هيلثي يو healthy U

11/10/2026

🍎 بعض المركبات الموجودة في الأطعمة قد تقلل امتصاص عناصر غذائية أخرى، مثل:

☕ الشاي والقهوة → الحديد 🩸
🥛 الكالسيوم → الحديد 🩸
🌾 الفيتات → الحديد والزنك والكالسيوم 🧬
🥬 الأوكسالات → الكالسيوم 🦴

✨ لذلك، تنويع الغذاء وتنسيق الوجبات مهم للاستفادة بشكل أفضل من العناصر الغذائية. 🥗✨

#تغذية Nutritio

09/10/2026

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ جمعة مباركة ✨

#جمعة #دعاء #ادعية⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩

08/10/2026

06/10/2026

🎀 غذاؤك جزء من اهتمامك بصحتك! 💗

🥦 أكثري من الخضروات
🍎 والفواكه
🌱 والبقوليات
🥜 والمكسرات
🫒 وزيت الزيتون

للحصول على مضادات الأكسدة والمركبات النباتية المفيدة. ✨

🏃🏻‍♀️ النمط الصحي + 💪🏻 النشاط البدني + 🩷 الكشف المبكر
= 🌸 أساس الوقاية

04/10/2026

إذا كان هدفك زيادة الحديد في الغذاء:

🌱 البقوليات خيار ممتاز
🥩 اللحوم الحمراء مصدر غني ومميز
🍗 الدجاج والبيض يساهمان أيضًا
🐟 الأسماك تحتوي على الحديد لكن الكمية تختلف كثيرًا حسب النوع

🍋 ولتحسين الاستفادة من الحديد النباتي، جربي إضافة مصدر غني بفيتامين C إلى الوجبة، مثل الليمون أو الفلفل الحلو.

❤️ البنجر غذاء رائع، لكنه ليس من أغنى الأطعمة بالحديد كما يعتقد البعض.

📌 احفظي البوست وشاركيه مع شخص مهتم بالتغذية والحديد.

#الحديد #الأنيميا #البنجر العدس اللحوم التغذية التغذية_الصحية صحة حديد

02/10/2026

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ جمعة مباركة ✨

#جمعة #دعاء #ادعية⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩

01/10/2026

‏‎📲 واتس اب: 0530926368
‏‎ أو زوروا موقعنا الالكتروني الموجود في البايو

ارقام التواصل:

👆🏻
خذو مواعيدكم قبل الشتا 🤌🏻😜

#الخميس #ويكند #خميس

29/09/2026

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨عملائنا الأعزاء ❤️ شاركونا آرائكم على موقعنا في لوكيشن قوقل ماپز وممكن نشارك قصص نجاحكم الرائعة على صفحتنا 😍

#تنحيف #دايت #بروتين #رجيم رشاقة صحة وصفات وصفة صحة تحدي وزن فلوق يوميات انقاص_وزن وصفة

للطلب اتواصلوا :
📲 واتس اب: 0530926368
أو زورو موقعنا الالكتروني الموجود في البايو⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩

29/09/2026

⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨عملائنا الأعزاء ❤️ شاركونا آرائكم على موقعنا في لوكيشن قوقل ماپز وممكن نشارك قصص نجاحكم الرائعة على صفحتنا 😍

#تنحيف #دايت #بروتين #رجيم رشاقة صحة وصفات وصفة صحة تحدي وزن فلوق يوميات انقاص_وزن وصفة

للطلب اتواصلوا :
📲 واتس اب: 0530926368
أو زورو موقعنا الالكتروني الموجود في البايو⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩⁩

27/09/2026

🥗 الصحة ليست رقمًا على الميزان فقط.

🍎 النظام الغذائي الصحي هو الذي يساعدك على تغذية جسمك والاستمرار عليه دون حرمان أو تطرف.

✨ أي علامة لاحظتها عندما بدأت تهتم بتغذيتك أكثر؟

للتواصل 📩
واتس اب: 0530926368 📲
أو زورو موقعنا الالكتروني الموجود في البايو

#دايت #صحة