Telo-vadnica: Čudoviti um - kdo zares sem in koga živim?

19/07/2026

Kako lahko zaradi lastnih vzorcev in ne-/zavednih strahov dušimo partnerja (ali on nas), mu s tem odvzemamo del potenciala, da bi se razvil v bolj pristno osebnost

S stranko sva debatirali o njenem možu. Pravi, da jo neprestano nekaj prosi, da ga mora reševat, da si nekaj zada, potem pa ne zmore izpeljati oziroma njo vedno prosi za pomoč. Vsak zase imata namreč svoje podjetje doma.

Zakon vesolja:

Prav zato sta kompatibilna, hkrati pa je tukaj največji izziv zanju!

Ona ima vzorec kontrole, je perfekcionist, vedno hiti. Ljudje to pri njej cenijo, kako zmore, kako uspešna je, ona pa izgoreva.

V mladosti je reševala (gladila) odnos med mamo in očetom, da ni bilo prepirov. Le na tak način je bila malo slišana, sicer sta bila starša fizično in/ali čustveno odsotna.

Njen mož pa ima vzorec nezaupanja vase, želi si izpeljati projekte, ima ideje, je delaven, ampak ker ne zaupa vase, marsikaterega ne izpelje.

Ker ima ob sebi ženo, ki skozi vzorec reševanja ljudi vedno priskoči na pomoč (ne zna postaviti meje, reči ne), se mož vedno znova nanjo obrača, da izpelje kar si sam ne upa.

Če je vržen v vodo, da mora izpeljati, pa pravzaprav izpelje super.

Tako žena zaradi nezavednega vzorca pomaga njemu in ga hkrati s tem nezavedno duši.

Ob tem ima mešane občutke, zelo dobre in hkrati ji gre na živce, saj ima dovolj svojega dela, kjer zavzema vlogo, da je vredna, če je uspešna.

Nekako vedno mora pomagati možu, saj le tako nima slabe vesti, hkrati pa ima dobre občutke, da jo nekdo rabi, da je pomembna, upoštevana (tisto, kar je iskala v otroštvu pri starših, sedaj um išče pri partnerju skozi vzorec).

Njen mož namreč, z naučeno iluzijo, ki ji globoko v sebi verjame, da ne zmore, da ni sposoben, ni vreden, tako praktično ne dobi zase izkušnje, da pa dejansko je sposoben nekaj narediti sam.

Tako oba v tem delu pritiskata nase, ne živita sebe in pravzaprav izgorevata. Seveda pa to vpliva tudi na njun odnos, sta utrujena, razdražljiva.

Rešitev zanjo je odprava vzorca kontrole, reševanja drugih in na tak način prevzemanja odgovornosti drugih...

Vendar odprava v izvoru, jačanje kapacitete (lastne vrednosti, samopodobe, zaupanja in občutka varnosti) šele zares naredijo premike, da omenjeni vzorci odpadejo, s tem bolj zaživi sebe, svoj pristen karakter. Doseže pa še notranji mir, izboljša odnos z možem in prepreči nadaljno pot v izgorelost.

Podoben primer je tudi ljubosumje, dvom v partnerja, "zasliševanje", preverjanje ter marsikateri konflikt, ki se razvije iz naših globljih strahov in nezaupanja.

Imate sami podoben primer?

Svet znotraj nas.
Ines

12/07/2026

Iz upora se rodi upor, ne sprememba

Analiziramo sebe, razumsko vemo, kje so vzroki in izvori za naše težave, za vzorce, ki bi jih želeli spremeniti.

A vendar se nam vedno znova vračajo iste preizkušnje, podobne situacije.

To je prvi pokazatelj, da nismo rešili izvora. Da smo razumsko želeli narediti spremembo. Ker vemo, da moramo nekaj spremeniti.

Um nam ne bo kar pustil, da gremo v spremembe. Zakaj?

Ker nekaj globljega kompenziramo s starim načinom delovanja.

Zato je treba to ozavestiti, 'loviti' te preizkušnje v vsakdanu...Da si damo nove izkušnje, kjer umu damo vedeti, da je varen tudi takrat, ko živimo pristne sebe. Pa vendar je to le en korak k spremembi.

Če ne bomo ozdravili kompenzacije, ki jo um uporablja, mu jo bomo z drugačnim delovanjem samo na silo vzeli...Takrat se bo um 'prestavil' na neko drugo področje našega življenja in nadaljeval s to isto kompenzacijo nekje drugje. V nekih drugih situacijah, v nekem drugem odnosu.

Prav zato se tesnoba, slabo počutje itd ne umirijo. Oziroma, se morda samo 'potuhnejo' za nekaj časa. Mislimo, da nam je uspelo.

Potem pa se zopet pojavijo....

V procesu odprave simptomov in vzorcev moramo torej pravilno dati umu (in sebi) tisto, česar si globlje želi, potem šele odpade njegova kompenzacija.

Tako dosežemo šele notranji mir, boljše počutje in izboljšamo odnose. Takrat šele uspemo prekiniti neželene vzorce.

Zato je nujno iti skozi poces, ki je v skladu z vašim karakterjem in čutenjem. Postopoma, prilagojeno posamezniku.

Kako dolgo si še želite zapravljati vaš čas za osebno rast in ospravo vzorcev?

Svet znotraj nas.
Ines

06/07/2026

21/06/2026

KAJ JE DEPRESIJA, KAJ IZGORELOST?

V odvisnosti od karakterja, lahko hitreje doleti izgorelost dominantnejše osebe, ki iščejo lastno vrednost in varnost v analiziranju, premlevanju, v tem, da pritiskajo nase ter da so uspešni in cenjeni. Velikokrat se ženejo za višje položaje v službi, kar se dogovorijo, tudi izpeljejo brez oklevanja. Ti ljudje cenijo izobrazbo in materialne dobrine, pomembno jim je, s kom se družijo, družbeni status. So racionalni, vse kar je logično, je pravilno.
Izgorelost je torej posledica iskanja potrditve in lastne vrednosti zunaj njih.

Podobno gre pri osebah, ki skozi življenje delujejo iz šibkosti, nekakšne pasive. Takšni ljudje navadno niso samoiniciativni, velikokrat sami ne izpeljejo zadev, ne znajo postavljati mej, razdajajo se za druge. Pri njih obstaja večja možnost depresije (kot posledica kompenzacij ega).

Depresija je neke vrste žrtev, v katero se damo, ker nam ta vloga nezavedno nekaj daje. Je kompenzacija ega za nekaj, kar nam manjka. Na primer, depresija je izbira ega, v kolikor nam manjka vidnosti, ljubezni ali slišanosti. V takšnem stanju imamo namreč pozornost pri zdravniku, morda celo doma, kjer smo končno opaženi, dobimo sočutje in podporo, česar na primer v otroštvu nismo imeli. Hkrati pa tako lahko naprej ostajamo pasivni, drugi skrbijo za nas in ne rabimo prevzeti odgovornosti zase in svoja dejanja.

V obeh primerih je to ego stanje in vzorec in ni njihova pristna energija. Je kompenzacija ega za sprejetost, vidnost, slišanost in pomembnost, ki pa jih lahko stane zdravja.

Z analizo vzorcev in strahov, vpogledom v manjko občutkov in potem grajenje tega v nas samih, se lahko izkoreninita obe posledici.

🧚‍♂️ Svet znotraj nas. 🧚‍♂️
Se slišimo,
Ines

17/06/2026

Hej,

tik pred šolskimi počitnicami se zopet družimo, že 3. letos, BREZPLAČNO
v Lj.Tivoliju to soboto, 20.6.!

Tematika: IZGORELOST, TESNOBA IN PANIČNI NAPADI:

- kako s tem, ko ne živim sebe, telo to sporoča skozi anksioznost, panične napade ali izgorelost

- kako vem, kaj pomeni živeti sebe

- kako najti, kaj je vaš pristen karakter, kaj pa so naučene lastnosti ki jih živimo in vam prikrito ustvarjajo slabe odnose in počutje?

- kako ven iz vzorcev, na pravi način, da s tem v izvoru odpravimo možnost razvoja anksioznosti, izgorelosti ali paničnih napadov

Kot v mojem stilu, ker ne zapravljam vašega časa in življenja, bomo konkretni in morda se kdo od vas opogumi in pogledamo prav vaš primer, kot smo pridno počeli do sedaj na teh srečanjih ! 🥰

Verjemite, marsikdo se bo našel v zgodbi!

KDAJ, KJE TOČNO, JAVIM na mailing listo, zato se prijavite na:

https://ineslunar.si/kontakt/ (zapišite %tivoli% v obrazec)

Mesta so omejena!

PS. kako se vam zdi tematika, in podteme, omenjene zgoraj? Vas zanima?

Stisnite lajk, hvaležna bom za delitev objave!

Svet znotraj nas.
Ines

Stopite v stik z manoNežno in pogumno skupaj z mano iz vaše cone udobja, v notranji mir in zdravje. Mentorstvo InesInes Lunar s.p. Ramovševa ulica 39 1000 Ljubljana Telefon 040 576 929 E-naslov: [email protected] DelovnikPo dogovoru Pogovori OSEBNO Na lokaciji Vič – Dolgi most je možnost brez...

04/06/2026

Osebna rast skozi razumevanje karakterjev:

prinaša notranji mir, zmanjšuje tesnobo in popravlja odnose.

Stranka, recimo, da ji je ime Tjaša, je imela izziv v odnosu z bratom. Tjaša je vedno znova z njim gladila odnose, poskušala vzdrževati povezanost, razumevanje.

Vedno znova je pri bratu naletela na hladen odziv. Njen brat namreč ni čutil potrebe, da se tolikokrat slišita. To mu ni predstavljalo povezanosti, bolj breme in te sestrine potrebe po tem, da se le slišita, čeprav si nimata dosti povedati, ni razumel.

Tjaša pa je to potrebovala.

V otroštvu sta bila namreč samorastnika in imela je le njega. Edinega, na katerega se je lahko vsaj malo naslonila, do katerega je čutila varnost.

Njen brat je zelo razumski, vedno je v »gužvi«, hiti, ukvarja se s 1001 stvarjo. Pomaga pri vzgoji svojih vnukov, čeprav to ni čisto po godu njenemu sinu in njegovi partnerki.

Poglejmo, kako obe dinamiki brata in sestre izvirata iz dejstva, da sta bila samorastnika.

Tjaša še vedno v odrasli dobi išče povezanost pri bratu. To pozna iz otroštva. Je edini človek, na katerega se je lahko naslonila, da ni bila sama za vse. Zato z njim vzdržuje prekomerno odnose, ga kliče, četudi mu nima kaj povedati. Na tak način z njim kompenzira varnost, da je nekomu pomembna.

Ugaja mu, samo za to, da um dobi občutek, da je za nekoga vredna, nekomu še pomembna. Le tako je globoko v sebi malce mirnejša. Kljub vsemu naleti na gluha ušesa, ti površinski pogovori so bratu odveč, zanj to ne predstavlja povezanosti z njo.

Vedno, kadar bo Tjašin um iskal pripadnost in varnost »na silo«, tega zares nikoli ne bo dobila.
Njen brat pač pravi, da takšna je, to je njen karakter. Tjaši pa se je zato pojavljala tesnoba, panika.

Pravzaprav pa to NI njen karakter, ampak potreba globljega uma, da nazaj dobi varnost.

Ko sva ozavestili, da zavračanje nje pri bratu nima veze z njo, se je šele lahko globlje pomirila.

Drugi del njene rasti pa je graditi znotraj nje varnost in lastno vrednost.

Ozaveščanje delovanja karakterjev, interakcij, ki niso naše in vzorcev je torej en del rasti.

Drugi del pa je, da je treba umu dati nazaj tisto, kar je v otroštvi izgubil.

Namreč, Tjaša je zaklenila lastno vrednost, ker kot samorastnik ni prejemala ljubezni, pozornosti od staršev. Zato je to začela kompenzirati pri bratu.

In tako se še v pozni odrasli dobi zanaša nanj, celo želi mu ugajati, se prilagajati. Vedno znova. Zato, da um dobi tisto malo vrednosti in povezanosti z nekom.

Kaj pa brat? To, da je moral prevezi v otroštvu odgovornost zase in preživeti, ga je pahnilo v razum. Slednji je namreč nadomestilo varnosti, v smislu, če je logično, po pravilih, popredalčkano, perfektno, je varno.

Takoj, ko nekaj kompenziramo z razumom pomeni, da smo zaprli v sebi en del čustev, zaupanja vase in v proces življenja.

»Ni varno biti ranljiv, ker je treba preživeti. Le skozi razum in logiko sva lahko varna «, pravi bratov um.

Tako je nezavedno Tjašin brat videl vsako ranljivost, razkritje čustev in možnost biti s kom povezan, kot ne-varnost. Zato mu je

Tjaša šla na živce ravno v tem delu. Pritiskala je točno na to njegovo rano.

In ravno zaradi tega dela, od njega ni nikoli zmogla zares dobiti povezanosti, ki jo je želela čutiti pri edini osebi, kjer jo je v otroštvu čutila.
Pri edini osebi, pri kateri se je naučila kot majhna, da je to varno čutiti in se nasloniti nanj.

Svet znotraj nas.
Ines

.si

19/05/2026

💐 Proces, ki je preventiva za (ponovno) izgorelost, tesnobo ali stres

Hej, kar poglejmo konkreten primer:

Stranka mi je rekla: »ampak jaz ne bi mogla živeti brez kontrole, perfekcionizma, ker sicer bi bil kaos. Kaj ti misliš, Ines?«

Preverili sva njeno splošno počutje in dobila sem odgovor: »ja, sem utrujena včasih, pač, imam naporno v službi, ampak hkrati uživam.

Ponoči težko zaspim, ker razmišljam.« Ugotovili sva še, da veliko dela, da je njena služba njeno življenje.

Povedala sem ji: »Razumem to, spoštujem. Pravzaprav si tega ne rabiš vzeti.

Eliminirali bova samo en del: globljo kompenzacijo, vzrok, tisti »naboj«, ki ti znotraj omenjenega povzroča stres, utrujenost, nespečnost. Še vedno bo vse na svojem mestu, samo stvari boš končno počela iz lahkotnosti, ne pritiskov. Enako ali celo bolj boš uspešna.«

Tako bova poskrbeli, da je to ne bo vodilo v izgorelost ali anksioznost, ponoči pa ne bo premlevala, ampak spala.

In kaj je tisti naboj, ki zavedno in nezavedno dela stres telesu?

Kompenzacija tega, da išče potrditve skozi vlogo. Kontrolo in perfekcionizem pa uporablja kot protiutež, ker ne zaupa vase in se šele, ko je vse popredalčkano, lahko počuti varno in mirno.

Ker je pri njej stopnja kompenzacije ega visoka, to v njej ustvarja občutek, da ona to rabi, da je ponosna na to, da je organizirana.

Namreč, če nam kompenzacije ne bi dajale dobrih občutkov, se ne bi razvile v vzorec.

Tako pa jih vedno znova uporabljamo, ker se le na tak način spet počutimo vredne, pomembne, uspešne…

Ko zgradimo lastno vrednost, občutek pripadnosti in varnosti v sebi, ne iščemo pa tega skozi svoje značajske lastnosti, ki sploh niso pristno naše...

Smo prav tako uspešni, zaupamo v proces življenja in vase, zato nepristne karakterne lastnosti lahko odpadejo. Nadomesti jih notranji mir, zadovoljstvo in fizično zdravje.

Prosim delite, če se vam zdi še za koga tole dodana vrednost :)

Svet znotraj nas.

Ines Lunar

05/05/2026

"Spoštuj sebe in drugi te bodo spoštovali" so besede Konfucija...

in kako zelo se strinjam s tem!

Zakaj? Ker je odnos ljudi okrog nas, do nas, samo odraz našega notranjega odnosa do sebe.

Kaj si zares mislimo kdo in kaj smo, koliko smo vredni, ko odložimo ščit in masko, ko prenehamo odlašati, biti perfekcionist in za vse sami?

Kakšen odnos imamo zares do sebe, če ne znamo postaviti meje iz notranje moči in notranjega miru, brez slabe vesti?

Kakšen odnos do sebe imamo, da ugajamo, čutimo strahospoštovanje do nekaterih ljudi?

Tole je zasnova, poskusite si odgovoriti na ta vprašanja...Ti odgovori dajejo uvid, skozi kakšne naučene misli in stereotipe živimo svoje življenje.

Kakšen naučen karakter živimo, namesto da bi živeli zares sebe?

Več člankov po posameznih kategorijah, si preberite na spletni strani: https://ineslunar.si/blog/

Če pa imate zares dovolj iskanja sebe, pa se še kaj nič ni spremenilo ne v občutju, ne v odnosih, ne v spremembi vzorcev, se prijavite na brezplačen posvet:
https://ineslunar.si/

Svet znotraj nas.

Ines

06/04/2026

Brezplačno srečanje v Ljubljani -za tiste, ki se še niste prijavili !

Pozdravček,

S tem ko ste izrazili željo po srečanjih s podobnimi težavami na raznih FB skupinah, ste me spodbudili za brezplačne sobote v Lj. Tivoliju...

Tako vas obveščam, da planiram sedaj v soboto dopoldan, takšno srečanje v sproščenem vzdušju !!! :)

ZA KOGA: za resne, ki vedo, da so slabo počutje, nepojasnjeni simptomi (tesnobe, panični, depresija ali izgorelosti) posledica globljega in se jih lahko sami dolgoročno odpravijo. In če veste in ŽELITE odpraviti to v izvoru, ne samo pokrivati posledic (simptomov), da se tako bolje počutite.

KDAJ?: sobota, 11.4. ob 10.30h (zapišite si v koledar) :)

KAKO SE PRIJAVITE?: z odgovorom "TIVOLI" v splt.obrazec : https://ineslunar.si/kontakt/

KJE?: Tivoli, Ljubljana

KOLIKO?: BREZPLAČNO!

Ines