Hälsofrämjandet Stockholm

Hälsofrämjandet Stockholm Varmt välkommen till Hälsofrämjandets lokalförening i Stockholm! Våra uteaktiviteter är gratis för alla!

Under 2025 får du som medlem ta med en vän gratis på våra aktiviteter, både digitalt och fysiskt 🍏

06/05/2026

Välkommen till en guidad visning på Millesgården med Helena Johard
När: fredag 15 maj kl 13.00
Var: vi träffas vid Millesgårdens ingång.
Vi besöker Millesgården – konstnärshemmet och skulpturparken, där kultur möter natur i en underbar harmoni.
Tillsammans vandrar vi bland gamla tallar, imponerande skulpturer och porlande fontäner, och upplever Millesgården som ett levande allkonstverk.
Vår guide Helena berättar om konstnärsparet Carl och Olga Milles, deras visioner och de fascinerande historierna bakom pelare, figurer och platser.

Visningen tar ca en timme och är anpassad för en nyfiken och glad publik.

Efteråt kan du njuta av en fika på Millesgårdens lanthandel eller bara promenera och ta in de vackra miljöerna inne och ute.
En stund där konst, natur och berättelser möts på ett härligt sätt – varmt välkommen!
Deltagarna betalar inträdet själva, halva priset för pensionärer 85 kr. Och dessutom 10% i butiken.
Välkommen med din anmälan till [email protected]

05/05/2026

Skogspromenad, meditation och samtal om tredje åldern
När: lördag 9 maj kl 13.00 – 16.00
Var: Mötesplats: på Idunskolans parkering som ligger bakom skolan så sväng av från Värmdövägen och ta sen första vänster efter ca 100 m på Velamsundsvägen så är parkeringen direkt på vänster sida. Skolan syns väl från vägen. Buss 422 stannar utanför.
Vi fortsätter med sköna skogspromenader och intressanta och givande samtal om de utmaningar vi ofta står inför i den sk tredje åldern 50-70? Vid regn och ruggigt väder finns möjlighet att vara inomhus för fika och samtal.
Ta med eget fika, vattenflaska och kläder efter väder.
Anmälan till [email protected]

21/04/2026

Nu har våren kommit och vi har fått pippi. Följ med på en fågelvandring i Stockholms närområde och lyssna och titta på våra vanligaste bevingade vänner

När: måndag 27.4 på förmiddagen
Var: Isbladskärret på Djurgården

Välkommen att följa med oss på fågelspaning vid Isbladskärret på Djurgården. Vår guide är arkeolog Bo Petré, som ansvarat för många arkeologiska utgrävningar på Lovö, och som också sedan tidig ålder har stort intresse för och kunskap om våra fåglar. Vi följer ett vandringsspår, ett par kilometer och räknar med att med Bos hjälp kunna lära oss mer om olika fågelarter, urskilja olika fågelläten och förhoppningsvis även kunna se och få namn på de fåglar som häckar och befinner sig i området. Djurgården är känt för att ha många kattugglor men därutöver uppstår under några vårveckor ett extra rikt fågelliv just runt Isbladskärret.

Ta gärna med kikare. Du kan ta både buss 67 och 69 och vi återkommer om var exakt på Djurgården vi träffas och vilken tid.

Vi avslutar vandringen genom att tillsammans gå till något av cafeerna i närheten.

OBS! Begränsat antal deltagare.
Anmälan till [email protected]

10/03/2026

Livsstilsåtgärder kan förebygga kognitiv svikt
När: måndag den 16 mars kl 18.30 – 20.00
Var: Detta är ett digitalt föredrag – du får länk efter anmälan
Tillsammans med Elin Larsson - Samordnare av FINGER-implementering – får vi lära oss mer om Finger-modellen.
FINGER-modellen är baserad på de vetenskapliga resultaten av FINGER-studien, som visar att koordinerade livsstilsåtgärder inom fem områden kan förebygga eller fördröja utvecklingen av kognitiv svikt.
Det finns många olika risk- och friskfaktorer för kognitiv svikt och demens. Det räcker därför inte med bara en åtgärd, utan det krävs att alla fem ”fingrarna” aktiveras:
• hälsosam kost
• fysisk aktivitet
• kognitiv träning
• sociala aktiviteter och
• kontroll av hjärt- och kärlrelaterade riskfaktorer
Den senaste forskningen visar att minst 45% av alla fall av demens har koppling till modifierbara livsstils- och miljöfaktorer. Vi vet också att processen som leder till demens kan börja 20–30 år innan vi kan ställa diagnosen. Därför brukar vi säga att det aldrig är för tidigt att börja förebygga. Livsstilsåtgärderna kan också bidra till att bromsa en process som redan startat, så det är heller aldrig för sent.
OBS! Anmälan till [email protected]

10/03/2026

Livsstilsåtgärder kan förebygga kognitiv svikt

När: måndag den 16 mars kl 18.30 – 20.00
Var: Detta är ett digitalt föredrag – du får länk efter anmälan

Tillsammans med Elin Larsson - Samordnare av FINGER-implementering – får vi lära oss mer om Finger-modellen.
FINGER-modellen är baserad på de vetenskapliga resultaten av FINGER-studien, som visar att koordinerade livsstilsåtgärder inom fem områden kan förebygga eller fördröja utvecklingen av kognitiv svikt.
Det finns många olika risk- och friskfaktorer för kognitiv svikt och demens. Det räcker därför inte med bara en åtgärd, utan det krävs att alla fem ”fingrarna” aktiveras:
• hälsosam kost
• fysisk aktivitet
• kognitiv träning
• sociala aktiviteter och
• kontroll av hjärt- och kärlrelaterade riskfaktorer

Den senaste forskningen visar att minst 45% av alla fall av demens har koppling till modifierbara livsstils- och miljöfaktorer. Vi vet också att processen som leder till demens kan börja 20–30 år innan vi kan ställa diagnosen. Därför brukar vi säga att det aldrig är för tidigt att börja förebygga. Livsstilsåtgärderna kan också bidra till att bromsa en process som redan startat, så det är heller aldrig för sent.
OBS! Anmälan till [email protected]

09/03/2026

Skogspromenad, meditation och samtal om den tredje åldern med Karin Lilje

När: lördag 21 mars kl 13.00 – 16.00
Var: Velamsund, dit du enkelt tar dig med buss eller bil (gratis parkering).
Mötesplats: på Idunskolans parkering som ligger bakom skolan så sväng av från Värmdövägen och ta sen första vänster efter ca 100 m på Velamsundsvägen så är parkeringen direkt på vänster sida. Skolan syns väl från vägen. Buss 422 stannar utanför

Längtar du efter sköna skogspromenader i trevligt sällskap? Vill du även få delta i intressanta och givande samtal om de utmaningar vi ofta står inför i den s k tredje åldern 50 – 70 år? Då är du varmt välkommen under några lördagar i vår då vi ses i sköna Velamsund. Vid ruggit väder finns möjlighet att vara inomhus för fika och samtal.

Vi börjar med en timmes skogspromenad som avrundas med en kort meditation som bistår dig att stärka coherens mellan hjärta och hjärna. En fantastisk och enkel meditation som, om du gör den ofta, stärker din hälsa både fysiskt och psykiskt.

Därefter fikar vi och under tiden leder Karin samtal om de utmaningar vi ofta ställs inför nånstans mellan 50 och 70 års ålder. Vid den här tiden i livet börjar vi sakta inse att livet är ändligt genom att våra kroppar förändras på ett synligt och ofta även kännbart sätt. Alla vill vi åldras med värdighet men för att kunna det behöver vi komma till acceptans med vårt liv, hur det har varit och hur det blivit, vilket för många kan vara både svårt och smärtsamt. I den processen är det värdefullt att få dela upplevelsen med andra och att både få och få ge stöd.

För att det ska kännas bekvämt och tryggt att samtala i gruppen så är deltagarantalet begränsat till 8 personer. Karin brinner för att bidra till människors välbefinnande och har som sjuksköterska hållit i stödjande samtal både enskilt och i grupp i flera år.

Övriga datum är 11 april. 9 maj samt 30 maj.
Du väljer själv hur många gånger du vill delta.
Ta med eget ”fika”, vattenflaska samt kläder efter väder.

Anmälan nödvändig till [email protected]

Digital föreläsning - Aromaterapi & Gua Sha – En kväll för kropp, sinne och själNär: Onsdag 12 november kl. 18.30–20.00 ...
09/11/2025

Digital föreläsning - Aromaterapi & Gua Sha – En kväll för kropp, sinne och själ
När: Onsdag 12 november kl. 18.30–20.00
Var: Det här är ett digitalt föredrag, anmälan till [email protected]

Välkommen till en inspirerande kväll med Katties Åkesson, grundare av Me Anima, där vi utforskar hur aromatiska oljor kan förhöja ditt välbefinnande i vardagen. Vi går mot en intensiv period på året – därför är detta ett perfekt tillfälle att stanna upp, andas och fylla på med ny energi. Under kvällen får du verktyg för att släppa taget om stress och spänningar, skapa balans och hitta lugnet i vardagen. Du får bland annat:

Kunskap om aromatiska oljors effekter på kropp och sinne
Praktiska self care-rutiner med aromaterapi
Guidning i Gua Sha-massage för kroppen – en metod som löser spänningar och främjar avslappning
Tips på hudvårdande aromaoljor som vårdar både kropp och själ

Som deltagare får du dessutom en exklusiv rabattkod på 20% att använda på Me Animas produkter.

Om föreläsaren Katties Åkesson är hud-, spa- och aromaterapeut med över 25 års erfarenhet. Hennes passion för aromaterapi började tidigt, när hon såg hur naturliga oljor kunde skapa balans och välmående. Hon är grundaren av Me Anima, en ekologisk hudvårdsserie som förenar vetenskap och natur – med namnet som betyder ”lycka, glädje och själ”.

Ge dig själv en stund av avkoppling, vård och skönhet – upptäck kraften i aromaterapi och Gua Sha för kroppen! 🌸

Stavgång & styrka i det fria – med Eva Lillienau 🌿När Tisdag 14 oktober kl. 11.00-14.00Var T-bana Universitetet för att ...
08/10/2025

Stavgång & styrka i det fria – med Eva Lillienau 🌿

När Tisdag 14 oktober kl. 11.00-14.00
Var T-bana Universitetet för att sedan stavgånga genom Norra Djurgården.

Följ med på ett härligt stavgångspass där vi kombinerar rörelseglädje med enkel styrketräning i naturen! Eva guidar dig genom ett upplägg som passar alla – med uppvärmning, teknikträning, stavgång i olika tempon, styrkeövningar och frisk luft i vackra omgivningar.

Ta med stavar, vattenflaska – och ditt bästa humör! 🤗

Boka din plats hos [email protected]

Att läka med självmedkänsla – digital föreläsning 💚Måndag 13 oktober kl. 18.30–20.00, länk skickas ut innanLängtar du ef...
02/10/2025

Att läka med självmedkänsla – digital föreläsning 💚

Måndag 13 oktober kl. 18.30–20.00, länk skickas ut innan

Längtar du efter mer inre ro och balans i vardagen?

Välkommen till en föreläsning med Carina Bång, beteendevetare och författare, och Julia Svahn, yogaterapeut med fokus på empatitrötthet.

Få verktyg för att hantera stress, sätta sunda gränser och möta dig själv med omtanke - istället för självkritik. 🫶🏻

Passar särskilt anhöriga till någon med beroendeproblematik men är värdefull för alla som vill stärka sin självmedkänsla.

Föreläsningen är cirka en timme och avslutas med tid för frågor.

Anmäl dig till [email protected] och ge dig själv en stund för reflektion och återhämtning 🤗

Digital föreläsning – Kolesterol och hälsa med Bo Engborg ✨Torsdag 9 oktober kl. 18.30–20.00, länk skickas ut strax före...
01/10/2025

Digital föreläsning – Kolesterol och hälsa med Bo Engborg ✨

Torsdag 9 oktober kl. 18.30–20.00, länk skickas ut strax före föreläsningen.

Vill du veta mer om hur kolesterol påverkar din hälsa och hur små förändringar i vardagen kan göra stor skillnad för hjärta och kärl?

Välkommen till en digital föreläsning med Bo Engborg! Bo är rektor för Nordiskt Näringscenter och har över 10 års erfarenhet av konsultationer och behandlingar inom Effektiv Friskvård.

Han delar med sig av sin djupa kunskap om arteriografi, frekvensterapi, bioresonans, hälsoanalyser, näringsterapi med mera.

Följ med på en inspirerande kväll där du får konkreta tips om kost, livsstil och små vanor som kan stärka din hälsa.

Bo är också en uppskattad föredragshållare och uppdaterad på senaste forskningen.

Anmäl dig till [email protected]

Väl mött!! 💚✨🍏

Adress

Fjällgatan 23B
Stockholm

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Hälsofrämjandet Stockholm postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela

Typ