What are the opening hours?

Tuesday 9am - 5pm Thursday 9am - 5pm

https://www.facebook.com/941693882352021/

Nutritionpro, Riyadh (2026)

16/03/2026

*مرضى القولون ورمضان*
القولون (الأمعاء الغليظة) مسؤول عن امتصاص الماء والأملاح وتكوين البراز، ويلعب دورًا مهمًا في صحة الجهاز الهضمي والمناعة.

*خلال رمضان، يتأثر القولون بسب*
- تغيّر مواعيد الطعام
- طول فترة الصيام
- تغيّر كمية السوائل والألياف

*مشاكل القولون الشائعة في رمضان*
- الإمساك المزمن
- الانتفاخ والغازات
- القولون العصبي (íŕŕítábĺé Bőẃéĺ śӳńdŕőḿé)
- الإسهال لدى بعض الحالات
🥙التغذية السليمة أثناء رمضان تساعد على تنظيم حركة الأمعاء والحد من اضطرابات القولون.

*👩‍⚕️التغيرات الفسيولوجية أثناء الصيام*
١ *- انخفاض السوائل* → زيادة لزوجة البراز → الإمساك.
٢ *- تناول وجبة كبيرة دفعة واحدة* → ضغط على الامعاء → الانتفاخ
٣ *- تغير نوعية الطعام* → تهيج القولون العصبي أو الإسهال
٤ *-تقليل الألياف* → بطء حركة الأمعاء
✋هذه التغيرات طبيعية للأصحاء، لكنها قد تتفاقم عند مرضى القولون المزمن.

*😱أكثر مشاكل القولون في رمضان*
*١- الإمساك*
السبب قلة السوائل، قلة الألياف، وتأخير الوجبات
الأعراض صعوبة الإخراج، ألم وانتفاخ

*٢- الانتفاخ والغازات*
- الإفراط في الحلويات، المقليات، أو البقوليات الثقيلة
- تناول الطعام بسرعة

*٣- القولون العصبي (íBś)*
يزداد سوءًا بسبب التوتر النفسي وتغيير نمط الغذاء
الأعراض تقلصات، إسهال أو إمساك متناوب، غازات

*٤- الإسهال*
- أحيانًا بسبب الأطعمة الدسمة أو الغير نظيفة
- الإفراط في الحلويات أو العصائر الغنية بالسكريات

*✍ نصائح غذائية لمرضى القولون*
- إمضغ الطعام جيدًا لتقليل الانتفاخ
- إشرب الماء بين الإفطار والسحور لتجنب الإمساك
- تناول الخضروات المطهية
- ممارسة النشاط البدني الخفيف بعد الإفطار
- تجنب الإفراط بالحلويات والمقليات
- قلل شرب الشاي والقهوة والمشروبات الغازية
- الزبادي مهمة لدعم البكتيريا المفيدة
- مرضى القولون العصبي يجب متابعة الأعراض وتعديل الطعام حسب
التحمل

*إضاحة* المرضى المزمنون بحاجة لمتابعة طبية وتغذوية فردية.

13/03/2026

🔹️إذا كنت قد سمعت عن "ماء الشعير" 👌😳
■ ولم تقتنع بفوائده بعد..
🔻فإليك الخبر اليقين!😇

🟢 لقد أصبح هذا المشروب حديث العالم مؤخراً،
🔸️ حيث حقق نتائج مذهلة للكثيرين دون الحاجة
● إلى حميات قاسية
● أو مكملات كيميائية.

🔵ماء الشعير ليس مجرد مشروب، 👌😎
■ بل هو حليف لجسمك:
●يمنحك شعوراً بالشبع لفترات طويلة.
●يطهر جسمك من السموم.
●يساعد في إنقاص الوزن.
●ينظم عملية الهضم والتوازن الهرموني.

🟢كيف يحضير ماء الشعير ؟👌😇
🔹️الأمر بسيط للغاية:
● هو السائل الناتج عن غلي حبوب الشعير في الماء.
● يمكن تناوله مصفىً أو كما هو،
●ويُفضل الكثيرون إضافة العسل أو الليمون
●لإضفاء نكهة منعشة ومميزة.

✅️ وكمان يساعد في خسارة الوزن؟👌😳
■ بالتأكيد! الشعير "قنبلة" من الألياف الطبيعية التي:
● تمنحك إحساساً بالامتلاء وتهدئ المعدة.
● تقلل الرغبة في تناول الطعام
● وتكبح الشهية.
● ️يتميز بسعرات حرارية منخفضة جداً
● ودهون تكاد تنعدم.
● يُهضم ببطء،
■ مما يمنع الشعور بالخمول
■ أو الهبوط بعد الوجبات.

🔵 نصيحة ذهبية:
■ تناوله دافئاً في الصباح على الريق
● لتعادل حموضة الجسم
● وتمنحه "تنظيفاً داخلياً" شاملاً.
_______________________________________

🟢 فوائد صحية ستدهشك:👌😎
🔹️❤️ صحة القلب:
● يحتوي الشعير على مركبات حيوية
● تساعد في خفض الكوليسترول الضار (LDL)،
● مما يعزز صحة الشرايين.

🔹️🩸 توازن السكر:
● عند تناوله دون تحلية،
● يعمل الشعير على موازنة مستويات السكر في الدم،
● كما يعزز حساسية الإنسولين
● ويقلل الالتهابات.

🔹️🧠 كنز من المعادن:
■ غني بحمض الفوليك،
■ الحديد،
■ النحاس،
■ والمنغنيز.
● وهذا يعني مناعة أقوى،
● بشرة أنقى،
● وتجديداً أسرع للخلايا (مضاد طبيعي للشيخوخة).

🔹️🚻 حماية المسالك البولية:
■ بصفته مدراً طبيعياً للبول،
☆ يساعد الجسم على التخلص من السموم
☆والرواسب، ويدعم صحة الكلى.

🔹️كنز من الفيتامينات👌😳
●فيتامين B1 (الثيامين)
▪︎ تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة ودعم وظائف القلب.

●فيتامين B3 (النياسين)
▪︎ تحسين مستويات الدهون في الدم وصحة الجلد.

●فيتامين B6..
▪︎ دعم الجهاز المناعي وتطور الدماغ.

●حمض الفوليك (B9)
▪︎ضروري لنمو الخلايا وتكوين الحمض النووي.

☂️☂️☂️☂️

🔹️ ايضا كنز من المعادن والالياف..👌😳
■ الألياف الغذائية ....
▪︎ تحسين الهضم،
▪︎ تقليل الكوليسترول،
▪︎ والشعور بالشبع لفترة طويلة.

■ المنغنيز ..
▪︎ ضروري لوظائف الدماغ والجهاز العصبي.

■السيلينيوم ...
▪︎مضاد أكسدة قوي يحمي الخلايا
▪︎ ويدعم صحة الغدة الدرقية.

■ الفسفور..
▪︎ أساسي لصحة العظام والأسنان وإنتاج الطاقة.

■النحاس...
▪︎ يساعد في امتصاص الحديد
▪︎ وتكوين خلايا الدم الحمراء.

■المغنيسيوم ...
▪︎ينظم وظائف العضلات والأعصاب
▪︎ ومستويات السكر في الدم.

■الحديد...
▪︎ الوقاية من فقر الدم
▪︎ ونقل الأكسجين في الجسم.

_________________________________

✅️ طريقة التحضير المنزلية (أسهل من كوب الشاي):
🔸️● اغسل ¾ كوب من الشعير جيداً.
🔸️● أضف إليه 6 أكواب من الماء مع
🔸️● قليل من قشر الليمون.
🔸️● اتركه يغلي على نار متوسطة،
🔸️●ثم خفف النار لمدة 15 دقيقة.
🔵■ قم بتصفية المشروب،
🔸️● ويمكنك إضافة قطرات من العسل
🔸️ (يفضل تجنبه إذا كان هدفك التخسيس).

🟢 احفظه في الثلاجة...😇✋️
■ واشربه بارداً أو دافئاً حسب رغبتك.
■ ستبدأ بملاحظة الفرق في..
● مستويات الطاقة،
● الهضم،
● والنشاط العام منذ الأسبوع الأول! 😎💪

✅️ جربه لمدة أسبوع وسترى نتائج مبهرة بإذن الله🌹
✅️ #شارك المنشور #ومنشن لصديقك الذي
لايعلم ان شرب ماء الشعير كنز ثمين 👍😊

🔹️ ولا تنسوا الصلاة على النبي♡
🔸️ دمتم بخيررر♡ ☺️
#تخسيس #رشاقة

12/03/2026

🔹️ كثيرون يرحلون فجأة وهم يظنون أنهم يعانون 👌😲
■ من مجرد "عسر هضم
■ أو شد عضلي عارض

🔸️الحقيقة المرعبة هي أن النوبة القلبية😱
(Heart Attack)
□ فنانة في التنكر!🫩
□ فهي لا تأتي دائماً كصاعقة في منتصف الصدر،
□ بل تتسلل أحياناً في صورة أعراض "بسيطة"
نتجاهلها حتى يفوت الأوان. 👌😲

✅️ واجبي أن أضع بين يديك "الشيفرة السرية"👌😎
● التي يحاول قلبك إرسالها إليك.
■ اقرأ هذا الدليل بعناية..
🔻 فقد تنقذ به حياتك أو حياة من تحب. 👌😷👇

🔵 كيف تخدعك النوبة القلبية؟ (فخ التشابه)😳
🔸️أخطر...
■ ما في الأمر هو الخلط بين ...
● آلام القلب
●ومشاكل الجهاز الهضمي.

__________________________

🔵 إليكِ كيف تفرق..👌😷
✅️ تظنها "حموضة أو حرقان معدة":
🔻 لكنها في الحقيقة .
● ألم ناتج عن نقص الأكسجين في عضلة القلب.
□ إذا شعرتِ بحرقة في أعلى البطن..
□ لا تهدأ بمضادات الحموضة، فاحذري!).
----- ----- ------
✅️ تظنه "شداً عضلياً في الكتف":
🔻 لكن الألم في الواقع يمتد من الصدر
إلى الذراع الأيسر،
أو حتى يصل إلى الرقبة والفك والأسنان! 😲
----- ----- -----
✅️ تظنه "إجهاداً من العمل":
🔻 لكنه تعب غير مبرر،
● وضيق تنفس يجعلك تلهث حتى
في وضعية الجلوس.
---- ----- ------
✅️ أعراض "الكود الأحمر" (التي يجهلها الرجال وتقتُل النساء!)
■ هل تعلم أن أعراض النوبة القلبية
■ عند النساء قد تختلف تماماً وقد تظهر على الرجال ايضآ
□ فالنساء غالباً لا يشعرن بـ "ثقل الصدر" التقليدي،
بل تظهر عليهن:
● عرق بارد مفاجئ
دون بذل مجهود أو ارتفاع في الحرارة).

● غثيان وقيء مفاجئ:
(يشبه أعراض التسمم الغذائي).

●ألم بين لوحي الكتف:
(يُظن خطأً أنه بسبب الجلوس غير الصحي).

●دوخة مباغتة:
●وشعور وشيك بفقدان الوعي.

-----------------------------------------

✅️ متى تصبح الحالة "طوارئ قصوى"؟👌😲
■ إذا استمر الألم لأكثر من 10 دقائق،
■ أو تفاقم مع أي حركة بسيطة.. لا تنتظر 👍😳

🔵 اتصلوا بالإسعاف فوراً: 😬✋️
(تجنبوا قيادة السيارة بنفسك!). 🚑
🔸️ امضغ قرص "أسبرين"
☆ ليساعد في سيولة الدم مؤقتاً.
🔸️التزموا الهدوء:
☆ اجلسوا في وضعية مريحة وحاولوا التنفس ببطء.

------------------------------------------

🟢 كيف تحمي "مضختك الحيوية" تغذوياً؟👌🤓
■ أؤكد لكِ أن 80% من النوبات القلبية
● يمكن الوقاية منها عبر:👌🫣

🔸️ ضبط الكوليسترول:👌😷
● قللي من الدهون المتحولة والمقليات فوراً.

🔸️ خسارة الوزن:👌😷
□ "الكرش" ليس مجرد شكل غير متناسق،
بل هو ضغط مباشر على شرايين قلبك.

🔸️ النشاط البدني: 👌😷
● 30 دقيقة من المشي يومياً هي
بمثابة "صيانة دورية" لقلبك.

🔸️ السيطرة على الضغط والسكر:👌😷
● فهما الأعداء السريون لبطانة الشرايين.

-------------------------------------------------

✅️كلمة أخيرة من القلب:👌😇
■ جسمك ذكي جداً، وهو لا يتألم عبثاً.
■ عندما يرسل لك إشارة "غير مريحة"،
■ فهو يستغيث بك.
■ لا تكونوا الطرف الذي يتجاهل النداء. 👍😊

✅️ #شاركوا المنشور.. فمعلومة واحدة قد تكون
سبباً في إنقاذ حياة إنسان اليوم!🌹

🔹️ ولا تنسوا الصلاة على النبي♡
🔸️دمتم بخيررر♡☺️
#نوبة
#قلب
#مرض

10/02/2026

الجلطة تقترب.. ⚠️ رسالة عاجلة لكل محبي السكريات والدهون!
هل تعلم أن نظامك الغذائي قد يكون قنبلة موقوتة؟ في هذا الفيديو، نسلط الضوء على الخطر الحقيقي الذي تسببه السكريات والدهون المشبعة في إصابتك بتصلب الشرايين وزيادة احتمالية الجلطات. 💔
✅ في هذا الفيديو ستتعرف على:
كيف تؤثر الدهون على تدفق الدم في شرايينك. [00:00]
العلاقة المباشرة بين السكريات والأزمات القلبية.
نصيحة ذهبية لحماية نفسك من خطر الجلطات المفاجئة.
لا تدع العادات السيئة تنهي حياتك، ابدأ التغيير الآن من أجل صحة قلبك! ❤️"

#صحة #جلطة #سكريات #دهون #وقاية

09/02/2026

#ترند #إكسبلور #فيسبوك #فيديو #لايك #الآن #مصر #السعودية #العرب #مشاهدات #تفاعل

09/02/2026

أنا اللي شايل السكر عنكم.. ليه حارمين الفولو عني؟! 😤🔥"

البنكرياس دخل القفص الذهبي وقرر يفضفض! 🎤😂
"يا جماعة، الموضوع زاد عن حده! القلب شغال حب وغرام وواصل ملايين، والمعدة كل يوم تنزل 'ستوري' أكل وجايبة تفاعل خيالي.. وأنا؟ أنا اللي شغال ٢٤ ساعة أضبط لكم مستويات السكر، وأحميكم من الغيبوبات، ومتحمل 'عكّ' الحلويات والوجبات السريعة.. آخرتها ما عندي حتى نص مليون متابع؟!
أنا البنكرياس يا بشر! لو زعلت ثانية واحدة، حياتكم كلها بتصير 'مُرة' حرفياً! 🍬🚫
وصلوني لنص مليون فولو قبل ما أقرر آخذ إجازة مفتوحة وأخلي الأنسولين يدوّر عليكم وما يلقاكم! 🏃‍♂️💨
سؤال للأمانة: كم حبة حلى أكلت اليوم؟ اعترف عشان أسامحك وأسوي لك فولو باك! 👇"

09/02/2026

أنا "الفراشة" المحركة لجسمك.. هل تعرفتِ عليّ؟
👇
"مرحباً! أنا الغدة الدرقية.. أسكن في مقدمة رقبتك، وأشبه الفراشة في شكلي، لكن تأثيري يطير إلى كل خلية في جسمك. أنا المسؤولة عن تنظيم طاقتك، حرارتك، وحتى نبضات قلبك.
عندما أشعر بالتعب (خمول الغدة)، يبدأ كل شيء في جسمك بالتباطؤ.. كأن البطارية توشك على النفاذ!
كيف تعرفين أنني متعبة؟ (أعراض القصور):
شعور دائم بالإرهاق والخمول حتى بعد النوم.
زيادة مفاجئة في الوزن رغم قلة الأكل.
برودة في الأطراف لا تنتهي.
تساقط الشعر وجفاف البشرة.
تقلبات مزاجية وشعور بالضيق.
أصدقائي من الغذاء (أحب هؤلاء):
الأسماك والمأكولات البحرية: لأنها غنية باليود والسلينيوم.
المكسرات (خاصة الجوز البرازيلي): منجم للسلينيوم الصديق لي.
البيض: يحتوي على اليود والبروتين الضروري.
الخضروات الورقية: تدعم صحتك العامة وتمنحني القوة.
💌 لا تتركيني أعاني وحدي! تابعي هذه الصفحة لتتعلمي كيف تعتنين بي وبصحتكِ يومياً، ولنكتشف معاً أسرار التوازن الهرموني."

#هرمونات
#

09/02/2026

🔹️كيف تحافظ على شبابك وصحتك بعد سن الأربعين؟👌😲
■مع التقدم في العمر،
●تتغير احتياجات أجسامنا بشكل كبير.👌😇

🔸️ إليكم أهم النصائح الغذائية .وأهم الأطعمة.🫣😎
● لتعزيز الحيوية،
●مكافحة الشيخوخة،
● وحماية الدماغ
● والقلب بعد سن الـ 40:

✅️ قاعدة "العناصر الغذائية مقابل السعرات" (Nutrient Density):🤔🤫

🔹️ مع تقدم العمر،
■ يحتاج الجسم إلى سعرات حرارية أقل..
ولكن إلى عناصر غذائية أكثر (فيتامينات ومعادن).👍🫡

🔸️لذا يجب الابتعاد تماماً عن "السعرات الفارغة" مثل
▪︎ الدقيق
▪︎ والأرز الأبيض
▪︎والحلويات،
■واستبدالها بأطعمة طبيعية مركزة الفائدة.👌🤓

✅️ تجنب الزيوت النباتية المكررة مثل😷😲
●زيوت البذور
(مثل زيت الذرة، الصويا، ودوار الشمس)
■ لأنها تسبب
▪︎التهابات شديدة في الشرايين
▪︎وتدمر الميتوكوندريا (مصانع الطاقة في الخلايا)،
☆وننصح باستبدالها بزيت الزيتون أو الزبدة الطبيعية.👍😇

✅️ أهمية حمض المعدة..🤓👌
■ قدرة الجسم على هضم البروتين وامتصاص المعادن
(مثل B12 والحديد)
■تقل بعد الخمسين بسبب نقص حمض المعدة.🤢

🔹️ لذا نصح بإضافة ..
●خل التفاح أو
●الليمون
▪︎مع الوجبات للمساعدة في الهضم.

✅️ الصيام المتقطع🫣
🔹️ "توقيت الأكل" لا يقل أهمية عن "نوع الأكل".

■الصيام المتقطع
○يساعد الجسم على عملية (Autophagy)
أو "التنظيف الذاتي" للخلايا التالفة،
●مما يؤخر ظهور علامات الشيخوخة.👍🤢

✅️ تقليل الكربوهيدرات المكررة😳😲
🔹️حساسية واستجابة خلايا الجسم
المختلفة للإنسولين
●تقل تدريجيا بعد الاربعين
●ومقاومة الأنسولين تزداد مع التقدم في العمر.😏🫩

🔸️لكي يستفيد جسمك من الأطعمة المذكورة،
●يجب تقليل
▪︎الخبز
▪︎والسكر
■قدر الإمكان حتى لا يرتفع الأنسولين
■ ويمنع الجسم من حرق الدهون أو ترميم الأنسجة.

🔻 نصيحة ذهبية:
■بعد الأربعين والخمسين ،
● تصبح أجسامنا أقل تحملاً للكربوهيدرات والسكريات،

🔸️لذا فإن اختيار الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي
المنخفض
●هو مفتاحك لحياة خالية من الأمراض.👌🤓

✅️ التركيز على البروتين عالي الجودة👌😊
🔹️لحماية الكتلة العضلية من الضمور (Sarcopenia)،
■ يجب التأكد ..
●من تناول كميات كافية من البروتين الحيواني
في كل وجبة،
● لأن العضلات هي "مخزن الصحة" في الكبر.👍😎

🔻 شرب الماء بإنتظام وبشكل ذكي موزع على مدار اليوم

✅ هذه النصائح تشكل "الإطار العام"
● الذي يجعل قائمة الأطعمة تعمل بفعالية داخل جسمك.🫣

🔻 ماذا تأكل بعد سن الأربعين 🤔

✅ أهم الأطعمة التي يجب تناولها بعد سن الأربعين
للحفاظ على الصحة والشباب👍🤓

1️⃣ الأسماك الدهنية (السلمون والسردين):
●غنية جداً بـ الأوميجا 3 .
●تساعد في تقليل الالتهابات،
● تدعم صحة الشرايين،
● وتحمي الدماغ من الانكماش مع تقدم العمر.

2️⃣ الأفوكادو:
● كنز من البوتاسيوم والدهون الصحية
● التي تحسن مرونة الأوعية الدموية
●وتساعد في استقرار مستويات الأنسولين والسكر

3️⃣ الخضروات الصليبية (البروكلي، الكرنب، القرنبيط):
● تساعد الكبد في طرد السموم
●وموازنة الهرمونات،
●وتحتوي على مضادات أكسدة قوية
●تحارب الالتهابات المزمنة.

4️⃣ البيض البلدي (المرعى الطبيعي ):.
● يحتوي على الكولين واللوتين
● الضروريين لصحة الذاكرة والنظر.
●كما يوفر بروتيناً عالي الجودة لبناء أنسجة الجسم

5️⃣ مرق العظام (Bone Broth):
■مصدر ممتاز للكولاجين والجليسين،
● مما يساعد في تقوية المفاصل،
● تحسين صحة الأمعاء
● وترميم الجلد المترهل

6⃣ المكسرات والبذور (الجوز، بذور الشيا، والكتان)
● توفر معادن هامة مثل المغنيسيوم والزنك.

7️⃣ الشوكولاتة الداكنة (85% كاكاو فأكثر)
تحسن تدفق الدم إلى الدماغ والأطراف
● وتدعم الوظائف الإدراكية دون أضرار السكر المضاف

8️⃣ الخضروات المخمرة
(مثل الكيمتشي والكرنب أو المخللات المنزلية)
●تعيد بناء "الميكروبيوم" أو البكتيريا النافعة في الأمعاء،
●مما يعزز المناعة
● ويحسن امتصاص العناصر الغذائية
● التي تقل كفاءتها مع العمر

✅️ ذكرنا بعد الأمثلة فقط.
ولكن بالتأكيد هناك أطعمة أخرى
كثيرة قيمة ومفيدة ومهمة

🔻اختار دائما المتاح والمتواجد ولا تصعبها على نفسك👍😊
#صحة #اكسبلور
🔹️ولا تنسوا الصلاة على النبي♡
🔸️ دمتم بخيررر♡☺️

08/02/2026

1️⃣ صحة الجهاز الهضمي 🥣
* بذور الشيا (للإمساك): 🔍 غنية جداً بالألياف القابلة للذوبان؛ عند نقعها تشكل مادة هلامية تزيد من حجم الفضلات وتسهل حركتها في الأمعاء. 🌱
* البابايا (لعسر الهضم): 🔍 تحتوي على إنزيم الباباين (Papain)، وهو إنزيم هاضم للبروتينات يساعد الأمعاء في تفكيك الطعام الصعب. 🥭
* الخرشوف وحليب الشوك (للكبد): 🔍 يحتوي حليب الشوك على مركب السيليمارين، وهو مضاد أكسدة قوي يحمي خلايا الكبد من السموم ويساعد في تجديدها. 🛡️
2️⃣ العظام والأسنان 🦷
* السمسم والحمص (هشاشة العظام): 🔍 السمسم مصدر غني بالكالسيوم والمنغنيز، والحمص يوفر الفسفور والمغنيسيوم؛ وهي معادن أساسية لبناء كتلة عظمية قوية. 🦴
* صفار البيض (الأسنان والعظام): 🔍 يعتبر من المصادر الطبيعية القليلة لـ فيتامين D، الذي بدونه لا يستطيع الجسم امتصاص الكالسيوم من الطعام. 🍳
3️⃣ الصحة العامة والمناعة 🦾
* بذور اليقطين (للبروستاتا والأرق):
* 🔹 للبروستاتا: غنية بالزنك الذي يقلل من تضخم البروستاتا الحميد. 🎃
* 🔹 للأرق: تحتوي على حمض التريبتوفان، الذي يحوله الجسم إلى "سيروتونين" ثم "ميلاتونين" (هرمون النوم). 😴
* الحلبة (لسكر الدم): 🔍 أثبتت الدراسات أنها تبطئ امتصاص السكريات وتحسن من استجابة الجسم للأنسولين. 🧪
* اللوز (للأعصاب): 🔍 غني بفيتامينات B والمغنيسيوم، وهي عناصر ضرورية لنقل الإشارات العصبية وحماية الخلايا من الإجهاد. 🧠
4️⃣ صحة القلب والكوليسترول ❤️
* الحمص والشعير (للكوليسترول): 🔍 يحتويان على ألياف قابلة للذوبان (مثل بيتا-جلوكان في الشعير) التي تلتصق بالكوليسترول في الجهاز الهضمي وتمنع امتصاصه في الدم.

ولاتنسلوا تصلوا ع النبي العدنان 🌾
#صحة

08/02/2026

اسعدالله صباحكم
صليتوا ع النبي

Nutritionpro

07/02/2026

ليش لازم تبعد الموز عن التفاح؟ سر يخلي فاكهتك تعيش أطول! 🍌🍎
هل كنت تعرف أن وضع الموز بجانب التفاح في سلة واحدة يعتبر "جريمة" في حق الموز؟ 😱
السبب علمي وبسيط: التفاح يفرز غاز الإيثيلين (Ethylene gas)، وهو هرمون نباتي غازي يسرع من عملية نضج الفواكه المحيطة به بشكل كبير. وبما أن الموز حساس جداً لهذا الغاز، فإنه يفسد ويتحول للون الأسود في وقت قياسي!
في هذا الفيديو بنتعرف على:
العلاقة "المتوترة" بين الموز والتفاح.
كيفية تخزين الفواكه بطريقة صحيحة.
نصيحة سريعة للحفاظ على الموز طازج لأطول فترة.
شاهد الفيديو لتعرف كيف تحمي سلة فاكهتك من الفساد السريع! ✨

#صحة #تغذية #الموز #التفاح

07/02/2026

سموم صامتة في طبقك: مخاطر ترك الجمبري خارج الثلاجة"

الجمبري كائن شديد الحساسية لدرجات الحرارة، وبمجرد بقائه في "منطقة الخطر" (بين 5°C و 60°C) لأكثر من ساعتين، يبدأ التحول من وجبة شهية إلى خطر صحي حقيقي.
التكاثر البكتيري السريع: تنمو بكتيريا مثل Vibrio و Salmonella و Staphylococcus aureus بمعدلات تضاعف مخيفة كل 20 دقيقة في الأجواء الدافئة.
تراكم التوكسينات: الخطورة لا تكمن فقط في البكتيريا، بل في السموم التي تفرزها؛ بعض هذه السموم لا تموت بالطهي أو الغلي، مما يعني أن تسخين الجمبري "الخربان" لن يجعله آمناً.
أعراض التسمم الحاد: قد يؤدي تناول جمبري ملوث إلى تقلصات معوية شديدة، قيء مستمر، إسهال مائي، وفي حالات متقدمة قد يصل الأمر إلى الجفاف الشديد وفشل وظائف الكبد.
#جمبري #توعية #احذر

Nutritionpro

16/03/2026

13/03/2026

12/03/2026

10/02/2026

09/02/2026

09/02/2026

09/02/2026

09/02/2026

08/02/2026

08/02/2026

07/02/2026

07/02/2026

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share