Mind Relax ريح راسك

Mind Relax ريح راسك Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Mind Relax ريح راسك, Khartoum.
(1)

أول منصّة وتطبيق متكامل متخصص في العلاج النفسـي المعرفي والسلوكي؛ نقدم استشارات نفسية، وتوجيه، وجلسات تقييم، وحلول للمشكلات الاجتماعية مع معالجين مختصين، بطريقة ميسّرة وسرية مع ضمان الخصوصية. نساعدك توصل لسلامك الداخلي وتوازنك النفسي.

27/04/2026

كتير خفت تعمل حاجه معينه لأنك خايف
خايف من النتيجة ...خايف من الناس ...خايفه من إسقاط الأحكام عليك ...خايف ومرات كتيرة مافي سبب واضح لخوفك ...
كم مره الخوف حرمك من إحساس حلو كنت منتظره وقت طويل ...حرمك من شخص قابلته وحسيت إتجاهو بس خفت تقول ...كم مرة خفت تتحدى نفسك عشان ما بتحب الخسارة ....كم مرة في إحساس حلو كنت تستاهل تحس بيه بس خوفك وقف حاجز بينك وبينه ....كم مره نويت تتغير وخفت من التغيير ...خفت تجرب ويمكن لو جربت كان اتغير كل شي..
الفرصة أحيانا بتكون أبسط مما تتخيل ...الكلمة ممكن تكون فرصة ...والهدوء فرصه ...

وأخيرا بنقول
الخوف لا يمنع من الموت ولكنه يمنع من الحياة.

رؤى 💜

20/04/2026

التفكير الزائد (Overthinking) هو عادة ذهنية سلبية تتمثل في اجترار الماضي أو القلق المفرط بشأن المستقبل.
بتفكـر كتيـر ولا عادي الموضوع بالنسبة ليك؟ شاركنا تجربتك في الكومنتات
#التفكير الزائد
، #تكلم، ، #تأمل،
#اكتئاب #قلق #نفسية،




20/04/2026

بتقول لنفسك شنو دائما او أول م تصحى؟ v«الإيمان»ــــــــــــ
هل التفكير الإيجابي جزء من عاداتكم؟ أكتبوا لينا في الكومنتات
#المـراة
، #تكلم، ، #تأمل،
#اكتئاب #قلق #نفسية،




19/04/2026

_كلما ازداد الوعي، تزداد معه القدرة على التكيف__💜💫📎💬
مقوّمات الصحة النفسية مع الدكتور مصطفى

#البودكاست
، #تكلم، ، #تأمل،
#اكتئاب #قلق #نفسية،




18/04/2026

صدمات الطفولة م كلها حوادث جسيمة، أحيانًا كلمة قاسية أو غياب الأمان العاطفي ـــــــــــــــــ
أكتبــــوا لينا أسباب تانية تعتبر بسيطة ممكن تسبب صـدمة كبيـرة وطويلة.

، #تكلم، ، #تأمل،
#اكتئاب #قلق #نفسية،




18/04/2026

فوائد الروتين والجدول اليومي و اثر الفراغ على الصحة النفسية.
د.عبدالرحمن ذاكر الهاشمي
شاركنا تجربتك مع الروتين اليومي💫📎💬💜

، #تكلم، ، #تأمل،
#اكتئاب #قلق #نفسية،




لو حاسس إنو الموبايل بقى مسيطر على يومك… ف البوست ده ليك كم مرة قلت “بس 5 دقايق” وقضيت ساعة بتقلب في الريلز؟كم مرة فتحت ...
16/04/2026

لو حاسس إنو الموبايل بقى مسيطر على يومك… ف البوست ده ليك
كم مرة قلت “بس 5 دقايق” وقضيت ساعة بتقلب في الريلز؟
كم مرة فتحت تطبيف معين بدون سبب واضح حتى؟
الموضوع ما ليهو علاقة بوقت فراغك الكبيـر الما عارف تملاهو بشنو! … ده إدمان حقيقي بيأثر على تركيزك، نومك، ومزاجك.

🚫علامات بسيطة بتقول إنك محتاج تراجع طريقة إستخدامك للموبايل:
– تمسك الموبايل أول ما تصحى وآخر حاجة قبل النوم
– صعب تخليه حتى لو عندك شغل
– مقارنة نفسك بالناس والشعور بعدم الرضا
– تضييع وقتك بدون ما تحس
جرب الحلول دي:
– حدد وقت معين لاستخدام السوشيال ميديا
– اقفل الإشعارات الما مهمة
– خصص وقت بدون موبايل في يومك
– ارجع لهواياتك البتحبها

سؤال ليك إنت:
كم ساعة بتقضي في الموبايل يوميًا؟ بصراحة 👀

#توعية #توازن

صباح الخير…بس ما داك “الصباح” البخليك فرحان،الصباح العادي… البتصحى فيهو وخلاص.إنت ما حزين…لكن برضو ما بخير.في حاجة تقيلة...
15/04/2026

صباح الخير…
بس ما داك “الصباح” البخليك فرحان،الصباح العادي… البتصحى فيهو وخلاص.
إنت ما حزين…لكن برضو ما بخير.في حاجة تقيلة جواك،
ما وجع واضح… وما راحة،
بس إحساس كده… زي ضغط ساكت،زي إنك تعبان بدون سبب مفهوم.بتضحك عادي،
بترد على الناس،تمشي يومك…
لكن في جزء منك… غايب.
لا عارف تقول في شنو،
ولا قادر تشرح،
ولو سألوك: "مالك؟"
أقصى حاجة تقولها: "مافي حاجة"…
مع إنو في ألف حاجة.

لو وصلت هنا وحسيت الكلام بشبهك علق ب إستشارة وح نرد عليك بتفاصيل لجلسات تفريغ الصمت الداخلي …

14/04/2026

3 طـرق لتفـريـغ المشـاعر السلبية ــــــــــــــــ
أكتبي لينا في الكومنتات أي طريقة جربتيها وجابت نتيجة معاكِ؟
#المـراة
، #تكلم، ، #تأمل،
#اكتئاب #قلق #نفسية،




12/04/2026

صعب يظهـر قـدامك الفيديو وتقـدر تشوفو.بسنت نطت في لايف من بلكونة في الدور الـ13..
ياجماعة إتفقدوا بعض م في زول يخلي أي زول يقدر يساعدو لنفسو أو لحزنو..ياخي لوجه الله نسند بعض، نرحم بعض، نساعد بعض...
نظراتها وهي بتستنجد إن لو في زول حقيقي جنبها وقادر يوقفها، وصراخها المفـزع وهي بتبعد لحد م إصطدمت بالأرض وصوت الوقعة تخلع القلب💔.
ربنا يجازي اي زول نفسو بتسمح ليه يكون سبب في إن الناس توصل لمراحل صعبة زي دي،صح كل واحد فينا عندو إبتلاءات م يعلم بيها إلا ربنا، وقدرة تحملنا بتفرق من زول لزول بس إتكلموا أطلبوا المساعدة م تخلوا حاجة في نفسكم، الدنيا بتلطش فعلا بس كمان قبل م اي زول يفكر يعمل حاجة زي دي ياريت يتذكر إنو ربنا موجود وقادر على كل حاجة ورحمتو وسعت كل شيء.

لا حول ولا قوة إلا بالله في أقل من دقيقة …وكل حاجة انتهت وفي لايف موجع قدام عيون الآلاف الناس،في لحظة ضعف، ألم،وحدة ما لقت حد يحتويها.

💬 ما قدرت أكمل… المنظر كان صعب.
💬 كنا بنتمنى حد يلحقها…
💬 إحساس العجز قاتل....
💬 هي كانت محتاجة حد يسمعها بس ويوقف جنبها
💬 ألم… أكبر من أي كلام يتقال

في ناس حوالينا…
بيضحكوا، بيظهروا عادي…
لكن من جواهم بيحاربوا بقسـوة.

كلمة بسيطة
اهتمام صغير،
سؤال صادق:إنت كويس؟
ح يكون سبب إنك ترجع لزول بريق امل وبالتالي ده إنقاذ روح.

أوعى تخلي زول براه مع حزنو، وتقول م كان واضح عليهو إنو موجوع، ما تستهين بألم أي شخص.
الرحمة بين�

07/04/2026

عمرو الوقـت ما فات عشان تبدأ صفحة جديدة مع نفسك 🫂🌼
ده مقتطف من اللايف الإتكلمنا فيه عن كيف تتعامل مع الإحتراق النفسي وتتصالح مع ذاتك، وتقدر تاخد أول خطوة نحو التوازن النفسي.

الحل؟
دايماً بيبدأ بقرار، والجلسة الأولى ممكن تكون هي النقلة الكبيرة المستنيـها عقلك وقلبك.

علق بكلمة (تطبيق أو إحتراق نفسي)وح نرد عليك بتفاصيـل حجز الإستشارة المجانية . مستني شنو؟
أحجز جلستك مع مختصين بتكلموا لغتك و فاهمين ظروفك 💜💫









#وعي

#السودان
#سودانيين

05/04/2026

من مميـزات إنك ترسـل لينا هسه :
1️⃣ ح تعرف كيف تتعرف على مشاعرك وتسميها — لأنك م ح تقدر تتعامل مع حاجة ما تعرفها
2️⃣ كيف تكسر الأنماط السلبية البتكررها مع نفسـك بدون ما تحس
3️⃣ كيف تخت حدود صحية مع الناس بدون ذنب
4️⃣ كيف تتعامل مع الأفكار السلبية بدل ما تحاربها
5️⃣ كيف تعيش في اللحظة بدل ما تعيش في الماضي أو المستقبل
دي مهارات الحياة،م بس علاج، شكراً يا
على تسليط الضوء للخدمة والتطبيق💜💫
وإنت منتظـر شنو؟ ابدأ أتعلمها مع معالجينا اليوم.
إتواصل معانا على الخاص حالآ والإستشارة الأولى المجانية.


Address

Khartoum

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mind Relax ريح راسك posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Mind Relax ريح راسك:

Shortcuts

Share