Herera

10/06/2026

🎙️ 50. EPIZODA HERERA PODKASTA

Koliko žensk leta živi z bolečinami, preden dobijo diagnozo? 😓

V novi epizodi podkasta govorimo o endometriozi, njenem vplivu na plodnost, vsakdanje življenje in menopavzalni prehod. Z informacijami nam postreže izr. prof. dr. Helena Ban Frangež, dr. med., specialistka ginekologije in porodništva.
--
🎧 Kje nas lahko poslušaš?
Apple Podcasts 👉 https://shorturl.at/w99wk
Spotify 👉 https://shorturl.at/a7LqV
Spletna stran Herera.si 👉 https://herera.si/podcast

10/06/2026

🎙️ 51. EPIZODA HERERA PODKASTA

Histerektomija oziroma odstranitev maternice je eden najpogostejših ginekoloških posegov, a ga še vedno spremlja veliko vprašanj, strahov in zmotnih predstav. V novi epizodi gostimo Vesno Šalamun, dr. med., specialistko ginekologije in porodništva, s katero govorimo o tem, kdaj je poseg potreben, zakaj se zanj ženske pogosto odločajo v obdobju perimenopavze ter kako potekata okrevanje in življenje po operaciji.

--
🎧 Kje nas lahko poslušaš?
Apple Podcasts 👉 https://shorturl.at/w99wk
Spotify 👉 https://shorturl.at/a7LqV
Spletna stran Herera.si 👉 https://herera.si/podcast

29/05/2026

Pretekli vikend se je odvila že 2. kulinarična delavnica Herera x Rashushka na temo prehrane v perimenopavzi in postmenopavzi. ✨

Ustvarile smo odlično atmosfero, uživale v super družbi, pripravile okusne recepte in predvsem pridobile ogromno uporabnega znanja, ki ga lahko vključimo v vsakdan.

Hvala vsem, ki ste bile del zgodbe — z delavnicami nadaljujemo jeseni. Se že veselimo novih druženj! ❤️

27/05/2026

🎙️ 49. EPIZODA HERERA PODKASTA

V nekem trenutku te začne partner motiti zaradi malenkosti. Hitreje se razjeziš, zmanjka ti energije za bližino, dotik, pogovor … in ne razumeš več najbolje niti same sebe. 🫣🥵🤪

Perimenopavza ne vpliva samo na telo, močno vpliva tudi na partnerski odnos. 🤍

V novi epizodi Herera podkasta z Anko Patru, univ. dipl. psihologinjo, partnersko in družinsko terapevtko, mediatorko in ustanoviteljico ter vodjo Terapevtsko-izobraževalnega centra Ahil govorimo ravno o tej temi.

Zakaj se pari v tem obdobju pogosto oddaljijo, kako hormonske spremembe vplivajo na naše počutje, spolnost in bližino ter zakaj so tesnoba, utrujenost in razdražljivost tako pogoste – poslušaj to epizodo s partnerjem, da te bo bolje razumel in da b***a bolje razumela drug drugega! 🤝

—
🎧 Kje nas lahko poslušaš?
Apple Podcasts 👉 https://shorturl.at/w99wk
Spotify 👉 https://shorturl.at/a7LqV
Spletna stran Herera.si 👉 https://herera.si/podcast

22/05/2026

[NOVA OBJAVA NA BLOGU] Ženske so skozi zgodovino vedno iskale načine, kako odločati o svojem telesu in rojstvih otrok. Družbe pa so se razlikovale predvsem v tem, ali so jim to omogočale varno ali pa so jih potiskale v nevarnost in tišino. Klikni in preberi vse o zgodovini reproduktivnih pravic od antike do danes 👇

Zgodovina reproduktivnih pravic od antike do danes razkriva, kako so družbe urejale splav, kontracepcijo in pravico žensk do odločanja.

20/05/2026

🎙️ 48. EPIZODA HERERA PODKASTA

Preventiva ni nekaj, na kar pomislimo šele, ko se pojavijo težave 💛

V 48. epizodi Herera podkasta z asist. Evo Skuk, dr. med., specialistko ginekologije in porodništva , govorimo o presejalnih programih Zora, Dora in Svit, HPV-ju, cepljenju ter o tem, zakaj so redni pregledi ključni v vseh življenjskih obdobjih.

Definitivno epizoda, ki bi jo morala slišati vsaka ženska.

—
🎧 Kje nas lahko poslušaš?
Apple Podcasts 👉 https://shorturl.at/w99wk
Spotify 👉 https://shorturl.at/a7LqV
Spletna stran Herera.si 👉 https://herera.si/podcast

19/05/2026

✨ SAMO ŠE 2 PROSTI MESTI!✨

… sta ostali za kulinarično delavnico Prehrana v perimenopavzi in postmenopavzi 🍽️

🗓️ Sobota, 23. 5. 2026, ob 10. uri (delavnica traja približno 5 ur)

📍 Rašuška Food Studio, Litostrojska cesta 42c, Ljubljana

💶 Cena: 135 €/osebo

💌 Prijave na [email protected]

14/05/2026

✨ SAMO ŠE NEKAJ PROSTIH MEST! ✨

Kulinarična delavnica Prehrana v perimenopavzi in postmenopavzi 🍽️

🗓️ Sobota, 23. 5. 2026, ob 10. uri (delavnica traja približno 5 ur)

📍 Rašuška Food Studio, Litostrojska cesta 42c, Ljubljana

💶 Cena: 135 €/osebo

💌 Prijave na [email protected]

13/05/2026

🎙️ 47. EPIZODA HERERA PODKASTA

Moč vadbe za moč 💪 🏋️‍♀️

Ne, vadba z utežmi te ne bo »nabildala« iz danes na jutri.

Ti bo pa dala nekaj veliko bolj pomembnega: moč, stabilnost in samostojnost za prihodnja leta.

Danes dviguješ uteži zato, da boš jutri brez težav vstala iz postelje, nesla vrečke, lovila ravnotežje in ostala vitalna tudi v zrelih letih.

V tej epizodi smo zbrali najmočnejše uvide sedmih strokovnjakov, ki smo jih gostili v preteklih pogovorih, vsem pa je skupno eno jasno sporočilo: vadba za moč ni opcija, ampak ena najboljših naložb v žensko zdravje.

Govorimo o mišicah, hormonih, kosteh, metabolizmu in tem, zakaj je ravno zdaj pravi čas, da začneš!

Slišala boš misli naših gostov:

- Maruša Strgulc, dr. med., specialistka ginekologije in porodništva
- prim. Darija Mateja Strah, dr. med., specialistka ginekologije in porodništva
- Petra Meglič, dr. med., specialistka ginekologije in porodništva
- prim. mag. Uršula Reš Muravec, dr. med., specialistka ginekologije in porodništva
- Alenka Ružič Jovović, športnica, trenerka in motivatorka
- Nuša Gnezda, trenerka
- Branko Ristić, osebni trener

—
🎧 Kje nas lahko poslušaš?
Apple Podcasts 👉 https://shorturl.at/w99wk
Spotify 👉 https://shorturl.at/a7LqV
Spletna stran Herera.si 👉 https://herera.si/podcast

06/05/2026

[🎙️ 46. EPIZODA HERERA PODKASTA]

Si vedela, da se Slovenija uvršča med države z najnižjim odstotkom splavov in nosečnosti med mladoletnicami?

V Sloveniji je splav varen in dostopen, zavedanje o razpoložljivih kontraceptivnih metodah visoko, pravica do svobodnega odločanja o rojstvu otrok pa je zapisana v ustavo. 🇸🇮

Vendar nobena priborjena pravica ni samoumevna, zato se v današnji epizodi pogovarjamo s prof. dr. Bojano Pinter, dr. med., specialistko ginekologije in porodništva, ki nam ponudi zgodovinski pregled tematike in pove zanimiva dejstva o tem, kako je skrb za reproduktivno zdravje žensk v Sloveniji zgled v svetu.
—
🎧 Kje nas lahko poslušaš?
Apple Podcasts 👉 https://shorturl.at/w99wk
Spotify 👉 https://shorturl.at/a7LqV
Spletna stran Herera.si 👉 https://herera.si/podcast