Stormkompassen- vägen till hälsa

09/09/2026

💚 Möt Maja – Psykologen i byn

Vad händer egentligen när vi försöker undvika det vi känner? Och behöver vi alltid försöka bli av med jobbiga känslor?

I vårt kommande avsnitt av Stormkompassens podd träffar vi Maja, psykolog och grundare av Psykologen i byn i Urshult.

Samtalet blev så innehållsrikt att det fick bli två delar. 🎙️

I del 1 pratar vi bland annat om våra grundkänslor – varför vi behöver våga känna dem, vad de försöker berätta för oss och hur vi kan möta dem utan att fastna i dem.

För kanske handlar psykisk hälsa inte alltid om att må bra hela tiden.
Kanske handlar det också om att kunna vara i det som känns – förstå det, acceptera det och sedan kunna gå vidare. 🌿

Ett varmt, klokt och väldigt mänskligt samtal som vi ser fram emot att dela med er.

🎧 Stormkompassen – vägen till hälsa
Spotify & Apple Podcasts

Del 1 med Maja – släpps Lördag 12/9. 💚

29/08/2026

Idag släpper vi ett nytt avsnitt av Stormkompassens podd – Styrketräning 🎙️

Och självklart vill vi inte bara prata om styrketräning – vi vill ge dig något du faktiskt kan använda också. Därför bjuder vi på ett enkelt styrkepass att göra hemma.

Du behöver inget välutrustat hemmagym. Använd det du har:
🏋️ Hantlar eller kettlebell
〰️ Gummiband
💧 PET-flaskor fyllda med vatten eller sand
🎒 En ryggsäck fylld med böcker
🛍️ En stadig kasse med flaskor eller konservburkar
📚 Några tyngre böcker
…eller bara din egen kroppsvikt.

Vi visar två varianter av övningarna:

🌱 För dig som vill komma igång – enklare alternativ där du kan börja utifrån dina förutsättningar.

🔥 För dig som redan är igång – varianter där vi skruvar upp utmaningen och låter kroppen jobba lite mer.

För styrketräning behöver inte vara avancerad. Det viktiga är att börja där du är och sedan våga utveckla träningen steg för steg.

🎧 Lyssna på dagens avsnitt på Spotify eller Apple Podcasts och testa passet tillsammans med oss.

Vilken variant väljer du idag – KOM IGÅNG eller REDAN IGÅNG? 💚

29/08/2026

Nytt avsnitt ute på Spotify & Apple Podcasts

https://open.spotify.com/episode/1EG61qOBz1JRa701oHhK6f?si=GrSee-DcSZqb5Gh7SeIAiw&utm_source=copy-link

Stormkompassen- vägen till hälsa · Episode

24/08/2026

🎙️ Vår andra gäst i Stormkompassen!

Den här gången har vi satt oss ner med Maja, som arbetar som psykolog, för ett samtal om en del av hälsan som påverkar så mycket annat – hur vi mår mentalt. 💭

Vi pratar bland annat om gamla mönster och varför de kan vara så svåra att bryta, våra känslor och hur de påverkar och styr oss, men också om konkreta tips och verktyg som vi själva kan använda i vardagen.

Och när räcker våra egna verktyg – och när kan det vara dags att faktiskt be om hjälp? Varför kan steget till att söka stöd kännas så stort?

Vi pratar också om vilka delar som är viktiga för vårt psykiska välmående och hur vi kan bli bättre på att förstå både oss själva och våra reaktioner.

Ett väldigt intressant samtal med många tankar att ta med sig vidare. 💚

🎧 Gästavsnittet med Maja kommer inom kort i Stormkompassens podd.

Stay tuned! 🎙️

22/08/2026

🎙️ Nytt bonusavsnitt – Stormkompassen reflekterar kommer IDAG- Lördag💭

Måste vi alltid vara så duktiga?

Den här gången pratar vi om de höga krav vi ställer på oss själva – medvetet eller omedvetet. Krav på att prestera högt från start.

Men var kommer kraven egentligen ifrån? Och när är det faktiskt bra nog?

Ett kort avsnitt med våra tankar och perspektiv – utan rätt eller fel. 💚

🎧 Lyssna på Stormkompassen på Spotify och Apple Podcasts.

15/08/2026

I det senaste numret av Lokaltidningen.se berättar vi mer om vårt samarbete och hur idén till After Workout föddes. 🗞️
-
Tidningen kommer i brevlådan och finns som e-tidning på länken:

https://lokaltidningen-vaxjoalvesta.prenly.com/p/lokaltidningen-vaxjo-alvesta/2026-08-15/r/5/8/4341/2425272

15/08/2026

Nu är gästavsnittet ute på Spotify och Apple Podcast. Ett samtal med Annelene på Aravinda i Växjö. 🎧

Stormkompassen- vägen till hälsa · Episode

13/08/2026

🎙️ En liten smygtitt på lördagens avsnitt…

Den här gången har Stormkompassen lämnat vår vanliga miljö och hälsat på hos Annelene på Aravinda i Växjö. 💚

Det blev ett varmt och spännande samtal om hälsa, rörelse och välmående – men också om Annelene själv, hennes väg till det hon arbetar med idag och varför hon brinner för det hon gör.

Vi pratar om olika sätt att se på hälsa, vad som får oss att må bra och varför det kanske inte finns en väg som passar alla.

Och så får vi lära känna Annelene lite mer utanför jobbet också… 😉 Vad hon helst ägnar sig åt på fritiden hade vi kanske inte riktigt gissat!

🎧 Här kommer ett litet smakprov från vårt samtal.

Hela gästavsnittet släpps på lördag i Stormkompassens podd på Spotify och Apple Podcasts.

Lyssna inåt. Våga framåt. Lev fullt ut. 💚