13/10/2026
Kanske kan jag peppa DIG till utsida och stark insida đȘ
TrĂ€nade hemma idag och pĂ„ bara 20-25 min dansade och studsade jag igenom kroppen đ, körde situps, armhĂ€vningar och stretching för nacke och axlar.
Jag Ă€r sĂ„ tacksam över att jag har börjat prioritera rörelse i vardagen⊠verkligen ett MĂ
STE för att ha en fungerande kropp đ
đ Promenader
đ Trappor istĂ€llet för hiss
đ 15-20 min dans hemma
đ Situps, armhĂ€vningar, veva armarna, spring och hoppa pĂ„ stĂ€llet
Hur vÀljer du rörelse i vardagen?