Vätterstadens Kropp & Hälsopraktik

  • Home
  • Vätterstadens Kropp & Hälsopraktik
Website Contact the business

Vätterstadens Kropp & Hälsopraktik Jag hjälper människor bygga en stark, hållbar och fungerande kropp för livet 🌿

💪 Individanpassad träning & behandling
📍 Huskvarna

Passar mitt arbetssätt dig?

Börja med att fylla i formuläret under fliken ”länkar”

En liten uppdatering 🤍Jag har känt ett tag att jag vill ta ett steg tillbaka från den digitala delen av mitt företag och...
05/09/2026

En liten uppdatering 🤍

Jag har känt ett tag att jag vill ta ett steg tillbaka från den digitala delen av mitt företag och istället lägga mer av min energi på det jag verkligen vill fokusera på just nu – mitt företag här i Huskvarna.

Så framöver kommer det att vara lite lugnare här på mina sociala medier. Jag kommer fortfarande att dela viktig information, öppettider, förändringar och annat som är på gång, men den digitala delen får helt enkelt vila lite 🌿

Just nu känns det bäst att lägga mitt fokus på det jag vill bygga upp här – mitt företag och mina kunder i Huskvarna 🤍

Och självklart är ni alltid varmt välkomna att höra av er om ni har några frågor eller funderingar.

Tack till er som följer med! 🤍

22/08/2026

Vaknar du ofta med en stel eller öm rygg?

Ibland kan lite rörelse vara precis det kroppen behöver för att få en mjukare start på dagen.

Testa de här tre enkla övningarna direkt i sängen innan du kliver upp👇

Vill du ha en tydligare genomgång av övningarna?
Skriv KROPP i kommentarerna så skickar jag dem till dig 🥰

📌 Spara reelen till nästa morgon!

17/08/2026

Stela axlar och skuldror? 🤍

Det är lätt att tänka att stretching alltid är lösningen när kroppen känns stel. Men ibland kan det vara skönt att istället få igång rörelsen och låta musklerna arbeta lite.

Här är två enkla övningar du kan testa när axlar och skuldror känns trötta och stela. 😍

Spara dem till nästa gång kroppen behöver lite rörelse!

15/08/2026

Känner du igen dig i något av det här? 🤍

Det är lätt att tänka att ryggont, stelhet eller en spänd nacke bara är något man får leva med.

Men kroppen fungerar som en helhet. När vissa delar inte gör det jobb de är tänkta att göra kan andra delar behöva kompensera och det kan påverka hur kroppen känns och fungerar i vardagen.

Det är därför jag tycker att det är så intressant att inte bara titta på var det gör ont, utan också på hur kroppen fungerar tillsammans.

För ibland finns det mer bakom det vi känner än vad man först tror. ✨

Vad är det som din kropp brukar klaga på mest i vardagen?
Ryggen? Nacken? Stelhet? Något annat?
Skriv gärna i kommentarerna. 👇🥰











12/08/2026

Sitter du mycket om dagarna?

Det är lätt att bli stel och trött i kroppen när vi sitter länge i samma position.

Här är 3 enkla övningar du kan göra direkt på stolen för att få igång rörelsen i ryggen, nacken och skuldrorna 🤍

1️⃣ Rotationer
Mjukar upp ländrygg och höfter.

2️⃣ Sittande katt & hund
Ger rörelse genom ryggraden och upp mot nacken.

3️⃣ Armbågsböjningar
Öppnar upp bröstet och ger rörelse i skuldror och övre rygg.

Testa att göra dem som en liten paus under dagen, särskilt om du märker att kroppen börjar kännas stel och trött 🌿

#

10/08/2026

Jag har gått och funderat på en idé inför hösten… 🤍

Jag möter många människor som vill börja träna, bli starkare och få mindre besvär men som inte riktigt vet var de ska börja.

Och jag tror att det ibland behövs mer än bara ett träningsprogram.

Man behöver också förstå varför kroppen fungerar som den gör, hur olika delar hänger ihop och hur man bygger upp kroppen från grunden.

Därför funderar jag på att skapa ett 8-veckorsprogram där vi bygger kroppen steg för steg – från fötterna och uppåt. 👣

Det här är än så länge bara en idé, så nu vill jag höra vad du tycker. ❤️

Hade du velat vara med på något sådant?

Skriv JA i kommentarerna eller skicka ett DM, så sätter jag upp dig på intresselistan. 🥰

07/08/2026

Har du ont på utsidan av höften vid till exempel promenader eller löpning?

I många fall kan utsidan av höften få ta upp mer belastning än den egentligen behöver. Då kan det vara värdefullt att aktivera muskler på insidan av höften och höftböjaren så att belastningen fördelas bättre.

Testa de här tre övningarna och varva dem 2–3 varv.

Kom ihåg att smärta kan ha flera olika orsaker, men det här är en strategi som ofta hjälper när kroppen behöver bättre stöd och kontroll.

Spara gärna inlägget så du kan testa övningarna senare. 💚

Hej och varmt välkommen! 🤍Om du är ny här tänkte jag att det var dags att presentera mig lite.Jag heter Josefine och dri...
05/08/2026

Hej och varmt välkommen! 🤍

Om du är ny här tänkte jag att det var dags att presentera mig lite.

Jag heter Josefine och driver Vätterstadens Kropp & Hälsopraktik i Huskvarna.

Min resa började med ett stort intresse för träning och hälsa, men med åren har jag insett att en kropp som fungerar handlar om så mycket mer än bara styrka och kondition.

Idag brinner jag för att hjälpa människor att förstå varför kroppen gör ont och hur vi kan skapa förutsättningar för att den ska fungera bättre, både idag och på lång sikt.

När jag inte är i behandlingsrummet hittar du mig ofta ute i naturen, på en vandringsled, på cykeln eller med en kopp kaffe i handen. 🌿☕️

Jag är glad att du är här och hoppas att du vill följa med på resan!

Är du här för att du vill minska smärta, förstå kroppen bättre eller bara gillar hälsa och träning? Berätta gärna! 🌿 @

02/08/2026

Andning är något vi gör automatiskt. Men hur vi andas kan faktiskt göra skillnad. 🌿

Många av oss andas högt upp i bröstet eller går runt och håller in magen utan att ens tänka på det.

Genom att låta magen mjukt följa med ut på inandningen får diafragman arbeta som den är tänkt. Det kan hjälpa kroppen att varva ner och minska onödiga spänningar.

💬 Brukar du tänka på hur du andas?

31/07/2026

I förra klippet visade jag två övningar på golvet.

Men om det känns svårt eller obekvämt att komma ner på golvet kan du istället göra övningarna sittande på en stol.

Det viktigaste är att du hittar en variant som fungerar utifrån dina förutsättningar.

Små steg, gjorda regelbundet, kan göra stor skillnad över tid. 🤍

✨ Spara gärna inlägget om du vill testa senare eller skicka det till någon som skulle ha nytta av det.

Address

Drottninggatan 31

56132

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Vätterstadens Kropp & Hälsopraktik posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Vätterstadens Kropp & Hälsopraktik:

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed health & beauty business?

Share