21/10/2020
🔥КАК ПЕРЕСТАТЬ ЕСТЬ НА НОЧЬ?
⠀
Почему мы едим на ночь, хотя знаем, что ничего полезного в этом нет?
Потому, что мы не получаем быстрой и явной обратной связи от тела в виде боли и дискомфорта
Когда наш организм чистый - то мы лучше чувствуем разрушающие процессы в нашем теле!
⠀
Из-за поздних приемов пищи сон будет некачественный, а тело нормально не восстановится и не очистится
⠀
В результате получаем:
▫️ потеря энергии
▫️ скверное настроение
▫️ неприятный запах изо рта и от тела
▫️ и, конечно же, лишние килограммы!
⠀
Пока мы молоды - наше тело справляется с такой нагрузкой.
Но со временем, практикуя ночной жор, очень легко набрать лишний вес
⠀
Безусловно, имеет значение, что мы съедим на ночь:
⭕ Еще более-менее - овощной салат или фрукты (хотя и их есть нежелательно)
❌ Точно не стоит - картошка с котлетами, творог с вареньем и т.п.
⠀
Крахмалы с белками являются одним из худших сочетаний.
Поэтому их точно не стоит есть на ночь, когда пищеварительная система и поджелудочная железа должны отдыхать
⠀
После такой трапезы в желудке наверняка будут происходить процессы гниения и брожения, которые будут отравлять наше тело шлаками и токсинами
Кроме того, сила иммунитета значительно снизится, и организм станет очень уязвимым для всевозможных вирусов и бактерий
⠀
А творог, съеденный на ночь, в скором времени приведёт к непроходимости кишечника и запорам
⠀
💤 В идеале, необходимо ложиться спать до 22:00-23:00.
А последний приём пищи должен быть за 3 часа до сна.
То есть есть после 19:00 уже не стоит. Ну самое позднее до 20:00
⠀
И ужин должен быть лёгким. Овощной салат или немного фруктов
⠀
Понятно, что есть работа, семья, застолья и другие факторы
Но выбор всегда за тобой!
✅ Либо стройность, здоровье и красота
❌ Либо лишний вес, плохое здоровье и непривлекательный вид
⠀
🔥А во сколько у тебя последний прием пищи?)
И что ешь обычно?)
