HPC Sverige

HPC Sverige Vi hjälper idrottare och tränare att rehabilitera och optimera genom testning, träning och behandlingar.

Vi är ett gym, en testanläggning och en naprapatklinik i Norrtälje

04/06/2026

Har du ont och känner att du testat allt utan att riktigt förstå varför problemet kommer tillbaka?

Det är precis därför vi lägger så stor vikt vid våra screeningar 🙌🏻

Många fokuserar på var det gör ont. Vi vill förstå VARFÖR det gör ont.

Under en screening tittar vi på hur kroppen fungerar som en helhet. Vi analyserar rörlighet, stabilitet och rörelsemönster för att hitta den bakomliggande orsaken till besvären. För det är inte ovanligt att smärtan visar sig på ett ställe, medan orsaken egentligen finns någon helt annanstans.

När vi förstår vad som ligger bakom problemen kan vi också ge dig något som många saknar när de har ont: tydlighet.

✔️ Vad är det som orsakar besvären?
✔️ Hur lång tid kan det ta att bli bättre?
✔️ Vad behöver du göra för att komma framåt?

Målet är inte bara att minska smärtan för stunden – utan att hjälpa dig tillbaka till en vardag där du kan röra dig, träna och leva utan att begränsas av kroppen.

Har du funderat på om en screening skulle kunna hjälpa dig? Skicka ett DM så berättar vi mer 📥

03/06/2026

Det här är en av veckans absoluta höjdpunkter ❤️

För två veckor sedan startade vi vår seniorgrupp, och redan nu ser vi något som är så mycket större än bara träning.

Här tränar just nu personer mellan 60 och 86 år tillsammans för att bli starkare, tryggare och mer självständiga i vardagen 🙌🏻 Vi tränar balans, koordination, styrka och rörlighet – förmågor som gör stor skillnad för livskvaliteten både idag och många år framåt 🫶🏻

Men det handlar också om gemenskap. Att få skratta tillsammans, utmana sig själv och känna att kroppen fortfarande klarar mer än man kanske tror.

Vi vill att våra medlemmar ska kunna fortsätta leva aktiva liv, följa med barnbarnen på äventyr, resa, promenera och göra allt det där som betyder något ❣️

Nu tränar gruppen fram till sommaruppehållet i juli, och det finns fortfarande möjlighet att prova på.

Är du själv 60+? Eller har du en mamma, pappa eller annan anhörig som skulle må bra av att komma igång i en trygg och välkomnande miljö?

Skicka ett DM så hjälper vi dig vidare 📥

01/06/2026

Innan vi börjar träna hårdare vill vi förstå vad varje spelare faktiskt behöver utveckla 💪🏻

När det här innebandylaget besökte HPC började vi därför med en screening 👌🏻

Vi tittade bland annat på rörlighet, stabilitet, hållning, rotationsförmåga, hoppteknik och hur kroppen samarbetar i olika rörelser. Målet är inte att hitta fel – utan att identifiera möjligheter.

Två spelare kan spela på samma nivå men ha helt olika behov för att ta nästa steg. Någon behöver bättre höft- eller fotledsrörlighet. Någon annan behöver mer stabilitet, kontroll eller explosivitet.

Genom att kartlägga nuläget kan vi skapa en tydligare plan för träningen framåt och hjälpa varje spelare att utvecklas utifrån sina egna förutsättningar.

Det är så vi bygger starkare, snabbare och mer hållbara idrottare 🏑🔥

Är ditt lag nyfiket på hur en screening går till? Skicka ett DM så berättar vi mer 📥

29/05/2026

Brightspots från våra härliga seniorer 🌟🤩

28/05/2026

Många tänker att smärta eller stelhet bara handlar om att något är “svagt”. Men ofta handlar det om hur kroppen rör sig, kompenserar och samarbetar.

I våra screeningar tittar vi på detaljerna 👌🏻

Här kikar vi på hur bäckenet rör sig, höften roterar, var kroppen tar stopp och vad som faktiskt händer i ländryggen när belastningen förändras.

Små signaler kan säga väldigt mycket om varför något känns stelt, instabilt eller varför vissa problem fortsätter komma tillbaka.

Det handlar inte om att hitta fel på dig. Det handlar om att förstå din kropp bättre — för att kunna bygga träning som faktiskt passar just dig 💪🏻

Det här är bara en del i vår screening-serie 👀 Fler övningar och analyser kommer 🤩

24/05/2026

Idag har vi haft ett helt innebandy lag hos oss 💪🏻👊🏻

Närmare bestämt Roslagsallians P2010/2011 🌟

Dom har genomfört screening och fystester tillsammans med 💪🏻

Dags att gå in i lågsäsong och därmed se grabbarnas utgångsläge kontra önskat läge så dom vet vad dom behöver bygga upp inför kommande högsäsong för att utvecklas.

Ska bli grymt kul att få följa er utveckling 🙌🏻

Här på videon är det all out sprint som gäller 🏃‍➡️ där Marcus mäter av deras hastigheter var 10:de meter. Mer videos kommer där Marcus berättar vad dom gör 🌟

19/05/2026

Idag startade vi igång vår nya träningsgrupp för dig som är 60+ 🥳

Vi vill hjälpa fler att hålla sig starka, rörliga och självständiga länge i livet. För det är aldrig för sent att börja ta hand om kroppen ❤️

I Unbroken tränar vi smart:
✔️ Styrka
✔️ Balans
✔️ Kondition
✔️ Rörlighet

Och vet du vad? Många bär runt på smärta, stelhet eller oro över att kroppen inte känns som förr. Det vill vi ändra på 🙌🏻

Träningen är tisdagar 10:15–11:15 och första passet är gratis 🥰

Känner du någon som skulle må bra av detta? Tagga eller skicka vidare ❤️

Stay Unbroken 💪🏻👊🏻

18/05/2026

Gabi spelar i Riala GoIF Dam och sökte sig till oss för en mer omfattande Performance Screening inför höstsäsongen ⚽️

Hon har tidigare opererats för compartment syndrome och upplever fortfarande kvarvarande besvär med trötta och stumma underben vid hög belastning.

I screeningen identifierades behov av:
✔️ förbättrad höftrörlighet
✔️ bättre fotledsrörlighet
✔️ ökad bålstabilitet och kraftöverföring
✔️ förbättrad hållning och kontroll under belastning

Utifrån screeningen byggde Marcus upp ett individuellt program med fokus på:

💪🏻 styrka
💪🏻 skadeprevention
💪🏻 kontroll och stabilitet
💪🏻 att skapa bättre förutsättningar för sprint, riktningsförändringar och prestation på planen

Under säsong är målet inte att träna mest möjligt, utan att träna smart nog för att fortsätta utvecklas utan att slita ner kroppen 🌟

Är du nyfiken på att höra mer om hur vi skulle kunna hjälpa just dig i din idrott?

Kommentera SCREENING 👇🏻 eller skicka ett DM 📥

15/05/2026

Vi alla är många gånger väldigt bra på att se det negativa, att se det dåliga och vad vi måste förbättra..

SJÄLVKLART behöver vi veta våra mindre bra egenskaper för att kunna förbättra dom 💯

Men vi måste också komma ihåg att vara lite snälla mot oss själv och LYFTA det som är BRA också ❣️

Efter tisdagens träning samlades vi efter med för just detta - BRA JOBBAT tjejer 👏🏻💪🏻🤩

14/05/2026

Igår hade vi hos oss igen för en liten status check efter EM 💪🏻👊🏻

När han började med hade han en bristande mittsektion som var stora begränsningsfaktorn, idag har han nästan DUBBLAT vikten sen start 🚀

I utfallssteg har han ökat sitt estimerade 1RM med 12 kg sen i mars 💥

Mer om Jacobs grymma resa kommer!! Tack för att vi får vara med på den 🙏🏻 Nu bygger vi mot VM i oktober 💪🏻👊🏻

Adress

Norrtälje
76146

Telefon

+46707887335

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när HPC Sverige postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till HPC Sverige:

Genvägar

Dela

Typ