Telo-vadnica: Čudoviti um - kdo zares sem in koga živim?

Telo-vadnica: Čudoviti um - kdo zares sem in koga živim? Ines Lunar, Masters akademija os.rasti skozi vaš specifičen karakter in čutenje. Izboljšanje odnosov, notranji mir, boljše fizično zdravje. in počutja.

Nevroznanost in moje izkušnje:
sprememba reakcij, interakcij, ponavljajočih se vzorcev. Živeti sebe. Ines Lunar, mentor za osebno rast, izboljšavo vseh vrst odnosov, interakcij, vsakdana, zdravja (simptomov, izgorelosti, tesnob, prehranskih specifik,..) Analiza karakterjev, vsa področja. Združujem znanja in izkušnje iz: lastne osebne rasti, 2 naprednih akademij, nevroznanosti, somatike, svojih izkušenj. To delam ljubiteljsko, a resno in profesionalno z dobrimi rezultati pri strankah.

04/06/2026

Osebna rast skozi razumevanje karakterjev:

prinaša notranji mir, zmanjšuje tesnobo in popravlja odnose.

Stranka, recimo, da ji je ime Tjaša, je imela izziv v odnosu z bratom. Tjaša je vedno znova z njim gladila odnose, poskušala vzdrževati povezanost, razumevanje.

Vedno znova je pri bratu naletela na hladen odziv. Njen brat namreč ni čutil potrebe, da se tolikokrat slišita. To mu ni predstavljalo povezanosti, bolj breme in te sestrine potrebe po tem, da se le slišita, čeprav si nimata dosti povedati, ni razumel.

Tjaša pa je to potrebovala.

V otroštvu sta bila namreč samorastnika in imela je le njega. Edinega, na katerega se je lahko vsaj malo naslonila, do katerega je čutila varnost.

Njen brat je zelo razumski, vedno je v »gužvi«, hiti, ukvarja se s 1001 stvarjo. Pomaga pri vzgoji svojih vnukov, čeprav to ni čisto po godu njenemu sinu in njegovi partnerki.

Poglejmo, kako obe dinamiki brata in sestre izvirata iz dejstva, da sta bila samorastnika.

Tjaša še vedno v odrasli dobi išče povezanost pri bratu. To pozna iz otroštva. Je edini človek, na katerega se je lahko naslonila, da ni bila sama za vse. Zato z njim vzdržuje prekomerno odnose, ga kliče, četudi mu nima kaj povedati. Na tak način z njim kompenzira varnost, da je nekomu pomembna.

Ugaja mu, samo za to, da um dobi občutek, da je za nekoga vredna, nekomu še pomembna. Le tako je globoko v sebi malce mirnejša. Kljub vsemu naleti na gluha ušesa, ti površinski pogovori so bratu odveč, zanj to ne predstavlja povezanosti z njo.

Vedno, kadar bo Tjašin um iskal pripadnost in varnost »na silo«, tega zares nikoli ne bo dobila.
Njen brat pač pravi, da takšna je, to je njen karakter. Tjaši pa se je zato pojavljala tesnoba, panika.

Pravzaprav pa to NI njen karakter, ampak potreba globljega uma, da nazaj dobi varnost.

Ko sva ozavestili, da zavračanje nje pri bratu nima veze z njo, se je šele lahko globlje pomirila.

Drugi del njene rasti pa je graditi znotraj nje varnost in lastno vrednost.

Ozaveščanje delovanja karakterjev, interakcij, ki niso naše in vzorcev je torej en del rasti.

Drugi del pa je, da je treba umu dati nazaj tisto, kar je v otroštvi izgubil.

Namreč, Tjaša je zaklenila lastno vrednost, ker kot samorastnik ni prejemala ljubezni, pozornosti od staršev. Zato je to začela kompenzirati pri bratu.

In tako se še v pozni odrasli dobi zanaša nanj, celo želi mu ugajati, se prilagajati. Vedno znova. Zato, da um dobi tisto malo vrednosti in povezanosti z nekom.

Kaj pa brat? To, da je moral prevezi v otroštvu odgovornost zase in preživeti, ga je pahnilo v razum. Slednji je namreč nadomestilo varnosti, v smislu, če je logično, po pravilih, popredalčkano, perfektno, je varno.

Takoj, ko nekaj kompenziramo z razumom pomeni, da smo zaprli v sebi en del čustev, zaupanja vase in v proces življenja.

»Ni varno biti ranljiv, ker je treba preživeti. Le skozi razum in logiko sva lahko varna «, pravi bratov um.

Tako je nezavedno Tjašin brat videl vsako ranljivost, razkritje čustev in možnost biti s kom povezan, kot ne-varnost. Zato mu je

Tjaša šla na živce ravno v tem delu. Pritiskala je točno na to njegovo rano.

In ravno zaradi tega dela, od njega ni nikoli zmogla zares dobiti povezanosti, ki jo je želela čutiti pri edini osebi, kjer jo je v otroštvu čutila.
Pri edini osebi, pri kateri se je naučila kot majhna, da je to varno čutiti in se nasloniti nanj.

Svet znotraj nas.
Ines

.si

💐 Proces, ki je preventiva za (ponovno) izgorelost, tesnobo ali stresHej, kar poglejmo konkreten primer:Stranka mi je re...
19/05/2026

💐 Proces, ki je preventiva za (ponovno) izgorelost, tesnobo ali stres

Hej, kar poglejmo konkreten primer:

Stranka mi je rekla: »ampak jaz ne bi mogla živeti brez kontrole, perfekcionizma, ker sicer bi bil kaos. Kaj ti misliš, Ines?«

Preverili sva njeno splošno počutje in dobila sem odgovor: »ja, sem utrujena včasih, pač, imam naporno v službi, ampak hkrati uživam.

Ponoči težko zaspim, ker razmišljam.« Ugotovili sva še, da veliko dela, da je njena služba njeno življenje.

Povedala sem ji: »Razumem to, spoštujem. Pravzaprav si tega ne rabiš vzeti.

Eliminirali bova samo en del: globljo kompenzacijo, vzrok, tisti »naboj«, ki ti znotraj omenjenega povzroča stres, utrujenost, nespečnost. Še vedno bo vse na svojem mestu, samo stvari boš končno počela iz lahkotnosti, ne pritiskov. Enako ali celo bolj boš uspešna.«

Tako bova poskrbeli, da je to ne bo vodilo v izgorelost ali anksioznost, ponoči pa ne bo premlevala, ampak spala.

In kaj je tisti naboj, ki zavedno in nezavedno dela stres telesu?

Kompenzacija tega, da išče potrditve skozi vlogo. Kontrolo in perfekcionizem pa uporablja kot protiutež, ker ne zaupa vase in se šele, ko je vse popredalčkano, lahko počuti varno in mirno.

Ker je pri njej stopnja kompenzacije ega visoka, to v njej ustvarja občutek, da ona to rabi, da je ponosna na to, da je organizirana.

Namreč, če nam kompenzacije ne bi dajale dobrih občutkov, se ne bi razvile v vzorec.

Tako pa jih vedno znova uporabljamo, ker se le na tak način spet počutimo vredne, pomembne, uspešne…

Ko zgradimo lastno vrednost, občutek pripadnosti in varnosti v sebi, ne iščemo pa tega skozi svoje značajske lastnosti, ki sploh niso pristno naše...

Smo prav tako uspešni, zaupamo v proces življenja in vase, zato nepristne karakterne lastnosti lahko odpadejo. Nadomesti jih notranji mir, zadovoljstvo in fizično zdravje.

Prosim delite, če se vam zdi še za koga tole dodana vrednost :)

Svet znotraj nas.

Ines Lunar



"Spoštuj sebe in drugi te bodo spoštovali"   so besede Konfucija...in kako zelo se strinjam s tem! Zakaj? Ker je odnos l...
05/05/2026

"Spoštuj sebe in drugi te bodo spoštovali" so besede Konfucija...

in kako zelo se strinjam s tem!

Zakaj? Ker je odnos ljudi okrog nas, do nas, samo odraz našega notranjega odnosa do sebe.

Kaj si zares mislimo kdo in kaj smo, koliko smo vredni, ko odložimo ščit in masko, ko prenehamo odlašati, biti perfekcionist in za vse sami?

Kakšen odnos imamo zares do sebe, če ne znamo postaviti meje iz notranje moči in notranjega miru, brez slabe vesti?

Kakšen odnos do sebe imamo, da ugajamo, čutimo strahospoštovanje do nekaterih ljudi?

Tole je zasnova, poskusite si odgovoriti na ta vprašanja...Ti odgovori dajejo uvid, skozi kakšne naučene misli in stereotipe živimo svoje življenje.

Kakšen naučen karakter živimo, namesto da bi živeli zares sebe?

Več člankov po posameznih kategorijah, si preberite na spletni strani: https://ineslunar.si/blog/

Če pa imate zares dovolj iskanja sebe, pa se še kaj nič ni spremenilo ne v občutju, ne v odnosih, ne v spremembi vzorcev, se prijavite na brezplačen posvet:
https://ineslunar.si/

Svet znotraj nas.

Ines

1. Maj:ko služba ni več užitek, ampak počasi postajata breme, nekaj ni več kot je bilo, kar naenkrat se počutimo šibkega...
01/05/2026

1. Maj:
ko služba ni več užitek, ampak počasi postajata breme, nekaj ni več kot je bilo, kar naenkrat se počutimo šibkega, da ne zmoremo več

Vedno več ljudi se sooča z izgorelostjo, ki je posledica nečesa globljega.

Je ponavljanje določenih vzorcev. Poglejmo možne izvore, vzroke in spremembe na bolje na primeru.

Uroš (izmišljeno ime) je uspešen v službi, veliko dela in do sedaj mu je to prinašalo zadovoljstvo, imel je zagon, veselje. Sedaj je na točki kjer čuti, da nekaj ni več kot je bilo. Najraje bi vse spustil iz rok, izčrpava ga, čuti, kot da ne zmore več. Vsi želijo nekaj od njega, dan za dnem.

Nekoč moški, poln elana in moči, postaja šibek, razdražljiv.

Izvor za izgorelost in šibkost se začenja že veliko prej, v otroštvu:

- V primarni družini so bili starši čustveno odsotni, pohvaljen je bil le, ko je dobil dobro oceno
- Veliko je bil kritiziran ali primerjan z bolj uspešnim sošolcem/prijateljem
- Zelo dobro je poznal stavek »kaj bodo pa drugi rekli«
- Starša sta se družila s prijatelji, v družbi pomembnimi, spoštovanimi, uspešnimi in dobro situiranimi ljudmi
- Večinoma, kar je smel ali ne smel, je bilo pogojeno s tem, da ima dobre ocene
- Imel je ogromno obšolskih dejavnosti, čeprav bi se raje družil s sovrstniki,…

Glede na te izkušnje, si je ustvaril miselnost, da je vreden le, če je uspešen in priden ter da so čustva šibkost.

Kar je logično, popredalčkano in pod kontrolo je edino varno in pravilno. To je iz otroštva s seboj prinesel v odraslo obdobje.

Vse to mu je sicer omogočilo, da je uspešen in v tem je čutil zadovoljstvo. Ljudje so ga tako spoštovali, jemali resno, počutil se je pomembnega, vrednega. Da je prišel do tega, je moral pritiskati nase, biti perfekcionist.

Tako si je ustvaril vzorec, ki pa ga je spravil na rob – njegovo fizično telo ni več zmoglo.

Šibkost si je težko priznal, vendar ker se mu je slabšalo zdravstveno stanje, je nekaj moral ukreniti.

Občutke pomembnosti in večvrednosti je skozi potrditve in delo torej iskal zunaj sebe.

Ko se je šele z najinim doslednim spremljanjem njegovih reakcij in delovanja:
- naučil videti, kje in kako nezavedno pritiska nase,
- ko sva se naučila, da je globlje začel sprejemati in čutiti sebe (vendar ne zgolj skozi svoje dosežke),

je tako dobival nazaj varnost. S tem si je povrnil v otroštvu izgubljene občutke, posledično pa potem tega ni več potreboval iskati v zunanjem svetu.

Zdravstveno stanje se mu je izboljšalo, sedaj živi v večji lahkotnosti in spontanosti, dela, kar ga veseli, neodvisno od tega kakšen mora biti...

Posluša sebe. Začel je izražati to, kar čuti in si želi, namesto tega, kako uspešen in pomemben je.

Z ozaveščanjem in "popravljanjem" izvorov se začenja pot v avtentičnost, v življenju tukaj in zdaj.

Svet znotraj nas.
Ines

Brezplačno srečanje v Ljubljani -za tiste, ki se še niste prijavili !Pozdravček,S tem ko ste izrazili željo po srečanjih...
06/04/2026

Brezplačno srečanje v Ljubljani -za tiste, ki se še niste prijavili !

Pozdravček,

S tem ko ste izrazili željo po srečanjih s podobnimi težavami na raznih FB skupinah, ste me spodbudili za brezplačne sobote v Lj. Tivoliju...

Tako vas obveščam, da planiram sedaj v soboto dopoldan, takšno srečanje v sproščenem vzdušju !!! :)

ZA KOGA: za resne, ki vedo, da so slabo počutje, nepojasnjeni simptomi (tesnobe, panični, depresija ali izgorelosti) posledica globljega in se jih lahko sami dolgoročno odpravijo. In če veste in ŽELITE odpraviti to v izvoru, ne samo pokrivati posledic (simptomov), da se tako bolje počutite.

KDAJ?: sobota, 11.4. ob 10.30h (zapišite si v koledar) :)

KAKO SE PRIJAVITE?: z odgovorom "TIVOLI" v splt.obrazec : https://ineslunar.si/kontakt/

KJE?: Tivoli, Ljubljana

KOLIKO?: BREZPLAČNO!

Ines

Možni vzroki za nastanek anksioznosti, izgorelosti in paničnih napadov  preberite si članek, zakaj se počutite slabo..In...
02/04/2026

Možni vzroki za nastanek anksioznosti, izgorelosti in paničnih napadov

preberite si članek, zakaj se počutite slabo
..In v razmislek si odgovorite še : zares zaupate vase? Kakšna je vaša prava samopodoba, ko odložite maske, ščit, ugajanje,..?

Več v članku: (link tudi v 1.komentarju):

https://ineslunar.si/karakterji-mentorstvo/mozni-vzroki-za-nastanek-anksioznosti/

Svet znotraj nas.
Ines

29/03/2026

PERFEKCIONIZEM, KOT POSLEDICA FIZIČNIH TEŽAV IN SLABEGA POČUTJA - to NI posameznikov osnovni karakter!

Perfekcionisti ne zaupajo vase in v proces življenja, zato uporabljajo pritiskanje nase, kontrolo, hitenje in velikokrat ostajajo za vse sami.

Želijo si pomoči, a hkrati raje izpeljejo sami, da se počutijo mirne, da ni treba za kom česa popravljati.

In potem pridejo simptomi, težave: s kožo, izčrpanost, razdražljivost, jeza, nespečnost ali celo izgorelost. Takrat se šele morda ustavijo in so pripravljeni kaj konkretno tudi narediti v življenju.

Ne razumejo, na primer, svojega partnerja, ki si privošči ležanje, počitek. Lahko celo vidijo ljudi kot lene, tiste, ki kdaj ne počnejo nič. Ne razumejo tega.

Njihov počitek izgleda tako, da takrat počnejo nekaj produktivnega, na primer, berejo knjigo o sebni rasti in jo projicirajo nase.

Vse, kar predstavlja nekomu počitek ali uživanje, perfekcionisti spremenijo v misijo: "Moram priti čim prej in uspešno zaključiti cilj.


Narediti "kljukico"in iti naprej do naslednjega cilja."

Nikoli se zares ne sprostijo. Dober občutek jim daje um takrat, ko nekaj opravijo, uredijo, ko so "pridni", produktivni...Torej, ko so na tak način vredni, pomembni, dovolj dobri, sprejeti,...

Tudi, če počnejo nekaj zase, na primer, hodijo na športne aktivnosti ali počnejo nek hobi, je tanka linija med tem, da to ne postane misija, kjer so uspešni, kjer je važen cilj, ne pa pot. Še ena kljukica torej.

Na tej točki je super preveriti, ali je njihov hobi to zares to, ali hodijo na telovadbo z namenom, da bodo sprejeti, fit, fizično privlačni.

Ali pa ali hodijo na tečaj risanja zato, ker se morajo izkazati z lepo sliko, ali ker uživajo v poti, ne glede na rezultat.

Se najdete v tem? Lahko pri sebi vidite podobnosti? Na katerih področjih in v katerih situacijah ne živite sebe, ampak se potrjujete na nek način?

Napišite spodaj v komentar!

Več o podobnih tematikah, preberite na mojem blogu: https://ineslunar.si/blog/

Svet znotraj nas.
Ines

24/03/2026

ZAKAJ JE OSEBNA RAST Z VIDIKA VAŠEGA KARAKTERJA TAKO POMEMBNA?

Del karakterja človeka na površju so tudi vzorci, naučena resnica, stereotipi, ki jim sledimo. Iz tega reagiramo.

Vendar ta del ni naš, in ta del največkrat povzroča slabo počutje in odnose, depresije, anksioznost in ostale nepojasnjene medicinske simptome.

A vendar površinski pogled karakterja ni dovolj za spremembe. Če delamo spremembe, ker vemo, da moramo nekaj spremeniti (razumsko), to ne bo izboljšalo našega počutja niti odnosov.

Ključno je videti, iz česa izhaja, kaj so vzroki.

Poglejmo dva primera.

Anže je oče že odrasle hčerke Ule. Na splošno veliko govori, pravijo, da ima močan glas. Kadarkoli ga hči prosi za pomoč, Anže tarna, komplicira, ne pozabi povedati, da je v letih, kaj vse ga boli. Ula ima vedno slabo vest, zato očetu reče, da razume, da bo našla rešitev, ni problema. V tem trenutku Anže še malo potarna, potem pa se sam od sebe loti dela. Hm, zakaj se to ponavlja pri njiju?

Anže ima vzorec iz otroštva, kjer ni bil slišan, upoštevan. Njegova mama je bila vedno bolna in on je sedaj vedno bolj podoben njej. Anžeta neprestano boli križ, malo rama, včasih koleno, a pri zdravniku ne najdejo nič posebnega. Ker ni bil slišan v otroštvu, to še vedno kompenzira v odrasli dobi.

Potem pa imamo primer Uroša, ki pa je vselej užaljen, če ga kdo ne vpraša za pomoč. Uroš ima vzorec ugajanja, ki je posledica dinamike iz primarne družine. Samo takrat, ko je bil kot otrok priden fant, ubogljiv, uspešen v šoli, je bil pohvaljen. Tako še vedno kot odrasel ugaja, pozablja nase, drugi so vselej pred njim, ne zna postavljati mej ali izraziti svojih želja.

V splošnem rečemo, da so to karakterji.

Vendar le globlji uvid pokaže, kje je notranja praznina, ki jo kompenziramo na razne načine. Te dele se da spremeniti na način, da smo vseeno videni, slišani, pomembni in upoštevani, vendar ne skozi »grabljenje ega« po potrditvah. Ko to v sebi spet vzpostavimo nazaj (zamenjamo notranjo praznino v našo avtentičnostjo), prideta notranji mir, prava izraženost, anksioznost ali izgorelost pa se tako postopoma odpravita.

Svet znotraj nas.

Se slišimo,
Ines

12/03/2026

Odsev v vodi (slika spodaj) se spreminja, odvisen je od valov, celo izgine podnevi...

Tako smo si tudi mi različni. Vsak vidi enako zgodbo, odnos ali situacijo popolnoma drugače.

Nekdo jo vidi kot polno stresa, drame, se razjezi, je razočaran, začne ugajati ali nase pritiskati, hiti v iskanje rešitve.

Spet drugi sploh ne bo reagiral, ali pa jo videl kot nepomembno, nanjo v sekundi pozabil.

Kaj je ta razlika med našimi odzivi? Naš karakter?
Ja, lahko temu tako rečemo in ostajamo v pasivi, se nekako oddaljimo od sebe ali se pretvarjamo, da še ni tako hudo, da bi zares šli v akcijo in odkrili vzroke ter tako globlje odstranili omenjene posledice in fizično počutje (kvaliteto življenja).

Kdaj je zares dovolj? Ko nam fizično telo skozi nespečnost, tesnobo, izgorelost ali ginekološke težave pove, da se moramo ustaviti?

Omenjene reakcije niso nikoli naš avtentičen karaker. Vedno je to igra in kompenzacija uma.

Vam je zapis dal misliti? Naš čas pa beži....

Svet znotraj nas.

Ines

Lepo je biti del pomoči drugim glede na moje izkušnje 🤗🌹
08/03/2026

Lepo je biti del pomoči drugim glede na moje izkušnje 🤗🌹

Address

Online, V živo
Ljubljana

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Telo-vadnica: Čudoviti um - kdo zares sem in koga živim? posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Telo-vadnica: Čudoviti um - kdo zares sem in koga živim?:

Share