HPC Sverige

HPC Sverige Vi hjälper idrottare och tränare att rehabilitera och optimera genom testning, träning och behandlingar.

Vi är ett gym, en testanläggning och en naprapatklinik i Norrtälje

18/06/2026

Många tänker att en idrott har en kravprofil 👇🏻

Men sanningen är att det ofta finns flera.

Ta fotboll som exempel. En målvakt och en yttermittfältare spelar samma sport – men deras kroppar utsätts för helt olika krav. Samma sak inom ishockey där målvaktens rörlighet, positionering och explosivitet skiljer sig markant från en forwards eller backs behov.

Det är därför vi inte kan testa alla idrottare på samma sätt.

Ett bra testprotokoll ska ge svar på det som faktiskt är relevant för individens position, inte bara idrotten i stort.

Som tränare behöver du förstå skillnaden mellan att träna en idrott och att träna en idrottare.

Det är där kravprofilen blir ett av våra viktigaste verktyg 🎯

Hur mycket skiljer sig egentligen två spelare i samma lag åt? Ofta betydligt mer än många tror ✨

15/06/2026

När vi tittar på en idrottare börjar vi inte med frågan “hur stark är du?”

Vi börjar med frågan: vad kräver din idrott av dig? 🤔

En fotbollsspelare, innebandyspelare, löpare eller crossfitatlet ställs inför helt olika krav. Därför behöver träningen också utgå från just det.

En kravprofil handlar om att bryta ner idrotten i dess olika delar. Hur mycket rörlighet behövs? Vilka leder och muskler utsätts för störst belastning? Hur mycket stabilitet, styrka, uthållighet, explosivitet och riktningsförändringar krävs?

När vi förstår kraven kan vi också förstå vad som saknas ✨

Det är där utvecklingen börjar. Inte genom att träna mer – utan genom att träna rätt saker 👌🏻

Oavsett om målet är att prestera bättre, minska skaderisken eller komma tillbaka starkare efter en skada så behöver vi först veta vad idrotten faktiskt kräver av dig 💪🏻

Smärta, stelhet eller en kropp som inte riktigt fungerar som du vill? 🤕 Hos oss träffar du Marcus – naprapat med fokus p...
12/06/2026

Smärta, stelhet eller en kropp som inte riktigt fungerar som du vill? 🤕

Hos oss träffar du Marcus – naprapat med fokus på att hjälpa dig förstå varför besvären uppstår och vad du kan göra åt dem.

Oavsett om du är idrottare som vill prestera bättre, motionär som vill träna utan begränsningar eller bara vill få vardagen att fungera utan värk, så börjar allt med att hitta orsaken bakom problemen.

Marcus behandlar inte bara symptomen – han vill hjälpa dig att röra dig bättre, må bättre och hålla dig aktiv på lång sikt 🙏🏻

📩 Skicka ett DM eller boka en tid direkt själv:

https://ww1.clinicbuddy.com/onlinebooking/-5051

08/06/2026

Hur snabb är du egentligen? 💨

Många tänker antagligen att snabbhet bara handlar om att springa fort. Men för oss handlar det om mycket mer än så.

När vi testar sprint i våra screeningar tittar vi inte bara på tiden. Vi tittar på hur kraften utvecklas från första steget, hur kroppen samarbetar och om det finns begränsningar som kan påverka både prestation och skaderisk.

För ett innebandylag kan de första metrarna vara skillnaden mellan att vinna eller förlora en duell. Därför vill vi förstå varje spelares förutsättningar innan vi börjar bygga dem starkare, snabbare och mer hållbara 💪🏻

Testerna är inte till för att bedöma vem som är bäst idag – de hjälper oss att skapa en tydlig plan för hur varje individ kan bli bättre imorgon 💯

Små detaljer. Stora resultat.

06/06/2026

Vad är egentligen en screening – och varför kan den vara så värdefull? 💭

Många tränar hårt, spelar sin idrott flera gånger i veckan eller har ett fysiskt krävande arbete. Men få vet faktiskt om kroppen har de förutsättningar som krävs för det den utsätts för varje dag.

I en screening tittar vi på hur du rör dig, hur stabil du är och om det finns begränsningar som kan påverka din prestation eller öka risken för besvär längre fram. Vi använder både enkla isolerade tester och större helkroppsrörelser för att få en tydlig bild av hur just din kropp fungerar.

Målet är inte att hitta fel – utan att förstå nuläget 🙏🏻

När vi vet vilka styrkor du har och vilka områden som kan utvecklas blir det mycket enklare att träna smartare, prestera bättre och minska risken för skador 🙌🏻

Oavsett om du är idrottare, motionär eller bara vill att kroppen ska fungera bättre i vardagen kan en screening ge värdefulla svar.

Har du funderat på hur din kropp egentligen fungerar under belastning? Skicka ett DM så berättar vi mer 💬

05/06/2026

⭐️ BRIGHTSPOT FRIDAY ⭐️

Det är lätt att fastna i allt vi behöver bli bättre på.

Snabbare. Starkare. Mer uthålliga. Bättre teknik.

Men utveckling handlar inte bara om att jaga nästa mål. Den handlar också om att stanna upp och se hur långt man faktiskt har kommit 🙌🏻

Därför avslutar vi ofta veckan med att lyfta fram något som gått bra. En framgång, ett framsteg eller något man är stolt över från träningen 💪🏻

När vi lär oss att uppmärksamma det som fungerar bygger vi inte bara bättre idrottare – vi bygger också självförtroende, motivation och glädje till träningen 🌟

I dagens Brightspot Friday får BKV Dam själva berätta vad de tar med sig från en av sina träningar ⚽️

Vad är din brightspot från veckan? 👇🏻

04/06/2026

Har du ont och känner att du testat allt utan att riktigt förstå varför problemet kommer tillbaka?

Det är precis därför vi lägger så stor vikt vid våra screeningar 🙌🏻

Många fokuserar på var det gör ont. Vi vill förstå VARFÖR det gör ont.

Under en screening tittar vi på hur kroppen fungerar som en helhet. Vi analyserar rörlighet, stabilitet och rörelsemönster för att hitta den bakomliggande orsaken till besvären. För det är inte ovanligt att smärtan visar sig på ett ställe, medan orsaken egentligen finns någon helt annanstans.

När vi förstår vad som ligger bakom problemen kan vi också ge dig något som många saknar när de har ont: tydlighet.

✔️ Vad är det som orsakar besvären?
✔️ Hur lång tid kan det ta att bli bättre?
✔️ Vad behöver du göra för att komma framåt?

Målet är inte bara att minska smärtan för stunden – utan att hjälpa dig tillbaka till en vardag där du kan röra dig, träna och leva utan att begränsas av kroppen.

Har du funderat på om en screening skulle kunna hjälpa dig? Skicka ett DM så berättar vi mer 📥

03/06/2026

Det här är en av veckans absoluta höjdpunkter ❤️

För två veckor sedan startade vi vår seniorgrupp, och redan nu ser vi något som är så mycket större än bara träning.

Här tränar just nu personer mellan 60 och 86 år tillsammans för att bli starkare, tryggare och mer självständiga i vardagen 🙌🏻 Vi tränar balans, koordination, styrka och rörlighet – förmågor som gör stor skillnad för livskvaliteten både idag och många år framåt 🫶🏻

Men det handlar också om gemenskap. Att få skratta tillsammans, utmana sig själv och känna att kroppen fortfarande klarar mer än man kanske tror.

Vi vill att våra medlemmar ska kunna fortsätta leva aktiva liv, följa med barnbarnen på äventyr, resa, promenera och göra allt det där som betyder något ❣️

Nu tränar gruppen fram till sommaruppehållet i juli, och det finns fortfarande möjlighet att prova på.

Är du själv 60+? Eller har du en mamma, pappa eller annan anhörig som skulle må bra av att komma igång i en trygg och välkomnande miljö?

Skicka ett DM så hjälper vi dig vidare 📥

01/06/2026

Innan vi börjar träna hårdare vill vi förstå vad varje spelare faktiskt behöver utveckla 💪🏻

När det här innebandylaget besökte HPC började vi därför med en screening 👌🏻

Vi tittade bland annat på rörlighet, stabilitet, hållning, rotationsförmåga, hoppteknik och hur kroppen samarbetar i olika rörelser. Målet är inte att hitta fel – utan att identifiera möjligheter.

Två spelare kan spela på samma nivå men ha helt olika behov för att ta nästa steg. Någon behöver bättre höft- eller fotledsrörlighet. Någon annan behöver mer stabilitet, kontroll eller explosivitet.

Genom att kartlägga nuläget kan vi skapa en tydligare plan för träningen framåt och hjälpa varje spelare att utvecklas utifrån sina egna förutsättningar.

Det är så vi bygger starkare, snabbare och mer hållbara idrottare 🏑🔥

Är ditt lag nyfiket på hur en screening går till? Skicka ett DM så berättar vi mer 📥

29/05/2026

Brightspots från våra härliga seniorer 🌟🤩

Adress

Norrtälje
76146

Telefon

+46707887335

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när HPC Sverige postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till HPC Sverige:

Genvägar

Dela

Typ