Flowlyness - f.d Livsenergi & Hälsa - Umeå

12/08/2026

The Flow Of Stillness ☀️

Tänk dig en plats där tiden saktar ner. Där solens värme möter havets stilla rytm och bergen omfamnar dig i tystnad.

Här, i Nerja, får du möjlighet att släppa vardagens brus och istället lyssna inåt – till det som verkligen vill ta plats.

Under denna vecka får du följa med på en mjuk resa där vi fokuserar på det viktiga lymfatiska och fasciala nätverket. Meditation och närvaro vävs samman med vila, natur och gemenskap. Vi rör oss i flödande sekvenser som stärker och öppnar kroppen, och i stillsamma stunder där andetaget får leda dig hem till lugnet inom dig.

Detta är en inbjudan att hitta tillbaka till balansen – mellan aktivitet och vila, mellan kropp och själ, mellan det yttre och det inre.

Låt The Flow of Stillness bli en gåva till dig själv – en vecka av återhämtning, förnyelse och livskraft under den spanska solen.

Känner du dig nyfiken på vad den här veckan kan ge dig?

Vill du veta mer om The Flow of Stillness och känna efter om det här är resan för dig?

Hör av dig – så berättar jag mer. ✨

11/08/2026

Ibland förändras man på insidan långt innan det syns på utsidan.

Det senaste året har gett mig många nya insikter. Jag har fått ompröva, släppa taget, lära om och framför allt känna efter vad som faktiskt känns rätt för mig – och för det jag vill skapa framåt.

Därför har jag bytt namn.
Jag har valt en ny riktning.
Jag har också fått en ny plats att verka från.

Och med det kommer även mina sidor här på sociala medier att förändras, steg för steg.

Vissa saker kommer att tas bort.
Annat kommer att få finnas kvar.
Och nytt kommer att växa fram.

Jag vill inte längre hålla fast vid sådant som inte längre känns relevant eller som inte hjälper mig framåt. Ibland behöver man helt enkelt tömma lite för att ge plats åt det nya. 🌿

Det här handlar inte om att sudda ut det som varit. Tvärtom. Det som varit har lett mig hit och gett mig erfarenheter som jag bär med mig.

Men jag tror på att våga förändras när man känner att det är dags.

Så om du märker att det händer saker här framöver – det är helt medvetet. ❤️

Nytt namn. Nya insikter. Ny riktning. Ny plats.
Och framför allt – mer av det som känns sant.

Välkommen med på resan. ✨

02/08/2026

29/07/2026

Tre delar som möts i ett gemensamt centrum påminner om att människan aldrig bara är en sak. Vi är kropp, sinne och själ. Eller hälsa, relationer och mening. Eller arbete, vila och utveckling.

Vilka tre delar man än väljer så blir budskapet detsamma: balans uppstår där de möts, inte när en del får dominera.

Tre cirklar som överlappar varandra utan separation ligger djupt i att ingenting i livet står ensamt.

Om kroppen är ur balans påverkas tankarna. Om relationerna skaver påverkas energin. Om man saknar mening påverkas hälsan. Allting flyter in i varandra – som en känsla av oändligt flöde.

Rörelse. Cirkulation. Att livet inte är linjärt utan cykliskt. Vi går igenom perioder, men vi kommer tillbaka. Lite klokare varje varv.

Den lodräta linjen i mitten bildar en axel som symboliserar

🌿 närvaro
🌿 riktning
🌿 integritet
🌿 jordning och kontakt uppåt

Den binder ihop himmel och jord, det inre och det yttre. Och punkterna längs linjen, små energicentra – en påminnelse om att utveckling sker stegvis.

Det här är första glimten. Den 1 augusti berättar jag mer om vad som väntar – och ni får ta del av fina premiärerbjudanden. ✨💛🩶

28/07/2026

✨ Tillbaka – i mitt eget flow 💚

Efter min axeloperation har jag nu börjat komma tillbaka till jobbet, försiktigt och i lugn takt. Några tider finns redan utlagda i augusti 🌿

Min axel behöver fortfarande några veckor till innan jag återupptar fascia- och lymfbehandlingar samt massage. Men redan nu finns andra fina behandlingar och sessioner att boka – för återhämtning, energi, balans och ditt naturliga flöde. ✨

Jag är så glad att vara tillbaka och ser fram emot att möta er igen 💚

Varmt välkommen tillbaka 🌿☀️

Ps, lanseringserbjudanden & nyheter kommer snart

28/07/2026

🎉 En milstolpe värd att fira!

I veckan fick vi beskedet att våra utbildningar till Fascia- & Lymfterapeut och Fascia- & Lymfyoga Instruktör nu är godkända av Svenska Friskvårdsförbundet.

Bakom ett sådant besked ligger många timmars arbete, utveckling och en vilja att skapa utbildningar med hög kvalitet och ett innehåll som verkligen gör skillnad.

För mig handlar det inte bara om ett godkännande – det handlar om att sprida kunskap om två av kroppens kanske mest underskattade system.

Fascian är kroppens sammanhängande bindvävssystem som påverkar vår rörlighet, hållning, kraftöverföring och hur kroppen fungerar som en helhet.

Lymfsystemet är avgörande för immunförsvar, vätskebalans och kroppens förmåga att transportera bort restprodukter.

När vi förstår hur dessa system samverkar får vi också en djupare förståelse för hälsa, återhämtning och välmående.

Jag är både tacksam och stolt över att få vara med och utbilda fler terapeuter och instruktörer inom detta område.

26/07/2026

PREMIÄRGRUPP – Flow Recovery 🌿

✨Förstå • Lugna • Kroppen • Förändra • Växa✨

Ett återhämtningsprogram för kropp, nervsystem och livsbalans.

Jag vill bjuda in dig till något nytt.

Under många år har jag mött människor som beskriver en känsla av att inte riktigt känna igen sig själva längre.

“Jag är trött, men kan ändå inte vila.”
“Jag har tappat min energi.”
“Jag känner att kroppen inte längre samarbetar med mig.”

Långvarig stress påverkar hela vårt system – vårt nervsystem, vår sömn, vår energi och vår förmåga att återhämta oss.

I Flow Recovery får du förståelse för vad som händer i kroppen vid långvarig stress och verktyg för att skapa mer lugn, balans och hållbarhet i vardagen.

Under fem träffar arbetar vi med:

🌿 FÖRSTÅ
Vad händer i kroppen när stressen blir långvarig?
Vi tittar på stressystemet, nervsystemet och kroppens signaler.

🌿 LUGNA
Hur kan vi hjälpa kroppen att hitta tillbaka till trygghet och balans?
Vi arbetar med andning, närvaro och reglering av nervsystemet.

🌿 KROPPEN
Vad behöver kroppen för att återhämta sig?
Vi utforskar bland annat kroppens signaler, återhämtning, fascia och lymfflöde.

🌿 FÖRÄNDRA
Vilka mönster påverkar min energi?
Vi tittar på krav, gränser, självkritik och hur vi kan skapa nya förhållningssätt.

🌿 VÄXA
Hur skapar jag ett mer hållbart liv framåt?
Vi bygger en personlig plan för fortsatt återhämtning.

I programmet ingår:

✨ Reflektionsbok att arbeta med mellan träffarna
✨ Ljudfiler med andnings- och avslappningsövningar
✨ En individuell behandling hos mig (värde: 1 000kr)

Jag vill skapa en liten och trygg grupp där det finns tid för reflektion, frågor och att få landa.

Premiärgrupp – max 6 deltagare

📅 Start: 2 september
🕕 Tid: kl. 18.00–20.00
📍 Plats meddelas inom kort

Pris: 2 900 kr
Betalas antingen i sin helhet eller i två delar:
2 × 1 450 kr

Kanske är det här början på att hitta tillbaka till ditt eget naturliga flöde. 🌿

Varmt välkommen,
Therese

Vill du vara med? Skicka PM 🌿✨

20/07/2026

Tänk om du kunde ge dig själv en hel vecka där tiden saktar ner… 🌿☀️

Vakna till havsutsikt, börja dagen med mjuk yoga och meditation, njut av näringsrik medelhavsmat och låt kroppen hitta tillbaka till sitt naturliga flöde.

Flow of Stillness är mer än en resa – det är en möjlighet att återhämta dig på djupet. En vecka fylld av rörelse, vila, gemenskap, skratt och stunder av stillhet i den vackra kuststaden Nerja.

💛 För dig som längtar efter balans.
💛 För dig som vill fylla på med ny energi.
💛 För dig som vill komma hem till dig själv.

📍 Nerja, Spanien
🗓️ 18–25 oktober

Din plats väntar. Är du redo att ge dig själv den gåvan?

12/07/2026

Har du tittat på dina skor någon gång?

Slits de mest på insidan?
På utsidan?
Eller ganska jämnt?

Hur dina skor nöts kan ge ledtrådar om hur du belastar dina fötter när du går och står.

Och eftersom kroppen fungerar som en sammanhängande kedja kan det som börjar i foten påverka knän, höfter, bäcken och hållning längre upp i nacken.

Det handlar inte om rätt eller fel fötter.

Det handlar om hur din kropp anpassar sig till belastningen över tid.

Vid uttalad pronation ser man ofta tendenser till:

* att fotvalvet sjunker mer,
* att underbenet roterar inåt,
* att knät följer med inåt,
* förändrad belastning i höft och bäcken,
* ibland ökad spänning eller belastning längs insidan av benet och upp mot höft och ländrygg.

Vid uttalad supination kan man istället se:

* ett högre eller stelare fotvalv,
* mindre stötdämpning i foten,
* mer belastning på fotens utsida,
* utåtrotationstendenser i benet,
* ibland ökad belastning upp mot knä, höft eller rygg på ett annat sätt än vid pronation.

Skulle du vilja ha specifika fotövningar?

Häng med mig till nästa inlägg om@just fötter 👣

12/07/2026

Några av er vet att jag jobbar med termografi, men för er som inte vet, vill jag berätta lite mera kring denna kontroll/undersöknings form som fler och fler blir nyfikna på. Jag har också länkat till en kort liten film med Suzanne på NOID HEALTH (tidigare Lundborgskliniken)

Termografi är en helt strålningsfri och icke-invasiv metod som registrerar kroppens värmemönster (med en värmekamera) och fysiologiska förändringar. Temperaturvariationer kan ge värdefull information om bland annat inflammation, cirkulation och obalanser i kroppen, och undersökningen används ofta som ett komplement för att följa hälsan över tid. Jag jobbar främst med bröst, men kan i enstaka fall kolla hel/halvkropp också.

Nu finns det tider att boka för termografi i:

* Skellefteå 2-4/10

* Sundsvall 19-21/9

* Östersund 22-25/9

För Östersund arbetar jag fortfarande med att få lokalen helt klar. Jag hoppas det skall vara löst innan jag kommer dit och återkommer med mer information så snart allt är på plats. För Stockholm återstår lite mer planering innan jag kommer ner, men troligen under november. Är du från Piteå? Välkommen till Skellefteå.

Frågor? Du är välkommen att höra av dig ☀️