” Medveten närvaro innebär en alldeles särskild sorts uppmärksamhet som är avsiktlig, opartisk och riktad mot nuet. Denna typ av uppmärksamhet leder till en större vakenhet, klarsyn och accepterande av verkligheten som den är.” Jon Kablat-Zinn
Mindfulness är en träning i att vara medvetet närvarande. Genom att träna på att rikta din uppmärksamhet till t ex din andning under en mindfulnessövning tränar du också din förmåga att koncentrera dig i vardagen. Med regelbunden träning kan du komma bort från onödig stress, oro och lönlöst grubblande om det som har hänt och om det som kanske kommer att hända. Mindfulness är ett förhållningssätt som utvecklar uppmärksamhet, medvetenhet och medkänsla. Jag erbjuder olika träningsprogram för företag och privatpersoner inom mindfulness. Mitt mål är att mina deltagare ska minska sin stress och få lättare att fokusera på det som dom tycker är viktigt. Jag är utbildad och diplomerad Mindfulnessinstruktör av Ola Schenström, läkare och grundare av Mindfulnesscenter (MFC), och ingår även i MFCs nationella nätverk för instruktörer.
