YOTS

05/06/2026

🌸
Livets små pauser som skapas mellan aktiviteter och jobb. Där mitt i livet skapas det små tillfällen till att stanna till för att pausa, för att njuta lite extra.

Så hur har du det? Tar du vara på de där små ögonblicken som dyker upp som en påminnelse att ta det lite lugnare, att pausa?

Som att stanna till och ta emot solens värme, njuta av blomsterprakt från någon plantering, känna vinden i ditt hår, fåglar som kvittrar eller vatten som brusar.

Det lilla i det stora, gratis och till för dig att ta in.

Till hösten är jag tillbaka med en ny kurs i Yinyoga. Måndagar med start den 31/8 kl.17.30. Vill du boka in en paus mitt i livet för dig? Välkommen med din anmälan till Helena:0708-646864

Små pauser med tillfälle över tacksamhet och vila.

coachning hsp högkänslig örebro yoga yinyoga yoganidra tacksamhet

02/06/2026

Nu planeras höstens kursomgång för fullt.
15 härliga tillfällen för dig med start den 31/8, 17.30 Sturegatan 18 Örebro.

I Yinyogan utgår vi från TKM och arbetar i mjuka positioner utifrån kroppens meridianer.
Yinyogan ger dig tillfälle att mjukna i din kropp då vi befinner oss 3-5 minuter i varje position.
Yinyogan tränar oss även mentalt att vara här och nu.
Mina klasser avslutas sen i shavasana eller i en yoga nidra.

Enstaka pass kommer att förekomma där vi arbetar utifrån olika teman som exempelvis lugn och ro, energi och lymfsystemet.

För mer information och anmälan välkommen att kontakta Helena:0708-646864
Utbildad yogalärare, yoga nidra lärare samt samtalsterapeut med företaget YOTS.
Du kan även läsa mer om mig och mina tjänster på min hemsida:
www.yots.se

23/05/2026

🌿 POP UP 🌿
25/5 kl.17.30 är nästa tillfälle för dig att ta del av en härlig Yinyoga med fokus på lymfsystemet och rening.
Under klassen arbetar vi med yinpositioner som stimulerar leverns och njurarnas energibanor enligt traditionell kinesisk medicin. Genom stillhet, närvaro och djupa positioner får kroppen möjlighet att släppa på spänningar, skapa cirkulation och bjuda in ny energi.

Vi fokuserar på områden kring höfter, insida ben, ländrygg och sida av kroppen – platser där lever- och njurmeridianerna löper.
Vi kommer även att utöva några positioner som är plockade från lymfyogan.
Tillsammans med mjuk andning, vila och tid i varje position får både kropp och sinne möjlighet att rena, balansera och fyllas på med ny kraft. ✨

Klassen passar dig som längtar efter återhämtning, lugn och en stund att landa i dig själv.💫
Varmt välkommen med din anmälan till Helena:0708-646864

27/04/2026

Stort och varmt tack till er alla fina yogadeltagare som jag har fått äran att guida under vårterminen. Det har varit så värdefullt att få dela denna tid tillsammans med er.

Tack också för allt ni bidrar med till gruppen – er närvaro, energi och öppenhet skapar verkligen något unikt i varje klass.

Ni är varmt välkomna att fortsätta yoga med mig den 11/5 och 25/5.

För den som vill finns det också möjlighet att redan nu anmäla sig till höstens yoga – vi fortsätter på måndagar kl. 17.30 på Sturegatan 18 i Örebro.
För mer information och anmälan, sms till Helena:0708-646864

Jag hoppas vi ses på mattan igen!

Varm kram Helena 🤍

12/04/2026

05/04/2026

Imorgon måndag bjuder jag in till en mjuk klass i yinyoga enligt Traditionell kinesisk medicin med fokus på trädets element.
Det handlar om att stödja kroppens energi under våren som är en tid för tillväxt, rörelse och förnyelse.

För dig som utövar Yinyogan innebär det att:
🌳Vi arbetar med meridianerna för lever och gallblåsa, som kopplas till trädets element.
🌳Positionerna fokuserar på höfter, säte och kroppens sidor där dessa energibanor löper.
🌳Vi stannar länge i stilla i våra positioner (3–5 minuter eller mer)
🌳Du kan uppleva ökad rörlighet, ett friare flöde i kroppen och en känsla av inre klarhet.

På ett mer emotionellt plan hjälper klassen dig att balansera känslor som frustration och irritation, och istället bjuda in flexibilitet, riktning och lugn.

🌿 Vart?
Sturegatan 18 Örebro
🌿 När?
Måndag17.30-18.45
🌿Anmälan
Till Helena:0708-646864

Varmt välkommen 🌿

29/03/2026

Imorgon måndag bjuder jag in till en mjuk klass i yinyoga enligt Traditionell kinesisk medicin med fokus på trädets element.
Det handlar om att stödja kroppens energi under våren som är en tid för tillväxt, rörelse och förnyelse.

För dig som utövar Yinyogan innebär det att:
🌳Vi arbetar med meridianerna för lever och gallblåsa, som kopplas till trädets element.
🌳Positionerna fokuserar på höfter, säte och kroppens sidor där dessa energibanor löper.
🌳Vi stannar länge i stilla i våra positioner (3–5 minuter eller mer)
🌳Du kan uppleva ökad rörlighet, ett friare flöde i kroppen och en känsla av inre klarhet.

På ett mer emotionellt plan hjälper klassen dig att balansera känslor som frustration och irritation, och istället bjuda in flexibilitet, riktning och lugn.

🌿 Vart?
Sturegatan 18 Örebro
🌿 När?
Måndagar17.30-18.45
🌿Anmälan
Till Helena:0708-646864

Varmt välkommen 🌿

15/03/2026

~så tänk om det finns en mening med det som du upplever som hinder?
Tänk om det dyker upp för att tydligt visa dig att det finns något annat för dig att välja?
Tänk om det finns en annan riktning som är härligare för dig att välja?
Våga stanna upp och känn in, finns det något hindret vill säga dig?

För samtalsbokning eller yoga varmt välkommen att höra av dig till mig Helena :
0708-646864

02/03/2026

Måndag och äntligen dags för Yinyoga 🧘🏼‍♀️🤍