Jeanee in BN - The Nutritionist

Jeanee in BN - The Nutritionist Hi, Im Jeanee, a nutritionist. Welcome to my Health and Wellness Webpage. If you have any health related question, dont hesitate to contact me

✨ 汶莱吃货们的终极救星！吃榴莲再也不用提心吊胆啦！ 🇧🇳✨在汶莱，满街都是让人垂涎三尺的美食，从香喷喷的 Nasi Katok 到各种传统糕点……尤其是到了榴莲季节，那浓郁的果香简直让人无法抗拒！🤤但是，每次面对这些美食，你是不是也和以前...
10/06/2026

✨ 汶莱吃货们的终极救星！吃榴莲再也不用提心吊胆啦！ 🇧🇳✨

在汶莱，满街都是让人垂涎三尺的美食，从香喷喷的 Nasi Katok 到各种传统糕点……尤其是到了榴莲季节，那浓郁的果香简直让人无法抗拒！🤤

但是，每次面对这些美食，你是不是也和以前的我一样？
❌ 挤在心里满满的罪恶感
❌ 害怕糖分超标，更担心糖尿病找上门
❌ 只能眼睁睁看别人吃，自己默默忌口

💡 现在，汶莱的吃货们，你们不需要再害怕了！
你可以放心选择你最爱吃的食物，找回享受美食的快乐！因为我们有——【Kura Mynis 抗糖饮】！

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10/06/2026

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10/06/2026

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05/06/2026

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【指数忽高忽低，总是容易觉得累？】最近收到好多顾客的好消息，真的替大家感到开心。看着大家的指数一步步平稳回到理想状态，不仅人不再容易觉得疲倦，精神和生活品质也都跟着提升了！🌟我一直告诉顾客，想要维持体内的健康平衡，不能只靠盲目的节食，而是要...
05/06/2026

【指数忽高忽低，总是容易觉得累？】

最近收到好多顾客的好消息，真的替大家感到开心。看着大家的指数一步步平稳回到理想状态，不仅人不再容易觉得疲倦，精神和生活品质也都跟着提升了！🌟

我一直告诉顾客，想要维持体内的健康平衡，不能只靠盲目的节食，而是要选对安全、天然的辅助。这也是为什么我一直向大家推荐 Kura Mynis：

🌿 天然植萃，安心配方
坚持无添加防腐剂、色素或人工香料，给身体真正的0负担。

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它最贴心的地方在于，它不是难吞咽的药丸或需要冲泡的粉末，而是特别的蜂蜜质地液体装！口感好，每天只需撕开一包直接服用，方便的同时营养也更容易被身体吸收。

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🔥【控糖必看】糖尿病真正“怕”的6种东西！很多人第一种就天天在喝！你是不是也很疑惑：明明平时已经很省着吃了，为什么空腹血糖还是悄悄往上涨？甚至稍微吃一点东西，血糖就飙得像坐过山车？📊作为一名在药剂和营养领域摸爬滚打超过 9 年的营养师，我经...
05/06/2026

🔥【控糖必看】糖尿病真正“怕”的6种东西！很多人第一种就天天在喝！
你是不是也很疑惑：明明平时已经很省着吃了，为什么空腹血糖还是悄悄往上涨？甚至稍微吃一点东西，血糖就飙得像坐过山车？📊

作为一名在药剂和营养领域摸爬滚打超过 9 年的营养师，我经常遇到糖友或者控糖族跟我抱怨：“Jeanee，我真的不知道还能吃什么了，感觉人生失去了乐趣……”

其实，控糖不是盲目挨饿，而是要避开那些会悄悄“偷走”你胰岛健康的食物。今天一次性把这 6大控糖黑名单 给你讲透，带你看看它们在身体里到底耍了什么“花招”：

🚨 1. 高糖饮料（奶茶、果汁、汽水）
升糖暗号：它们属于“液体糖”，几乎不需要胃肠消化，咕嘟咕嘟喝下去，糖分直接“抄近道”冲进血液。

身体反应：血糖会在短时间内出现一个恐怖的 Spike（剧烈飙升）！逼得你的胰岛素不得不疯狂加班来灭火，长期下来胰岛直接累瘫。

🚨 2. 精致面粉制品（面包、蛋糕、饼干）
升糖暗号：这些精制碳水在加工时，把能延缓消化的膳食纤维和麦麸剥得一干二净。

身体反应：消化极快，吃进去没多久就化成血糖。而且这种“血糖过山车”最折磨人，它会让你在血糖暴跌后迅速产生极其强烈的饥饿感，忍不住吃得更多，陷入恶性循环！

🚨 3. 油炸食品（薯条、炸鸡、炸薯片）
升糖暗号：别以为它不是甜的就没事！高油高脂会直接加重胰岛素抵抗，就像让你的锁眼生锈了，胰岛素有钥匙却“打不开细胞的门”。

身体反应：淀粉遇到高温油炸，还会产生大量的糖化终产物（AGEs），它就像小石子一样，天天在你的血管内皮上摩擦，加重血管老化。

🚨 4. 加工肉制品（香肠、培根、火腿）
升糖暗号：这类肉里藏了大量的饱和脂肪和防腐剂（如亚硝酸盐）。

身体反应：糖友本身就是心血管疾病的高危人群。天天吃加工肉，血糖还没稳住，血脂和血管先拉响了警报！

🚨 5. 高盐食品（泡菜、罐头、椒盐卷饼）
升糖暗号：很多糖友只盯着糖，却忘了盐。高盐不仅会升高血压，还会偷偷加速小肠对葡萄糖的吸收。

身体反应：糖尿病的并发症之一就是肾脏病变。高盐会大大增加肾脏的过滤负担，属于妥妥的“隐形杀手”。

🚨 6. 含糖高的水果（荔枝、榴莲、熟透的葡萄）
升糖暗号：虽然水果有天然维生素，但这几种水果的果糖和葡萄糖密度实在太高了。

身体反应：过量的果糖虽然不直接升血糖，但它会直奔肝脏，变成脂肪肝，进而从底层彻底搞垮你的血糖代谢系统。可以尝试换成莓果、小番茄或者芭乐哦！

💬 【今日互动时间】
这 6 种食物里，哪一个是你想戒却最难戒掉的？（老实交代，是不是 1 或者 6 ？）
或者你日常最喜欢用什么健康食物来代替它们？

欢迎在评论区留下你的【数字】，我是 营养师Jeanee，我们在评论区聊聊，私信教你一套超简单的“无痛控糖替换法”！👇✨

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04/06/2026

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04/06/2026

每次刷到那些“正值壮年却突然倒下”的新闻，心头总会一紧……
看看自己的大肚子，再想想每天外卖的油腻、推不掉的应酬，你是不是也在偷偷焦虑？

最可怕的不是危机本身，而是它在悄悄潜伏时，你却以为只是“昨晚没睡好”、“最近压力大”。

拒绝“油”腻人生，从内在代谢管理开始！
Kura Mynis 2.0 专门针对现代人的“内循环危机”：
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✨ 赶走餐后瞌睡虫：恢复满满元气，爬楼、运动不再气喘吁吁。
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别让爱你的家人为你担惊受怕。
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PENYELESAIAN TERPALING BERKESAN UNTUK KAWALAN KENCING MANIS ANDA! 🇧🇳Kitani orang Brunei selalu gundah gulana pasal bacaa...
04/06/2026

PENYELESAIAN TERPALING BERKESAN UNTUK KAWALAN KENCING MANIS ANDA! 🇧🇳
Kitani orang Brunei selalu gundah gulana pasal bacaan gula naik turun? 😰
Jangan biarkan tanda-tanda awal kencing manis meragut kebahagiaan dan kesihatan kitani sekeluarga!

Cuba check, adakah awu/kita ada mengalami tanda-tanda ani?

🩸 Gula Darah Tinggi (Bacaan makin mencanak-canak)

👁️ Penglihatan Kabur (Pandangan mula berpinar & kurang jelas)

⚡ Kebas Tangan & Kaki (Mula rasa menyucuk-nyucuk & kurang rasa)

🩹 Luka Lambat Sembuh (Sikit-sikit luka, tapi bertahun kan baik)

Kura Mynis (oleh bykare) adalah minuman botanikal yuzu dengan ekstrak alga perang, melon pahit, dan berberi yang diformulasikan khas untuk membantu mengimbangi karbohidrat serta penyerapan nutrien yang lebih sihat!

🌟 Kenapa Mesti Pilih Kura Mynis?
✅ Membantu mengawal dan menstabilkan paras gula dalam darah.
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04/06/2026

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