Dejan Madzarovic-Professional trainer

12/06/2026

Suho iglanje (Dry Needling) pri bolečinah v zgornjem delu hrbta

Danes smo pri stranki izvedli terapijo suhega iglanja zaradi bolečin in napetosti na strani brazgotine po mastektomiji. Tudi dlje časa po operativnih posegih lahko zaradi brazgotinjenja, zaščitne drže telesa in spremenjenih vzorcev gibanja nastanejo mišične napetosti, ki povzročajo bolečino, vlečenje tkiv in omejeno gibljivost.

Suho iglanje je metoda, s katero ciljano sproščamo preobremenjene mišice in miofascialne strukture ter tako pomagamo zmanjšati bolečino, izboljšati prekrvavitev tkiv in podpreti lažje gibanje.

Vsaka terapija je prilagojena posamezniku in njegovim težavam, cilj pa je čim boljša kakovost življenja in vsakodnevnega gibanja brez nepotrebnih bolečin.

Fotografija prikazuje del terapevtskega postopka, izvedenega s privolitvijo stranke.🌿

11/06/2026

Think out of the box : Velikokrat v pogovoru s strankami razlozim, da je potrebno razmisljati sirse… Povem na kratko samo en primer : Velikokrat sem objavil na mojih storijih posnetke plesalk. 99 procentov si misli , ja so mu vsec latino plesalke, itd….. Mogoce samo 1 procent razume, da mogoce hocem s tem nekaj sporociti, da so treningi plesalk zelo intenzivni, vkljucena je konstantno kontrakcija vseh misic, od hitrih in kontroliranih gibov, itd, itd….,kar posledicno privede do lepih,toniranih teles… Se pravi vcasih implicirati razlicne in ne strogo fitnes nacine treninga v sam fitnes program oz trening.Vemo tudi, da imajo atletinje lepa stegna in zadnjico, se pravi se naredi tudi atletski tip nacina izvedbe, itd…..Se bi lahko nasteval v nedogled… Se pravi stopiti vcasih ven iz tega zacaranega fitnes kroga in razmisljati sirse in z logiko. Lp. Dejan

09/06/2026

08/06/2026

Razlika med menoj ter mojimi strankami ter ostalimi obiskovalci fitnes centrov nasploh : Na sliki je moj program, s katerim vedno treniram in je ob meni kot motivacija! ( moje stranke npr. nimajo , bodisi jih je sram oz zacnejo delati po svoje , itd…)Moj program je star ze priblizno 25 let in mi ga je napisal takratni trener … Zakaj ga ne modificiram, bi sedaj marsikdo vprasal? Zato, ker je bil napisan tako smiselno in preprosto, da ne potrebuje popravkov..Zakaj odkrivati Ameriko, ce je bila ze zdavnaj odkrita.. 💁‍♂️ lp. Dejan. ps. za osebna trenerstva sem dosegljiv v nasem fitnes centru….💯

04/06/2026

25/05/2026

💯

21/05/2026

Intenzivnost treninga.!! Najprej bi bilo potrebno ego pustiti pred vrati fitnesa in se ne prepuscati skusnjavi, glejte koliko kg lahko jaz dvignem. S tem samo obremenjujete telo na nepravilen nacin,( ligamenti, vezi,itd…). Pri preveliki tezi traja cas gibanja med vajo do 1,5 sekunde….Ce pa zacnete pravilno aktivirati misicna vlakna in delate vsak gib kontrolirano in povecate cas izvedbe giba na npr. 5 sekund in ce naredite 10 ponavljajev, je to 50 sekund misicne kontrakcije( v primerjavi 10 ponavljajev krat 1,5 sekunde je 15 sekund). Na ta nacin se intenzivnost vadbe poveca maximalno in s tem tudi rezultati….Za vec informacij sem dosegljiv v nasem fitnes centru. Lp. 🏆

30/01/2026