Zavod za zdravje žensk

13/08/2026

Če bi bilo hujšanje res “samo v glavi”, GLP‑1 zdravila ne bi delovala.
Lakota, cravings, nihanja glukoze, kompulzivno hranjenje – to so biološki procesi, ne karakterne napake.
Žensko telo po 40 deluje drugače.


Več na www.perimenopavza.si

If weight loss were really “just in your head,” GLP‑1 medications wouldn’t work.
Hunger, cravings, glucose swings, compulsive eating — these are biological processes, not character flaws.
A woman’s body after 40 works differently.

Learn more at www.perimenopavza.si

11/08/2026

Čutiš frustracijo, ker kljub manjši količini hrane in več gibanja pridobivaš na teži? Nisi sama. Med perimenopavzo hormonske spremembe vplivajo na presnovo, zato je uravnavanje teže lahko veliko zahtevnejše.
Pomembno je, da razumeš svoje telo in hkrati podpreš svojo dušo.

Za več vsebin obišči našo spletno stran. 🌿
www.perimenopavza.si

Feeling frustrated with weight gain despite eating less and exercising? It's not just you. During perimenopause, hormonal changes can affect your metabolism, making weight management more challenging. Learn to understand your body and support your soul. Visit our website for more insights. 🌿

www.perimenopavza.si

05/08/2026

ončno so ženske v središču raziskav.
Nature Reviews Endocrinology (16. junij 2026) jasno poudarja, da je menopavza velika biološka transformacija, ki vpliva na možgane, presnovo, srce, spanje in energijo — in da si ženske zaslužijo sodobne, znanstveno podprte pristope.
Več vsebin o menopavzi: https://perimenopavza.si

Finally, women are at the center of research.
Nature Reviews Endocrinology (June 16, 2026) highlights that menopause is a major biological transition affecting the brain, metabolism, heart, sleep, and energy — and that women deserve modern, science‑based care.
More on menopause: https://perimenopavza.si

05/08/2026

V najnovejši objavi Nature Reviews Endocrinology "Menopause in the spotlight" (objavljeno 16. junij 2026) je jasno zapisano: menopavza je velika biološka transformacija, ki vpliva na možgane, presnovo, srce, spanje, energijo in počutje. Vročinski vali, nihanja spanja in kognitivne spremembe niso “moteči simptomi”, ampak odraz širših sprememb v možganskih in presnovnih procesih.

Raziskave odpirajo nove možnosti zdravljenja, tudi nehormonske terapije, ki delujejo na nevrokininske poti.
In kar je najpomembnejše: ženske so končno v središču raziskav.

Menopavza je celostna transformacija, ki si zasluži razumevanje, podporo in sodobne, znanstveno podprte pristope.

Despite directly affecting around half of the global population during their lifetime, menopause research has been chronically underfunded, with clinical care lagging behind other fields. Over the past few years, this picture has started to shift.

19/07/2026

Odkrij ravnovesje med oksitocinom in dopaminom.
Pri moških motivacijo in akcijo pogosto vodi dopamin,
pri ženskah pa stabilnost živčnega sistema temelji na oksitocinu — hormonu varnosti, povezave in regulacije.

Nežna toplina, počasno gibanje in občutek prisotnosti so preprosti načini,
ki podprejo tvoj hormonski in živčni sistem, še posebej v perimenopavzi.

Potrebujete usmeritev?
Ste na pravem mestu.
Več na www.perimenopavza.si

Discover the balance between oxytocin and dopamine.
While men often rely on dopamine for motivation and action,
women regulate their nervous system through oxytocin — the hormone of safety, connection and calm.

Gentle warmth, slow movement and presence naturally support your hormonal and nervous systems, especially during perimenopause.

Need guidance?
You’re in the right place.
Visit www.perimenopavza.si

19/07/2026

Črevesje v perimenopavzi ni samo prebava — je hormonski, imunski in nevrološki organ.
Ko estrogen pade, se mikrobiom spremeni… in telo začne govoriti drugače: več napihnjenosti, več hrepenenj, več utrujenosti.

Tri stvari, ki naredijo največjo razliko:
✨ 30 g proteina zjutraj
✨ 30 g vlaknin čez dan
✨ 3 fermentirana živila

Nežno, dosledno, prijazno do sebe.
Telo se resnično preoblikuje — in ti ga lahko podpreš.

Za več vsebin o perimenopavzi, hormonih in črevesju obišči:
www.perimenopavza.si

In perimenopause, your gut isn’t “just digestion” — it’s a hormonal, immune and neurological organ.
When estrogen drops, your microbiome shifts… and your body speaks differently: more bloating, more cravings, more fatigue.

Three things that make the biggest difference:
✨ 30 g protein in your first meal
✨ 30 g fiber throughout the day
✨ 3 fermented foods

Gentle, consistent, supportive.
Your body is truly transforming — and you can support it.

For more guidance on perimenopause, hormones and gut health, visit:
www.perimenopavza.si

16/07/2026

Ali veš, da tvoje črevo deluje kot hormonski organ, ključen za hormonsko ravnovesje? 🧠🌿

V perimenopavzi spremembe v črevesju vplivajo na raven estrogena, kar lahko vodi v več vnetja ter simptome, kot sta utrujenost in možganska megla. Razumevanje svojega črevesja je eden najpomembnejših korakov k stabilnejšim hormonom.

Potrebujete podporo? Tukaj ste na pravem mestu.

Več najdete na www.perimenopavza.si 💡

Did you know your gut acts as a hormonal organ, crucial for hormone balance? 🧠🌿

In perimenopause, changes in your gut can impact estrogen levels, leading to inflammation and symptoms like fatigue and brain fog. Understanding your gut is key to supporting hormonal balance.

Need support? You're in the right place.

Explore more at www.perimenopavza.si 💡

15/07/2026

Se ti pojavljajo nepričakovane reakcije na hrano, kot so paradižnik, jagode ali sir?
Opaziš novo napihnjenost, plitko dihanje, nenaden notranji alarm ali prebujanje okoli 2. ure zjutraj?
Takšne spremembe se pogosto pojavijo v perimenopavzi — in veliko žensk ne ve, da so povezane s histaminom.

Histamin je živčni prenašalec, ki se sprošča iz mastocitov, progesteron pa ga običajno drži pod nadzorom.
Ko progesteron v perimenopavzi upade, histamin izgubi svojo zavoro — in telo začne reagirati intenzivneje: prebava, dihanje, srčni utrip, občutljivost po obrokih.

To ni intoleranca.
To je biologija.
To je perimenopavza.

Razumevanje signalov, ki ti jih daje telo, je prvi korak k regulaciji in notranjemu miru.
Za podporo in jasnost obišči: www.perimenopavza.si

Experiencing unexpected reactions to foods like tomatoes, strawberries, or cheese?
Noticing new bloating, shallow breathing, a sudden inner alarm, or waking up around 2 a.m.?
These changes often appear in perimenopause — and many women don’t realize they’re connected to histamine.

Histamine is a neurotransmitter released from mast cells, and progesterone normally keeps it in check.
But when progesterone drops in perimenopause, histamine loses its brake — and the body starts reacting more intensely: digestion, breathing, heart rate, sensitivity after meals.

This isn’t intolerance.
This is biology.
This is perimenopause.

Understanding what your body is signaling is the first step toward regulation and peace.

Find support and clarity at www.perimenopavza.si

15/07/2026

Nočno prebujanje v perimenopavzi je pogosto in normalno — ni znak, da je z vami kaj narobe. V blogu več o tem, akaj se to dogaja (biološke, kulturne in zgodovinske korenine) ter praktični nasveti za boljši počitek.
Preberite več: https://wix.to/JwbOpiI

V obdobju perimenopavze ženske pogosto zbujamo ponoči – ob 2h, 3h ali 4h. Veliko žensk ob tem pomisli:“Ali z mano nekaj ni v redu? Če to omenim zdravniku, mi bo predpisal uspavala?”Resnica je: nočno prebujanje je sicer lahko zelo moteče, a je tudi normalno in ima pravzaprav globoke zgodo...