VILA I TID

VILA I TID Återknyt till naturens rytm för hormonell balans, mental skärpa och naturlig stresstålighet i en modern vardag. Vila i tid!

Årets längsta dag har passerat. Märkte du det? Där jag befann mig hyllade vi solen med bad och mera bad. Träden erbjöd s...
22/06/2026

Årets längsta dag har passerat. Märkte du det? Där jag befann mig hyllade vi solen med bad och mera bad. Träden erbjöd skugga och ro. Ljuset som filtreras genom lövverket består till stor andel av det röda ljuset, som växterna inte behöver lika väl som vi. Det reflekteras till omgivningen, så se till att vara omgiven av träd! De röda strålarna går igenom flera lager kläder. De hjälper vår läkning helt naturligt.

02/06/2026

Lugn start på dagen? Den naturliga uppgången av vaken-hormonet Kortisol börjar innan vi vaknar, annars skulle vi inte vakna! Därefter ska en jämn ökning ske i ungefär en halvtimme till 40 minuter. Det bäddar för en vaken och fokuserad dag. När morgonen drar igång snabbare än vår biologi är gjord för skapar vi en stegring i kortisol, å vi blir mer stresskönsliga för hela dagen! Kan du välja en långsam start? Med naturligt ljus?

01/06/2026

Hur startar din dag? Först av allt vill jag ha morgonljus. Naturligt ljus utan glas emellan. Behöver inte gå långt! Tar en kopp varmt till fåtöljen vid fönstret. Hjärnan noterar färgen i det naturliga ljuset och vaknar tryggt till naturens rytm. Jag går mer av Serotonin och Dopamin, blir gladare inifrån helt enkelt! Fågelsång och mjukstart i morgonljus mitverkar inre stress - hela dagen!

Fullmånen idag, den sista dagen i maj månad, kallas ibland för Blomstermåne. Passa väldans bra i denna blomstrens tid! H...
31/05/2026

Fullmånen idag, den sista dagen i maj månad, kallas ibland för Blomstermåne. Passa väldans bra i denna blomstrens tid! Här i Skåne har jag njutit av syrenens doft i veckor. Tulpaner och sippor har blommat över liksom äppelträdet. Blåbärstryn är först ut och har redan satt frukt på mina buskar.

Fullmånen kan intensifiera känslor och lyfta fram det du inte velat se. Vad kommer upp i dig? Vad behöver du våga se för att kunna välja att släppa? Eller välja om, utifrån den du är idag?

Det fina med månens sken är att det faktiskt inte är så starkt som en kan tro. Fullmånens sken ger långt under 1 Lux som är den gräns vetenskapliga studier visar stör nattsömnen och reparationen som ska ske i kroppen på natten. Dina biologiska inre klockor faller inte ur rytmen för att du njuter av fullmånen en natt.

29/05/2026

Hur fort du fredagen? Jag tog en tur till vattnet i skogen. Kom fram samtidigt som regnet å fick vattnet alldeles för mig själv för en stund! Sval och jordad inleder jag en helg i vila

En promenad i solnedgången gör min kropp tryggare. Ljuset från solens sista strålar för dagen är en sån där tydlig signa...
20/05/2026

En promenad i solnedgången gör min kropp tryggare. Ljuset från solens sista strålar för dagen är en sån där tydlig signal om var jag befinner mig på dygnet, på Jorden, i min kropp. Dessutom gott om läkande rött ljus som visat sig nå mina vävnader genom flera lager tyg. Den rytmiska rörelsen i mina steg på stigen. Fåglarnas kvällssång. ☀️ Kan du känna det? Hur varvar du helst ner på kvällen?

19/05/2026

Hur börjar du din morgon? Idag hade jag möjlighet att ta frukost vid ett öppet fönster. Morgonljuset kunde stråla in och väcka min hjärna till en dag med gott om må-bra-hormoner och en jämnare vakenhet. Fåglarnas kvitter lugnar mitt nervsystem på djupet. 🌸 Hur börjar din morgon idag? 🌸

01/05/2026

Vilar i soligt vitsippshav med drottninghumlor och större hackspett

Älvmåne. Maj månad bjuder på två fullmånar i år. Ett år rymmer tretton månvarv. Älvmånen kommer med allt från frost till...
30/04/2026

Älvmåne. Maj månad bjuder på två fullmånar i år. Ett år rymmer tretton månvarv. Älvmånen kommer med allt från frost till dimma i morgonljuset. Älvorna dansar fullt synliga över skir grönska.

Här i skåneland är det varmt och torrt. Torrare för varje dygn. Än är det inte eldningsförbud i torra marker men det kan inte vara långt borta. Elda säkert!

Vårtrötthet eller hormonellt kaos?Har du mer energi såhär års? Eller är du en av alla som känner av vårtrötthet istället...
05/04/2026

Vårtrötthet eller hormonellt kaos?

Har du mer energi såhär års?

Eller är du en av alla som känner av vårtrötthet istället?

Det är vanligare med vårtrötthet än höstdepression här i norden. I Sverige räknar man med att 15 procent av befolkningen drabbas av vårtrötthet och mellan tre och fem procent av egentlig vårdepression. Varför blir det så? En anledning är att vi kommer ur synk med naturens rytm, den vi utvecklats i samklang med under evolutionens gång.

Läs mer i artikeln “Vårtrötthet eller hormonellt kaos?” under NYTT på hemsidan.
https://emlindberg.se/nytt/vartrotthet (klickbar länk i bion på Instagram)

Adress

Lund

Webbplats

,

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när VILA I TID postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela