Dietitian/ ROWA M.S

26/09/2025

تحليل استبيانات
لبحوث التخرج
✨
+249112472526

08/09/2025

🔶 ما هي حمى الضنك؟

حمى الضنك هي عدوى فيروسية تنتقل عن طريق لدغة بعوضة Aedes aegypti، تسبب حمى شديدة وأعراضًا مشابهة للإنفلونزا، وقد تؤدي لمضاعفات خطيرة إن لم يتم التعامل معها سريعًا.

🧪 الأعراض الشائعة:

حرارة مفاجئة وعالية (تتجاوز 39 درجة)

صداع خلف العينين

ألم عضلي ومفصلي

طفح جلدي

قيء أو غثيان

⚠️ علامات الخطر:

نزيف من الأنف أو اللثة

ألم شديد بالبطن

قيء متكرر

خمول شديد

✅ ما يجب فعله:

التوجه للطبيب فورًا عند ظهور الأعراض

شرب الكثير من السوائل

استخدام الباراسيتامول فقط (تجنّب الأسبرين.. والبروفين )

الراحة التامة

20/07/2025

إيه علاقة التنميل والحرقان في رجلك بنظامك الغذائي؟

1️⃣ التنميل🙆
↲ السبب:
غالبًا بيكون نتيجة ضغط على الأعصاب أو نقص فيتامينات زي ب12 أو ب6.

↲ الحل التغذوي:
لازم نهتم بتناول فيتامين ب12، ب6، وحمض الفوليك لدعم صحة الأعصاب وكمان المغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك عناصر أساسية عشان تحسن وظيفة الأعصاب وتقلل التنميل.

2️⃣ الإحساس بالحرقان 🧑‍⚖️
↲ السبب:
ممكن يكون مرتبط بمشاكل زي ضعف الدورة الدموية أو التهابات مزمنة.

↲ الحل التغذوي:
الأوميجا 3، فيتامين د، ومضادات الأكسدة زي فيتامين سي وفيتامين هـ بيساعدوا في تقليل الالتهابات وتحسين الدورة الدموية.

3️⃣ الوخز ( الاحساس بالإبر) 🚨
↲ السبب:
غالبًا بسبب ضعف في الدورة الدموية أو نقص مغذيات معينة.

↲ الحل التغذوي:
الماغنيسيوم، البوتاسيوم، والكالسيوم مهمين جدًا لدعم الأعصاب والدورة الدموية. ومعاهم كمان فيتامين ب1 (الثيامين) وفيتامين ب3 (النياسين) لتحسين الإحساس العصبي.

4️⃣ الاحساس بالبرد المؤلم 😭
↲ السبب:
ده ممكن يكون مؤشر على ضعف الدورة الدموية أو نقص الحديد أو مشاكل ف الغدة الدرقية.

↲ الحل التغذوي:
لازم نهتم بتناول الحديد، اليود، والسيلينيوم عشان ندعم صحة الغدة والدورة الدموية ومعاهم كمان فيتامين ب12 وفيتامين د.

5️⃣ إحساس ب لسعة أو صدمة كهربائية 😰
↲ السبب:
بيحصل عادةً بسبب تلف الأعصاب أو نقص في بعض العناصر الغذائية المهمة.

↲ الحل التغذوي:
فيتامين E ، حمض ألفا ليبويك، والماغنيسيوم ضروريين لدعم صحة الأعصاب وكمان فيتامين ب1 وفيتامين ب6 مهمين جدًا لوظيفة الأعصاب بشكل عام.

أي إحساس غريب زي ده ممكن يكون علامة على مشكلة صحية محتاجة تقييم طبي ولازم نهتم بنظام غذائي متوازن يضم العناصر الغذائية دي عشان نحسن الأعصاب والدورة الدموية.
#شير لتفيد غيرك🌷

20/07/2025

31/10/2024

مشروب يزود التركيز و يعالج النسيان
ينفع للاطفال و الكبار كمان
هنجيب :
- موزة
- ٣ تمرات
- لوز نىء
- كوب حليب
نضرب الحاجات دى مع بعض فى الخلاط و نشرب منهم باستمرار .
بس ناخد بالنا علشان بيزود الوزن .
تنفع للاطفال من بعد السنة

06/05/2024

اطعمة تساعد علي النوم ومحارب السهر لدي الاطفال :-

1. الموز:
غني بالبوتاسيوم و المغنيسيوم اللى بيساعدوا على استرخاء العضلات و الشعور بالنعاس.
يحتوي على الميلاتونين، هرمون النوم الذي يُنظم دورة النوم و الاستيقاظ.

2. الحليب الدافئ:
يُحسّن من إفراز هرمون السيروتونين، الذي يُعزز الشعور بالهدوء و الاسترخاء.
يُساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم، ممّا يُسهّل النوم.

3. الشوفان:
غني بالكربوهيدرات المعقدة التي تُساعد على إفراز هرمون السيروتونين, يحتوي على التربتوفان، حمض أميني ضروري لإنتاج الميلاتونين.
فيه نسبة عالية من الألياف بيدى الطفل احساس الشبع فمش بيقلق كل شوية علشان جعان

4. الأفوكادو:
غني بالدهون الصحية و المغنيسيوم اللذان يُساعدان على استرخاء العضلات و الشعور بالنعاس , يحتوي على التربتوفان، حمض أميني ضروري لإنتاج الميلاتونين.
كمان بيحسن وزن الطفل و يحسن تركيزه و ذكائه

5. لحم الفراخ :
غني بالبروتين و التربتوفان، حمض أميني ضروري لإنتاج الميلاتونين.
يُساعد على الشعور بالشبع و الاسترخاء، ممّا يُسهّل النوم.

🍎🍎🍎🍎🍎🍎
- قدمي هذه الأطعمة لطفلكِ قبل ساعة على الأقل من موعد النوم.
- اجعلي روتين النوم هادئًا و مريحًا.
- تأكدي من حصول طفلكِ على قسط كافٍ من النشاط البدني خلال النهار 🌷

04/04/2024

🌹معلومة ع الماشي 🌹
cardiac monitor جهاز المونيتور

🤔كيف تقرأ المؤشرات الحيوية للمريض على شاشة جهاز المونيتور
- عندما يكون المريض في العناية المركزة يكون بجانبه شاشة تعرض المؤشرات الحيوية لجسمه .

- على يمين الشاشة تكون هناك رموز مع أرقام من الأعلى إلى الأسفل على الشكل التالي ( انظر الصورة المرفقة للتوضيح ) :

1- رسم القلب الكهربائي / ECG / : وهو معدل نبضات القلب في الدقيقة ويكون رمزه Pulse أو HR ....... معدل النبض الطبيعي للكبار من 60 - 100 نبضة في الدقيقه

2- نسبة تشبع الأكسجين في الدم : رمزه على الشاشة SPO2 والنسبة الطبيعية تكون فوق 95% ماعدا مرضي السده الرئويهCOPD من 88-92%

3- قياس ضغط الدم : ورمزه NIBP أو BP .متوسط الضغط الطبيعي هو 80 - 120

4- قياس معدل التنفس Respiration Rate : ورمزه RR أو Resp ويكون معدل التنفس الطبيعي من 12 - 18دورة في الدقيقة .

5- قياس درجة حرارة الجسم Temperature : ورمزه Temp متوسط درجة الحرارة الطبيعية للجسم هي 37

-- هذه أهم ما يوجد على شاشة المونيتور الخاصة بالمريض طبعا مع اختلاف الترتيب لكن المصطلحات و المعطيات ثابتة لا تتغير .

منقول من صفحه
الإسعافات الأولية

25/03/2024

أضرار حبس غازات البطن

1. 💡 تراكم الغازات: حبس غازات البطن يمكن أن يؤدي إلى تراكم الغازات بشكل مفرط، مما يسبب الانتفاخ وعدم الراحة. هذا الضغط المتزايد قد يؤثر على عملية الهضم بشكل سلبي.

2. 🚫 ألم في الصدر: في بعض الحالات، قد يسبب تراكم الغازات الشعور بألم في الجزء العلوي من البطن أو حتى الصدر، مما قد يخلط بينه وبين ألم القلب.

3. 🌬️ زيادة الضغط على الأعضاء: الغازات المحبوسة يمكن أن تضغط على الأعضاء المجاورة، مما يؤدي إلى تفاقم حالات مثل الارتجاع الحمضي أو البواسير.

4. 😓 القلق والإجهاد: مع مرور الوقت، قد يؤدي حبس الغازات إلى توليد مشاعر القلق والإجهاد بسبب الانزعاج والألم المستمر.

5. 🤔 اضطرابات النوم: الألم والانزعاج الناتج عن الغازات المحبوسة يمكن أن يؤدي إلى صعوبة في النوم أو الاستيقاظ المتكرر.

6. 🍲 سوء الامتصاص: الضغط الزائد في الجهاز الهضمي قد يؤثر على قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بشكل فعال من الطعام.

7. 💥 زيادة خطر الفتق: الضغط المستمر من الغازات المحبوسة يمكن أن يؤدي إلى تطوير فتق، خاصة في مناطق الضعف الطبيعية في جدار البطن.

8. 📉 تأثير سلبي على المزاج: الشعور بالانتفاخ والألم المستمر يمكن أن يؤثر على الحالة المزاجية، مما يؤدي إلى الشعور بالكآبة أو عدم الراحة.

9. 💨 صعوبة في التنفس: في الحالات الشديدة، يمكن للضغط الناتج عن تراكم الغازات أن يؤثر على قدرة الشخص على التنفس بعمق، مما يؤدي إلى ضيق في التنفس.

10. 🔄 تأثير التراكم الطويل الأمد: الإبقاء على الغازات لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مزمنة ضمن الجهاز الهضمي، مثل الاضطرابات الوظيفية للأمعاء.