Healthy blue habits

Healthy blue habits Hälsoprogram med fem nycklar till god hälsa och stöd av dietist. Inspiration från världens blå zoner

23/08/2026

Vi älskar den här tiden på året 💙

Luften blir svalare, rutinerna hittar tillbaka och det känns naturligt att fundera på vilka vanor man vill ha med sig framåt.

I de blå zonerna handlar hälsa sällan om stora förändringar. Det är de små vanorna, upprepade dag efter dag, som gör skillnaden.

Så istället för att ändra allt på en gång, välj en sak. Kanske en kort promenad på morgonen utan mobilen, mer grönt på tallriken eller två minuter med en bok innan du somnar.

Så här får du vanan att hålla i sig:

✔️Gör den enkel, en vana som tar två minuter är lättare att komma igång med.
✔️Koppla ihop den med något du redan gör, då glömmer du inte bort den.
✔️Fira även de små stegen, det gör att du orkar fortsätta.

Vill du ha lite extra stöd på vägen? I våra hälsoprogram guidar vi dig till nya, hälsosamma vanor, med recept, verktyg som får dig att hålla fast vid de goda vanorna och stöd av dietist. Läs mer på bluehabits.se eller via länken i vår profil 🔗

10/05/2026

Naturen är full av liv just nu och kroppen mår bra av att ta in det 🩷

Forskning visar att stressnivåer och blodtryck sjunker när vi vistas i naturen 🌳

Körsbärsblommorna håller på att blomma över och häggen tar vid, tulpanerna prunkar i rabatterna 🌷 Du behöver inte åka ut i skogen för att uppleva det, även stan bjuder på fina planteringarnoch blommande träd just nu.

I de blå zonerna tar de vara på de här stunderna. De stannar upp, tar in det som händer omkring dem och låter vardagen gå lite långsammare ibland.

18/04/2026

Äntligen VÅR! 🌿

Nu är det dags att påta i trädgården 🧑‍🌾 Och om du hittar nässlor säger vi grattis. De innehåller protein, vitaminer, järn och en hel del annat som kroppen gillar den här årstiden.

Finns det inga nässlor i rabatten? Byt ut mot grönkål från frysdisken. Lika näringsrikt, lika gott och soppan har du klar på under en kvart.

Det är just det här som är äta blått. Enkelt, säsongsanpassat och bra för kroppen.

Receptet hittar du via länken i vår profil!

Adress

Norrsken House, Birger Jarlsgatan 57C
Stockholm

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Healthy blue habits postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Kontakta Affären

Skicka ett meddelande till Healthy blue habits:

Genvägar

Dela