Nutrióloga Andrea Solórzano

Nutrióloga Andrea Solórzano Nutrióloga con más de 12 años de experiencia en asesoría nutricional en personas con cirugía bariátrica.

Asesoría nutricional personalizada en salud hormonal, salud digestiva y metabólica.

No le temas a Septiembre 🇲🇽 Disfrutar de nuestras tradiciones y cuidar tu salud metabólica no son acciones exclusivas. 🥑...
02/09/2026

No le temas a Septiembre 🇲🇽

Disfrutar de nuestras tradiciones y cuidar tu salud metabólica no son acciones exclusivas.

🥑🍅 El secreto no está en llevar tu propio tupper a la noche mexicana, sino en saber cómo estructurar tu plato y escuchar tus señales de saciedad.

Este mes te enseñaré a vivir las fiestas sin culpa y sin inflamación 👀

¿Sientes un cansancio incontrolable a media tarde después de comer? 🥱Ese "bajón" de energía suele ser la consecuencia de...
31/08/2026

¿Sientes un cansancio incontrolable a media tarde después de comer? 🥱

Ese "bajón" de energía suele ser la consecuencia de un pico de glucosa seguido de una caída brusca. Cuando tu comida es muy alta en carbohidratos simples y baja en fibra o proteína, tu metabolismo trabaja a marchas forzadas.

🩺 Aprender a balancear tu plato te devuelve la energía de forma natural.

¿A qué hora sueles sentir más cansancio en tu día?
💬 Te leo en los comentarios.

No solo importa QUÉ comes, sino en QUÉ ORDEN lo haces. 🥗 Si buscas controlar tus niveles de insulina, reducir la inflama...
25/08/2026

No solo importa QUÉ comes, sino en QUÉ ORDEN lo haces. 🥗

Si buscas controlar tus niveles de insulina, reducir la inflamación o proteger tu digestión post-bariátrica, este pequeño ajuste clínico cambia por completo cómo tu cuerpo procesa los alimentos.

📩 ¡Guarda este post para tu próxima comida!

⚖️ Cuando sanas tu metabolismo, los primeros resultados no siempre se ven en la báscula: se sienten al despertar con ene...
22/08/2026

⚖️ Cuando sanas tu metabolismo, los primeros resultados no siempre se ven en la báscula: se sienten al despertar con energía, al tener digestiones ligeras y al dejar de vivir con antojos urgentes.

Esa es la verdadera medicina. 🤍

¿Cuál ha sido tu mayor victoria sin báscula últimamente? Te leo con orgullo ✨

Una de las mayores preocupaciones en mis pacientes bariátricos es la caída del cabello durante los primeros meses. 💇‍♀️ ...
19/08/2026

Una de las mayores preocupaciones en mis pacientes bariátricos es la caída del cabello durante los primeros meses. 💇‍♀️

Primero: respira, es un proceso temporal y tiene explicación clínica.
Segundo: la prevención y el manejo están en tu nutrición.

No gastes en shampoos milagrosos sin antes revisar tus niveles internos. 💊

Si llevas más de 6 meses con este problema, es momento de ajustar tu plan.
Agenda tu revisión 🗓️

Volver a la rutina de oficina o escuela requiere estrategia, no magia 🥗 Si tu semana es un caos, tus hormonas y tu metab...
15/08/2026

Volver a la rutina de oficina o escuela requiere estrategia, no magia 🥗

Si tu semana es un caos, tus hormonas y tu metabolismo también lo serán. Aquí te dejo 3 pasos clínicos para estructurar tus comidas sin vivir en la cocina.

📌 ¡Guarda este post para tu domingo de preparación! 📌

El regreso a la oficina trae consigo los antojos de media tarde ☕ Evita los picos de glucosa que te roban energía cambia...
12/08/2026

El regreso a la oficina trae consigo los antojos de media tarde ☕

Evita los picos de glucosa que te roban energía cambiando las galletas por opciones que cuiden tu ambiente hormonal.

✨Aquí mis favoritos✨

💬 ¿Cuál es tu snack infalible en tu rutina?

Por si necesitabas recordarlo hoy. ✨ No te castigues por un pequeño desvío, solo retoma el siguiente día. Ese es el verd...
07/08/2026

Por si necesitabas recordarlo hoy. ✨

No te castigues por un pequeño desvío, solo retoma el siguiente día.
Ese es el verdadero secreto de la salud a largo plazo.🤍

La grasa abdominal no siempre es comida, a veces es estrés acumulado. 🌿 Si te vas de vacaciones, que tu meta sea descans...
05/08/2026

La grasa abdominal no siempre es comida, a veces es estrés acumulado.

🌿 Si te vas de vacaciones, que tu meta sea descansar, no solo viajar. Tu metabolismo agradece la calma.

¿Cómo manejas tu estrés? 👇

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