Inner Lead

04/06/2026

🗓 27 mars 1995 förändrades mitt liv i en frontalkrock.

Jag var 20 år och hade precis fått mitt drömjobb som förskollärare.
Kort därefter fick jag höra:
“Du kommer aldrig få en fast anställning i den här kommunen.”

Läkare bad mig att inte ens påbörja en enda arbetsdag.

🚗 Det som syntes utåt var axel- och nackskador.
Det som ingen såg var ett nervsystem som fastnade i överlevnad.

Många år senare förstod jag att jag levt med PTSD och hypervigilans större delen av mitt liv.

Jag levde i ständig beredskap utan att förstå varför:
• kroppen var spänd
• tankarna gick på högvarv
• jag överanalyserade människor och situationer
• jag överanpassade mig
• jag fungerade utåt men var helt slt inuti

Och ibland stängde kroppen bara ned.
Som när jag stod framför 300 personer under ett sommarjobb som simlärare och knappt fick fram orden trots att jag älskade att arbeta med människor.

💔 Åren gick.

Jag omskolade mig till gymnasielärare.
Blev senare headhuntad.

Utbildade mig till kognitiv psykologisk coach.
Sedan kom nästa stora kollaps.

Mellan 2009–2014 var jag svårt sjuk efter hormonmedicineringar som gav kraftiga biverkningar.

Under en period klarade jag knappt mer än en aktivitet om dagen.
Jag sov 15–16 timmar per dygn.
Att svara på ett sms kunde kännas övermäktigt.
Det var inte bara fysisk och psykisk utmattning.
Det var existentiell ohälsa.

Att förlora känslan av mening.
Trygghet.
Livskvalitet.
Och kontakten med sig själv.

💃 Mitt andningshål blev latindans-communityn i Malmö.
Där fick jag små ögonblick av något mitt nervsystem längtat efter länge:
trygghet, närvaro, skratt, gemenskap och mänsklig kontakt.
Idag förstår jag hur läkande de stunderna var.

Utåt såg livet ofta fungerande ut.
Men inuti levde jag fortfarande med ett nervsystem i kamp, stress och överlevnad.

🌿 Under hela mitt vuxna liv har jag sökt efter svar.
Inte för att “fixa mig själv” — utan för att förstå vad som hänt i mig.

Pusselbit för pusselbit började jag förstå sambandet mellan trauma, nervsystem, kropp och psykisk hälsa.

Jag började lyssna på kroppens signaler istället för att ignorera dem.
Och sakta började något förändras.

Jag började förstå:
• vad min kropp försökte säga
• vilka behov jag faktiskt hade
• hur trygghet känns i kroppen
• hur självledarskap börjar i relationen till oss själva
Det förändrade inte bara mitt mående.
Det förändrade hela mitt sätt att vara och leva.

🤝 Idag hjälper jag människor som lever i stress, överlevnad och överanpassning att förstå sitt nervsystem, bygga inre hållbarhet och hitta tillbaka till trygghet, livskraft och kontakt med sig själva.

Många lever idag med hypervigilans utan att ens veta om det.
De tror att de är problemet.

När det ofta handlar om nervsystem som varit i beredskap alldeles för länge.

Och det viktigaste jag lärt mig genom min resa är detta:
Det går att lära om.

Det går att skapa mer trygghet i kroppen.
Och det går att hitta tillbaka till livet. 🌿

21/04/2026

Jag har valt att flytta Harmonistund vid vattnet.

Inte för att det saknas intresse.
Utan för att upplevelsen ska få landa på rätt sätt.

✨

Det här är inte ett event där du “dyker upp”.

Det är en stund där kroppen behöver få landa på riktigt.
Och det kräver rätt förutsättningar.

✨

Det jag ser just nu är något annat:

Många känner igen sig.
Men steget att ta sig iväg – mitt i allt annat – blir för stort.

✨

Och det säger något viktigt.

Inte om viljan.
Utan om hur mycket som redan pågår i systemet.

✨

Så istället för att pressa fram ett tillfälle
skapar jag nu en annan ingång.

✨

En som möter dig där du är.

✨

Jag öppnar därför upp för en digital Harmonistart.

En kort guidad stund där du får börja uppleva skillnaden i kroppen
utan att behöva ta dig någonstans.

✨

Det är inte samma sak som att vara vid vattnet.
Men för många är det ett första steg som faktiskt blir av.

✨

Vill du få info när den öppnar
skriv START 🤍

19/04/2026

Uppdatering 🤍

Jag har valt att flytta dagens Harmonistund.

Det var inte ett helt lätt beslut –
men det kändes viktigt att göra det med integritet.

För mig handlar det här inte om att genomföra ett tillfälle
utan om att skapa rätt upplevelse.

⸻

Jag kommer tillbaka med nytt datum,
och också öppna upp för en digital version.

Skriv START om du vill få info först 🌿

🌱🌱🌱

Jag får många meddelanden från personer som känner igen sig i det här.
Och det som ofta återkommer är:

‘Jag visste inte hur mycket jag höll ihop…

Det finns platser kvar till Harmonistund vid vattnet på tisdag
vid kl. 11.30 - 12.30 🤍Kallisbryggan (brygga 1) på Ribersborgsstranden i Malmö

19/04/2026

Många människor fungerar utåt.
Tar ansvar. Levererar. Finns där för andra.

Samtidigt kan kroppen vara i ständig beredskap – som om den hela tiden behöver vara steget före.

Det är inte konstigt.
Det är ett nervsystem som lärt sig att anpassa sig.

Om något i dig känner igen sig – du behöver inte analysera det.

Börja där du är.

Harmonistund vid vattnet
21 april kl.11.30-12.30

Vill du vara med?
Skriv VATTEN 🤍

17/04/2026

Våren ses ofta som en lättare tid.

Ljuset kommer tillbaka.
Energin ska komma tillbaka.
Lusten att göra mer, hinna mer, leva mer.

Men för många ser det annorlunda ut.

Tempot ökar.
Kalendern fylls snabbare.
Kortare veckor – men samma krav.

Och mitt i allt det där…

finns en kropp som inte riktigt hänger med.

Det märks inte alltid utåt.

Du gör det som förväntas.
Levererar.
Tar ansvar.

Men inuti kan det kännas som:

– att alltid ligga steget före
– att ha svårt att släppa taget, även när du får chansen
– att kroppen inte riktigt går ner i varv

Och ofta ser det inte ut som “stress”.

Det ser ut som kontroll.

Som att:
– läsa av andra snabbt
– ta ansvar för stämningar
– anpassa sig utan att ens tänka på det
– fortsätta, trots att kroppen signalerar stopp

Det är inte ett tecken på att något är fel.

Det är ett system som har lärt sig att hålla dig säker genom att vara redo.

Men ett system som är vant att vara påslaget
har svårt att också vara i vila, glädje och återhämtning.

Inte för att du gör fel.

Utan för att kroppen inte har fått uppleva något annat.

Och det är där förändringen börjar.

Inte i att göra mer rätt.
Utan i att kroppen får nya signaler.

Små, konkreta upplevelser av att det faktiskt går att landa.

Mitt i allt som pågår just nu
kan det räcka med något så enkelt som:

– en längre utandning
– att känna hur underlaget bär dig
– en minut där du inte behöver hålla ihop

Små skiften.

Men de gör skillnad över tid.

Det är också därför jag håller ✨Harmonistund vid vattnet✨

En guidad stund med microövningar och mjuk rörelse där du får uppleva just det här – i kroppen, inte bara i tanken.

📅 21 april
🕰 11.30–12.30
📍 Ribersborg, Malmö

Vill du vara med
skriv VATTEN så skickar jag info 🤍

08/04/2026

Det här är inte stress – det är ett nervsystem i beredskap.

Jag möter många högpresterande personer som säger samma sak…

De beskriver det så här:

“Jag fungerar… men jag är aldrig helt nedvarvad.”

Det märks inte alltid utåt.
De levererar.
Håller ihop.
Tar ansvar.

Men inuti finns en kropp som aldrig riktigt släpper taget.

Inte för att de inte försöker.
Utan för att systemet har lärt sig att vara redo.

Och när det blir långvarigt börjar det ofta kännas som:
– trötthet som inte går att vila bort
– svårt att landa även i ledig tid
– en känsla av att alltid vara “på väg”

Det här är mer vanligt än de flesta tror.

Och det är inte ett karaktärsproblem.

Det är ett tillstånd i nervsystemet.

12/03/2026

Jag tror att många av oss bär mer spänning och beredskap i kroppen än vi egentligen behöver.

Genom somatiska metoder, nervsystemsreglering och varsam självutforskning hjälper jag människor att hitta tillbaka till mer trygghet i kroppen – och till ett mer hållbart sätt att leva och leda sig själva.

Stärk din inre kompass, din resiliens och ditt självledarskap – genom kroppen 👇🏼

Länk till min Linktree där gratis Guide Mer trygghet i kroppen
finns att ladda ned i kommentarsfältet

10/03/2026

Wow – så många av er har redan delat hur kroppen reagerar på stress!

Jag har läst alla era kommentarer, och det är tydligt: många av oss märker stressen först i kroppen💡

Det här är exakt varför jag skapade guiden Mer trygg i kroppen.

Den innehåller två enkla övningar som hjälper dig att känna signaler om trygghet – inte bara i tanken, utan i kroppen.

Och det bästa? Det tar bara några minuter att prova och märka skillnaden. Klicka på länken i kommentarsfältet.

När du klickat och provat länken,
skriv gärna i kommentarsfältet vad du märker i kroppen
– varje upplevelse är unik.

PS: Om du vill gå vidare från smakprov till en vardag där kroppen får mer stabilitet och energi, håll utkik –
jag kommer snart dela nästa steg i
lansering av digitala versionen av Harmonistart - reglerad och redo
vars microövningar som du kan använda under din dag.

Ta en kort stund under din dag för att om och om igen reglera när du behöver - gör den övning som du fastnade lite mera för!

09/03/2026

✨Vill du känna hur det känns när kroppen faktiskt får signaler om trygghet? ✨

✨Vill du känna hur det känns när kroppen faktiskt får signaler om trygghet? ✨

För ett tag sedan skrev jag att jag arbetade på en kort guide om hur vi kan hjälpa nervsystemet att landa.

Det tog lite längre tid än planerat.
Jag har själv behövt leva som jag lär – och prioritera trygghet och hälsa för mig själv, min familj och min närmaste omgivning i en tid av ovisshet och oförutsedda händelser.

Men nu är guiden klar.

Guiden “Mer trygg i kroppen” innehåller två enkla övningar som kan hjälpa kroppen att skifta från stress till mer stabilitet – på bara några minuter.

Det här handlar inte om att göra rätt.
Det handlar om att känna.

Testa övningarna i flera dagar, låt oss säga mellan 7-30 dagar och se vad som händer i din kropp. Det kan ta tid att få connection med kroppen.

✨ Små signaler kan göra större skillnad än vi tror.

Vill du ha guiden?
Skriv GUIDE i kommentaren så skickar jag länken till dig.

09/03/2026

✨Vill du känna hur det känns när kroppen faktiskt får signaler om trygghet? ✨

För ett tag sedan skrev jag att jag arbetade på en kort guide om hur vi kan hjälpa nervsystemet att landa.

Det tog lite längre tid än planerat.
Jag har själv behövt leva som jag lär – och prioritera trygghet och hälsa för mig själv, min familj och min närmaste omgivning i en tid av ovisshet och oförutsedda händelser.

Men nu är guiden klar.

Guiden “Mer trygg i kroppen” innehåller två enkla övningar som kan hjälpa kroppen att skifta från stress till mer stabilitet – på bara några minuter.

Det här handlar inte om att göra rätt.
Det handlar om att känna.

Testa övningarna i flera dagar, låt oss säga mellan 7-30 dagar och se vad som händer i din kropp. Det kan ta tid att få connection med kroppen.

✨ Små signaler kan göra större skillnad än vi tror.

Vill du ha guiden?
Skriv GUIDE i kommentaren så skickar jag länken till dig.