Herera

07/08/2026

🎙️ 59. EPIZODA HERERA PODKASTA

V tretjem delu serije Anatomija simptoma analiziramo vazomotorne simptome perimenopavze: vročinske oblive in nočno potenje. 🥵

Pomagamo ti razumeti in upravljati s tem zelo pogostim simptomom in predstavimo možne rešitve, ki so na voljo v Sloveniji.

--
🎧 Kje nas lahko poslušaš?
Apple Podcasts 👉 https://shorturl.at/w99wk
Spotify 👉 https://shorturl.at/a7LqV
Spletna stran Herera.si 👉 https://herera.si/podcast

29/07/2026

🎙️58. EPIZODA HERERA PODKASTA

Herera skupnost raste iz dneva v dan in vsak teden se nam pridružijo nove poslušalke. 🩷 Zato smo tokrat pripravile nekoliko drugačno epizodo – vodič za vse, ki ste z nami šele kratek čas in se ob vseh objavljenih epizodah sprašujete, kje sploh začeti. 🤷‍♀️

V tej epizodi te korak za korakom popeljemo skozi podkast ter ti pokažemo, kako se poslušanja lotiti čim bolj smiselno. Tako boš na enem mestu dobila najbolj relevantne informacije o perimenopavzi, bolje razumela spremembe v svojem telesu in se opolnomočila z znanjem, ki ti bo koristilo na tvoji poti. 🫶

--
🎧 Kje nas lahko poslušaš?
Apple Podcasts 👉 https://shorturl.at/w99wk
Spotify 👉 https://shorturl.at/a7LqV
Spletna stran Herera.si 👉 https://herera.si/podcast

28/07/2026

[NOVO NA BLOGU] Poletni dnevi so lahko prijetni, a tudi naporni, še posebej v obdobju perimenopavze in menopavze, ko veliko žensk doživlja vročinske oblive. Takrat vročina ni več samo zunanja okoliščina, ampak tudi notranji občutek, ki lahko pride nenadoma in spremeni ritem dneva. V takih trenutkih pomaga nekaj zelo preprostega: umik v prostor, kjer je hladneje. V senco, k vodi, v naravo. Preveri Herera namige za ohladitev v naravi! 👇💦

Kam na izlet v vročini? Ideje za ohladitev ob vročinskih oblivih – senca, voda in narava kot podpora v perimenopavzi in menopavzi.

24/07/2026

[VSE O LOKALNEM ESTROGENU]

Lokalni estrogen danes velja za prvo izbiro pri zdravljenju genitourinarnega sindroma menopavze. Ker je GSM kronično stanje, ki brez pomoči napreduje, je lokalni estrogen dolgoročna naložba v tvoje zdravje, udobje in kakovost življenja.

ℹ️ V objavi smo na enem mestu zbrale vse ključne informacije, ki jih potrebuješ, da lahko sprejmeš informirano odločitev zase in svoje telo. 💪

📢 Shrani objavo in jo deli naprej, da doseže čim večje število žensk, ki razmišljajo o hormonski nadomestni terapiji.

Vsebino sta strokovno preverili Maruša Strgulc, dr. med., specialistka ginekologije in porodništva in primarij Darija Mateja Strah, dr. med., specialistka ginekologije in porodništva.

❗️Čeprav objave pripravljamo na podlagi preverjenih informacij in v sodelovanju s strokovnjaki, te niso nadomestilo za zdravstveni nasvet ali strokovno pomoč, zato se o vsem posvetuj s svojim ginekologom/-injo.

22/07/2026

🎙️ 57. EPIZODA HERERA PODKASTA

V tokratni epizodi gostimo kar štiri čudovite gospe, stanovalke Doma starejših občank in občanov Bežigrad. Ana, Marinka, Tilka in Marija so nam zaupale, kako so se srečevale s simptomi perimenopavze in postmenopavznim obdobjem, kaj so vedele o menstruaciji, ko so jo dobile, in kakšen je bil odnos do ženskega zdravja nekoč.

Najlepša hvala DSO Bežigrad za pomoč pri organizaciji snemanja podkasta!

--
🎧 Kje nas lahko poslušaš?
Apple Podcasts 👉 https://shorturl.at/w99wk
Spotify 👉 https://shorturl.at/a7LqV
Spletna stran Herera.si 👉 https://herera.si/podcast

16/07/2026

[HERERA DELAVNICE V PODJETJIH] 🏢

Pri Zavodu Herera smo izvedle že vrsto izobraževalnih delavnic v podjetjih. Zaupali so nam:

- A1
- UniCredit
- Finančna uprava RS
- Vozimo pametno z DARS
- Johnson & Johnson
- Viatris

… in številni drugi.

Če bi tudi vi radi organizirali delavnico o perimenopavzi za svoje zaposlene, se nam oglasite na [email protected] ✍🏻

15/07/2026

🎙️ 56. EPIZODA HERERA PODKASTA

Druga epizoda v seriji Anatomija simptoma obravnava spolnost v perimenopavzi in postmenopavzi. Ne, ni je konec, le stopa v novo obdobje. ❤️ Kaksni simptomi se lahko pojavijo, ki bi lahko ovirali spolnost, kako si pomagati in imeti zdravo spolnost tudi v bolj zrelih letih? Prisluhni & se opolnomoči! 💪

--
🎧 Kje nas lahko poslušaš?
Apple Podcasts 👉 https://shorturl.at/w99wk
Spotify 👉 https://shorturl.at/a7LqV
Spletna stran Herera.si 👉 https://herera.si/podcast

14/07/2026

Jutri prihaja 2. epizoda podkasta iz serije Anatomija simptoma. Tokrat spregovorimo o spolnosti, iskreno, brez tabujev, predvsem pa znnstveno podprto. Če se tudi ti soočaš s spremembami na področju spolnosti, je to epizoda zate!

11/07/2026

[NOVO NA BLOGU] 📚 Poletje je tukaj in z njim tisti čudoviti občutek, ko se končno usedeš na brisačo, na teraso ali na kavč in se za nekaj ur izgubiš v zgodbi, ki te ne spusti. Če iščeš ideje za poletno branje, je tukaj izbor knjig, ki te bodo spremljale na dopustu. 👇

Iščeš ideje za poletno branje? Izbor knjig za dopust – od kriminalk do memoirjev, ki te posrkajo in jih ne moreš odložiti.

08/07/2026

🎙️ 55. EPIZODA HERERA PODKASTA

Menopavza ni le zasebna izkušnja posameznice, vpliva tudi na počutje in produktivnost v delovnem okolju.

V novi epizodi podkasta gostimo dr. Barbaro Požlep, dr. med., specialistko ginekologije in porodništva. Govorimo, kako perimenopavza vpliva na delo, spanec, koncentracijo in počutje ter zakaj simptome prepogosto pripišemo izgorelosti namesto hormonskim spremembam.

Gostja omeni tudi številne dobre prakse iz tujine, ki bi jih lahko vpeljali tudi v Sloveniji.

--
🎧 Kje nas lahko poslušaš?
Apple Podcasts 👉 https://shorturl.at/w99wk
Spotify 👉 https://shorturl.at/a7LqV
Spletna stran Herera.si 👉 https://herera.si/podcast