Krutgubben

Krutgubben ⚡ Krutgubben | Aktiv +60
🏋️‍♂️ Träning • 🥗 Hälsa • 🌍 Resor
✨ Motivation för dig som vill leva livet fullt ut – oavsett ålder
⚡ Följ Krutgubben

05/06/2026

32 563 steg idag.

I morse var det nära att jag tryckte på snooze.

Jag var trött, sängen var varm och motivationen låg kvar under täcket.

Men jag bet ihop, drog på mig skorna och gick ut på min morgonpromenad.

Nu, när dagen är slut, ångrar jag inte en sekund att jag gjorde det.

Motivation kommer och går. Vanor består.

Dagens viktigaste seger var inte de 32 563 stegen – den var beslutet att ta det första.

Hur gjorde du idag när motivationen inte riktigt fanns där?

04/06/2026

👣🔥 35 009 steg idag! 🔥👣

Ännu en dag i 1 Miljon Steg i Juni är avklarad, och stegräknaren stannade på 35 009 steg. 💪

Det som gläder mig mest är kanske inte antalet steg.

Det är att jag börjar trivas med morgonpromenaderna.

Att komma ut tidigt, innan dagen drar igång, har blivit en stund jag verkligen ser fram emot. Lugnet, den friska luften och känslan av att ha gjort något bra för mig själv innan många ens har vaknat.

Dagen avslutades sedan på gymmet.

Regnet satte stopp för kvällspromenaden utomhus, men det fick inte stoppa stegen. Istället blev det löpband med lutning och uppförsbacke.

För ibland handlar det inte om perfekta förutsättningar.

Det handlar om att hitta en väg framåt ändå.

☀️ Morgonpromenad
👣 35 009 steg
🏃‍♂️ Löpband med backe
🌧️ Inga ursäkter trots regn

Discipline beats motivation.

❓Har du någon ny vana som du börjar uppskatta mer och mer ju längre tiden går?

03/06/2026

👣✈️ 32 017 steg idag – och dagen började 04:00! ✈️👣

Idag blev det 32 017 steg trots morgonarbete på Arlanda.

Väckarklockan ringde tidigt och dagens första promenad startade redan klockan 04:00. Medan många fortfarande sov var jag ute och samlade dagens första steg.

Det hade varit lätt att tänka:

“Jag jobbar tidigt idag, jag tar en vilodag.”

Men stora mål byggs inte på de dagar då allt passar perfekt.

De byggs på de dagar då man ändå väljer att göra jobbet.

💪 04:00 – första promenaden
✈️ Arbete på Arlanda
👣 32 017 steg innan dagen var slut

Det är sådana dagar som påminner mig om att motivation kommer och går.

Disciplin stannar kvar.

Två dagar in i utmaningen och resan fortsätter.

Inte perfekt.
Inte enkelt.
Men framåt.

❓Vad är det tidigaste du har varit ute på en promenad eller träningsrunda?

02/06/2026

👣🔥 32 363 steg idag! 🔥👣

Ännu en dag är avklarad i 1 Miljon Steg i Juni 2026 och stegräknaren stannade på 32 363 steg.

Det blev flera promenader under dagen, från morgonens lugna start till rundan längs havet senare under dagen. 🌅🌊

Det som slår mig är att stora mål inte uppnås genom en enskild jättesatsning.

De byggs genom att göra rätt saker om och om igen.

👣 Ta på skorna.
👣 Gå ut.
👣 Ta nästa steg.

Och sedan upprepa.

32 363 steg kanske bara är en siffra, men bakom den finns timmar av rörelse, frisk luft, nya intryck och ännu en investering i hälsan.

Nu fortsätter resan.

🎯 Målet är 1 miljon steg.
💚 Målet är bättre hälsa.
👣 Målet är att fortsätta även imorgon.

❓Hur många steg fick du ihop idag? Och vad var dagens bästa promenad?

02/06/2026

🌊👣 Dagens andra runda – längs med Edsviken👣🌊

Det är något speciellt med att promenera längs vattnet.

Vågornas ljud.
Den friska havsluften.
Känslan av frihet.

När benen börjar bli trötta och motivationen sviktar räcker det ibland att komma ut och låta naturen göra jobbet.

Stegen fortsätter att ticka in och målet kommer lite närmare för varje meter.

💚 För hälsan.
💚 För energin.
💚 För välmåendet.

👣 Dagens andra runda avklarad.
🌊 Havet som sällskap.
🎯 Siktet inställt på 1 miljon steg.

❓Vad motiverar dig mest att komma ut – naturen, hälsan eller själva känslan efteråt?

☀️👣 Morgonpromenad längs Hälsans Stig 👣☀️Det finns få sätt att starta dagen bättre än med en promenad innan resten av vä...
02/06/2026

☀️👣 Morgonpromenad längs Hälsans Stig 👣☀️

Det finns få sätt att starta dagen bättre än med en promenad innan resten av världen riktigt har vaknat.

I morse blev det en tur längs Hälsans Stig. Frisk luft, grönska, fågelkvitter och steg som sakta men säkert tar mig närmare målet i 1 Miljon Steg i Juni.

Ibland glömmer vi hur mycket en enkel promenad faktiskt gör:

💚 Sänker stressen
💚 Ger energi
💚 Stärker hjärta och lungor
💚 Rensar tankarna
💚 Bidrar till bättre hälsa på sikt

Det är lätt att tro att stora förändringar kräver stora insatser. Ofta börjar de med något så enkelt som att snöra på sig skorna och gå ut genom dörren.

Idag blev det ännu några steg på resan mot 1 miljon.

❓Har du någon favoritpromenad eller plats där du trivs extra bra att gå?

01/06/2026

👣🔥 35 114 steg – fördelat på fyra promenader! 🔥👣

Dag 1 i 1 Miljon Steg i Juni 2026 är avklarad – och vilken start det blev!

☀️ Morgonpromenad
🌤️ Förmiddagspromenad
🌞 Eftermiddagspromenad
🌙 Kvällspromenad

Tillsammans blev det 35 114 steg.

Det här visar att man inte behöver göra allt på en gång. Steg för steg, promenad för promenad, byggs resultatet upp.

Det bästa med dagen var kanske inte antalet steg, utan känslan av att röra på sig under hela dagen. Att komma ut, få frisk luft, rensa tankarna och samtidigt investera i hälsan.

Nu är juni igång på riktigt.

👣 35 114 steg avklarade
💚 Ny vana påbörjad
🎯 Siktet inställt på 1 miljon steg

Det är fortfarande en lång väg kvar, men idag tog jag ett rejält kliv i rätt riktning.

❓Hur många promenader blev det för dig idag?

01/06/2026

👣☀️ Ny månad – ny vana ☀️👣

Dag 1 i utmaningen 1 Miljon Steg i Juni 2026 började med en morgonpromenad.

En timme ute i friska luften innan dagen vaknat till liv och innan sommarvärmen tar över. Det finns något speciellt med att börja dagen i rörelse. Tankarna hinner landa, kroppen vaknar till och man får energi för resten av dagen.

För mig handlar den här utmaningen inte bara om att samla steg.

Det handlar om att skapa en vana.

Att prioritera min hälsa.
Att investera i framtidens jag.
Att visa att små saker, gjorda varje dag, kan göra stor skillnad över tid.

Så juni får bli månaden då morgonpromenaden blir en naturlig del av dagen.

👣 1 timme avklarad.
☀️ Dagen har bara börjat.
💚 Vanebygget är igång.

❓Har du någon vana som gjort stor skillnad för ditt välmående – eller är det dags att skapa en ny?

07/05/2026

I juni 2027 vill jag vara i mitt livs bästa löpform som veteran. Målet är att bli riktigt stark på 100–5000 meter i M65.

För att ta mig dit har jag nu börjat träna med veteranernas medel- och långdistansgrupp i Turebergs FK.
Idag var första passet.

Det gick fort. Det sved. Det var inspirerande.
Och ja… träningsvärken imorgon är nog redan bokad. 😅

Men det är precis så här utveckling känns ibland.
Nya miljöer. Nya utmaningar. Ett steg närmare målet.

Nu börjar resan på riktigt. 💥

🚶‍♂️ 1 MILJON STEG – ÄR DU MED? 🔥Juni är månaden då vi rör på oss mer än vanligt – och nu kör vi!Målet? 1 000 000 steg p...
30/04/2026

🚶‍♂️ 1 MILJON STEG – ÄR DU MED? 🔥
Juni är månaden då vi rör på oss mer än vanligt – och nu kör vi!
Målet? 1 000 000 steg på 30 dagar.�Inga konstigheter. Bara steg. Varje dag räknas.
✔️ Gå i din takt�✔️ Använd mobil eller klocka�✔️ Rapportera dina steg dagligen�✔️ Peppa varandra i gruppen
Det här handlar inte bara om att vinna – det handlar om att må bättre, få energi och bygga en stark vana.
Men… pokalen går till den som når miljonen först 👀
Är du redo att anta utmaningen?
👉 Gå med nu och tagga dina inlägg med

Länk till grupp
https://www.facebook.com/share/g/1CncgxsDf6/?mibextid=wwXIfr

Adress

Upplands-Väsby
19435

Webbplats

Aviseringar

Var den första att veta och låt oss skicka ett mail när Krutgubben postar nyheter och kampanjer. Din e-postadress kommer inte att användas för något annat ändamål, och du kan när som helst avbryta prenumerationen.

Genvägar

Dela