Fysiopeter.PhD

21/08/2026

Första veckan på mitt nya deltidsjobb som forskarsamordnare i forskningsprojektet Re@home. Projektet handlar om att ta fram, testa och utvärdera ett nytt behandlingsramverk för hemrehabilitering. Detta kommer efter min disputation övergå till min postdoctjänst.
I övrigt fortsätter jag med mina doktorandstudier (till och med min disputation fredag 23 oktober) och undervisning. Jag ser fram emot en spännande och händelserik höst. 😊

04/08/2026

Nu är min andra artikel i min avhandling publicerad! 🥳 Detta är del 2 av BONEMORE-studien där vi tittat på effekten av nio månaders träning på fysiska funktioner.

Studien en randomiserad kontrollerad studie på 194 kvinnor (65–79 år) med osteopeni eller osteoporos jämförde OsteoStrong® (20 min/vecka) med dynamisk multikomponentträning (60 min, 2 gånger/vecka) under 9 månader.

Båda grupperna förbättrade greppstyrka, ryggstyrka, ryggflexionuthållighet, gånghastighet, 5 uppresningar från stol på tid, och 50 uppresningar från stol på tid.

Men den dynamiska multikomponentträningen gav större förbättringar i:
- Gånghastighet
- Ryggmusklernas uthållighet
- Balans på ett ben

Slutsats: Även om båda träningsformerna förbättrade fysisk funktion verkar den dynamiska multikomponenta träningen ge de största vinsterna för statisk balans, ryggextensionsuthållighet och gånghastighet hos äldre kvinnor med nedsatt bentäthet. Resultaten av denna studie bör tolkas med försiktighet då det baseras på sekundära utfallsmått.

Medförfattare:
Ann-Charlotte Grahn Kronhed, Helena Salminen, Hans Ranch Lundin, Maria Sääf, Eva Toth-Pal, Eva Andersson, Christina Kaijser Alin

För mer information och detaljer om studien, vänligen läs artikeln som du hittar om du googlar på titeln: Effects of OsteoStrong vs. dynamic multicomponent exercise on physical function in older women in the BONEMORE randomized controlled trial

04/08/2026

Nu är min andra artikel i min avhandling publicerad! 🥳 Detta är del 2 av BONEMORE-studien där vi tittat på effekten av nio månaders träning på fysiska funktioner.

Studien en randomiserad kontrollerad studie på 194 kvinnor (65–79 år) med osteopeni eller osteoporos jämförde OsteoStrong® (20 min/vecka) med dynamisk multikomponentträning (60 min, 2 gånger/vecka) under 9 månader.

Båda grupperna förbättrade greppstyrka, ryggstyrka, ryggflexionuthållighet, gånghastighet, 5 uppresningar från stol på tid, och 50 uppresningar från stol på tid.

Men den dynamiska multikomponentträningen gav större förbättringar i:
- Gånghastighet
- Ryggmusklernas uthållighet
- Balans på ett ben

Slutsats: Även om båda träningsformerna förbättrade fysisk funktion verkar den dynamiska multikomponenta träningen ge de största vinsterna för statisk balans, ryggextensionsuthållighet och gånghastighet hos äldre kvinnor med nedsatt bentäthet. Resultaten av denna studie bör tolkas med försiktighet då det baseras på sekundära utfallsmått.

För mer information och detaljer om studien, vänligen läs artikeln gratis här: https://link.springer.com/article/10.1007/s40520-026-03421-4

Medförfattare:
Ann-Charlotte Grahn Kronhed, Helena Salminen, Hans Ranch Lundin, Maria Sääf, Eva Toth-Pal, Eva Andersson, Christina Kaijser Alin

https://link.springer.com/article/10.1007/s40520-026-03421-4

Background Limited research exists on the effects of OsteoStrong on physical function in older women. Aim This randomized controlled trial aimed to evaluate and compare the effects of OsteoStrong (OS) and dynamic multicomponent exercise (DME) on functional outcomes in older women with osteopenia or....

26/05/2026

Ny artikel i Läkartidningen med en kort sammanfattning av vår Bonemore-studie 🤓
Googla Läkartidningen bonemore så kommer du till artikeln.

21/05/2026

Nu har jag äntligen fått min andra artikel accepterad och kan nu börja ansökningsprocessen om att disputera till hösten. Mycket bra start på dagen! 🤩🥳

04/05/2026

Promenera mera! 🚶‍♂️🚶‍♀️

26% minskad risk för osteoporos med 180-360 minuters promenad per vecka

Det visar en ny studie av Yang et al, 2026, baserad på 432 493 brittiska personer 38-73 år.

Tänkbara förklaringar:
1. Mekanisk belastning stimulerar skelettet.
2. Förbättrad muskelstyrka och balans minskar risken för fall och frakturer.
3. Modulerar systemisk inflammation och hormonreglering som kan ha positiva effekter på benmetabolismen.

Yang Z, Luo D, Jiang H, Wang Y, Qi H. Association of walking and osteoporosis risk among 432,493 UK participants: A prospective cohort study. Public Health. 2026 Apr 28;256:106308. doi: 10.1016/j.puhe.2026.106308. Epub ahead of print. PMID: 42054719.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0033350626001770

28/02/2026

Jag är väldigt glad att kunna presentera vår första publikation från BONEMORE-studien! 🥳
Denna randomiserade kontrollerade studie jämförde effekterna av OsteoStrong (OS) och dynamisk multikomponents­träning (DME) på skelettparametrar hos äldre kvinnor.
https://link.springer.com/article/10.1007/s11657-026-01679-9
Population: 194 kvinnor mellan 65-79 år
Primärt utfall: Bone material strength index (BMSi)
Sekundära utfall: Bentäthet (BMD), benmarkörer (PINP, BALP, CTX, sclerostin) och kotfrakturer
Uppföljning: Efter nio månaders träning (förutom benmarkörerna, som även mättes efter tre månader)
Syfte: Att undersöka om effekten av att använda OS inte var sämre än DME för det primära utfallet BMSi hos äldre kvinnor.
Kort sammanfattning av resultaten:
Effekten av OS på BMSi hos äldre kvinnor var inte sämre än effekten av DME. Ingen signifikant skillnad observerades för något av de uppmätta utfallen, vilket indikerar att det inte fanns någon meningsfull skillnad mellan interventionsgrupperna. Även om OS-interventionen uppfyllde den förutbestämda gränsen för non-inferiority jämfört med DME-gruppen, begränsas tolkningen av detta fynd av att DME-interventionen inte visade effekt på BMSi.
Förändringar inom grupperna: Det fanns en signifikant ökning av BMSi med 2,9 % i OS-gruppen och en ökning av ländryggs-BMD med 0,8 % i DME-gruppen. Förändringar i lårbenshalsens BMD var inte signifikanta. Det fanns inga signifikanta inom- eller mellan-gruppsskillnader i någon av benmarkörerna vid 3 och 9 månader.
Kotfrakturer: Vid 9-månadersuppföljningen upptäcktes nya kotfrakturer hos fyra individer (OS = 3, DME = 1). Av dessa inträffade två frakturer (en i varje grupp) efter olyckor som skedde utanför studien.
För mer detaljerad beskrivning och tolkning av resultaten samt en utförlig beskrivning av träningsinterventionerna, läs gärna hela artikeln.
Jag tackar alla mina medförfattare och alla som bidragit till detta omfattande arbete.

10/02/2026

Back to the clinic. Idag började på Hela Kroppen Fysioterapi på Södermalm och komma jobba där på 50%. Utöver det blir det 30% undervisning och 20% forskning. 😃