ANNAS MANNA - livskunskap och hälsa

ANNAS MANNA - livskunskap och hälsa www.annasmanna.se För mer info, besök annasmanna.se

PSYKOSYNTESTERAPEUT - HOLISTISK PEDAGOG - SAMTALSPARTNER

Mitt arbete rör sig kring inre trygghet, hållbar återhämtning och konsten att hitta hem i sig själv – både i samtal och genom kroppen.

I femton år har ANNAS MANNA ramat in allt jag gör. Namnet har burit mina idéer, mina kurser och mina möten med er. Men p...
10/09/2026

I femton år har ANNAS MANNA ramat in allt jag gör. Namnet har burit mina idéer, mina kurser och mina möten med er.

Men på sistone har jag långsamt börjat släppa taget om namnet. Inte för att stänga en dörr eller ändra riktning, utan för att släppa fram mer av den jag faktiskt är.

Jag vill helt enkelt möta dig som mig själv, i det jag upplever som viktigt på riktigt.

För mig handlar det om att skala bort det överflödiga och landa i det enklaste: vi möts precis som förut, men under mitt eget namn.

/ Anna

Mitt arbete går inte att visa upp.​Det beror inte på att resultat saknas, utan på att det viktigaste sker i förtroende, ...
10/09/2026

Mitt arbete går inte att visa upp.

​Det beror inte på att resultat saknas,
utan på att det viktigaste sker i förtroende,
bakom en stängd dörr,
i ett rum där man får släppa garden
och 'bara vara' människa.

​Jag får ta emot det som skaver,
och det som ännu saknar form,
innan det hittat sitt uttryck –
i ord, i kroppen
eller i det skapande.

Sorgen som bärs i tystnad,
rädslan som hålls tillbaka,
skammen över att känna sig vilsen
– allt det där obekväma som känns oklart
och ännu saknar riktning.

​Vi lever i en tid som ställer krav på mätbarhet,
att resultat ska kunna redovisas och bevisas.

Men hur mäter man ett nervsystem
som långsamt finner ro?

Ett par axlar
som släpper sitt stela grepp?

Eller att våga ta ett djupt andetag,
när ångesten inte längre äger kroppen?

​Resultatet av mitt arbete kan inte redovisas,
med spektakulära före-och-efter-bilder.

Det visar sig i det stilla.
Det visar sig ibdet lilla.
Det upplevs i vardagen.

I beslutet att börja lyssna på sig själv.
I en gräns som sätts.
I ett inre lugn som långsamt vågar sipprar fram.

​Det mina klienter delar med mig är inget jag visar upp. Förtroendet är själva kärnan och den aktiva ingrediensen i allt jag gör.

​Att få stå bredvid och erbjuda ett tryggt rum för återhämtning och utveckling – det finns inget finare.

✨️Saknar du den gula soffan?
Från och med 1 januari 2027 är du varmt välkommen att återigen slå dig ner i den när jag blir med egen mottagning på Partille friskvårdklinik i Glashuset i Sävedalen. ✨️

08/09/2026

Elden har samlat oss i hundratusentals år. Runt den har vi landat, delat berättelser och byggt tillit.

​I en tid av förändring och osäkerhet vill jag erbjuda ett tryggt rum för inre omställning och nyfikna samtal runt lägerelden på Fjällboängar.

​Fem kvällar av utforskande i höst:

🔥 14 okt: Jorden och Människan

🔥 28 okt: Aktivt Hopp

🔥 11 nov: Vem är du?

🔥 25 nov: Platsens betydelse

🔥 9 dec: Hur går vi vidare?

​⏰ Tid: Onsdagar kl 18:00 – 20:00

📍 Plats: Fjällboängar, Göteborg

🎟️ Pris: 350 kr

​Cirkeln hålls liten - för att ge plats åt det nära och genuina.

​Knip din plats via länken i min profil. Eller via sensus.se

​Vad vill du utforska runt elden i höst? 🌲🔥

Jag ser det varje dag. Hur polariserade åsikter triggar oss. Hur snabbt vi hamnar i försvar eller attack när någon tycke...
08/09/2026

Jag ser det varje dag. Hur polariserade åsikter triggar oss. Hur snabbt vi hamnar i försvar eller attack när någon tycker annorlunda.

​Men går det att möta en meningsmotståndare med empati?

​Det är svårt. Kanske det svåraste som finns. När konflikten väl uppstår är det som att rullgardinen dras ner. Vi slutar se människan bakom åsikten. Vi ser bara ett hot, en motståndare. Det är en biologisk reaktion. Hjärnan kopplar bort vårt logiska tänkande. Ingen lyssnar, inget blir bättre och alla blir dränerade.

​Det är här den empatiska kommunikationen, inspirerad av NonViolent Communication (NVC), kan göra skillnad. Det handlar inte om att vara ”snäll”. Det handlar om biologisk effektivitet. Det handlar om att skapa kontakt istället för konfrontation.

​Att gräla med empati innebär att vi väljer att lyssna. Att vi försöker förstå andras känslor och bakomliggande behov - utan att nödvändigtvis hålla med.

​Vad har vi då att vinna på det?

​I det lilla: Vi stärker våra nära relationer, minskar missförstånd och hanterar svåra samtal med mer respekt. Vi slipper känslan av att bli missförstådda och att våra ord uppfattas som krav eller kritik.

​I det stora: Vi bygger broar istället för murar. Vi skapar ett samtalsklimat där vi kan hantera oenigheter utan att det leder till förlamande polarisering. Vi bidrar till ett mer empatiskt samhälle.

​Det kräver träning att bli medveten om sina egna reaktioner och inre drivkrafter. Att förstå vad som egentligen pågår på insidan är förutsättningen för att skapa en medveten och empatisk dialog med andra.

​Det kräver också mod att bemöta andra annorlunda. Men vinsten är enorm.

​Vill du fördjupa dig i det här och utforska dina egna mönster? Ikväll kl 18-20 håller jag ett gratis seminarium på HumaNova i Göteborg – en möjlighet att utvecklas, landa och få med dig nya insikter i hur du skapar kontakt istället för konfrontation.

​Boka din plats på humanova.se

​Hur reagerar din kropp på meningsmotståndare? 💡🌱

En helg i vild natur. Nu kliver jag påfylld in i en ny vecka – med fokus på det där djupt mänskliga:🌱 I möten med fina k...
07/09/2026

En helg i vild natur. Nu kliver jag påfylld in i en ny vecka – med fokus på det där djupt mänskliga:

🌱 I möten med fina klienter i terapirummet.

​🏃‍♀️ Med lätta steg över stock och sten (och bad?💦) med Lugnlöpningssällskapet

💡 Tisdag kväll: Seminarium på HumaNova - ”Gräla klokt med empati” (Gratis, men boka plats i förväg)

😌 Onsdag förmiddag: Landa i kroppen med Återhämtningssällskapet (Möjlighet till drop-in)

🎭 Och så en kväll på Stadsteatern för att se Kristina Lugns Silver Star – en pjäs om två vilsna själar som finner varandra i längtan efter tröst och sammanhang.

Vad väljer du att fokusera på den här veckan? 🌳✨️

Vad krävs för att en text ska kännas levande?​För mig handlar det inte om stora ord. Det handlar om modet att stanna upp...
03/09/2026

Vad krävs för att en text ska kännas levande?

​För mig handlar det inte om stora ord. Det handlar om modet att stanna upp. Att våga dröja kvar i det lågmälda – doften av fuktig mossa, en sekunds tvekan, ett andetag som djupnar.

​Att skriva levande kräver samma sak som att springa lugnt: att släppa kravet på prestation och kliva rakt in i närvaron. Att inte bara ta sig från A till B, utan att verkligen uppleva terrängen.

​Det är precis det jag försöker få till i min bok om lugnlöpning.

​Jag vill inte skriva en manual. Jag vill skildra en upplevelse som känns i kroppen. En bok som får dig att våga utforska och hitta din unika rytm.

​Hur är det för dig – vad får en bok att kännas levande? 🌿🏃‍♀️📖

# lugnlöpning

Jag har alltid älskat att läsa.​För mig handlar läsandet inte om att fly verkligheten – utan om att kliva rakt in i den....
03/09/2026

Jag har alltid älskat att läsa.

​För mig handlar läsandet inte om att fly verkligheten – utan om att kliva rakt in i den. Att få syn på vad det faktiskt innebär att vara människa, i helt olika tider, miljöer och livsskeden.

​Varje bok blir en resa. En chans att spegla sig i någon annans inre och upptäcka att de där frågorna om kärlek och sorg, mening och längtan, vilsenhet och riktning är tidlösa.

​​Nu är jag sugen på att läsa Den gudomliga komedin tillsammans med andra. Varför? Jo, för Dantes resa genom he***tet, skärselden och paradiset inte bara är medeltida poesi – det är också en spännande karta över det mänskliga psyket.

Men att ta sig genom en sådan text helt själv kan kännas snårigt. ​Och att dela sin läsupplevelse med andra gör att en berättelse kan få liv på riktigt.

​Varför läser du?

Är det för avkopplingen,
för att förstå dig själv bättre,
eller för att resa till andra världar?

Berätta gärna i kommentarerna! 👇✨

​PS
Vill du följa med på resan genom Dantes värld?
I min digitala samtalsgrupp "Existentiell läsning" finns platser kvar. Vi är en liten grupp på max 8 personer som med start 4 oktober möts en gång i månaden via Zoom.

☕️📖 Anmäl dig här:
https://www.mannaliv.se/courses/existentiell-lasning

"Till mitten hunnen på vår levnads vandring hade jag i en dunkel skog gått vilse och irrat bort mig från den rätta vägen...
02/09/2026

"Till mitten hunnen på vår levnads vandring hade jag i en dunkel skog gått vilse och irrat bort mig från den rätta vägen."

​Vad kan en drygt 700 år gammal vandring genom he***te, skärseld och paradis lära oss om vad det är att vara människa idag?

​Jag startar nu en digital bokcirkel med existentiellt fokus – en plats för djuplodande samtal om livet: mörkret, ljuset och allt däremellan.

​Vi börjar med att läsa Den gudomliga komedin tillsammans och låter den fungera som en berättelse att spegla våra liv i.

​Jag erbjuder en trygg struktur, ställer de fördjupande frågorna och skapar ett tryggt samtalsrum online.

- ​Vi möts via Zoom (2 timmar/månad)

- ​Läsguider och fördjupande samtal ingår

- ​Bok, te och levande ljus fixar du själv

- ​Begränsat antal platser (max 8 personer)

📖 ​Vill du utforska litteratur på djupet?

​Kommentera DANTE eller skicka ett DM för mer information om upplägg, priser och anmälan! ✨

Återhämtningssällskapet är ett litet sällskap – och vi vill fortsätta vara det.​Vi söker inte fler medlemmar för att bli...
25/08/2026

Återhämtningssällskapet är ett litet sällskap – och vi vill fortsätta vara det.

​Vi söker inte fler medlemmar för att bli så stora som möjligt, utan bara för att bli tillräckligt många för att kunna stötta och inspirera varandra på riktigt.

​Vill du vara med och forma detta lilla sammanhang?
Det finns en plats kvar för dig. 🌿

Mer info i bio 👆

📸 Frkn Falkman - Utbybergen, 2019

Vi människor är av naturen bekväma. Vår biologi söker sig automatiskt till det trygga, välkända och lätta – det är så vi...
24/08/2026

Vi människor är av naturen bekväma. Vår biologi söker sig automatiskt till det trygga, välkända och lätta – det är så vi sparar energi.

​Men det som får oss att växa, expandera och faktiskt läka handlar nästan alltid om att ta sig förbi en kort episod av obekvämlighet.

​Det obekväma i att stanna upp när kroppen hellre vill rusa.

Det obekväma i att ta i och lyfta det tunga som gör oss starka.

Det obekväma i att sänka tempot, möta tystnaden och våga känna efter.

​Äkta återhämtning handlar sällan om passivitet – det är ett aktivt val att kliva igenom det första inre motståndet för att nå den djupa vilan på andra sidan.

​Återhämtningssällskapet är skapat för att göra den tröskeln lägre och rummet tryggare. Tillsammans kliver vi förbi bekvämlighetsfällan och ger nervsystemet vad det faktiskt behöver för att blomma.

​Vill du ge dig själv det utrymmet? 🌿

​👉 Anmälan och mer information hittar du via länken i min profil!

📸 Frkn Falkman - Utbybergen, 2020

Adress

Gothenburg

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när ANNAS MANNA - livskunskap och hälsa postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till ANNAS MANNA - livskunskap och hälsa:

Genvägar

Dela