Asian polyclinic

  • Home
  • Asian polyclinic

Asian polyclinic ❤️‍🩹Good health is the ultimate asset❤️‍🩹

রোগীদের প্রয়োজনীয় চিকিৎসা সেবা প্রদান করে সুস্থতা নিশ্চিত করাই আমাদের উদ্দেশ্য👨‍⚕️

02/08/2026

ডিসলিপিডেমিয়া (রক্তে চর্বি বেশি) ও হাইপারইউরিকেমিয়া (ইউরিক অ্যাসিড বেশি) রোগীর খাদ্য পরামর্শ

যেসব খাবার বেশি খাবেন

- প্রচুর পানি পান করুন (প্রতিদিন ২–৩ লিটার,)
- বিভিন্ন ধরনের সবজি প্রতিদিন খান।
- কম চিনি যুক্ত ফল যেমন: গ্রীন আপেল, কমলা, পেয়ারা, বেরিজাতীয় ফল।
- ওটস, ব্রাউন রাইস,
- মুগ ডাল ও পরিমিত পরিমাণে ছোলা
- কম চর্বিযুক্ত দুধ ও দই।
- অলিভ অয়েল

যেসব খাবার কম খাবেন বা এড়িয়ে চলবেন

- লাল মাংস (গরু, খাসি)
- কলিজা, মগজসহ সব ধরনের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের মাংস।

- চিংড়ি
- ভাজাপোড়া, ফাস্ট ফুড, বেকারি খাবার, ঘি, মাখন।
- কোমল পানীয়, এনার্জি ড্রিংক.
- অতিরিক্ত সাদা ভাত, সাদা রুটি ও মিষ্টান্ন।

23/06/2026

........ স্বাস্থ্যকর তেলসমূহ:

১. অ্যাভোকাডো তেল
২. নারকেল তেল
৩. এক্সট্রা-ভার্জিন অলিভ অয়েল
৪. গরুর চর্বি (বিফ ট্যালো)
৫. ঘাসখাওয়া গরুর মাখন
৬. ঘি

অস্বাস্থ্যকর তেলসমূহ:
১. ক্যানোলা তেল
২. ভুট্টার তেল
৩. সয়াবিন তেল
৪. সূর্যমুখী তেল
৫. স্যাফ্লাওয়ার তেল
৬. আঙ্গুর বীজের তেল

22/06/2026

ডাযাবেটিস ও লাইফস্টাইল.......

প্রস্তাবিত খাদ্যাভ্যাস ও পদ্ধতি:

লো-কার্ব ডায়েট: চিনি, স্টার্চ, শস্য, এবং বীজ থেকে তৈরি তেল (seed oils) এড়িয়ে চলতে হবে

ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং: ঘনঘন না খেয়ে নির্দিষ্ট সময় অন্তর

খাদ্যতালিকায় যা থাকবে:
প্রাণীজ প্রোটিন (মাংস, মাছ, ডিম),
শাকসবজি,
এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি (মাখন, অলিভ অয়েল)

22/06/2026

ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্যকারী ৭টি ফল ও তাদের উপকারিতা:

১. বেরি (ব্লুবেরি, ব্ল্যাকবেরি) – অ্যান্থোসায়ানিন সমৃদ্ধ, যা ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি রোধ করে। এটি অন্ত্রের উপকারী জীবাণুকে পুষ্ট করে, কারণ রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতার ৮০% নির্ভর করে অন্ত্রের ওপর। স্তন, প্রোস্টেট ও কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়ক।

২. সাইট্রাস ফল (লেবু, লাইম, জাম্বুরা) – ভিটামিন সি এবং ফ্ল্যাভোনয়েডে ভরপুর। ফ্ল্যাভোনয়েড লিভারের ক্ষমতা বাড়ায় কার্সিনোজেনকে নিরীহ করতে, বিশেষ করে পরিপাকতন্ত্রের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।

৩. ডালিম – ইলাজিক অ্যাসিড নামক শক্তিশালী উপাদান আছে, যা ডিএনএ-কে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে, প্রদাহ ও অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায়।

৪. আঙ্গুর – রেসভেরাট্রল নামক ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট আছে, যা কোষকে স্ট্রেস থেকে বাঁচায় এবং ক্যান্সার-সৃষ্টিকারী চাপ প্রতিহত করে।

৫. টমেটো – লাইকোপিন নামক শক্তিশালী যৌগ রয়েছে। টমেটো রান্না করলে এই লাইকোপিনের পরিমাণ আরও বাড়ে।

৬. অ্যাভোকাডো – গ্লুটাথিয়ন নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা কোষকে কার্সিনোজেন থেকে রক্ষা করে। এতে থাকা ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট ক্যান্সার স্টেম সেলকে লক্ষ্য করে।

৭. জলপাই – ওলিউরোপিন ও হাইড্রোক্সিটাইরোসল রয়েছে, যা ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি ঠেকায় এবং অ্যাপোপটোসিস (ক্যান্সার কোষের আত্ম-ধ্বংস) প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে।

20/06/2026

..... স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়া কি সত্যিই শুধু বয়সের দোষ? সত্যটা জানুন

অনেকেই মনে করেন, স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়া বা চিন্তাশক্তি দুর্বল হয়ে পড়া বয়স বাড়ার স্বাভাবিক লক্ষণ।
এর পেছনের আসল কারণগুলোর একটি হতে পারে রক্তের শর্করার (ব্লাড সুগার) বারবার ওঠানামা বা দীর্ঘদিনের ভারসাম্যহীনতা।

দীর্ঘ সময় ধরে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে না থাকলে মস্তিষ্কের কোষগুলো গ্লুকোজ সঠিকভাবে ব্যবহার করতে পারে না। ফলে মস্তিষ্কে শক্তির ঘাটতি তৈরি হয়, যা ধীরে ধীরে স্মৃতিশক্তি, মনোযোগ ও চিন্তাশক্তিকে প্রভাবিত করতে পারে।

☀️ তীব্র গরমে সুস্থ থাকতে পানির বিকল্প নেই! 💧​প্রচণ্ড গরমে আমাদের শরীর থেকে ঘামের মাধ্যমে প্রচুর পানি ও খনিজ লবণ বেরিয়ে ...
17/06/2026

☀️ তীব্র গরমে সুস্থ থাকতে পানির বিকল্প নেই! 💧

​প্রচণ্ড গরমে আমাদের শরীর থেকে ঘামের মাধ্যমে প্রচুর পানি ও খনিজ লবণ বেরিয়ে যায়। এই সময়ে নিজেকে সতেজ এবং কর্মক্ষম রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি পান করা অত্যন্ত জরুরি।

​অনেকেই তৃষ্ণা না পেলে পানি পান করেন না, যা একদমই ঠিক নয়। শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে তৃষ্ণা পাওয়ার আগেই পানি পানের অভ্যাস গড়ে তুলুন। মনে রাখবেন, পর্যাপ্ত পানি পান করাই সুস্থ জীবনের মূল চাবিকাঠি।

​✅ কেন প্রচুর পানি পান করবেন?

​শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।

​ত্বক সতেজ ও উজ্জ্বল থাকে।

​হজমশক্তি বৃদ্ধি পায়।

​শারীরিক ক্লান্তি ও ডিহাইড্রেশন দূর হয়।

​আজই সচেতন হোন, নিয়মিত বিশুদ্ধ পানি পান করুন এবং সুস্থ থাকুন। পরিবার ও বন্ধুদের সচেতন করতে এই পোস্টটি শেয়ার করুন।

​ #বিশুদ্ধপানি #সুস্থজীবন

30/03/2026

*********খাদ্য পরামর্শ (পায়খানার সাথে রক্ত গেলে কি কি খাবার খাবেন )

বেশি আঁশযুক্ত খাবার খান
সবজি (পটোল. ঝিঙা. লাউ, সসিনদা /কোচা)

ফলমূল (পেঁপে, কলা, আপেল)

ইসবগুলের ভুসি (১–২ চামচ পানির সাথে)

প্রচুর পানি পান করুন
দিনে কমপক্ষে ৮–১০ গ্লাস পানি

নরম ও সহজপাচ্য খাবার খান
ভাত, খিচুড়ি,

ঝাল, তেলযুক্ত ও ভাজাপোড়া খাবার এড়িয়ে চলুন
এসব খাবার সমস্যা বাড়াতে পারে

কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে হবে
প্রতিদিন নিয়মিত পায়খানার অভ্যাস করুন

দই খেতে পারেন
হজম ভালো রাখতে সাহায্য করে

ডাঃ মোহাম্মদ জহিরুল আলম
এশিয়ান পলি ক্লিনিক

24/02/2026

আপনি কি নীচের লক্ষণ গুলো
প্রায়ই অনুভব করেন?

১. মাথা থামতেই চায় না, চিন্তা চলতেই থাকে
২. কথা শেষ হওয়ার পরও বারবার সেই কথোপকথন মনে পড়ে
৩. মনে হয় যেন আপনি কোনো ভুল করেছেন বা বকুনি খেতে যাচ্ছেন
৪. এক ধরনের অস্থির তাড়া, যা থামেই না
৫. টেনশন হেডেক আর কাঁধে টান
৬. নিজেকে নিয়ে সবসময় সন্দেহ করা
৭. বিশ্রাম নিলেও ক্লান্তি কাটে না
৮. খিটখিটে মেজাজ বা সবসময় অস্থির লাগা
৯. হঠাৎ পেটের সমস্যা বা অন্য শারীরিক অস্বস্তি

যদি এগুলো দীর্ঘদিন থাকে এবং আপনার কাজে সমস্যা সৃষ্টি করে তাহলে একজন ডাক্তার দেখিয়ে নেয়া উত্তম।

দীর্ঘদিনের এ উপসর্গ কর্মক্ষমতা এবং আয়ু কমিয়ে দেয়।

ধন্যবাদ
ডাঃ মোহাম্মদ জহির

Address

Makkah

11448

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Asian polyclinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed health & beauty business?

Share