic
🔹 Migrena cronică se poate trata
🔹 Între atacuri, totul revine perfect la normal

💜 Dacă trăiești cu migrenă, sper să găsești aici informații care să te ajute să înțelegi mai bine ce se întâmplă în creierul tău.

💜 Dacă nu ai migrenă, poate că acest carusel te va ajuta să înțelegi mai bine prin ce trece cineva drag.

📖 Am dezvoltat fiecare mit pe larg într-un articol nou pe blog.

👉 Linkul este în primul comentariu.

💜

𝐍𝐮 𝐜𝐫𝐞𝐝 𝐜𝐚̆ 𝐚𝐦 𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐚𝐭 𝐯𝐫𝐞𝐨𝐝𝐚𝐭𝐚̆ 𝐬𝐚̆ 𝐟𝐢𝐮 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐞𝐧𝐭𝐚̆.Poate că nu mai merg zilnic la cursuri și nu mai am examene în fieca...
17/06/2026

𝐍𝐮 𝐜𝐫𝐞𝐝 𝐜𝐚̆ 𝐚𝐦 𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐚𝐭 𝐯𝐫𝐞𝐨𝐝𝐚𝐭𝐚̆ 𝐬𝐚̆ 𝐟𝐢𝐮 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐞𝐧𝐭𝐚̆.
Poate că nu mai merg zilnic la cursuri și nu mai am examene în fiecare sesiune, dar am rămas cu aceeași curiozitate de a învăța. De fapt, cred că în ultimii ani am învățat mai mult decât în multe perioade din viața mea.

Încerc să particip cât de des pot la 𝐰𝐞𝐛𝐢𝐧𝐚𝐫𝐞, 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐞𝐫𝐢𝐧𝐭̦𝐞, 𝐜𝐮𝐫𝐬𝐮𝐫𝐢, 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫𝐞 și evenimente internaționale. Uneori sunt despre Requirements Engineering, alteori despre inteligență artificială, educație, psihologie, management, comunicare sau alte domenii care mă ajută să înțeleg mai bine lumea și oamenii.

Am avut mereu convingerea că învățarea nu are o linie de sosire. De-a lungul anilor am absolvit două facultăți – una în limba engleză, în domeniul Electronicii și Telecomunicațiilor, și una în limba română, în domeniul Calculatoarelor. Am continuat cu un master în Electronică Biomedicală, iar anul trecut am făcut o supraspecializare în Inteligență Artificială Generativă, iar pasiunea pentru dezvoltarea personală și lucrul cu oamenii m-a condus către certificarea profesională de Maestru și Trainer Reiki. Cel mai recent pas din această călătorie este obținerea certificării de numerolog, o disciplină pe care o studiez cu aceeași seriozitate și rigoare cu care am abordat fiecare domeniu de până acum. Pentru mine, toate acestea nu sunt colecții de diplome, ci expresia aceleiași dorințe de a înțelege mai bine lumea, tehnologia și oamenii.

Recent am avut bucuria să particip, în calitate de Director Executiv 𝐂𝐄𝐏𝐓𝐈 (Conseil Européen pour les Professionnels et les Thérapies Intégratives / 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐢𝐥𝐢𝐮𝐥 𝐄𝐮𝐫𝐨𝐩𝐞𝐚𝐧 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬̦𝐭𝐢𝐢 𝐬̦𝐢 𝐓𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐢𝐥𝐞 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞) la un webinar organizat de 𝐀𝐬𝐢𝐚𝐧 𝐀𝐬𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐟 𝐎𝐩𝐞𝐧 𝐔𝐧𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐭𝐢𝐞𝐬 (𝐀𝐀𝐎𝐔), dedicat învățării pe tot parcursul vieții, educației deschise și impactului pe care inteligența artificială îl are asupra procesului de învățare.

Mesajul care a rămas cu mine după acest eveniment este unul foarte simplu: 𝐞𝐝𝐮𝐜𝐚𝐭̦𝐢𝐚 𝐧𝐮 𝐬𝐞 𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐚̆ 𝐨𝐝𝐚𝐭𝐚̆ 𝐜𝐮 𝐨 𝐝𝐢𝐩𝐥𝐨𝐦𝐚̆.

Lumea se schimbă prea repede pentru a ne permite să rămânem la ceea ce știam acum cinci sau zece ani. Apar tehnologii noi, profesii noi, moduri noi de a lucra și de a colabora. Dacă vrem să ținem pasul, trebuie să învățăm continuu.

Pentru mine, învățarea nu înseamnă doar acumulare de informații. Înseamnă să descopăr perspective noi, să îmi pun întrebări mai bune, să înțeleg oameni din culturi diferite și să găsesc idei pe care le pot aplica atât în activitatea profesională, cât și în proiectele personale.

Cred că una dintre cele mai valoroase investiții pe care le putem face este în propria noastră dezvoltare. Cunoștințele nu ocupă spațiu, dar pot deschide uși pe care nici nu știam că există.

Și poate tocmai acesta este unul dintre cele mai frumoase lucruri legate de învățare: cu cât afli mai multe, cu atât îți dai seama cât de multe mai sunt de descoperit. 📚✨

𝗠𝗶𝗴𝗿𝗲𝗻𝗮 𝘃𝗲𝘀𝘁𝗶𝗯𝘂𝗹𝗮𝗿ă - 𝗙𝗮𝗰𝘁𝗼𝗿𝗶 𝗱𝗲𝗰𝗹𝗮𝗻ș𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶 𝗺𝗮𝗶 𝗽𝘂ț𝗶𝗻 𝗰𝘂𝗻𝗼𝘀𝗰𝘂ț𝗶𝘓𝘶𝘤𝘳𝘶𝘳𝘪 𝘭𝘢 𝘤𝘢𝘳𝘦 𝘱𝘰𝘢𝘵𝘦 𝘯𝘶 𝘵𝘦-𝘢𝘪 𝘧𝘪 𝘨â𝘯𝘥𝘪𝘵𝗔𝗺𝗲ț𝗲𝗮𝗹𝗮 nu apare ...
17/06/2026

𝗠𝗶𝗴𝗿𝗲𝗻𝗮 𝘃𝗲𝘀𝘁𝗶𝗯𝘂𝗹𝗮𝗿ă - 𝗙𝗮𝗰𝘁𝗼𝗿𝗶 𝗱𝗲𝗰𝗹𝗮𝗻ș𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶 𝗺𝗮𝗶 𝗽𝘂ț𝗶𝗻 𝗰𝘂𝗻𝗼𝘀𝗰𝘂ț𝗶
𝘓𝘶𝘤𝘳𝘶𝘳𝘪 𝘭𝘢 𝘤𝘢𝘳𝘦 𝘱𝘰𝘢𝘵𝘦 𝘯𝘶 𝘵𝘦-𝘢𝘪 𝘧𝘪 𝘨â𝘯𝘥𝘪𝘵

𝗔𝗺𝗲ț𝗲𝗮𝗹𝗮 nu apare din senin. De cele mai multe ori este rezultatul 𝗺𝗮𝗶 𝗺𝘂𝗹𝘁𝗼𝗿 𝗳𝗮𝗰𝘁𝗼𝗿𝗶 𝗱𝗲𝗰𝗹𝗮𝗻ș𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶 care se adună, fără să-ți dai seama.

① 𝗙𝗮𝗰𝘁𝗼𝗿𝗶 𝗱𝗲𝗰𝗹𝗮𝗻ș𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶 𝘀𝗲𝗻𝘇𝗼𝗿𝗶𝗮𝗹𝗶 ș𝗶 𝗱𝗲 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘂
• Modele repetitive și aglomerare vizuală (în magazine, covoare, tapet etc.)
• Derularea pe telefon sau tabletă
• Televizor cu imagini în mișcare rapidă, filme de acțiune, jocuri video, realitate virtuală (VR)
• Lumini pâlpâitoare (LED-uri, neoane, lumina soarelui printre copaci când conduci)
• Spații foarte mari și deschise (mall-uri, aeroporturi, supermarketuri)
• Lifturi, scări rulante și pasarele din sticlă
• Aerul puternic de la aerul condiționat care bate direct în față

② 𝗙𝗮𝗰𝘁𝗼𝗿𝗶 𝗱𝗲𝗰𝗹𝗮𝗻ș𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶 𝗹𝗲𝗴𝗮ț𝗶 𝗱𝗲 𝘃𝗿𝗲𝗺𝗲
• Scăderea presiunii atmosferice (înainte de furtună)
• Schimbări bruște de temperatură
• Umiditate ridicată
• Vânt puternic
• Schimbări de altitudine (munte, zbor cu avionul)

𝗦𝗰𝗵𝗶𝗺𝗯ă𝗿𝗶𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗿𝗲𝗺𝗲 𝗽𝗼𝘁 𝗱𝗲𝗰𝗹𝗮𝗻ș𝗮 𝗼 𝗺𝗶𝗴𝗿𝗲𝗻ă 𝗰𝗵𝗶𝗮𝗿 î𝗻𝗮𝗶𝗻𝘁𝗲 𝘀ă-ț𝗶 𝗱𝗮𝗶 𝘀𝗲𝗮𝗺𝗮 𝗰ă 𝘀𝗲 𝗮𝗽𝗿𝗼𝗽𝗶𝗲.

③ 𝗙𝗮𝗰𝘁𝗼𝗿𝗶 𝗱𝗲𝗰𝗹𝗮𝗻ș𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶 𝗳𝗶𝘇𝗶𝗰𝗶
• Săritul peste mese (chiar dacă nu îți este foame)
• Deshidratarea, chiar și ușoară
• Supraîncălzirea organismului
• Efort fizic intens
• Exerciții fizice după o noapte cu somn insuficient
• Tensiune la nivelul gâtului sau postură incorectă
• Tratamente dentare sau încleștarea maxilarului
• Privitul în sus pentru perioade lungi (tavan, rafturi înalte)

④ 𝗦𝘂𝗽𝗿𝗮𝘀𝗼𝗹𝗶𝗰𝗶𝘁𝗮𝗿𝗲𝗮 𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝘂𝗹𝘂𝗶 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗼𝘀
(𝘜𝘯 𝘧𝘢𝘤𝘵𝘰𝘳 𝘢𝘥𝘦𝘴𝘦𝘢 𝘵𝘳𝘦𝘤𝘶𝘵 𝘤𝘶 𝘷𝘦𝘥𝘦𝘳𝘦𝘢)
• Prea multă socializare
• O zi aglomerată, cu multe decizii de luat
• Zile de călătorie
• Evenimente emoționante, chiar și cele plăcute
• Sărbători și vacanțe
• Să fii „în priză” toată ziua, fără pauze
• Mai mulți factori mici care se acumulează simultan

⑤ 𝗘𝗳𝗲𝗰𝘁𝘂𝗹 𝗱𝗲 𝗮𝗰𝘂𝗺𝘂𝗹𝗮𝗿𝗲 𝗮𝗹 𝗳𝗮𝗰𝘁𝗼𝗿𝗶𝗹𝗼𝗿 𝗱𝗲𝗰𝗹𝗮𝗻ș𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶
Poți suporta fără probleme:
• Somn insuficient
• Lumini puternice
• Stres

𝗗𝗮𝗿 𝗰â𝗻𝗱 𝗮𝗽𝗮𝗿 𝘁𝗼𝗮𝘁𝗲 î𝗻 𝗮𝗰𝗲𝗹𝗮ș𝗶 𝘁𝗶𝗺𝗽.....𝗱𝗲𝗽ăș𝗲ș𝘁𝗶 𝗽𝗿𝗮𝗴𝘂𝗹 la care organismul tău poate face față și începe amețeala.

𝗗𝗲 𝗰𝗲𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗶 𝗺𝘂𝗹𝘁𝗲 𝗼𝗿𝗶 𝗻𝘂 𝗲𝘅𝗶𝘀𝘁ă 𝘂𝗻 𝘀𝗶𝗻𝗴𝘂𝗿 𝘃𝗶𝗻𝗼𝘃𝗮𝘁. 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗲𝗮𝘇ă 𝗰𝗼𝗺𝗯𝗶𝗻𝗮ț𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗳𝗮𝗰𝘁𝗼𝗿𝗶.

⑥ 𝗙𝗮𝗰𝘁𝗼𝗿𝗶 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶 ș𝗶 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗶
• Ovulația și modificările din timpul ciclului menstrual
• Perioada de recuperare după o boală (chiar și după ce infecția a trecut)
• Fluctuațiile glicemiei
• Alergiile și eliberarea de histamină
• Anumite medicamente
• Schimbări în consumul de cofeină (nu doar cofeina în sine)

⑦ 𝗙𝗮𝗰𝘁𝗼𝗿𝗶 𝗱𝗲𝗰𝗹𝗮𝗻ș𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶 𝗺𝗮𝗶 𝗻𝗲𝗼𝗯𝗶ș𝗻𝘂𝗶ț𝗶, 𝗿𝗮𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮ț𝗶 𝗳𝗿𝗲𝗰𝘃𝗲𝗻𝘁
• Privitul apei în mișcare
• Mersul cu mașina ca pasager (nu la volan)
• Mersul prin magazine cu podele foarte lucioase
• Apeluri video pe Zoom sau Teams
• Ventilatoare de tavan
• Mai multe conversații în același timp
• Raioanele de parfumuri din magazine
• Aplicațiile meteo care anunță schimbări de vreme (anticiparea migrenei poate deveni ea însăși un factor de stres)

⑧ 𝗔𝗺𝗲ț𝗲𝗮𝗹𝗮 𝗽𝗼𝗮𝘁𝗲 𝗱𝗲𝘃𝗲𝗻𝗶, 𝗹𝗮 𝗿â𝗻𝗱𝘂𝗹 𝗲𝗶, 𝘂𝗻 𝗳𝗮𝗰𝘁𝗼𝗿 𝗱𝗲𝗰𝗹𝗮𝗻ș𝗮𝘁𝗼𝗿
Odată ce ai depășit 𝗽𝗿𝗮𝗴𝘂𝗹 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗹𝗲𝗿𝗮𝗻ță, faptul că rămâi în acea stare poate întreține simptomele și chiar le poate agrava. 𝗘𝗹𝗶𝗺𝗶𝗻ă 𝗰𝗲 𝗽𝗼ț𝗶. Redu cât mai mult suprasolicitarea și oferă-i creierului timp să se liniștească.

𝗖𝘂𝗻𝗼𝗮ș𝘁𝗲-ț𝗶 𝗳𝗮𝗰𝘁𝗼𝗿𝗶𝗶 𝗱𝗲𝗰𝗹𝗮𝗻ș𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶. 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁ă-ț𝗶 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲𝗹𝗲. 𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗷𝗲𝗮𝘇ă-ț𝗶 𝗲𝗰𝗵𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝘂𝗹.

𝗙𝗶𝗲𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗮𝗻ă 𝗮𝗿𝗲 𝗮𝗹ț𝗶 𝗳𝗮𝗰𝘁𝗼𝗿𝗶 𝗱𝗲𝗰𝗹𝗮𝗻ș𝗮𝘁𝗼𝗿𝗶. 𝗖𝗼𝗻ș𝘁𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶𝘇𝗮𝗿𝗲𝗮 𝗹𝗼𝗿 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗽𝗿𝗶𝗺𝘂𝗹 𝗽𝗮𝘀 𝗰ă𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻ț𝗶𝗲.

Vara și migrena au o relație complicată. În timp ce restul lumii vorbește despre concedii, plajă, terase și zile petrecu...
17/06/2026

Vara și migrena au o relație complicată. În timp ce restul lumii vorbește despre concedii, plajă, terase și zile petrecute afară, creierul migrenos pare să privească tot entuziasmul acesta și să spună: „Nu, mulțumesc.”

Pentru mine, vara este anotimpul în care încep să fiu atentă la lucruri pe care mulți oameni nici nu le observă:
• căldură excesivă
• deshidratare
• lumină puternică
• reflexia soarelui din asfalt, apă sau geamuri
• schimbări de presiune atmosferică
• furtuni de vară
• vânt puternic
• polen
• parfumuri și produse intens parfumate
• călătorii și schimbarea rutinei
• mese sărite
• program de somn dat peste cap

Și uneori este frustrant. Pentru că exact atunci când toată lumea se bucură de vremea frumoasă, tu faci calcule: unde este umbra, câtă apă ai băut, cât timp ai stat în soare și dacă senzația aceea ciudată este doar oboseală sau începutul unei migrene.

Așa că acesta este micul meu reminder de vară:
• bea apă înainte să ți se facă sete
• poartă pălăria și ochelarii de soare fără să te simți exagerată
• caută umbra atunci când corpul îți spune că are nevoie de ea
• nu sări peste mese doar pentru că ești în vacanță sau pe drum
• încearcă să îți protejezi somnul chiar și în zilele aglomerate
• ascultă semnalele corpului înainte să ajungă să țipe printr-un atac de migrenă

Pentru că, uneori, prevenția nu arată spectaculos. Arată ca o sticlă de apă, o pălărie, o bancă la umbră și câteva alegeri aparent banale care pot face diferența dintre o zi de vară și o migrenă de vară. 💜☀️

𝑂 𝑟𝑒𝑐𝑒𝑛𝑧𝑖𝑒 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑚-𝑎 𝑒𝑚𝑜𝑡̦𝑖𝑜𝑛𝑎𝑡 𝑡𝑎𝑟𝑒 𝑚𝑢𝑙𝑡. 𝑂 𝑖̂𝑚𝑝𝑎̆𝑟𝑡𝑎̆𝑠̦𝑒𝑠𝑐 𝑐𝑢 𝑣𝑜𝑖, 𝑐𝑢 𝑚𝑎𝑟𝑒 𝑏𝑢𝑐𝑢𝑟𝑖𝑒!Silvana Popescu în grupul Biblioteca...
16/06/2026

𝑂 𝑟𝑒𝑐𝑒𝑛𝑧𝑖𝑒 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑚-𝑎 𝑒𝑚𝑜𝑡̦𝑖𝑜𝑛𝑎𝑡 𝑡𝑎𝑟𝑒 𝑚𝑢𝑙𝑡. 𝑂 𝑖̂𝑚𝑝𝑎̆𝑟𝑡𝑎̆𝑠̦𝑒𝑠𝑐 𝑐𝑢 𝑣𝑜𝑖, 𝑐𝑢 𝑚𝑎𝑟𝑒 𝑏𝑢𝑐𝑢𝑟𝑖𝑒!

Silvana Popescu în grupul Biblioteca - cine n-are, să-și facă



Chipurile întunericului – Patricia Lidia
204pag

📖📖📖📖📖

Chipurile întunericului este una dintre acele cărți care nu se citesc ușor și nici nu îți oferă confortul unei povești din care poți evada. Dimpotrivă, te obligă să privești direct către realități pe care de multe ori alegem să le ignorăm. Volumul reunește 17 povestiri inspirate din situații reale, toate având în centru forme diferite de abuz, exploatare și traumă.
De la traficul de persoane și metoda loverboy, până la prostituție, grooming, violență domestică, abuzuri sexuale, consum de droguri, pedofilie sau teroare digitală, fiecare poveste explorează o altă față a întunericului. Iar ceea ce impresionează cel mai mult este faptul că multe dintre aceste situații nu par deloc excepționale. Sunt povești care se petrec mult mai aproape de noi decât ne-ar plăcea să credem.

Patricia Lidia reușește să contureze rapid oameni credibili, marcați de traume, greșeli și mecanisme de supraviețuire. Uneori sunt victime, alteori supraviețuitori, iar alteori persoane care încearcă să își găsească drumul într-o lume care nu le-a oferit prea multe șanse.

Mi-a plăcut foarte mult faptul că autoarea nu cade în capcana senzaționalului. Deși subiectele sunt extrem de dure, poveștile nu par construite pentru șoc facil. Există multă empatie în felul în care sunt prezentate personajele și situațiile lor, iar accentul cade mai degrabă pe înțelegerea mecanismelor care duc la astfel de tragedii decât pe exploatarea lor emoțională.

Un alt aspect pe care l-am apreciat a fost diversitatea perspectivelor. Fiecare povestire aduce o voce nouă și o altă nuanță a aceleiași realități. De la copii care cresc în medii abuzive până la adulți care încearcă să se desprindă de trecut sau să rupă ciclul violenței, cartea arată cât de complexe sunt aceste experiențe și cât de greu este să găsești o cale de ieșire.

Multe dintre textele din volum sunt tulburătoare și uneori chiar greu de parcurs. Au existat momente în care a trebuit să las cartea din mână pentru a procesa ceea ce citisem. Tocmai de aceea cred că nu este o lectură pentru oricine și cu siguranță nu pentru perioadele în care cauți ceva relaxant. Este o carte care vorbește despre victime, despre supraviețuire și despre eșecurile unei societăți care de multe ori preferă să judece în loc să înțeleagă. În spatele fiecărei povești există oameni reali sau situații inspirate din realitate, iar acest lucru face lectura cu atât mai puternică.

Cele două ‘povești’ care m-au marcat cel mai mult sunt:
· Contract pentru viață: Destinul tragic al unei copile rămase singure la 15 ani după moartea bunicii. Marcată de o traumă continuă – violată la 16 ani, rămasă însărcinată în urma unui alt viol la 18 ani și nevoită să treacă printr-un avort – a ajuns să fie mamă surogat pentru 18 copii, cedând psihic și punându-și capăt zilelor.
· Scrisori către tăcere: Realitatea cruntă a copiilor instituționalizați, exemplificată de o minoră care a născut deja 2 copii la vârsta de 13 ani. Intrată în centrele de plasament, ea a fost expusă unor rețele de proxenetism a căror amploare și gravitate sunt aproape imposibil de descris în cuvinte.

Pentru mine a fost o carte care a reușit să mă impresioneze atât prin subiectele abordate, cât și prin modul în care acestea sunt prezentate. O lectură dură, necesară și curajoasă, care demonstrează că uneori realitatea poate fi mai înfricoșătoare decât orice ficțiune.

Vă rog eu, citiți cartea!🖤

𝐹𝑜𝑡𝑜 𝑎𝑝𝑎𝑟𝑡̦𝑖𝑛𝑒 𝑎𝑢𝑡𝑜𝑎𝑟𝑒𝑖 𝑟𝑒𝑐𝑒𝑛𝑧𝑖𝑒𝑖!

În general, oamenii văd doar câteva minute din viața mea. Mă văd când:• zâmbesc • merg la muncă • particip la ședințe • ...
16/06/2026

În general, oamenii văd doar câteva minute din viața mea. Mă văd când:
• zâmbesc
• merg la muncă
• particip la ședințe
• ies la o cafea
• mă plimb prin oraș
• răspund la mesaje
• par prezentă și funcțională

Și este ușor să presupui că asta este toată povestea. Dar există o întreagă 𝐦𝐮𝐧𝐜𝐚̆ 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐳𝐢𝐛𝐢𝐥𝐚̆ pe care nu o vede aproape nimeni.

𝐂𝐞 𝐧𝐮 𝐬𝐞 𝐯𝐞𝐝𝐞:
• sticla de apă pe care o car peste tot
• ochelarii de soare care nu sunt un accesoriu, ci o necesitate
• medicamentele din geantă
• suplimentele alimentare
• alarmele și reminderele
• verificarea prognozei și a presiunii atmosferice
• calculul permanent al factorilor declanșatori
• căutarea umbrei
• evitarea luminii puternice
• gestionarea zgomotului
• încercarea de a-mi proteja somnul
• grija de a nu sări peste mese

𝐂𝐞 𝐧𝐮 𝐬𝐞 𝐯𝐞𝐝𝐞 𝐧𝐢𝐜𝐢𝐨𝐝𝐚𝐭𝐚̆:
• oboseala
• anxietatea că un atac poate începe oricând
• energia consumată pentru a funcționa
• concentrarea forțată atunci când creierul cere liniște
• negocierile constante cu propriul corp

Pentru multe persoane cu migrenă, 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞𝐚 𝐧𝐮 𝐯𝐢𝐧𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬. În spatele unei zile care pare normală există adesea:
• medicamente organizate strategic prin geantă, sertare și buzunare, pentru că migrena are talentul de a apărea exact atunci când nu găsești niciunul
• apă băută cu disciplina unui atlet olimpic, chiar dacă uneori organismul meu pare convins că hidratarea este doar o recomandare opțională
• ochelari de soare care pentru mine sunt 𝐞𝐜𝐡𝐢𝐩𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐥, nu accesoriu de modă, în condițiile în care relația mea cu soarele seamănă suspect de mult cu relația unui vampir cu un concediu la mare
• somn planificat cu grijă, pentru că dacă îl tratez cu prea multă relaxare, creierul meu răspunde cu insomnii care mă țin trează nopți întregi și săptămâni în care adun zece ore de somn ca alții puncte de fidelitate
• mese la timp, chiar dacă organismul meu ar fi perfect mulțumit să trăiască dintr-o singură masă pe zi, atent verificată, analizată și aprobată de departamentul intern de factori declanșatori
• mâncat atunci când nu îmi este foame, pentru că migrena nu acceptă explicații de genul „nu aveam chef” și nici negocieri privind programul alimentar
• pauze calculate strategic, înainte ca organismul să decidă singur că este momentul pentru o oprire de urgență neprogramată
• lumină evitată cu atenția unui agent secret aflat într-o misiune de infiltrare într-un magazin plin de neoane
• zgomot gestionat permanent, pentru că există zile în care creierul meu consideră că și foșnetul unei pungi de chipsuri este un atac personal
• programul zilnic construit în jurul factorilor declanșatori, de parcă aș încerca să dezamorsez o bombă și nu să îmi trăiesc viața
• foarte multă disciplină în zilele în care tot ce vreau este să nu mai fiu disciplinată
• enorm de multă energie consumată doar pentru a părea un om care nu consumă enorm de multă energie

Și partea cu adevărat ironică? Dacă toate acestea funcționează, lumea vede doar rezultatul și spune: „Ce bine arăți! Pare că nu ai nimic.” 💜😅

Pentru că adevărul este simplu: 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐚𝐧𝐞𝐥𝐞 𝐜𝐮 𝐦𝐢𝐠𝐫𝐞𝐧𝐚̆ 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦𝐚̆ 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐝𝐨𝐚𝐫 𝐜𝐚 𝐬𝐚̆ 𝐩𝐚𝐫𝐚̆ 𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥𝐞.

Migrena nu înseamnă doar atacurile care se văd. Înseamnă și toată 𝐦𝐮𝐧𝐜𝐚 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐳𝐢𝐛𝐢𝐥𝐚̆ dintre ele. Iar uneori cea mai grea parte nu este durerea. Este 𝐞𝐟𝐨𝐫𝐭𝐮𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐚 𝐩𝐚̆𝐫𝐞𝐚 𝐛𝐢𝐧𝐞 într-o lume care vede doar rezultatul, nu și tot ce a fost necesar pentru a ajunge până acolo. 💜

🧠💜 Ai intrat vreodată într-o cameră și ai uitat de ce ai venit? Sau ai citit aceeași propoziție de patru ori fără să înț...
15/06/2026

🧠💜 Ai intrat vreodată într-o cameră și ai uitat de ce ai venit? Sau ai citit aceeași propoziție de patru ori fără să înțelegi nimic din ea?

Mulți oameni asociază migrena doar cu durerea de cap. Dar există și simptome invizibile despre care se vorbește mult prea puțin.

Unul dintre ele este ceața mentală.

Este acel moment în care cuvintele dispar, gândurile se mișcă prin ceață și lucrurile simple devin surprinzător de dificile.

În carusel am adunat câteva dintre cele mai comune experiențe pe care le trăiesc persoanele cu migrenă. Iar în articolul complet de pe blog povestesc cm se simte cu adevărat acest simptom și de ce poate fi atât de frustrant.

💬 Scrie în comentarii CEAȚĂ și îți las linkul către articolul complet.

Sau spune-mi: care este cel mai absurd lucru pe care l-ai uitat vreodată în timpul unei migrene? 😅💜

Address

Timisoara

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Patricia Lidia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Patricia Lidia:

Share