Mario Physio

27/05/2026

Ai dureri când ridici brațul? 🛑 Problema s-ar putea să nu fie la braț, ci la biomecanica omoplatului!
Când ritmul scapulohumeral este perturbat, spațiul subacromial se îngustează, iar tendonul supraspinos este compresat la fiecare mișcare. În video aplic:
✅ Mobilizări glenohumerale – pentru decompresie capsulară globală.
✅ Rotație superioară scapulară (upward rotation) – mișcarea cea mai importantă ce eliberează articulația.
✅ Elevație și depresie – pentru restabilirea glisării corecte a scapulei pe torace.

Tratez cauza biomecanică a durerii, nu doar simptomul.

24/05/2026

Mitu-i mit, iar știința-i știință! 🧠👇 Mulți cred că atunci când facem o manipulare „punem oasele la loc”. Spoiler alert: oasele tale erau deja la locul lor! 😉

Ce este acel „poc”?
Se numește cavitație. În articulații avem lichid sinovial. Mișcarea rapidă și controlată (tehnica HVLA) scade brusc presiunea locală, iar gazele dizolvate în lichid formează bule microscopice care se eliberează instant. Deci... doar bule de aer, nu oase care se freacă!

🧠 Mecanismele neurofiziologice (Cum funcționează):
Manipularea nu este doar mecanică, ci o „resetare” pentru sistemul nervos:

Hipoalgezie centrală (Inhibarea durerii): Stimulul rapid trimite un impuls masiv către măduva spinării, care inhiba direct semnalele de durere și activează căile descendente de calmare ale creierului.

Relaxare musculară reflexă: Impulsul forțează receptorii din mușchi (organele Golgi) să reducă instantaneu spasmul defensiv din jurul zonei manipulate.

Îmbunătățirea controlului motor: Creierul primește o „hartă” senzorială actualizată a zonei, ceea ce redă libertatea de mișcare.
Pe scurt: Scapi de durere, mușchii se relaxează, iar acea articulație își recapătă mobilitatea!
Ai simțit vreodată această eliberare? Lasă un comentariu! 👇

23/05/2026

Acest student a venit cu durere și lipsa de mobilitate cervicală, după o evaluare am eliberat mușchii trapezi, scaleni și ridicătorul omoplatului care erau tensionați, ședința a inclus terapie manuală și câteva exerciții de stretching și întărire musculară a mușchilor de lângă omoplat. La sfârșitul ședinței clientul nu mai avea restricție de mobilitate și nici durere între omoplați și cervicală la nici o mișcare.

22/04/2026

Piriformul tensionat + cvadricepsul scurtat = pelvis blocat = lombar suprasolicitat.
Combin Active Release pe piriform (din culcat) cu tehnica MET pe ambii mușchi — relaxare neuromusculară reală, nu doar întindere de suprafață.
Asta e ce lipsește din majoritatea programelor de recuperare lombară.

31/03/2026

Mușchiul sub clavicular e unul dintre cei mai ignorați în evaluarea durerii de umăr.

Trece exact pe sub claviculă
și când e tensionat
comprimă structurile neurovasculare
spre braț și mână.

Rezultat: durere de umăr difuză,
amorțeli în mână sau degete,
senzație de greutate în braț.

De asta mulți oameni
rămân cu diagnosticul
„totul e normal" —
și cu simptomele tot acolo.

Dacă te recunoști în asta —
scrie-mi un mesaj in privat.

📍 Iași

29/03/2026

Asta e ecuația durerii tale.
Corpul tău acumulează, mușchii și articulațiile compensează. Până nu mai pot.

Recuperarea e opțională dar e parte din antrenament pe care o ignori.

Dacă ești din Iași și umărul sau spatele îți dă semne scrie în comentarii sau trimite-mi un mesaj în privat.

28/03/2026

90% din durerile de umăr au originea
în omoplat și în mușchii care îl controlează —
nu în articulația în sine.

Omoplatul are 17 mușchi atașați de el.
17.
Dacă unul singur e tensionat sau inhibat —
întreaga mecanică a umărului se schimbă.

Marele dorsal e cel mai ignorat dintre ei.
Se atașează de humerus, de coloana toracică
și de bazin simultan, un singur mușchi care conectează umărul cu bazinul.

Când e restricționat, bratul nu se poate ridica complet, rotația externa e limitată
și durerea apare la mișcări simple.

Nu e o problemă de umăr.
E o problemă de lanț muscular.

Dacă ești din Iași și recunoști asta —
trimite-mi un mesaj privat. 📩

27/03/2026

Când am ales Kinetoterapia nu știam exact unde mă va duce. În primul an de facultate știam ca vreau sa inteleg corpul uman mai profund decât o face oricine altcineva.
Au trecut 3 ani.

Nu am terminat încă facultatea dar am înțeles ceva important, cel mai bun moment să începi nu e după diplomă. Este acum.

Înainte să am diploma de Kinetoterapeut, am avut deja peste 50 de oameni care au plecat de la mine fără durere.
Nu toți au plecat fără durere, dar marea majoritate a plecat cu mai multă mobilitate, mai putina durere și cu înțelegerea a ce se întâmplă în corpul lor.

Fiecare dintre ei m-a învățat mai mult decât orice carte.
Și asta e doar începutul.

Kinetoterapia și terapia manuală nu sunt domenii în care ajungi la un punct și te oprești.

Cu cat înveți mai mult, cu atât îți dai seama cât de mult mai ai de învățat.

Diploma vine în curând. Dar drumul abia a început.🎓

26/03/2026

19/03/2026

Dacă încerci să o elimini brusc și cu forță, creierul o percepe ca pe o amenințare reală — și rezistă și mai tare.
Tensiunea are un scop. Nu e dușmanul tău. E eroul din umbră. E o compensație pe care corpul tău a creat-o pentru supraviețuire pe termen scurt — fără să țină cont de sănătatea ta pe termen lung.
Așa funcționează creierul. Reacționează rapid. Nu planifică.
Mușchii suboccipitali tensionați sunt de cele mai multe ori conectați cu probleme de vedere sau de echilibru vestibular — nu cu gâtul în sine. Pot fi și o compensație pentru alte dezechilibre posturale, dar ochii și urechea internă sunt primul loc de verificat.
Gândește-te la mușchii suboccipitali ca la sistemul de control fin al leagănului care îți susține capul și ochii. Orice instabilitate vizuală sau vestibulară se reflectă direct acolo.
Dacă lucrezi de mult timp la problemele de gât, eliberezi mușchi și nu obții rezultate — sau lucrurile se agravează — încearcă exerciții pentru ochi. S-ar putea să fie piesa lipsă.

Dacă ți s-a părut util și vrei să înțelegi cm funcționează cu adevărat corpul tău — nu ce ți se spune de obicei la cabinet

Urmărește-mă

29/12/2025

Durerea nu este întotdeauna egală cu lipsa de mobilitate.
În acest caz, durerea era factorul limitant principal — nu mișcarea în sine.

După evaluare, am lucrat:
– mobilizări glenohumerale pentru restricții capsulare și ligamentare
– tehnici de relaxare pe puncte trigger
– Muscle Energy Technique pentru a reda controlul și echilibrul muscular
– mobilizări ale umărului în toate direcțiile de mișcare

Rezultatul:
➝ durerea a dispărut
➝ mișcarea a devenit mai liberă
➝ umărul poate fi ridicat fără teamă